La protection solaire, comment ça marche ?
Lorsque l'été arrive, la protection solaire devient une préoccupation importante pour de nombreuses personnes. Que ce soit pour prévenir les coups de soleil, réduire le risque de cancer de la peau ou simplement éviter le vieillissement prématuré de la peau, la protection solaire est cruciale pour maintenir une peau en bonne santé. Mais comment fonctionne réellement la protection solaire ? Comment peut-on s'assurer d'être protégé efficacement contre les rayons UV nocifs du soleil ?
Dans cet article, nous explorerons les mécanismes de la protection solaire et les différentes options qui s'offrent à nous pour nous protéger du soleil.
La protection solaire en quelques notions
La protection solaire est un domaine très règlementé en Europe. Seuls certains filtres sont autorisés et leurs concentrations sont règlementées, de même que les tests déterminant l'indice de protection et l'étiquetage des produits solaires.
La protection solaire que vous utilisez doit être adaptée :
à votre phototype : les phototypes clairs nécessitent une plus haute protection que les phototypes foncés
à vos conditions d'exposition : heure, durée, baignades ou non, présence de rayonnement réfléchi intense (neige, sable, eau...)
au lieu d'exposition et notamment altitude et latitude : par exemple des expositions en altitude nécessitent une protection plus forte du fait de la plus forte dose d'UVB.
Pour des expositions de faible intensité et de courte durée, l'autoprotection naturelle de la peau sera généralement suffisante (sauf peaux intolérantes au soleil). S'exposer régulièrement au soleil de cette façon sera bénéfique et permettra de faire le plein de vitamine D. Mais en cas d'exposition plus intense, une protection solaire devient généralement indispensable pour éviter brûlures et dommages au sein de la peau.
Les filtres solaires
Ce sont des substances destinés à arrêter les rayons UV pour empêcher leur pénétration dans l’épiderme donc leur interaction avec la peau.
SPF / IP késako?
L’indice de protection solaire, noté IP ou SPF (Sun Protection Factor) est un indice déterminé par des tests standardisés qui mesurent le pouvoir protecteur d'un produit contre les coups de soleil. Il mesure donc essentiellement la capacité de filtration des UVB, même si les indices élevés ne peuvent être obtenus qu’en filtrant aussi une partie des UVA.
L’indice de protection correspond au rapport entre la dose d’UV nécessaire pour obtenir un coup de soleil avec et sans crème solaire.
Ainsi, si une personne a un coup de soleil en 10 minutes sans crème solaire, il lui faudra 200 minutes pour avoir un coup de soleil avec une crème IP 20. Attention, cela n’est valable que dans des conditions « théoriques » d’utilisation, notamment l’application de 2 mg de produit par cm² de peau (alors que les doses appliquées sont souvent plus de l’ordre de 0.5 mg/ cm².
Il n’existe pas à l’heure actuelle d’indice standardisé au niveau international mesurant l’efficacité de filtration des UVA, même si la règlementation européenne impose que les produits solaires filtrent aussi les UVA et que l’indice de protection des UVA soit au moins égal à un tiers de l’indice de protection UVB.
À savoir
Un indice de Protection 2 arrête 50% des UVB
Un indice de Protection 15 arrête 93% des UVB
Un indice de Protection 20 arrête 95% des UVB
Un indice de Protection 30 arrête 97% des UVB
Un indice de Protection 50 arrête 98% des UVB
Les filtres chimiques
Ce sont des molécules qui, de par leur structure, absorbent une partie des UV. Ces filtres sont efficaces dans un domaine de longueurs d’onde et il faut en associer plusieurs pour filtrer tout le spectre UV.
Quelques inconvénients
Peu écologiques : difficiles à éliminer, ils polluent les eaux et menacent l’équilibre des massifs coralliens
Sont absorbés par la peau et peuvent causer des allergies et des irritations. Il faut attendre environ 20 minutes avant exposition, le temps qu'ils soient absorbés par la peau
Certains de ces filtres sont controversés, on les suspecte notamment d’avoir un effet « oestrogen-like » et de perturber l’équilibre hormonal.
Certains sont instables aux UV : ils perdent donc rapidement leur efficacité tout en laissant sur la peau des composés dérivés dont les effets ne sont pas forcément connus.
Les filtres minéraux
Ce sont des pigments blancs : oxyde de zinc et dioxyde de titane, qui agissent comme un miroir en réfléchissant une partie du rayonnement, et ont donc un effet barrière physique. L’efficacité des formules qui les contiennent dépend beaucoup de la taille et de la forme des particules et de la qualité de la dispersion.
Leurs avantages
Ils sont photostables (ne sont pas dégradés par les UV)
Ils sont efficaces dès l’application
Ils ne sont pas absorbés à travers la peau (sauf peut-être s'ils sont sous forme de nanoparticules), sont inertes et sont très bien tolérés par les peaux sensibles
Un inconvénient
Ils ont généralement un effet blanchissant important, sauf dans le cas ou ils sont sous forme de nanoparticules.
Nanoparticules et controverses
Les nanoparticules sont des particules très fines, de l’ordre du nanomètre. Sous cette forme, les filtres minéraux sont très efficaces pour arrêter les UV, mais sans avoir l’effet blanchissant peu esthétique des particules plus grosses.
Cependant ces fameuses « nanoparticules » sont le sujet d’une forte controverse, principalement par principe de précaution car les effets de ces nanoparticules à long terme sur l’homme et sur l’environnement sont encore mal connus : on les suspecte notamment de pouvoir être absorbées à travers la peau et d’être toxiques pour les organismes aquatiques.
Quelques règles de prudence
La meilleure des protections est de rester à l’ombre, ou de se couvrir : chapeau, vêtements…
Les produits solaires sont utiles pour filtrer une partie des UV et donc limiter les effets néfastes des expositions solaires, mais ils doivent toujours être associés à des mesures de prudence :
Limitez l’intensité de vos expositions. Évitez ou limitez les expositions aux heures de plus fort ensoleillement (12h - 16h en France l'été), limitez la durée des expositions. Portez un chapeau, voire des vêtements pour les peaux les plus sensibles ou les expositions les plus intenses.
N’oubliez pas de protéger vos yeux, ils sont très sensibles au soleil : portez des lunettes protectrices.
Attention aux enfants : les jeunes enfants ne doivent pas être exposés au soleil. Ne pas exposer les enfant au soleil intense. Evitez d'exposer les enfants aux heures de fort ensoleillement. En dehors de ces heures, les protéger au maximum avec parasol, vêtements, chapeau, lunettes… Si l'exposition est inévitable, protéger les parties découvertes avec une crème solaire très haute protection.
Recettes associées
Bibliographie
1
Produits cosmétiques de protection solaire – Rapport de synthèse élaboré par le groupe de réflexion de l’AFSSAPS sur les produits de protection solaire, janvier 2006
2
The influence of painful sunburns and lifetime sun exposure on the risk of actinic keratoses, seborrheic warts, melanocytic nevi, atypical nevi, and skin cancer.
Kennedy C et al. , J Invest Dermatol.
3
The epidemiology of vitamin D and cancer incidence and mortality:
Giovannucci E
4
Sunlight and vitamin D for bone health and prevention of autoimmune diseases, cancers, and cardiovascular disease
Holick MF. Am J Clin Nutr
5
Soleil, mensonges et propagande
B. Houssin
6
Effects of pre- and postnatal exposure to the UV-filter octyl methoxycinnamate (OMC) on the reproductive, auditory and neurological development of rat offspring
xelstad M, Boberg J, Hougaard KS, Christiansen S, Jacobsen PR, Mandrup KR, Nellemann C, Lund SP, Hass U
