Qu'est-ce que le photo-vieillissement cutané ?

Le photo vieillissement, c'est le vieillissement de la peau provoqué par une exposition répétée aux rayons ultraviolets (UV). On parle aussi de vieillissement extrinsèque, par opposition au vieillissement intrinsèque. L'un découle de nos habitudes de vie et l'autre de notre capital génétique et du temps qui passe.

Les rayons du soleil pénètrent dans les couches de la peau, où ils sont en partie absorbés par les cellules cutanées et notre ADN.7 Cette agression déclenche une réaction en chaîne : les cellules se mettent à produire en excès des molécules connues sous le nom de radicaux libres. Ce sont des molécules qui sont naturellement présentes sur notre peau et qu'on élimine facilement. Mais en trop grande quantité, elles deviennent alors toxiques pour les cellules de notre épiderme : c'est ce qu'on appelle le stress oxydatif.

Ces radicaux libres en excès vont s'attaquer aux fibres de collagène et d'élastine² responsables de la fermeté et de la souplesse de la peau. Sous l'effet du stress oxydatif, les responsables du renouvellement des fibres de collagène et d'élastine s'emballent et font l'action inverse : elles les dégradent.

À chaque exposition au soleil, le processus recommence. Cette répétition année après année rend visibles les dégradations commises par les UV et participe à l'aspect vieilli de la peau (aspect cuivré et fripé) et à son vieillissement prématuré.

À savoir : le photo vieillissement ne touche pas la peau de manière uniforme. Il se concentre sur les zones les plus exposées au soleil : le visage, le cou, le décolleté, le dos, les mains. C'est pour cela que la peau le plus souvent couverte reste visiblement plus lisse que celle du visage au même âge.

Ces deux formes de vieillissement cutané coexistent tout au long de notre vie, mais elles ne touchent pas les mêmes zones et ne se manifestent pas de la même manière.

• Le vieillissement naturel : c'est une évolution chronologique normale, inéluctable. Ce facteur dépend du temps, de la génétique. Il touche toute la peau de manière homogène y compris les zones non exposées au soleil.

• Le photo vieillissement : c'est le résultat de l'exposition aux UV. Il touche donc en priorité les zones découvertes : visage, cou, décolleté, mains.

Le vieillissement naturel se traduit surtout par une perte du volume et un relâchement global progressif. Le photo vieillissement va se manifester par des rides plus marquées, des taches pigmentaires et un épaississement localisé de la peau. C'est un phénomène que l'on appelle l'élastose solaire.

Les deux mécanismes agissent en parallèle. Avec l'âge, il devient difficile de distinguer ce qui relève de l'impact du temps ou des effets du soleil sur notre peau.

Les rayons ultraviolets n'agissent pas tous de la même manière. Les UVA et les UVB ont des caractéristiques et des effets différents sur la peau.

Le rôle des UVA

Les UVA représentent environ 95 % de la part des UV émis par le soleil qui atteignent la surface de notre Terre³. Ils pénètrent en profondeur dans le derme, où ils 11 contribuent à la dégradation des fibres de collagène et d'élastine.

Contrairement aux UVB, ils sont présents toute l'année avec une intensité quasiment constante. Ils traversent les nuages et les vitres. On peut donc être exposé involontairement aux UVA en voiture ou même au bureau ou chez vous derrière une vitre. Cela même par temps couvert, n'oubliez donc pas de protéger votre peau si vous êtes exposé même sous les nuages.

Le rôle des UVB

Les UVB agissent surtout en surface de la peau, au niveau de l'épiderme. Ce sont eux qui provoquent les coups de soleil. D'ailleurs, moyen mnémotechnique : les UVB brûlent. L'intensité varie fortement selon la saison, l'heure de la journée et l'altitude.

Leur action est surtout visible à court terme, avec le coup de soleil qui est immédiat. Mais sur la durée, les UVB participent aussi au vieillissement cutané : ils favorisent l'apparition de taches pigmentaires, de lentigos, et peuvent même être à l'origine de mutations au niveau des cellules de la peau⁴. Les UVB étant absorbés par l'ADN de nos cellules, ils créent des micro-lésions qui se réparent normalement seules. Mais à forte dose et de manière répétée, c'est source de taches et du vieillissement prématuré de la peau. C'est pourquoi les dermatologues insistent autant sur la protection solaire.

Les rayons infrarouges

Le rayonnement solaire ne se limite pas aux UV : les infrarouges représentent la moitié de l'énergie solaire qui atteint notre peau. Contrairement aux UV, les IR ne causent pas de dommage au niveau des cellules, mais pénètrent en profondeur dans notre peau. Ils activent alors la même enzyme que les UV qui dégradent la production de collagène⁵.

À savoir : le tabac fait partie des facteurs qui aggravent la dégradation du collagène, par un mécanisme proche de celui des UV. Tabac et UVA activent tous les deux une enzyme qui dégrade le collagène. Et leurs effets s'additionnent : fumer en s'exposant au soleil cumule les deux mécanismes de dégradation⁶.

Certains signes sont plus caractéristiques du photo vieillissement que du vieillissement naturel. C'est le résultat visible de l'accumulation des dommages créés par le soleil au fil des années.

• Des rides et ridules plus marquées : notamment au niveau des yeux, de la bouche et des fronts. Des zones exposées au quotidien et sollicitées plusieurs fois par jour pour les expressions corporelles et les micromouvements

• Des taches pigmentaires : aussi appelées lentigines actiniques, elles apparaissent surtout sur le visage, le décolleté et le dos des mains

• Une perte de fermeté localisée : elle est liée à la dégradation du collagène et de l'élastine : on parle d'élastose solaire quand la peau devient épaisse et moins souple sur les zones les plus exposées

• Un  grain de peau irrégulier : avec une texture plus rugueuse et des pores plus visibles

• Une couperose plus marquée : ce sont les petits vaisseaux qui deviennent plus visibles au niveau du visage sous l'effet cumulé des UV.

Il est donc important de se protéger des rayons UV pour préserver sa peau des effets du photo vieillissement. Pour les zones sensibles du visage particulièrement exposées au soleil (pommettes, arrête du nez, lèvres, derrière les oreilles), le stick solaire minéral SPF 50 se prête particulièrement à ce rôle. Un format nomade pratique idéal pour réappliquer sa protection solaire au cours de la journée.

Quelques gestes simples rigoureusement observés peuvent limiter l'impact du soleil sur le vieillissement de notre peau.

1. Appliquez une protection solaire adaptée : avant chaque exposition, même sans soleil apparent. La crème solaire s'applique en dernière étape de votre rituel cosmétique, mais avant le maquillage. Appliquez votre crème solaire sur une peau propre et sèche après votre crème de jour ou avant votre fond de teint.

2. Appliquez toutes les deux heures : l'effet des filtres contenus dans votre protection solaire s'estompe rapidement. Il est important d'appliquer votre produit toutes les deux heures et systématiquement après une baignade ou une transpiration importante.

3. Misez sur une protection physique : la crème solaire doit être combinée avec une protection physique. Chapeau à bords larges, lunettes de soleil, vêtements couvrants avec indice de protection solaire.

4. Évitez les heures les plus chaudes : en été, on évite de s'exposer pendant les heures les plus intenses au niveau du rayonnement solaire entre 11h et 16h.

5. Adaptez votre alimentation : 17 consommez des aliments riches en antioxydants comme les fruits et légumes colorés, les agrumes et les baies, cela contribue à une bonne hygiène de vie, mais ne remplace pas une protection adaptée contre le soleil.

6. Consultez un dermatologue régulièrement : les effets du soleil sont néfastes, n'hésitez pas à faire de la prévention avec une visite régulière chez le dermatologue. Surveillez l'évolution de vos taches pigmentaires et de vos grains de beauté.

À savoir : faites attention aux recettes naturelles et huiles végétales se vantant de protéger du soleil. Seules les crèmes solaires sont efficaces et comportent un indice UV (SPF) déterminé par des tests et certifiant une protection minimale face au photo vieillissement. N'oubliez pas également de vous couvrir avec des vêtements adaptés et des chapeaux, par exemple.

Le phototype est un classement qui permet de déterminer la sensibilité individuelle au soleil naturel de votre peau. C'est aussi ce qui permet de déterminer votre niveau de risque face au photo vieillissement.

À savoir : le phototype aide à évaluer la sensibilité de la peau, mais il ne détermine pas à lui seul le niveau de protection nécessaire. La durée d'exposition, l'indice UV, la localisation et les antécédents de santé sont à prendre en compte pour le choix d'une protection solaire. Privilégiez quand même si possible les SPF 50 + qui offrent la protection la mieux évaluée pour limiter les effets du soleil sur le photo vieillissement cutané, les taches pigmentaires et limiter l'absorption des UV par nos cellules. Peu importe son phototype, les effets néfastes du soleil au niveau cellulaire restent une Vérité.

Nos conseils sont complémentaires à l'utilisation d'une crème solaire. Cette routine naturelle anti-âge doit être réalisée régulièrement pour observer des effets durables.

Étape 1 – NETTOYER ma peau

Baume démaquillant soin Avoine & Phytostérols

Une formule soin qui nettoie la peau en profondeur, élimine maquillage, impuretés et pollution en respectant le film hydrolipidique. Concentré en actifs biomimétiques et en huile d'avoine apaisante, il laisse la peau parfaitement confortable, sans effet gras.

Utilisation recommandée : matin et soir, massez sur peau sèche, humidifiez puis rincez à l’eau claire.

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Étape 2 – CIBLER ma problématique

Sérum AA Collagène 1,5 %

Concentré à 1,5 % de Collagène vegan et acide hyaluronique, ce soin démontre une efficacité prouvée par des mesures instrumentales sur la profondeur des rides : -19 %. Son complexe biomimétique du collagène humain pénètre dans les couches profondes de l’épiderme, grâce au bas poids moléculaire des peptides et acides aminés, pour redensifier, repulper et renforcer la structure de la peau.

Utilisation recommandée : matin et soir, appliquez quelques gouttes de sérum sur peau propre sur l'ensemble du visage et du cou.

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Étape 3 – HYDRATER ma peau

Crème riche Collagène vegan & Spilanthes

Sa formule à l’efficacité prouvée agit sur les 8 signes de l’âge. L’extrait de Spilanthes et le collagène vegan aident à lisser, corriger et prévenir rides et ridules tout en nourrissant intensément la peau. 

Utilisation recommandée : matin et soir, s'utilise sur l'ensemble du visage et du cou.

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Étape 4 – AGIR DE L’INTÉRIEUR - Mon complément alimentaire

Complexe anti-âge peau – Complément alimentaire – 60 gélules

Ce complément combine un actif breveté : Ceramosides™, un concentré de céramides issus du blé dont l'efficacité sur la fermeté et l'élasticité de la peau a été cliniquement démontrée, et une synergie d’huiles de Bourrache et d’Onagre, riches en acides gras qui aident à maintenir l'élasticité de la peau.

Utilisation recommandée : prendre deux capsules par jour avec un verre d'eau.

Précautions : réservé à l'adulte. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Respectez les doses.

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Avant d'intégrer un nouveau soin à vos produits cosmétiques, réalisez un test de tolérance cutanée au creux de votre coude. Attendez 24 à 48h puis observez les effets. En l'absence de rougeur, de picotement ou d'irritation, vous pouvez utiliser le produit conformément à sa notice.

Les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas être exposés au soleil. Évitez de vous exposer volontairement aux heures les plus chaudes (11h à 16h). De même que les femmes enceintes qui pourraient développer un masque de grossesse en cas d'expositions prolongées et sans protection solaire. En cas de lésions cutanées, de taches ou d'autres signes qui pourraient vous inquiéter, consultez votre médecin.

Lorsque l'on applique une protection solaire, on oublie souvent des zones pourtant bien exposées. Alors, pensez au cou, au contour des oreilles, aux mains et aux orteils de 23pieds qui sont, eux aussi, régulièrement exposés. Si vous avez des grains de beauté ou des taches pigmentaires, pensez à les prendre en photo régulièrement pour avoir un suivi et pouvoir montrer l'évolution à votre dermatologue lors d'un rendez-vous de 24prévention. Si vos grains de beauté changent de taille, de texture ou de couleur, consultez rapidement.

Coralie est journaliste / rédactrice spécialisée dans l’univers du féminin depuis sept ans. Particulièrement intéressée par les sujets liés au domaine de la beauté et du bien être, elle a à cœur de mettre en avant les solutions offertes par la nature pour prendre soin de soi et ne manque jamais de s’informer sur le sujet afin d’en partager le meilleur.