Ma routine in and out pour mieux gérer le stress
Avant toute chose, une routine in and out : qu’est-ce que c’est ?
La routine in and out permet de prendre soin de soi sur deux leviers, intérieur et extérieur, pour une efficacité redoublée sur une problématique précise.
La routine “In”, intérieur, se fait par l’alimentation : nos compléments alimentaires, super aliment, CBD...
La routine “Out” se fait par l’application de soins, que ce soit nos sérums, des huiles végétales, crème etc. Découvrez nos meilleurs duo In and Out !
L’association « in & out » de 2 produits ciblés sur une même problématique beauté ou bien-être permet d’optimiser l’efficacité de la cure.
Chez Aroma-Zone, c’est notre proposition - pile dans l’air du temps - pour prendre soin de vous efficacement et durablement en 2023. Alors, prêt(e) à adopter une nouvelle routine in and out ?
Sommaire
Qu'est-ce qu'une routine in and out ?
Une routine "in and out" se réfère à une approche équilibrée de la gestion du stress, qui prend en compte à la fois des pratiques intérieures (in) et des actions extérieures (out). Cette approche vise à établir un équilibre entre les aspects internes de notre bien-être, tels que la gestion des émotions, la méditation, la respiration consciente, et les actions tangibles que nous entreprenons dans notre environnement extérieur pour favoriser un mode de vie équilibré.
Les pratiques "in" se concentrent sur le développement personnel, l'auto-réflexion et les stratégies internes pour gérer le stress. Cela peut inclure des activités comme la méditation, la visualisation, la journalisation, la relaxation musculaire, et d'autres techniques qui favorisent la paix intérieure et la résilience émotionnelle.
D'un autre côté, les actions "out" impliquent des changements concrets dans notre environnement externe pour réduire le stress. Cela peut englober des choix de mode de vie, des ajustements dans notre routine quotidienne, l'établissement de limites claires, la pratique d'une activité physique régulière, et d'autres comportements qui contribuent à créer un environnement extérieur plus propice à la détente.
En combinant ces deux aspects, une routine "in and out" offre une approche holistique de la gestion du stress, reconnaissant que le bien-être mental et émotionnel résulte d'une combinaison équilibrée de pratiques internes et d'actions externes.
Ma routine in and out pour mieux gérer le stress
La puissance d’une plante adaptogène et de l’aromathérapie pour lutter contre le stress, ponctuel ou chronique :
IN : Super aliment poudre de Ginseng brésilien (gomphréa) bio
Plante adaptogène aux propriétés remarquables, le Ginseng brésilien, aussi appelé Gomphrena ou Suma, est traditionnellement utilisé par les peuples d’Amazonie pour ses vertus toniques et fortifiantes.
Connu pour favoriser la résistance de l’organisme au stress et améliorer les performances physiques et mentales, il s’utilise en tant que superaliment en cas de fatigue passagère ou de difficulté à faire face à un mode de vie intense...
Utilisation : Idéal en infusion ou en smoothie, il se consomme sous la forme de cures dans les périodes le besoin de soutien face au stress se fait sentir, à hauteur de 1 cuillère à café (2 à 3 g) par jour dans une tasse d’eau chaude, de jus de fruits ou un smoothie.
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Avertissement
Réservé à l’adulte et déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, il est à éviter en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant.
OUT : Roll-on aux huiles essentielles Stress & Emotions
Nomade et facile à utiliser, ce roll-on aux huiles essentielles "stress & émotions", à l'odeur douce et agréable, vous accompagne dans tous vos moments bien-être au quotidien. Pour un geste aromatique incontournable !
Utilisation : composé d'une synergie de 8 huiles essentielles aux vertus calmantes et apaisantes, le roll-on aux huiles essentielles Stress & Émotions s'applique au niveau des poignets et du plexus solaire en cas de tensions nerveuses ou d’émotions excessives. Vous pouvez donc l’utiliser plusieurs fois par jour, lorsque vous sentez le stress monter.
Particularité de notre roll-on huiles essentielles stress & émotions : 100% naturel, il associe les huiles essentielles de Petitgrain bigarade et de Lavande fine, connues pour leurs propriétés anti-stress, les huiles essentielles de Néroli et de Camomille romaine, réputées pour dénouer les tensions et lutter contre les angoisses, les huiles essentielles de Marjolaine à coquilles, de Bergamote et d'Orange douce, pour calmer et équilibrer l'humeur, et l'huile essentielle de Santal, une grande harmonisante émotionnelle.
Avertissement
Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes ni chez les enfants de moins de 7 ans.
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Pourquoi faire une cure in and out pour mieux gérer son stress ?
La réalisation d'une cure "in and out" pour mieux gérer le stress repose sur la reconnaissance de l'interconnexion étroite entre notre bien-être intérieur et notre environnement extérieur. En combinant des pratiques "in" axées sur la paix intérieure et des actions "out" visant à créer un environnement externe propice à la détente, cette approche offre plusieurs avantages significatifs :
Équilibre Holistique : La combinaison de pratiques intérieures et d'actions extérieures permet d'aborder le stress de manière holistique. Cela signifie traiter non seulement les symptômes extérieurs du stress, mais aussi ses racines intérieures, favorisant ainsi un équilibre global.
Renforcement de la Résilience : Les pratiques "in" telles que la méditation et la gestion des émotions renforcent la résilience émotionnelle, nous aidant à faire face aux défis stressants avec une perspective plus calme et centrée.
Adaptabilité aux Contextes : Une approche in and out reconnaît que le stress peut provenir de diverses sources, qu'elles soient internes ou externes. En développant une diversité de stratégies, on devient plus apte à s'adapter aux différentes situations stressantes de la vie quotidienne.
Amélioration du Bien-Être Global : En travaillant simultanément sur le bien-être intérieur et les facteurs externes, on crée un effet multiplicateur. Une paix intérieure renforcée contribue à une meilleure gestion des défis externes, tandis qu'un environnement extérieur plus sain favorise le maintien de cet équilibre intérieur.
Prévention à Long Terme : Plutôt que de simplement réagir au stress au moment où il se présente, une routine in and out crée des habitudes de bien-être qui peuvent agir en tant que mesure préventive à long terme. Cela peut réduire la fréquence et l'intensité des épisodes de stress.
En résumé, une cure in and out pour gérer le stress offre une approche intégrée qui s'adapte à la complexité du monde moderne, fournissant des outils tant pour calmer l'esprit intérieur que pour créer des conditions extérieures propices à la tranquillité d'esprit.
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