Comment bien choisir sa crème solaire ?

Le soleil émet divers rayonnements électromagnétiques qui traversent l'atmosphère terrestre. Lorsqu'ils parviennent à la surface de la planète, ces rayonnements jouent un rôle vital dans l'établissement et la croissance de la vie. Le spectre solaire au sol englobe les ultraviolets (UV) B (290-320 nm) et les UVA (320-400 nm), la lumière visible et les infrarouges (IR). Les UV activent des molécules appelées chromophores dans la peau, déclenchant des modifications et une cascade de réactions photochimiques aux conséquences biologiques et cliniques significatives. Ces effets peuvent être aigus, se manifestant rapidement et de manière temporaire, ou chroniques, évoluant progressivement sur une longue période. Les coups de soleil et la production de vitamine D sont des exemples d'effets aigus, tandis que le photovieillissement et le cancer de la peau résultent d'une exposition chronique sur plusieurs années. Bien que le soleil soit indispensable à la vie, sa puissance potentiellement destructrice requiert une maîtrise par l'homme et une protection de la peau contre ses effets néfastes. Parmi eux, le coup de soleil, ou érythème actinique, qui résulte principalement des UVB. 

Une protection solaire, dont les crèmes solaires, doit assurer une défense efficace contre les rayons UVA, responsables du vieillissement cutané, de la formation de taches pigmentaires, et de certains cancers de la peau. L'indice de protection contre les UVA, mesuré par le PPD (persistent pigment darkening), devrait représenter au moins un tiers de l'indice SPF. Ainsi, pour une crème solaire avec un SPF de 50, le PPD devrait être d'au moins 16. Certains produits offrent des niveaux de protection PPD bien supérieurs, allant de 25 à 40. C'est une considération importante, notamment si vous cherchez à atténuer les signes du vieillissement cutané ou si vous avez des problèmes de pigmentation, des taches brunes ou un masque de grossesse.

La différence principale entre un indice de protection solaire (FPS) de 30 et 50 réside dans le niveau de protection contre les rayons UVB. Un FPS 50 offre une protection légèrement plus élevée que le FPS 30.

Plus précisément, le FPS indique le multiple par lequel la durée d'exposition au soleil peut être prolongée sans provoquer de coup de soleil par rapport à une peau non protégée. Un FPS 30 signifie que vous pouvez rester exposé au soleil 30 fois plus longtemps sans brûler qu'avec une peau non protégée, tandis qu'un FPS 50 permet une exposition encore plus prolongée.

Cependant, il est important de noter que la différence réelle dans la protection n'est pas aussi significative qu'on pourrait le penser. Un FPS 30 bloque environ 97% des rayons UVB, tandis qu'un FPS 50 bloque environ 98%. La différence d'efficacité entre les deux n'est que de 1%. Ainsi, bien que le FPS 50 offre une protection légèrement supérieure, il est essentiel de l'appliquer généreusement et de le réappliquer régulièrement pour assurer une protection optimale contre les dommages du soleil.

Lors du choix de votre crème solaire ou de votre protection solaire, privilégiez les produits avec un facteur 50 et un filtre UV. Évitez les produits de protection solaire contenant des substances allergènes et des parfums. Il convient alors de vérifier la composition de la crème que vous envisagez d'acheter. Assurez-vous également que la crème solaire est résistante à l'eau et réappliquez le produit après chaque bain.

Sélectionnez un indice de protection solaire (SPF) en fonction de votre exposition au soleil et de la sensibilité de votre peau. Pour une protection quotidienne, il est généralement recommandé d'utiliser un SPF 30, mais si vous prévoyez une exposition prolongée, optez plutôt pour un SPF 50 pour une protection renforcée. À noter que nous conseillons de vous tourner vers un SPF 50 pour un enfant ou un bébé.  

L'utilisation de crème solaire ne bloque pas le bronzage, mais elle préserve la peau des méfaits des rayons UVB et UVA. Au contraire, elle offre une exposition prolongée au soleil en réduisant le risque de coups de soleil, tout en favorisant un bronzage progressif. L'indice de protection solaire (FPS) indique le niveau de défense contre les UVB. Pour un bronzage optimal et sécurisé, il est crucial de choisir une crème adaptée au type de peau, d'appliquer la quantité recommandée et de renouveler l'application régulièrement, notamment après la baignade. Ainsi, même avec un FPS élevé comme 50, le bronzage reste possible. Alors, n'hésitez pas à appliquer de la crème solaire en quantité suffisante avant vos expositions solaires. De quoi bronzer en toute tranquilité ! 

Article publié le 31 janvier 2024