Guide d’utilisation
Huile essentielle de Lavande fine de Provence
Très grande calmante, l'huile essentielle de Lavande fine de Provence est connue pour ses vertus relaxantes et équilibrantes. L'huile essentielle de Lavande fine de Provence est aussi réputée pour ses propriétés régénérantes et réparatrices. Purifiante, l'huile essentielle de Lavande fine de Provence fait des merveilles dans les soins cutanés.
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- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté
- Nom botaniqueLavandula angustifolia ssp. angustifolia
- Partie de la plante extraiteSommités fleuries
- Partie de la plante extraiteSommités fleuries
- Procédé d'obtentionDistillation complète par entraînement à la vapeur d’eau
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Propriétés et utilisations
L'Huile essentielle de Lavande fine de Provence est traditionnellement utilisée pour
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Huile phare de l'aromathérapie, l'huile essentielle de Lavande fine de Provence est traditionnellement recommandée en application cutanée pour soulager les problèmes de peau, favoriser la cicatrisation ou dénouer les tensions. En diffusion, elle fait merveille pour calmer les système nerveux et lutter contre le stress et les insomnies. Propriétés
UtilisationsL'huile essentielle de Lavande fine de Provence est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :
Synergies
En pratique Confort articulaire et musculaire : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez localement votre mélange en massages légers sur la zone concernée. | |
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L'huile essentielle de Lavande fine de Provence est une référence en matière d'effets anti-stress, calmant nerveux et relaxant. Utilisée en olfaction, en diffusion ou dans des préparations pour application cutanée, elle favorise la détente et le sommeil et calme les nerfs à vif. Propriétés
UtilisationsL'huile essentielle de Lavande fine de Provence est traditionnellement utilisée dans les cas suivants :
Synergies
En pratique Apaiser, calmer le stress : en diffusion atmosphérique, seule ou en synergie avec d'autres huiles essentielles, à un moment où vous vous sentez disponible et prêt à accepter les bienfaits de l'huile essentielle (séance de méditation, de relaxation ou simple moment de détente). Renouvelez plusieurs fois par semaine. Bain relaxant : En mélange dans votre préparation dispersible pour le bain. Versez votre mélange dans l'eau chaude du bain. Respirez et détendez-vous. Facilite l'endormissement : En mélange dans votre préparation huileuse. Massez quelques gouttes sur les faces internes des poignets et le plexus solaire et respirez profondément. | |
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L'huile essentielle de Lavande fine de Provence est une des huiles indispensables pour les soins de la peau. Apaisante et réparatrice, elle adoucit les peaux irritées, calme le feu du rasoir et les coups de soleil. Elle est également traditionnellement utilisée pour repousser les insectes et les poux. Propriétés
UtilisationsL'huile essentielle de Lavande fine de Provence est traditionnellement utilisée dans les cas suivants :
Synergies
En pratique Soin de la peau : En mélange jusqu'à 2 % dans votre préparation cosmétique pour la peau de type crème, gel, lait. | |
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Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d'utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d'utilisation des huiles essentielles. |
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- Déconseillée pendant les trois premiers mois de la grossesse.
- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : linalol et, dans une moindre mesure, limonène.
- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.
- Pour une utilisation en tant qu'ingrédient cosmétique veuillez vous référer aux précautions spécifiques.
En savoir +
La Lavande reste l'huile essentielle la plus connue et la plus utilisée. Les Romains profitaient déjà des qualités aromatiques de la Lavande pour parfumer leurs vêtements et leurs bains. Son nom est d'ailleurs dérivé du latin « lavare », signifiant « laver ». Le terme « lavandière » vient du fait qu'on ajoutait de la Lavande à l'eau de lessive afin de parfumer les vêtements. Au Moyen-Âge, on utilisait ses propriétés désinfectantes en fumigation. Au début du XXe siècle, René-Maurice Gattefossé, un parfumeur-chimiste, qui s'était brûlé les mains lors d'une explosion dans son laboratoire, empêcha la gangrène de s'installer en les plongeant dans un récipient contenant de l'huile essentielle de Lavande. Dans les hôpitaux français, les huiles essentielles, dont celle de la Lavande, ont longtemps été utilisées pour assainir et purifier l'air, ce qui était réputé pour aider dans la lutte contre les infections microbiennes et fongiques. Ses nombreuses indications et sa grande douceur font de l'huile essentielle de Lavande fine de Provence un des fleurons de l'aromathérapie moderne. Elle est aussi utilisée dans la médecine ayurvédique indienne pour soulager les états dépressifs ainsi que par les médecins bouddhistes tibétains pour traiter certains troubles mentaux.
Recettes Huile essentielle de Lavande fine de Provence
Recettes de cosmétique maison
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Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie
HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux
SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Coups et traumatismes
Brûlures (superficielles) (J-P. Willem)
- HE Lavande vraie : 15 gouttes
- HE Carotte : 5 gouttes
- HV Amande douce : 15 ml
Utilisation : Vous pouvez appliquer l'huile essentielle de Lavande pure. Elle désinfecte en profondeur et active la cicatrisation de façon remarquable.
Douleurs et troubles nerveux
Angoisse (D. Baudoux)
- HE Lavande vraie : 1 ml
- HE Ylang ylang : 1 ml
- HE Ravintsara : 1 ml
- HE Verveine citronnée : 1 ml
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Verveine odorante est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation
Anxiété des personnes hypersensibles, nervosité (J-P. Willem)
- HE Lavande vraie : 10 gouttes
- HE Camomille romaine : 3 gouttes
- HE Néroli : 1 goutte
- HV Amande douce : 10 ml
Utilisation: En massage sur le plexus solaire.
Insomnie (D. Baudoux)
- HE Ravintsara : 3 ml
- HE Lavande vraie : 2 ml
- HE Mandarine : 2 ml
- HE Lédon du Groënland : 1 ml
- HE Combawa : 1 ml
Utilisation: 3 gouttes du mélange sur la face interne du poignet et sur le plexus solaire 1/2 heure avant le coucher.
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Mandarine est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation.
Insomnie, angoisse, stress, anxiété chez l'adulte (Aroma News - NARD)
- HE Ravintsara : 5 ml
- HE Lavande vraie : 2 ml
- HE Petitgrain : 3 ml
Utilisation : 8 à 10 gouttes le long de la colonne vertébrale ou sur le plexus solaire le soir.
Mal à la tête (D. Festy)
- HE Menthe poivrée : 1 ml
- HE Camomille romaine : 0.5 ml
- HE Basilic : 0.5 ml
- HE Lavande vraie : 3 ml
Migraine (T. Telphon)
- HE Lavande vraie : 1 goutte
- HE Cajeput : 1 goutte
- HE Girofle : 1 goutte
- HV Amande douce : 10 à 15 gouttes
- HV Arnica ou Millepertuis : 10 à 15 gouttes
Note Aroma-Zone : Le macérat huileux de Millepertuis présente une risque de photosensibilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange
Problèmes cutanés
Allergie cutanée (D. Festy)
Le réflexe : Huile essentielle de Camomille romaine
Appliquez 2 gouttes pures sur la zone atteinte 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration sensible.
A appliquer (Mélange huileux) :
Mélangez :
- Huile essentielle de Camomille romaine : 5 gouttes
- Huile essentielle de Géranium rosat : 5 gouttes
- Huile essentielle de Lavande officinale : 5 gouttes
- Macérât huileux de Calendula : 10 gouttes
Appliquez sur la zone atteinte, 2 à 3 fois par jour, jusqu’à amélioration sensible.
A appliquer (talc) :
Demandez à votre pharmacien de préparer le talc suivant :
- Huile essentielle d’Artemisia dracunculus (Estragon) : 1 g
- Huile essentielle de Chamaemelum nobile (Camomille romaine) : 1 g
- Huile essentielle de Tanacetum annuum (Tanaisie annuelle) : 1 g
- Huile essentielle de Aniba rosaeodora (Bois de rose) : 1 g
- Talc de Venise : 100 g
Saupoudrez les zones atteintes. 3 à 4 pulvérisations par jour pendant 3 à 4 jours.
Coup de soleil (T. Telphon)
- HE Lavande vraie 1 ml
- HE Camomille allemande 1 ml
- HV Olive vierge 10 ml
- HV Coco 10 ml
- HV Calendula 15 ml
- HV Aloe vera 15 ml
Utilisation : Appliquez très doucement sur la zone touchée une vingtaine de gouttes de la préparation, à renouveler une à deux fois par jour.
Crevasse (D. Baudoux)
- HE Ciste : 1 goutte
- HE Lavande vraie : 1 goutte
- HV Germes de Blé : 3 gouttes
Utilisation : 3 applications par jour.
Démangeaisons de la peau (prurit) (D. Baudoux)
- HE Lavande vraie : 2 gouttes
- HE Immortelle : 1 goutte
- HE Camomille romaine : 2 gouttes
- HE Menthe poivrée : 1 gouttes
- MH Calendula : 2 ml
Utilisation: 3 à 4 gouttes du mélange en application locale cutanée 3 à 4 fois par jour jusqu'à amélioration.
Eczéma de contact (D. Baudoux)
- HE Immortelle : 0.5 ml
- HE Lavande vraie : 0.5 ml
- HE Camomille romaine : 0.3 ml
- HE Myrrhe : 0.2 ml
- HV Calophylle inophyle : 5 ml
- HV Argan : complément à 15 ml
Utilisation : 4 applications locales par jour jusqu'à amélioration complète.
Eczéma ou dermite atopique chez l'adulte (Aroma News - NARD)
- HE Tanacetum Annuum (Tanaisie Annuelle) : 0,5 ml
- HE Artemesia Dracunculus (Estragon) : 1 ml
- HE Lavandula vera (Lavande vraie) : 2 ml
- HE Chamaemelum nobile (Camomille romaine) : 2 ml
- HE Cymbopogon martinii (Palmarosa) : 3 ml
- HV Germe de blé : complément à 50 ml
Utilisation : 3 applications locales par jour, en plus d'une hygiène alimentaire adéquate supplémentée par prise interne d'Acides Gras Essentiels.
Escarres (sous contrôle médical) (D. Baudoux)
- HE Lavande vraie : 3 gouttes
- HE Laurier noble : 2 gouttes
- MH Millepertuis : 20 gouttes
Utilisation : 2 à 3 fois par jour localement, en complément d'un nettoyage à l'hydrolat de Lavande.
Note Aroma-Zone : Le macérât huileux de Millepertuis présente un risque de photosensibilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange
Petite plaie (D. Baudoux)
- HE Ciste ladanifère : 1 ml
- HE Lavande Vraie : 3 ml
- HE Thym CT thujanol (possibilité de remplacement par HE Marjolaine à thujanol) : 2 ml
Plaies, ulcères (sur avis médical) (J-P. Willem)
- HE Lavande vraie : 1 goutte
- HE Laurier noble : 1 goutte
- HE Tea tree : 1 goutte
Utilisation : 3 fois par jour.
Soin des enfants
Eczéma chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Festy)
- HE Géranium : 2 ml
- HE Palmarosa : 1 ml
- HE Camomille : 1 ml
- HE Lavande vraie : 2 ml
- HV Calendula : 8 ml
- HV Rose musquée : 8 ml
- HV Onagre : 8 ml
Gros dodo (enfant de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Festy)
- HE Mandarine : 1 ml
- HE Lavande vraie : 1 ml
- HE Ravintsara : 1 ml
- HE Oranger doux : 2 ml
CUISINE
Iles flottantes à la Lavande (N. Le Foll et B. Da Costa)
Pour 4 personnes - préparation : 20 minutes - Cuisson : 10 minutes
- 5 oeufs
- 60 cl de lait
- 90 g de sucre en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel de lavande
- 2 gouttes d'extrait de Vanille
- 1 goutte d'huile essentielle de Lavande vraie
Battez les blancs en neige. Quand ils sont presque fermes, ajoutez 30g de sucre sans cesser de fouetter et continuez ainsi à fouettez pendant 2 minutes.
Portez à ébullition une grande casserole d'eau frémissante.
Prélevez des cuillérées de blancs en neige et déposez-les délicatement dans l'eau. Laissez-les pocher pendant 15 secondes et de chaque côté ; égouttez-les sur du papier absorbant. Posez les îles flottantes sur la crème et servez frais.
Si vous en avez- décorez les blancs en neige avec quelques fleurs de lavande.
équivalences
Bibliographie
1. "Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. Le Foll N. et Da Costa B. (2005) Saveurs et bien-être. La cuisine aux huiles essentielles. Editions Filipacchi.
