Comment protéger sa peau des UV ?

Les UV, ou rayons ultraviolets, sont des rayonnements émis naturellement par le soleil, mais aussi par des sources artificielles comme les cabines de bronzage. Invisibles à l’œil nu, ils pénètrent les couches de la peau et peuvent provoquer des altérations parfois profondes. Il existe plusieurs types de rayons UV, classés selon leur longueur d’onde : les UVA, les UVB et les UVC. Les UVC, filtrés par la couche d’ozone, ne nous atteignent pas. Les UVA sont responsables du vieillissement cutané, tandis que les UVB provoquent les coups de soleil. Leur action peut paraître anodine dans l'immédiat, avec l'apparition de marques de bronzage ou d'une rougeur passagère, mais elle fragilise peu à peu la barrière cutanée, accélère le vieillissement de la peau, augmente sa sensibilité et peut favoriser l’apparition de taches pigmentaires. Contrairement à une idée reçue, ces rayons ne sont pas uniquement actifs en été ou par temps ensoleillé : ils traversent les nuages, les vitres, et restent présents même lors d’une exposition indirecte.

Certaines personnes sont plus exposées aux effets des UV que d’autres. Cette sensibilité dépend de nombreux facteurs : 

Les peaux claires (phototypes I et II) contiennent moins de mélanine, pigment naturel qui filtre partiellement les UV. Elles sont donc plus sujettes aux coups de soleil et au vieillissement prématuré. Les peaux très claires peuvent rougir dès les premières minutes d’exposition.

Une exposition régulière, prolongée ou mal protégée augmente considérablement le risque de dommages cutanés. Les cabines UV, souvent perçues comme « sans danger », sont en réalité tout aussi agressives, voire plus, que l’exposition solaire classique.

Une peau déjà fragilisée (par une cicatrice récente, une inflammation, une exfoliation ou un traitement dermatologique) est plus vulnérable face aux UV. Une exposition dans ces conditions peut entraîner une hyperpigmentation, une irritation prolongée ou un retard de cicatrisation.

De la préparation de la peau à la réparation, chaque étape compte pour préserver la peau des effets des UV. Avant, pendant ou après l'exposition, certains actifs d'origine naturelle peuvent aider à renforcer la barrière cutanée, limiter la déshydratation ou apaiser les sensations d'échauffement. Des soins adaptés peuvent ainsi accompagner la peau au fil de la journée, en fonction de ses besoins. 

Les rayons UV font partie de notre environnement quotidien, même lorsque le ciel est couvert ou que l’on reste à l’intérieur. Pour préserver la santé de la peau, il est essentiel d’adopter une approche préventive, adaptée à son mode de vie et à son phototype. Quelques gestes simples permettent de renforcer cette protection au quotidien :

1. Limiter l’exposition aux heures les plus intenses : entre 11h et 16h, les rayons UVB sont à leur maximum. Lorsque c’est possible, mieux vaut s’abriter à l’ombre ou porter des vêtements couvrants légers, surtout pour les enfants ou les peaux très claires.

2. Protéger les zones sensibles dès les premiers rayons : visage, décolleté, épaules, mains, cicatrices récentes… certaines zones sont particulièrement exposées. Il est recommandé de les protéger systématiquement avec un filtre minéral ou un accessoire adapté (chapeau, lunettes, manches longues…).

3. Adopter une routine de soin antioxydante : les soins enrichis en antioxydants (caroténoïdes, vitamine E, extraits végétaux…) aident à neutraliser les radicaux libres générés par les UV. En complément, certains actifs ciblés comme le trans-resvératrol et les OPC de raisin, associés à de la vitamine C naturelle, offrent une protection renforcée contre le stress oxydatif. Intégrés sous forme de cure ou de soin, ils permettent de limiter les effets du vieillissement cutané, tout en préservant l’éclat et la fermeté de la peau. Cette protection interne vient soutenir l’action des filtres appliqués en surface.

4. Bien hydrater la peau, avant et après l’exposition : une peau bien hydratée résiste mieux aux agressions extérieures. Avant l’exposition, une crème hydratante légère protège le film hydrolipidique. Après, un soin apaisant aide à restaurer le confort et la souplesse cutanés.

5. Ne pas négliger l’effet des UV indirects : les UV traversent les vitres, se reflètent sur le sable, l’eau ou la neige, et restent présents par temps nuageux. L’usage d’un soin protecteur peut donc s’avérer utile même lors d’activités en ville ou en intérieur.

6. Prévenir les marques sur les cicatrices : les cicatrices récentes sont particulièrement sensibles à l’exposition. Sans protection, elles risquent de se pigmenter de façon irrégulière. L'application ciblée d’un baume minéral ou l'utilisation d’un pansement protecteur est vivement conseillée pendant toute la phase de cicatrisation.

Préparer sa peau au soleil, la nourrir pendant l’exposition ou prolonger l’éclat du bronzage : chaque étape peut s’accompagner de soins faits maison, simples et naturels. Ces recettes permettent d’adapter sa routine en fonction de son type de peau, de son phototype et de la durée d’exposition :

En cas d’exposition aux UV, certains gestes doivent être évités, même lorsqu’on utilise des soins naturels. L’application de produits photosensibilisants, comme certaines huiles essentielles ou extraits végétaux, peut provoquer des réactions cutanées au soleil. Mieux vaut les réserver à un usage en soirée ou les proscrire durant la période estivale. Il est également déconseillé d’utiliser des soins maison sans tester leur tolérance sur une petite zone de peau, notamment sur le visage ou les zones fragiles. Les filtres minéraux doivent être bien dosés pour garantir une protection efficace, et les textures trop grasses peuvent accentuer la sensation d’échauffement. Enfin, après une exposition prolongée, la peau ne doit jamais être exfoliée immédiatement : un temps de repos et de réhydratation est indispensable.