Quelles huiles naturelles choisir pour soulager des maux de tête ?

Soulagez les maux de tête et venez à bout de la migraine grâce aux huiles essentielles. Antispasmodiques, analgésiques et antidouleur, les huiles essentielles sont de véritables alliées pour soulager les céphalées de tensions et douleurs pulsatiles provoquées par la migraine.

Suivez les conseils de nos experts et adoptez des solutions efficaces et naturelles pour vous détendre, apaiser les sensations de compression et soulager migraines et maux de tête.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 29/11/2024 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Pourquoi les huiles aident à lutter contre les maux de tête? Les méthodes d'application pour soulager rapidement la migraine Précautions et contre-indications Quelques exemples de recettes En savoir plus Le conseil de l'expert

Pourquoi les huiles aident à lutter contre les maux de tête?

Les huiles essentielles sont efficaces pour soulager les maux de tête grâce à leurs propriétés analgésiques, anti-inflammatoires et relaxantes. Par exemple, l'huile essentielle de menthe poivrée est connue pour son effet rafraîchissant et analgésique, qui aide à soulager la douleur et à réduire les sensations de tension. De même, l'huile essentielle de lavande est réputée pour ses propriétés relaxantes et apaisantes, qui aident à calmer l'esprit et à favoriser la détente. En utilisant ces huiles essentielles de manière appropriée, vous pouvez non seulement soulager les symptômes des maux de tête, mais aussi favoriser un sentiment de bien-être général et de relaxation.

Les méthodes d'application pour soulager rapidement la migraine

Lorsque vous faites face à une migraine, il existe différentes méthodes d'application des huiles essentielles pour un soulagement rapide. L'inhalation est l'une des méthodes les plus efficaces. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou de lavande dans un bol d'eau chaude, puis inhalez les vapeurs en couvrant votre tête d'une serviette. Cette technique peut contribuer à apaiser la douleur et à détendre les muscles tendus.

Une autre méthode efficace est l'application topique. Diluez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans une huile végétale telle que l'huile d'amande douce. Ensuite, massez doucement vos tempes, votre front et votre nuque avec ce mélange apaisant. Assurez-vous de respecter les dilutions recommandées pour éviter toute irritation cutanée.

Il existe également d'autres remèdes naturels comme l'automassage ou le pour soulager vos migraines.

Précautions et contre-indications

Lorsque vous utilisez des huiles essentielles ou le CBD pour traiter la migraine, il est essentiel de prendre des précautions pour garantir votre sécurité. Tout d'abord, assurez-vous de choisir des huiles essentielles de haute qualité et biologiques.

Huile essentielle de Menthe poivrée : Évitez son utilisation si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien ou de troubles gastro-intestinaux, car elle peut aggraver ces conditions. De plus, ne l'appliquez pas sur la peau chez les enfants de moins de 6 ans.
Huile essentielle de Lavande fine AOP de Haute Provence : Cette huile est généralement bien tolérée, mais comme avec toutes les huiles essentielles, effectuez un test cutané préalable si vous avez une peau sensible.
Huile essentielle de Camomille romaine : Elle est considérée comme sûre pour un usage topique, mais effectuez toujours un test cutané. Cependant, si vous êtes allergique aux plantes de la famille des astéracées (comme la marguerite ou l'ambroisie), évitez cette huile.

De plus, si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous souffrez de conditions médicales préexistantes telles que l'épilepsie, consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser des huiles essentielles pour traiter la migraine. Certaines huiles essentielles peuvent ne pas convenir dans ces situations.

Enfin, gardez à l'esprit que les huiles essentielles sont puissantes, et il est important de les utiliser avec parcimonie. Ne dépassez jamais les doses recommandées, et si vous ressentez une quelconque réaction indésirable, arrêtez immédiatement leur utilisation.

Quelques exemples de recettes

Conseil pour soulager les maux de tête et migraines avec l'huile essentielle de Menthe poivrée

Recette maison

En cas de céphalée ou de migraine, appliquez 1 goutte d'huile essentielle de Menthe poivrée pure, en massage sur les tempes (attention à ne pas l'appliquer pas trop près des yeux).

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans, ni chez les sujets épileptiques.

La synergie puissante aux huiles essentielles pour calmer les maux de tête récalcitrants

Recette maison

Réaliser le mélange dans un flacon en verre 5 ml avec codigoutte ou dans un roll-on en verre 5 ml.

Cette synergie allie les vertus antalgiques de l'huile essentielle de Menthe poivrée aux propriétés antidouleur de l'huile essentielle de Gaulthérie couchée et est idéale pour venir à bout des migraines et maux de tête récalcitrants.

Appliquer 1 goutte (ou passer le roll-on) sur chaque tempe (pas trop près des yeux) et 2-3 gouttes sur la nuque. Répéter si nécessaire après 30 minutes.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans, ni chez les sujets épileptiques. Ne pas utiliser en cas d’allergie à l’aspirine.

Le remède naturel aux huiles essentielles pour apaiser les migraines et les céphalées de tension

Recette maison

Réaliser le mélange dans un flacon en verre 10 ml avec codigoutte ou dans un roll-on en verre 15 ml.

Associant des huiles essentielles antalgiques, antispasmodiques et calmantes, cette synergie complète est idéale pour soulager migraines et maux de têtes liés au stress et pour dénouer les tensions et raideurs qui pourraient les provoquer.

Dès les premiers signes de migraine, ou de mal de tête, appliquer 1 goutte (ou passer le roll-on) sur chaque tempe (pas trop près des yeux) et masser 4-5 gouttes sur la nuque et le haut du dos. Répéter si nécessaire 4 à 5 fois dans la journée.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans, ni chez les sujets épileptiques.

Le stick inhalateur aux huiles essentielles pour soulager les maux de tête de tension

Recette maison

Déposer les gouttes d'huiles essentielles sur la mèche du stick inhalateur

Insérer la mèche dans le stick et refermer.

Synergie aromatique puissante, cette association d'huiles essentielles relaxantes, antispasmodiques et analgésiques offre une bouffée d'air frais idéale pour se détendre et calmer les pulsations ressenties en cas de maux de tête.

Respirer le stick dès que les maux de tête ou signes de tension commencent, et répéter si besoin plusieurs fois dans la journée.

Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans, ni chez les sujets épileptiques.

La solution naturelle aux huiles essentielles pour calmer le mal de tête chez la femme enceinte (dès le 4ème mois de grossesse) et chez l'enfant (de plus de 3 ans)

Recette maison

Réaliser le mélange dans un flacon en verre 10 ml avec codigoutte.

Douces et apaisantes, les huiles essentielles de Camomille romaine et de Lavande fine allient leur vertus antispasmodiques et antalgiques pour soulager en douceur les maux de tête chez les personnes sensibles. Elles jouent aussi un rôle essentiel en cas de maux de tête lié au stress et aux tensions nerveuses ou musculaires.

Appliquer 1 goutte (ou passer le roll-on) sur chaque tempe (pas trop près des yeux) et 2 gouttes (enfants) à 4 gouttes (adultes) sur la nuque. Répéter si nécessaire après 30 minutes.

Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans ni pendant le 1er trimestre de grossesse. Ne pas appliquer au niveau du ventre pour les femmes enceintes.

En savoir plus

Quelles sont les causes de la migraine ?

La migraine fait partie des maux de tête (ou céphalées) et apparaît avec une intensité variable. Elle est récurrente et pulsatile et est liée à une prédisposition génétique (hérédité, vulnérabilité par rapport à un problème de santé, à l'environnement...). La douleur provoquée par la migraine arrive suite à une stimulation nerveuse qui entraîne une inflammation des neurones et une dilatation des vaisseaux au niveau du cerveau.

Quels sont les symptômes de la migraine ?

Chaque crise migraineuse est associée à un ou plusieurs des symptômes suivants :

Douleur intense et pulsatile d’un côté de la tête, au niveau d'une tempe ou au-dessus d’un œil
Intolérance sensorielle : difficulté à supporter la lumière, le bruit et les mouvements obligeant à s’isoler dans une pièce calme et sombre
Symptômes digestifs : nausées ou vomissements
Sensation de chaleur ou de froid inattendue
Troubles de la vision (vision trouble, petites taches noires)

Après une migraine, il est fréquent de ressentir fatigue et difficultés de concentration.

Quels sont les symptômes de la migraine avec aura ?

La migraine est parfois précédée d’une aura qui s'installe en quelques minutes et peut durer jusqu'à 1 heure. Ce phénomène diffère d'une personne à l'autre mais chaque patient présente toujours les mêmes symptômes. Il peut alors s'agir :

de troubles de la vision (stries lumineuses, scintillements, vision floutée, perte de vision temporaire). On parle alors de migraine ophtalmique.
de troubles sensitifs (engourdissements, picotements)
de troubles de la parole (difficulté à trouver ses mots)
de vertiges

Lorsque ces troubles apparaissent, il ne sont pas systématiquement suivis par une migraine. La migraine avec aura reste cependant 3 fois moins fréquente que la migraine classique. Bien que ces symptômes puissent être puissants et impressionnants, la migraine avec aura n'est pas plus grave que la migraine sans aura.

Combien de temps dure une migraine ?

Une migraine qui s'étend au-delà de quelques mois est dite chronique. On ne peut plus, dans ces cas-là, parler de crise migraineuse car la vraie migraine dure moins de 72 h. Chez la moitié des sujets migraineux, la durée de la crise ne dépasse pas 6 h et peut même disparaître rapidement si elle est traitée à temps. Environ 10 % des patients présentent en revanche des migraines qui dépassent les 48 h. La fréquence des crises est très aléatoire : les crises peuvent se produire quelques fois par an à plusieurs fois par mois. Plus les crises sont fréquentes et sévères, plus il y a de chance que le patient souffre souvent de maux de tête entre deux crises.

Comment faire passer une céphalée de tension?

La céphalée de tension se définit comme une douleur continue modérée et diffuse qui dure, sans nausée ni vomissements. Elle s'accompagne en général d'une difficulté de concentration. Elle survient plutôt en fin de journée et est souvent liée au stress, à la fatigue, ou encore à une tension psychologique.

Les huiles essentielles sont idéales pour soulager les maux de tête de tension car elles agissent à la fois sur les causes : stress, tensions nerveuses, crispations musculaires, et sur la douleur en application locale. Les huiles essentielles de Lavande fine, Camomille romaine, Basilic doux à linalol, ou encore Petitgrain bigarade sont parmi les plus efficaces pour lutter contre le stress et dénouer les tensions musculaires ; elles sont ainsi des alliées précieuses pour faire passer les céphalée de tension. L'huile essentielle de Menthe poivrée, par son effet vasoconstricteur et antidouler local, calme rapidement le mal de tête.

Le conseil de l'expert

Certaines céphalées, trop profondes, ne cèdent pas à l’application d’huile essentielle. Il est inutile de poursuivre les applications si les douleurs n’ont pas cédé au bout d’une dizaine de minutes.