Nos conseils pour un bronzage au naturel

Dès l'arrivée des beaux jours, on a tout de suite envie d'arborer un joli teint hâlé, sans pour autant avoir envie de s'exposer tout de suite. Si vous n'avez ni le temps, ni la patience pour un bronzage au top, on vous dévoile tous nos conseils pour développer un bronzage naturel. On vous présente toute une sélection de produits pour des résultats rapides et ultra naturels pour un bronzage durable et uniforme.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce que le bronzage? Comment faire pour avoir un beau bronzage naturel ? Nos conseils Zoom sur notre complément alimentaire à la Mélanine Comment bronzer vite ? Notre sélection de produits pour bronzer rapidement Comment faire durer le bronzage naturellement ? Notre routine pour être bronzée toute l'année Nos recettes pour sublimer votre bronzage En savoir plus Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras

Qu'est-ce que le bronzage?

Le bronzage est le processus par lequel la peau prend une teinte plus foncée en réponse à l'exposition aux rayons ultraviolets (UVA et UVB) du soleil. Ce phénomène est dû à la production accrue de mélanine, un pigment naturel qui protège la peau en absorbant et en dissipant les rayons UV. Le bronzage est une réaction de défense de la peau contre les dommages potentiels causés par le soleil.

Comment faire pour avoir un beau bronzage naturel ? Nos conseils

Pour un bronzage naturel et uniforme, quels aliments privilégier, quand s'exposer et comment s'exposer ? On vous dévoile toutes nos astuces pour un bronzage uniforme et naturel.

S'exposer progressivement : Pour éviter les coups de soleil et obtenir un bronzage uniforme, il est essentiel de s'exposer au soleil progressivement. Commencez par des séances courtes de 15 à 30 minutes, puis augmentez progressivement le temps d'exposition. Cela permet à votre peau de s'adapter et de produire de la mélanine de manière continue.

Adopter une alimentation pour favoriser le bronzage : Votre alimentation joue un rôle crucial dans la préparation et le maintien d'un bronzage naturel. Consommez des aliments riches en bêta-carotène tels que les carottes, tomates, épinards et ou abricots. Ces aliments favorisent la production de mélanine et aident à obtenir un teint doré. Les antioxydants, présents dans les fruits rouges et les agrumes, peuvent en plus aider à protéger la peau contre les dommages des UV.

Augmenter sa mélanine avec une supplémentation : La mélanine est le pigment responsable de la couleur de la peau, des cheveux et des yeux. Elle joue également un rôle important dans la protection de la peau contre les effets nocifs des rayons UV du soleil. Si vous souhaitezaugmenter votre production de mélanine ou améliorer la santé de votre peau et vos cheveux, vous pourriez envisager des suppléments qui soutiennent la production de mélanine. Quelques nutriments peuvent aider à augmenter la production de mélanine comme la vitamine D, la vitamine E, la vitamine C, le cuivre et les antioxydants.

Zoom sur notre complément alimentaire à la Mélanine

Idéal pour préparer la peau au soleil, accélérer et prolonger le bronzage, notre complément alimentaire à base de mélanine vous accompagnent dès le début de l'été pour un bronzage naturel.

Fabriqué à partir de laine de moutons noirs élevés en France, il est composé de l'actif breveté Melaline® ou Melatine®, cliniquement testé, et dont le procédé d'obtention enzymatique permet une biodisponibilité optimale des actifs.

Ses promesses ? Accélère et intensifie le bronzage dès 10 jours de cure, prolonge le bronzage après 1 mois de cure, lutte contre le blanchiment prématuré des cheveux.

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Comment bronzer vite ? Notre sélection de produits pour bronzer rapidement

Vous n'avez pas la patience d'attendre tout l'été pour arborer un joli teint hâlé ? Voici une sélection de produits 100% naturels et hyper efficaces pour un bronzage rapide :

Huile de carotte bio : L'huile de carotte bio est un excellent choix pour accélérer le bronzage grâce à sa teneur élevée en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A qui stimule la production de mélanine. En plus de favoriser un bronzage rapide, l'huile de carotte nourrit et protège la peau grâce à ses propriétés antioxydantes. Appliquez quelques gouttes d'huile de carotte bio sur la peau avant l'exposition au soleil et massez pour faire pénétrer.

Actif oligo bronz' : Des études in vitro ont montré que l'actif oligo bronz' peut stimuler la synthèse de la mélanine et augmenter le nombre de mélanocytes, avec ou sans exposition solaire. Il aide aussi à lutter contre les dommages liés à l'exposition aux UV. Appliquez-en le matin ou juste avant de vous exposer au soleil pour prendre plus vite des couleurs et prolonger le bronzage.

Cet antioxydant naturel permet de préserver les huiles et beurres végétaux du rancissement. L'ajout de vitamine E est donc recommandé dans toutes les préparations contenant des huiles sensibles et dans les formules de baumes et mélanges huileux, dont elle prolongera la durée de conservation. La vitamine E a aussi un rôle très intéressant sur la peau : c'est un excellent actif anti-âge, particulièrement recommandé pour les peaux sèches et matures et dans les soins réparateurs après-soleil.

Découvrir l'Antioxydant Vitamine E naturelle

Idéal pour préparer la peau au soleil, accélérer et prolonger le bronzage, ou encore freiner l'apparition des cheveux blancs, ce complément alimentaire à l'efficacité prouvée est fabriqué à partir de laine de moutons noirs élevés en France. Il est composé de l'actif breveté Melaline® ou Melatine®, cliniquement testé, et dont le procédé d'obtention enzymatique permet une biodisponibilité optimale des actifs.

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Pour un effet bronzage durable

Nos gouttes autobronzantes : Nos gouttes auto-bronzantes sont formulées à base de dihydroxyacétone (DHA), un sucre naturel qui réagit avec les acides aminés présents dans la couche supérieure de la peau. Grâce à cette formule unique, elles fourniront un effet bronzé à votre peau. Incorporez-les dans vos soins pour le visage et le corps pour accélérer le processus de bronzage.

Bien que ces produits soient excellents pour accélérer le processus de bronzage, il ne faut pas pour autant négliger l'étape crème solaire.

Comment faire durer le bronzage naturellement ? Notre routine pour être bronzée toute l'année

Pour vous assurer un joli bronzage, qui dure dans le temps, voici nos astuces à connaître avant de vous exposer :

1. Exfolier : L'exfoliation est une étape cruciale pour préparer votre peau au bronzage. Elle permet d'éliminer les cellules mortes, facilitant ainsi un bronzage plus uniforme et durable. Utilisez un gommage doux une à deux fois par semaine. Un mélange maison à base de sucre brun et d'huile d'olive est idéal. Appliquez en mouvements circulaires sur peau humide, puis rincez à l'eau tiède.

2. Hydrater : Une peau bien hydratée absorbe mieux les rayons du soleil et garde son bronzage plus longtemps. En été, la peau est mise à rude épreuve entre le sable, la chaleur, le sel et le chlore, il est donc indispensable de bien l'hydrater. Optez pour des huiles grasses ou des crèmes hydratantes apaisantes comme celles à l'aloe vera ou au beurre de karité.

3. Protéger : Même si vous souhaitez bronzer, il est essentiel de protéger votre peau des dommages causés par les rayons UV. Un bronzage progressif tiendra plus longtemps qu'un hâle qui s'est créé suite à un coup de soleil. Plus vous mettrez de temps pour vous le créer, plus vous mettrez de temps à le perdre.

4. Prolonger : Une fois que vous aurez atteint votre hâle idéal, il est important de le protéger et de bien l'entretenir. On vous conseille d'appliquer des lotions après-soleil enrichies en agents hydratants et apaisants comme l'aloe vera et la vitamine E après chaque exposition. Si vous le souhaitez, vous pourrez aussi appliquer une lotion sublimatrice pour nourrir votre peau et accentuer le bronzage.

Nos recettes pour sublimer votre bronzage

Ingrédients

Avec balance

Cœur de crème - émulsifiant

5 g

Huile de Buriti

4.5 g

Huile de Karanja BIO

4.5 g

Eau minérale

35 g

Mica Noisette scintillant

0.2 g

Fragrance naturelle Sublime

0.5 g soit 20 gouttes

Conservateur Cosgard

0.3 g soit 10 gouttes

Ingrédients

Sans balance

Cœur de crème - émulsifiant

3 cuillères soit 2 ml

Huile de Buriti

5 ml

Huile de Karanja BIO

5 ml

Eau minérale

35 ml

Mica Noisette scintillant

1 cuillère 0.5 ml

Fragrance naturelle Sublime

20 gouttes

Conservateur Cosgard

10 gouttes

Préparation

Transférez la phase A (émulsifiant coeur de crème + huiles végétales + eau) dans un bol, puis mettez l'ensemble à chauffer au bain-marie à 80°C. Mélangez lentement, à l'aide du mini-fouet, tout au long de la chauffe.

Lorsque la phase A atteint les 80°C et que l'émulsifiant est totalement fondu, sortez le bol du bain-marie puis agitez vigoureusement pendant environ 4 minutes. Le mélange s'épaissit et s'homogénéise.

Mettez le bol dans un fond d'eau froide et continuez d'agiter jusqu'à refroidissement.

Ajoutez la phase B (le reste des ingrédients) et mélangez.

Transférez la préparation dans votre pot.

Ingrédients (avec balance)

Avec balance

Huile de Sésame BIO

30 g

Cire Cera Bellina

2.5 g

Huile de Tomate - pépins

10 g

Huile de Framboise

5 g

Extrait CO2 Carotte BIO

1 g

Fragrance naturelle Mûre sauvage

1 g soit 39 gouttes

Mica Cuivre

0.02 g soit 1/2 cuillère SMIDGEN

Antioxydant Vitamine E naturelle

0.1 g soit 4 gouttes

Ingrédients (sans balance)

Sans balance

Huile de Sésame BIO

32 ml

Cire Cera Bellina

5 cuillères TAD

Huile de Tomate - pépins

11 ml

Huile de Framboise

5.5 ml

Extrait CO2 Carotte BIO

1.2 ml soit 40 gouttes

Fragrance naturelle Mûre sauvage

1.2 ml soit 39 gouttes

Mica Cuivre

1/2 cuillère SMIDGEN

Antioxydant Vitamine E naturelle

0.1 ml soit 4 gouttes

Préparation

Faites fondre au bain-marie à feu doux l'huile de sésame et la cera bellina puis retirez du feu.

Ajoutez le reste des ingrédients en mélangeant bien entre chaque ajout.

Plongez votre bol dans un bain d'eau froide et mélangez jusqu'à refroidissement total de votre préparation. La préparation s'opacifie et s'épaissit.

Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide de la pipette si nécessaire.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Ingrédients

Avec balance

Huile d'Amande douce BIO

10 g

Huile de Carotte BIO (macérât huileux)

10 g

Cire émulsifiante n°3 sans palme

2 g

Eau minérale

69 g

Actif Oligo'bronz

5 g

Actif Bisabolol BIO

0.5 g

Gomme Xanthane

0.1 g soit 1 cuillère PINCH

Mica Bronze

0.7 g

Fragrance naturelle Body butter

2 g

Conservateur Cosgard

0.6 g

Ingrédients

Sans balance

Huile d'Amande douce BIO

10 ml

Huile de Carotte BIO (macérât huileux)

10 ml

Cire émulsifiante n°3 sans palme

3 cuillères TAD

Eau minérale

69 ml

Actif Oligo'bronz

4.6 ml

Actif Bisabolol BIO

0.5 ml soit 18 gouttes

Gomme Xanthane

1 cuillère PINCH

Mica Bronze

5 cuillères DASH

Fragrance naturelle Body butter

2.4 ml soit 86 gouttes

Conservateur Cosgard

0.6 ml soit 20 gouttes

Préparation

Transférez la phase A (huile végétale d'amande + le macérât huileux de carotte + cire émulsifiante n°3) dans un bol.

Dans un autre bol, transférez la phase B (eau minérale).

Faites chauffer séparément au bain-marie les deux phases à 75°C/80°C.

Lorsque les deux phases sont à la même température, sortez les bols du bain-marie puis versez lentement la phase B dans la phase A sans cesser d'agiter vigoureusement pendant environ 3 minutes. Le mélange blanchit et s'homogénéise.

Sans cesser d'agiter, mettez le bol dans un fond d'eau froide afin d'accélérer le refroidissement et la prise de l'émulsion pendant encore 3 minutes environ.

Ajoutez progressivement la phase C (le reste des ingrédients) en mélangeant bien entre chaque ajout.

Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide de la pipette si nécessaire.

En savoir plus

Le soleil peut être bénéfique, mais il est essentiel de se protéger contre ses effets nocifs. Pour un résultat naturel et sans coups de soleil

Utiliser une crème solaire : Choisissez une crème solaire avec un indice de protection solaire adapté à votre type de peau et appliquez-la généreusement, toutes les 2h, ou après chaque baignade.
Porter des vêtements protecteurs : Pendant les heures où le soleil est le plus fort, portez des vêtements légers mais couvrants, sans oublier le chapeau pour protéger la zone sensible du visage. Cela vous permettra d'éviter l'insolation et les coups de soleil grâce à cette barrière naturelle.
Éviter les heures de forte intensité : Évitez de vous exposer entre 11h du matin et 16h de l'après-midi, c'est ce que l'on appelle "les heures chaudes" lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses.
Boire beaucoup d'eau : Restez hydraté pour éviter la déshydratation et aider votre peau à rester souple.

Oui, il est tout à fait possible de bronzer dans l'eau. Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent pénétrer la surface de l'eau et atteindre votre peau. Cependant, la capacité de l'eau à filtrer les UV fait que l'intensité des rayons diminue en profondeur. Si vous avez prévu une journée baignade, on vous recommande d'appliquer une crème solaire résistante à l'eau pour ne pas prendre de coups de soleil en vous baignant.

Pour bronzer sans soleil, il existe de nombreux produits autobronzants sans soleil. Vous pourrez les utiliser sous forme de lotions, crèmes ou sprays, en veillant à ce qu'ils contiennent de la dihydroxyacétone (DHA). Vous pouvez également ajouter des gouttes autobronzantes à votre crème hydratante pour un effet progressif.

En revanche, on vous déconseille les lampes de bronzage (lampes à UV) qui seraient encore plus nocives pour la peau que le soleil lui-même. Si vous souhaitez un hâle rapide, on vous recommande plutôt les douches bronzantes ou brumisations professionnelles en salon, pour un résultat uniforme en quelques heures.

Oui, vous pouvez bronzer dans votre jardin, sur votre terrasse ou au bord d'une piscine. Les parcs et espaces verts sont aussi des endroits propices aux bains de soleil. En pratiquant des activités extérieures comme le jogging ou la randonnée, vous vous exposez au soleil et vous pourrez bronzer sans même vous en rendre compte.

Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras

Laura est rédactrice santé, beauté et lifestyle. Passionnée de voyages et de gastronomie, elle vous dévoile tous ses conseils nutrition pour allier plaisir et bien-être. À travers ses articles, elle a à coeur de vous proposer des informations riches de sens et des conseils concrets pour nourrir votre corps et votre esprit.

Bibliographie

https://www.skincancer.org/fr/risk-factors/tanning/#:~:text=Le%20bronzage%20endommage%20les%20cellules,basocellulaire%2C%20carcinome%20%C3%A9pidermo%C3%AFde%20et%20m%C3%A9lanome.

https://www.planetesante.ch/Magazine/Sante-au-quotidien/Bronzage-et-coup-de-soleil/Bronzer-sans-danger-est-ce-possible

https://www2.gnb.ca/content/gnb/fr/ministeres/bmhc/gens_en_sante/content/bronzage_expositionauxrayonsuvaetb/dissiper_les_mythessurlebronzage.html

Nos conseils pour un bronzage au naturel

Sommaire

Qu'est-ce que le bronzage?

Comment faire pour avoir un beau bronzage naturel ? Nos conseils

Zoom sur notre complément alimentaire à la Mélanine

Comment bronzer vite ? Notre sélection de produits pour bronzer rapidement

Comment faire durer le bronzage naturellement ? Notre routine pour être bronzée toute l'année

Nos recettes pour sublimer votre bronzage

Crème sublimatrice de bronzage

Ingrédients

Ingrédients

Préparation

Sérum activateur de bronzage carotte & tomate

Ingrédients (avec balance)

Ingrédients (sans balance)

Préparation

Lait à l'actif oligo'bronz prolongateur de bronzage

Ingrédients

Ingrédients

Préparation

En savoir plus

Comment prévenir les effets néfastes du soleil ?

Est-ce qu'on bronze dans l'eau ?

Comment bronzer sans soleil ?

Peut-on bronzer sans aller à la plage ?

Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras

Bibliographie

Nos conseils pour un bronzage au naturel

Sommaire

Qu'est-ce que le bronzage?

Comment faire pour avoir un beau bronzage naturel ? Nos conseils

Zoom sur notre complément alimentaire à la Mélanine

Comment bronzer vite ? Notre sélection de produits pour bronzer rapidement

Comment faire durer le bronzage naturellement ? Notre routine pour être bronzée toute l'année

Nos recettes pour sublimer votre bronzage

Crème sublimatrice de bronzage

Ingrédients

Ingrédients

Préparation

Sérum activateur de bronzage carotte & tomate

Ingrédients (avec balance)

Ingrédients (sans balance)

Préparation

Lait à l'actif oligo'bronz prolongateur de bronzage

Ingrédients

Ingrédients

Préparation

En savoir plus

Comment prévenir les effets néfastes du soleil ?

Est-ce qu'on bronze dans l'eau ?

Comment bronzer sans soleil ?

Peut-on bronzer sans aller à la plage ?

Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras

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Bibliographie