Comment intégrer une crème solaire à sa routine beauté quotidienne ?

Le rayonnement ultraviolet (UV) est un rayonnement électromagnétique invisible à l'œil nu, mais capable de causer des dommages réels à l’organisme. Les UVA ont la capacité de pénétrer dans les couches les plus profondes de l’épiderme. Sans protection, ils endommagent les cellules cutanées et sont responsables du vieillissement prématuré de la peau. Les UVB sont les rayons responsables de l'apparition de coups de soleil et, dans certains cas, peuvent provoquer le développement de cellules cancéreuses. Aujourd’hui, la crème solaire est devenue le moyen le plus courant et le plus efficace de se protéger des effets néfastes de ces différents types d'UV. Elle agit comme une barrière, physique ou chimique, entre notre peau et les rayons UV. Les filtres chimiques absorbent les rayons UV et les transforment en chaleur. Alors que les filtres minéraux réfléchissent les rayons UV, présents toute l'année quelle que soit la météo, les empêchant ainsi de pénétrer dans la peau.

Bon à savoir : le niveau d’exposition aux UV peut varier en fonction de l’altitude et de la proximité avec l'équateur. Plus une personne se trouve proche de l’équateur ou en haut d’un sommet montagneux, plus elle est exposée à des niveaux d’UV importants.

Non seulement le visage est la partie du corps la plus exposée au soleil, mais c'est aussi une zone où la peau est particulièrement fine. Elle y est donc particulièrement sensible aux effets néfastes des UV.  Inclure une protection solaire à sa routine beauté permet de protéger efficacement la peau du visage et de prévenir l'apparition de signes vieillissements prématurés, tels que les rides ou les taches brunes.

Pour résumer, appliquer de la crème solaire sur le visage permet de :

• Eviter les coups de soleil, provoqués par une surexposition aux UVB

• Se protéger contre le vieillissement prématuré de la peau, provoqué par les UVA, et caractérisé par l’apparition de rides, de taches brunes, d’une perte d'élasticité

• Prévenir l’hyperpigmentation, induite par une production excessive de mélanine induite par la surexposition au soleil

• Maintenir l’hydratation de la peau, car les rayons UV peuvent entraîner un dessèchement, responsable de l’apparition de rides de déshydratation et d’un teint terne.

• Réduire les risques liés à l'exposition au soleil, puisque l’exposition aux rayons UV est un facteur de risque majeur du cancer de la peau.

Mettre de la crème solaire tous les jours permet de ralentir considérablement le processus de vieillissement cutané causé par l’exposition au soleil. Par ailleurs, cela permettrait de réduire le risque de mélanome, en particulier chez les personnes à risque.  Elles sont donc un allié important qui a toute sa place dans la routine de soin visage.

Il est quand même important de noter que le contact répété avec certains ingrédients contenus dans certaines crèmes solaires n’a pas ou peu étudié et leur répercussion sur la peau et sur la santé sont encore inconnues. On sait déjà que certains ingrédients présents dans des crèmes solaires à filtres chimiques peuvent être responsables de réactions allergiques cutanées ou d’irritations. En conclusion, à une personne qui travaille en plein air tous les jours, une protection solaire quotidienne sera vivement conseillée.

Mais à une personne qui travaille en intérieur, dans un bureau, la protection solaire quotidienne n’est pas indispensable. En revanche, en cas de peau très blanche, de cicatrice récente, de peau à tendance acnéique, de certaines pathologies ou d’utilisation de produits photosensibilisants, protéger sa peau des UVA et UVB est un non-négociable.

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La crème solaire doit toujours être la dernière étape de la routine de soin de la peau, juste avant le maquillage. Voici comment l’intégrer à une routine de soin naturel : 

1. Nettoyez votre peau et éliminez les impuretés, les traces de maquillage et les excès de sébum avec la Poudre nettoyante enzymatique Papaye & Vitamine C.

2. Rééquilibrez le pH de la peau et préparez-la à absorber les soins en utilisant une lotion tonique ou un hydrolat adapté à votre peau, comme par exemple l'Eau aromatique de Jasmin sambac.

3. Ciblez les besoins spécifiques de votre peau en utilisant un sérum, comme un sérum à l’Acide hyaluronique pour l'hydratation ou à la vitamine C pour l’éclat.

4. Nourrissez votre peau avec une crème hydratante comme la Crème visage et corps désaltérante.

5. Appliquez la crème solaire à l'indice de protection de votre choix comme dernière étape de soin, pour que les autres produits n’interfèrent pas avec son efficacité.

A noter : Si vous vous maquillez, il est possible que votre maquillage contienne aussi un SPF et ou/ le rajouter à son fluide pour le visage.

Il n’existe pas de crème solaire qui offre une protection à 100%. Certaines mesures de précautions sont donc à respecter, telles que : 

• Éviter toute exposition directe au soleil aux heures les plus chaudes de la journée pendant l’été, environ entre 11h et 16h.

• Même avec de la crème solaire, privilégier l’ombre, porter des vêtements amples, légers et couvrants, un chapeau, des lunettes de soleil.

• Les bébés et les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas être exposés directement au soleil.

• Renouveler l’application de la protection solaire toutes les deux heures et après chaque baignade.

• L’application des soins solaires doit être uniforme sur toutes les parties à protéger et en quantité suffisante.

Se protéger du soleil est indispensable. Mais s’exposer régulièrement est tout aussi indispensable, pour assurer un approvisionnement suffisant de vitamine D, surtout pendant la belle saison. L'utilisation de la crème solaire peut théoriquement réduire la production de vitamine D par la peau, mais dans la pratique, elle ne provoque généralement pas de carences significatives en vitamine D. Néanmoins, au printemps et à l'arrière saison, n’ayez pas peur d’exposer vos avants bras et vos mollets au soleil et sans crème solaire, au moins 20 minutes par jour.

Marie-Adine est Naturopathe, diplômée de l’Institut de Naturopathie Humaniste. Depuis plusieurs années, elle aide ses clients à devenir acteurs de leur santé en créant des accompagnements pédagogiques et personnalisés. Passionnée par les émotions et leur impact sur notre capacité de guérison, elle enseigne de nombreuses techniques de santé qui permettent de mieux gérer le stress, améliorer le sommeil et gagner en vitalité.