Guide d’utilisation

Huile essentielle de Petitgrain Bigarade

Harmonisante sur le plan affectif, l'huile essentielle de Petitgrain bigarade réduit les tensions quotidiennes et lutte contre les baisses de moral. Calmante, l'huile essentielle de Petitgrain bigarade facilite la détente et lutte contre le stress. L'huile essentielle de Petitgrain bigarade aux vertus relaxantes favorise l'endormissement. Purifiante, l'huile essentielle de Petitgrain Bigarade est aussi très intéressante pour réguler les peaux et cheveux à tendance grasse.

Application cutanée et massage +++ Actif cosmétique +++ Diffusion +++ Qualité alimentaire +++ Bain aromatique +++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

  • Nom botaniqueCitrus aurantium ssp aurantium
  • Partie de la plante extraiteFeuilles fraîches et petits rameaux
  • Partie de la plante extraiteFeuilles fraîches et petits rameaux
  • Procédé d'obtentionDistillation complète par entraînement à la vapeur d’eau à basse pression
Huile essentielle Petitgrain bigarade BIO Aroma-Zone
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Propriétés et utilisations

L'Huile essentielle de Petitgrain Bigarade est traditionnellement utilisée pour

Riche en esters terpéniques, l'huile essentielle de Petitgrain bigarade est réputée pour ses effets antispasmodiques puissants. Elle est traditionnellement utilisée pour favoriser la détente des muscles, et aider à soulager l'asthme et tous types de spasmes : crampes, toux, maux de ventre...

Propriétés

  • Antispasmodique grâce à l'acétate de linalyle, elle favorise la détente des muscles.
  • Régule les systèmes respiratoire et cardiaque à l'aide de ses composés actifs (linalol, alpha-terpinéol, acétate de linalyle)
  • Ses composants anti-inflammatoires (acétate de linalyle, linalol) permettent de réduire les inflammations
  • Des études montrent une légère action antibactérienne (staphylocoques, pneumocoques).

Utilisations

L'huile essentielle de Petitgrain bigarade est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :

  • Spasmes et crampes musculaires, douleurs spasmodiques, maux de ventre d'origine nerveuse (stress), règles douloureuses
  • Troubles cardiovasculaires : tachycardie, arythmie, hypertension, palpitations
  • Spasmes respiratoires : Toux spasmodiques, asthme, oppression respiratoire

Synergies

  • Action calmante sur la respiration : huiles essentielles de Camomille romaine, Lavande fine ou vraie, Ylang-ylang, Khella
  • Toux : huiles essentielles de Cyprès, Estragon
  • Confort musculaire : huile essentielles de Romarin à camphre, Lavandin grosso

En pratique

Confort musculaire : En mélange dans votre préparation huileuse. Massez votre mélange sur les zones concernées.
Apaiser les spasmes : En mélange dans votre préparation huileuse. Massez quelques gouttes de votre mélange sur les zones concernées.
Action calmante sur la respiration : En mélange dans votre préparation huileuse. Déposez ce mélange en massage au niveau de chaque face interne du poignet. Puis, joindre les deux mains en recouvrant le nez et prendre 3 inspirations lentes et profondes du mélange. A renouveler toutes les 2 minutes jusqu'à apaisement total.

Indispensable de l'aromathérapie, l'huile essentielle de Petitgrain bigarade est l'une des huiles essentielles les plus réputées pour lutter contre le stress, les insomnies et les baisses de moral. Traditionnellement utilisée pour calmer les nerfs, apaiser les angoisses et se relaxer, elle est également fabuleuse pour son action sur le plan émotionnel et appréciée en olfactothérapie, en diffusion ou comme ingrédient de préparations pour massages, pour aider à gérer les problèmes sentimentaux.

Propriétés

  • Puissante harmonisante sur le plan affectif et émotionnel, c'est l'huile du "cœur".
  • Apaise, protège et rassure les cœurs blessés et solitaires.
  • Joue le rôle d'accompagnatrice en cas de carence ou de perte affective.
  • Relaxante, elle favorise le sommeil.
  • Calmante, anti-stress et rééquilibrante nerveuse.
  • Associé au chakra du bas-ventre : le Svadisthana. Sa couleur est orange.

Utilisations

  • Stress, nervosité, anxiété, tensions, trac
  • Troubles du sommeil, insomnies
  • Baisse de moral, chagrin
  • Carence affective, rupture sentimentale douloureuse, solitude mal vécue, repli sur soi
  • Affolement, humeur changeante

En pratique

Baisse de moral, chagrin, troubles du sommeil : En diffusion atmosphérique, lors d'un moment où vous vous sentez disponible et prêt à accepter les bienfaits de l'huile essentielle (séance de méditation, de relaxation ou simple moment de détente).
Difficultés d'endormissement, troubles du sommeil : Déposez quelques gouttes d'huile essentielle de Petitgrain bigarade directement sur l'oreiller avant le coucher.
Bain relaxant : En mélange dans votre préparation dispersible pour le bain. Versez votre mélange dans l'eau chaude du bain. Respirez et détendez-vous.
Stress, nervosité : En mélange dans votre préparation huileuse. Massez quelques gouttes de votre mélange le long de la colonne vertébrale.
Troubles émotionnels, anxiété : En mélange dans votre préparation huileuse. Massez quelques gouttes de votre mélange sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets. Respirez profondément en humant l'huile essentielle.

Appréciée en cosmétique pour son odeur douce de feuilles d'agrumes, l'huile essentielle de Petitgrain bigarade est intéressante comme actif dans la composition de soins pour les peaux grasses ou à tendance acnéique ou pour les cheveux mixtes à gras.

Propriétés

  • Tonique cutanée.
  • Régule la sécrétion de sébum, purifiante.
  • Apporte une odeur fraîche, avec des notes florales, des notes de feuilles et des notes hespéridées à vos compositions de parfums ou soins.
  • Réparatrice et régénérante cutanée, elle revitalise la peau.

Utilisations

  • Tout type de peaux, en particulier les peaux grasses
  • Peaux à tendance acnéique
  • Cheveux gras

Synergies

  • Peaux à tendance acnéique, peaux grasses :
    • Action purifiante : Propolis, poudre de racines de Bardane, Extrait CO2 de Barbe de Jupiter
    • Action matifiante : Arrow root, Sève de bambou, Poudre d'Alun
  • Cheveux gras : huiles essentielles de Bergamote, Citron, Cèdre Atlas, Pamplemousse, Sauge Sclarée, Laurier
  • Pour des accords olfactifs sympas : huiles essentielles de Bergamote, Sauge sclarée, Géranium, Lavande, Néroli et absolue de Benjoin

En pratique

Soin tonifiant et vitalisant pour la peau : En mélange jusqu'à 2% dans votre préparation cosmétique pour la peau de type crème, gel, lait.

L'huile essentielle de Petitgrain bigarade est de plus en plus utilisée en cuisine, dans les plats sucrés aussi bien que salés. Son goût original, subtil et floral est notamment appréciée pour:

  • Agrémenter les fruits, en particulier les oranges et les fruits d'été (abricots, pêches, framboises...), que ce soit dans des préparations crues ou cuites
  • Aromatiser des pâtisseries, comme les gaufres, les muffins
  • Parfumer des préparations de légumes, comme une soupe froide de concombre ou une purée de betteraves originale

Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d'utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d'utilisation des huiles essentielles.
Précautions

- Déconseillée pendant les trois premiers mois de la grossesse.

- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.

- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : linalol et, dans une moindre mesure, géraniol, limonène.
- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.
- Pour une utilisation en tant qu'ingrédient cosmétique veuillez vous réferer aux précautions spécifiques.

En savoir +

Le Bigaradier est un arbre originaire d'Asie qui a été introduit sur le pourtour Méditerranéen à l'époque de Croisades. Bien que son fruit, l'orange amère, ne soit pas comestible en tant que tel par l'homme, c'est un arbre très recherché en parfumerie. En effet, le zeste de son fruit fournit une essence traditionnellement utilisée dans les liqueurs et les vins apéritifs (Grand Marnier, Curaçao...) ; la distillation à la vapeur d'eau de ses fleurs produit l'huile essentielle de Néroli d'une part et l'hydrolat de fleurs d'oranger d'autre part ; et enfin la distillation à la vapeur d'eau de ses feuilles et petits rameaux frais donne l'huile essentielle de Petitgrain bigarade. L'huile essentielle de Petitgrain bigarade possède des propriétés voisines de l'huile essentielle de Néroli, mais présente l'avantage d'être beaucoup moins chère que celle-ci. Puissant rééquilibrant nerveux, elle apporte calme, détente et harmonie par simple inhalation ou utilisée dans des préparations pour massages. Aux propriétés cicatrisantes, anti-inflammatoires et antibactériennes traditionnellement reconnues, l'huile essentielle de Petitgrain bigarade est également réputée pour aider à réguler la sécrétion de sébum et se retrouve très souvent dans les cosmétiques destinées aux peaux grasses ou à tendance acnéique ou aux cheveux à tendance grasse.

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Recettes Huile essentielle de Petitgrain Bigarade

Recettes de cosmétique maison

Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

SANTÉ & BIEN-ÊTRE

Douleurs et troubles nerveux

Déprime (J-P. Willem)

  • HE Petitgrain bigarade 2 ml
  • HE Ylang-Ylang 2 ml
  • HE Ravintsara 2 ml
Utilisation : Appliquez ce mélange sur le plexus solaire, la face interne des poignets et le long de la colonne vertébrale ou, si vous êtes seul, en haut et en bas de la colonne vertébrale, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines

Insomnie chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Petitgrain : 2 gouttes
  • HE Verveine odorante : 2 gouttes

Utilisation : En application sur le plexus solaire 1/2 heure avant le coucher.
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Verveine odorante est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation.

Insomnie, angoisse, stress, anxiété chez l'adulte (Aroma News - NARD)

  • HE Ravintsara : 5 ml
  • HE Lavande vraie : 2 ml
  • HE Petitgrain : 3 ml

Utilisation : 8 à 10 gouttes le long de la colonne vertébrale ou sur le plexus solaire le soir.

Stress (D. Festy)

  • HE Petit grain bigaradier : 10 gouttes
  • HE Ylang-ylang : 10 gouttes
  • HE Orange douce : 10 gouttes 
  • HE Lavande officinale : 10 gouttes
Utilisation : Diffusez ce mélange 1/2 heure matin et soir dans les pièces à vivre, de préférence à l'aide d'un diffuseur électrique.

Problèmes respiratoires

Asthme d'origine nerveuse (Aroma News - NARD)

  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 2 ml
  • HE Citrus aurantium ssp aurantium fe. (Petitgrain bigarade) : 5 ml
  • HE Cananga odorata (Ylang-Ylang) : 2 ml
  • HE Lavandula vera (Lavande vraie) : 2 ml
  • HE Ammi visnaga (Khella) : 0,5 ml
Utilisation : 6 à 8 gouttes 2 à 3 fois par jour sur le haut du dos

Toux spasmodique (D. Baudoux)

  • HE Estragon : 2 ml
  • HE Cyprès toujours vert : 3 ml
  • HE Petitgrain bigarade : 1 ml

Utilisation : 6 gouttes du mélange 4 fois par jour sur le thorax et le haut du dos pendant 5 jours, et, éventuellement, 2 gouttes 3 fois par jour sur 1/4 de morceau de sucre de canne.

Soin des enfants

Asthme nerveux chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Baudoux)

  • HE Ammi visnaga (Khella) : 0,5 ml
  • HE Cananga odorata totum (Ylang-Ylang complet) : 0,5 ml
  • HE Citrus aurantium ssp aurantium (fe) (Petitgrain bigarade) : 2 ml
  • HE Origanum majorana (Marjolaine à coquilles) : 0,5 ml
  • HE Tanacetum annuum (Tanaisie annuelle) : 0,3 ml
  • HV Noisette : 3 ml
  • HV Jojoba : complément à 15 ml
Utilisation : Appliquez 3 à 4 gouttes du mélange sur la voûte plantaire et sur le plexus solaire 1 fois par jour le soir en prévention ou toutes les 1/2 heures en cas de crise (maximum 4 fois)

Dépression nerveuse chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Baudoux)

Voie olfactive :
  • HE Cinnamomum camphora (Ravintsara) : 2 ml
  • HE Chamaemelum nobile (Camomille romaine) : 2 ml
  • HE Citrus aurantium ssp aurantium (fe) (Petitgrain bigarade) : 10 ml
  • HE Origanum majorana (Marjolaine à coquilles) : 3 ml
  • HE Commiphora molmol (Myrrhe) : 1 ml
Utilisation : Diffuser le mélange 10 minutes par heure pour bénéficier de l'action neurotonique du mélange

PARFUM

Parfum « j’ai rêvé d’un oranger » (T. Chagnoux)

  • 25 gouttes d'HE de Citron
  • 65 gouttes d'HE d'Orange
  • 25 gouttes d'HE de Bergamote
  • 15 gouttes d'HE de Petit grain ou de Néroli
  • 10 gouttes d'HE de Rose ou de Géranium
  • 15 gouttes d'HE de Benjoin
Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles. Laisser reposer au moins 4 semaines puis diluer dans 150 ml d'huile végétale de Jojoba ou d'alcool (concentration à 5%)
Utilisation : Attention, ce mélange est photosensibilisant et ne doit pas être utilisé en cas d'exposition au soleil. On l'utilisera donc le soir ou sur des parties du corps à l'abri de la lumière
Astuce Aroma-Zone : Utilisez plutôt les huiles essentielles de Citron et de Bergamote sans furocoumarines (composés responsables de la photosensibilisation des huiles essentielles).

CUISINE

Muffins tout sourire aux abricots (E. et V. Cupillard)

  • 5 gouttes d’HE de Petit grain bigarade
  • 120 g de sucre de canne blond
  • 40 g d’HV d’Olive
  • 2 œufs
  • 150 g de farine de blé (ou de petit épeautre)
  • 1 cuillère à café de poudre à lever
  • 3 abricots

Mode opératoire: Dans un saladier, versez le sucre de canne blond, mélangez avec l’huile d’Olive et incorporez en même temps l’huile essentielle. Mélangez vigoureusement, ajoutez les œufs puis la farine et la poudre à lever. Dénoyautez et coupez les abricots en huit. Remplissez les caissettes en papier avec la pâte et déposez deux croissants d’abricots. Enfournez à thermostat 7 durant 20 à 25 minutes.

Pintade rôtie à la cannelle, purée de betterave au petitgrain (N. Le Foll et B. Da Costa)

Pour 4 personnes
  • 1 pintade fermière
  • 1 kg de betteraves cuites
  • 4 échalotes
  • 1 oignon moyen
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de vnaigre de cidre
  • 1 cuillère à soupe de crème fraîche
  • 1/2 vere de vin blanc
  • Sel, poivre du moulin
  • 2 gouttes d'huile essentielle de cannelle
  • 1 goutte d'huile esentielle d'origan vert
  • 2 gouttes d'huile essentielle de petitgrain
Préparation :
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une cocotte et faites-y dorer la pintade à feu moyen de tous les côtés. Ajoutez les échalotes épluchées et coupées en deux ou en quatre (selon leur grosseur) dans la longueur. Salez, poivrez, ajoutez les huiles essentielles de cannelle et d'origan vert, le vin blanc, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes en retournant la pintade de temps en temps. Ôtez le couvercle à moitié et laissez la cuisson se poursuivre encore pendant 15 minutes

Pendant ce temps, épluchez et hachez l'oignon, faites-le revenir pendant 5 minutes dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Epluchez les betteraves, mixez-les avec l'oignon, le vinaigre, l'huile essentielle de petitgrain, la crème fraîche, salez et poivrez

Réchauffez à feu doux sans faire cuire. Servez avec la pintade.

Salade de fruits d'été à la vanille et au petitgrain (N. Le Foll et B. Da Costa)

Pour 4 personnes - préparation : 15 minutes - Cuisson : 2 minutes - réfrigération : 1 heure

  • 700 g de fruits d'été (fraises, framboises, pêches, abricots, prunes,...)
  • 10 feuilles de verveine
  • 1 citron
  • 75 g de sucre
  • 2 gouttes d'extrait de Vanille
  • 1 goutte d'huile essentielle de Petitgrain

Mode opératoire: Lavez les fruits, épluchez-les et coupez les plus gros en morceaux.
Portez à ébullition 10 cl d'eau, jetez-y les feuilles de verveine et laissez infuser pendant 5 minutes hors du feu. Filtrez, ajoutez les huiles essentielles préalablement incorporées au sucre, et laissez le sucre fondre.
Versez le sirop sur les fruits, mélangez et laissez au frais pendant 1 heure avant de servir.

équivalences

Bibliographie

1. Carvalho-Freitas MI, Costa M. Anxiolytic and sedative effects of extracts and essential oil from Citrus aurantium L. Biol Pharm Bull. 2002, 25(12), 1629-33.
2. Peana AT, D'Aquila PS, Panin F, Serra G, Pippia P, Moretti MD. Anti-inflammatory activity of linalool and linalyl acetate constituents of essential oils. Phytomedicine. 2002, 9(8), 721-6.
3. Hammer KA, Carson CF, Riley TV. Antimicrobial activity of essential oils and other plant extracts. J Appl Microbiol. 1999, 86(6), 985-90.
4. Van Zyl R.L, Seatlholo S.T, Van Vuuren S.F, VILJOEN A.M. The biological activities of 20 nature identical essential oil constituents. The Journal of essential oil research, 2006, 18, 129-133
5. « L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles » de Dominique Baudoux - Editions Amyris
6. « Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir » de Dominique Baudoux
7. « L'Aromathérapie exactement » de Pierre Franchomme et Daniel. Pénoël
8. « La bible de l'Aromathérapie » de Nerys Purchon
9. « ABC des huiles essentielles » du Dr Thierry Telphon
10. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
11. « L’aromathérapie » de Nelly Grosjean
12. « Les huiles essentielles pour la peau » de Hélène Berton
13. « Votre beauté au naturel » de Chantal Clergeaud
14. « Les huiles végétales - Huiles de santé et de beauté » de Chantal et Lionel Clergeaud - Editions Amyris
15. « Cosmétiques naturels - Conseils et recettes plaisirs pour préserver sa santé au quotidien» de Tiphaine Chagnoux et Hélène Baron
16. « Mes petits cadeaux cosmétiques BIO » de Marie Bousquet et Christie Vanbremeersch
17. « Cuisinons avec les huiles essentielles - des trésors de saveurs et de vitalités »  de Odile Davy et Martine Fayolle
18. « Les huiles essentielles culinaires » de Ariane Erligmann
19. "L'aromathérapie énergétique; guérir avec l'âme des plantes" de L. Bosson - Editions Amyris
20. "Aromathérapie Corps et âme" de André Bitsas - Editions Amyris
21. "Cuisiner avec les huiles essentielles et les eaux florales" de Emmanuel et Valérie Cupillard
22. " Huiles essentielles, huiles végétales, plantes aromatiques dans l’art de la cuisine" de Jean-Philippe Ortega
23. " Saveurs et bien-être - la cuisine aux huiles essentielles" de Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa
24. http://www.marmiton.org/recettes/recette_gaufres-vegetariennes-sans-lait-ni-creme-ni-beurre_43373.aspx
 

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