Comment protéger sa peau du soleil

Les jours se rallongent, les chants des oiseaux se font entendre, la température s'adoucit... À l'approche du printemps, il est tentant de laisser les rayons du soleil nous caresser la peau.

Mais l’exposition aux UV n’est pas sans conséquence : elle accélère le vieillissement cutané et fragilise la peau. Se protéger devient alors essentiel.

Toutes les protections solaires ne se valent pas pour autant. Certaines formules peuvent soulever des questions de tolérance ou d’impact environnemental, d’où l’intérêt de se tourner vers des protections solaires naturelles.

Dans cet article, découvrez nos conseils d'experts et nos produits naturels pour protéger votre peau des effets du soleil.

Par Louise Hourcade

Mis à jour le 03/06/2026Temps de lecture : +4 min.

Qu'est-ce qu'une protection solaire naturelle ?

Une protection solaire naturelle repose sur des formules qui utilisent des filtres d’origine minérale, plutôt que des filtres chimiques issus de la synthèse. L’un des plus utilisés est l’oxyde de zinc, un ingrédient capable de réfléchir les rayons UVA et UVB à la surface de la peau, comme un effet miroir.

Au-delà du choix du filtre, la qualité de la formulation joue un rôle essentiel. Une protection solaire efficace doit offrir une bonne tolérance cutanée, une application homogène et une tenue adaptée aux conditions d’exposition, tout en respectant l’équilibre de la peau.

C’est dans cette logique que s’inscrit notre gamme solaire certifiée BIO visage & corps. Fruits de7 mois de recherche, respectueuses de la peau et de la nature, nos formules 100% naturelles et certifiées BIO vous protègent efficacement des rayons nocifs du soleil tout au long de l'été. Leur texture lactée, légère et facile à appliquer ne laisse aucunes traces blanches ni effet gras et collant sur la peau.

Pourquoi est-ce bien de se protéger du soleil ?

Se protéger du soleil est crucial pour plusieurs raisons importantes pour la santé.

Prévenir les dommages cellulaires liés aux UV

L’exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) peut fragiliser la peau et favoriser l’apparition de certaines affections cutanées. Selon l’Organisation mondiale de la santé, les UV peuvent provoquer des lésions au niveau des cellules, notamment en altérant leur ADN. (1)

Ces déséquilibres participent à une dégradation progressive de la peau, pouvant se traduire par des réactions cutanées et une altération de sa structure au fil du temps. Limiter l’exposition et adopter une protection adaptée permet ainsi de préserver l’équilibre cutané sur le long terme.

Limiter le vieillissement prématuré de la peau

L’exposition aux rayons UV favorise la formation de radicaux libres au niveau de la peau. Ces molécules très réactives déclenchent des réactions en chaîne qui altèrent les constituants des cellules. Les fibres essentielles de la peau, comme le collagène et l’élastine, sont progressivement dégradées.

Résultat : la peau s’affine, perd en fermeté et les premiers signes de l’âge apparaissent plus rapidement. Un phénomène loin d’être anodin, puisque l’exposition aux UV serait responsable de 80% du vieillissement cutané (2).

Réduire les réactions cutanées liées à l’exposition

Rougeurs, sensations d’échauffement, desquamation… Une exposition excessive peut fragiliser la peau et provoquer différentes réactions, plus ou moins intenses selon les phototypes. Certaines peaux réagissent également par des imperfections ou une hypersensibilité accrue après exposition. Adopter une protection adaptée permet de limiter ces déséquilibres et de préserver le confort cutané.

Protéger la santé des yeux

Les rayons UV n’affectent pas uniquement la peau. Une exposition prolongée peut aussi impacter les yeux et favoriser certains troubles oculaires (1). À long terme, cela peut contribuer à fragiliser certaines structures oculaires sensibles. Le port de lunettes de soleil avec filtre UV constitue donc une protection complémentaire essentielle lors des expositions.

Éviter les effets liés à la chaleur

Une exposition prolongée au soleil peut entraîner déshydratation, inconfort et coups de chaleur. Ces effets sont souvent accentués en cas d’activité physique ou de fortes températures. Adopter des gestes simples comme rester à l’ombre, porter des vêtements couvrants et maintenir une bonne hydratation permet de limiter ces risques et de mieux tolérer la chaleur.

Quels sont les effets du soleil sur la peau ?

Le soleil a aussi des effets bénéfiques sur l’organisme, à condition que l’exposition reste modérée. En effet, une exposition régulière à des rayons d'intensité modérée permet la synthèse de la vitamine D au niveau de la peau, a un effet positif sur le moral, permet un meilleur sommeil, participe au bon fonctionnement du système immunitaire et garantit une bonne mine.

Cependant, ces effets bénéfiques reposent sur une exposition courte et contrôlée. Au-delà, les mécanismes naturels de protection de la peau peuvent être dépassés, entraînant des déséquilibres progressifs et une altération de son fonctionnement.

Selon l'intensité des rayons, notre âge, notre phototype et nos intolérances personnelles, on s'expose à de nombreux risques à trop s'exposer sans précautions :

À court terme : coups de soleil, coups de chaleur, épaississement de la couche cornée, déshydratation, acné "rebond", apparition de tâches pigmentaires
À long terme : vieillissement et relâchement cutané, diminution des défenses immunitaires de la peau, augmentation du risque de formation de cellules cancéreuses et d'apparition de cancers de la peau (mélanomes et carcinomes).

Quels produits naturels pour protéger la peau du soleil ?

Notre gamme solaire certifiée BIO visage & corps convient à tous les types de peaux, même sensibles, ainsi qu’aux enfants dès 3 ans, aux femmes enceintes et allaitantes. Développées par nos équipes Recherche & Développement, ces formules 100 % d’origine naturelle associent filtres minéraux et actifs soigneusement sélectionnés pour protéger la peau lors des expositions.

Lait solaire minéral SPF 20 : protégez votre peau des UVA et UVB avec ce soin solaire SPF 20 visage & corps BIO, à la texture légère et lactée. Sa position 100% d’origine naturelle associe le filtre minéral oxyde de zinc à une fraction active de l’huile de Karanja, le Pongamol. Enrichi en huile de fruit de la Passion BIO antioxydante et régénérante, ce soin s'applique très facilement sans traces blanches, ni d'effet collant, il laisse la peau veloutée, enveloppée d’une senteur délicate de Monoï.

Découvrir le Lait solaire minéral SPF 20

Lait solaire minéral SPF 30 : avec son fini invisible, ce lait solaire visage & corps SPF 30 BIO protège efficacement la peau des UVA et des UVB grâce à son filtre minéral 100% d’origine naturelle. Elle associe l’oxyde de zinc à un extrait de Karanja, le Pongamol, pour vous offrir un indice de protection élevé. Ce soin solaire haute protection est enrichi en huile de Fruit de la Passion BIO, riche en bioflavonoïdes et oméga-6, à l’action antioxydante, idéale pour protéger la peau du photovieillissement. Résistante à l’eau, sa texture légère et lactée s’applique très facilement et laisse la peau veloutée, enveloppée d’une senteur de Monoï délicate.

Découvrir le Lait solaire minéral SPF 30

Stick solaire minéral SPF 50 : idéal pour les zones sensibles (pommettes, arêtes du nez, lèvres, tatouages, cicatrices…), ce stick solaire certifié BIO résistant à l'eau et vegan offre une haute protection SPF 50 à votre peau. Il convient à tous dès 3 ans. Sa formule 100% d’origine naturelle assure une haute protection contre les UVA et UVB grâce à une combinaison d’oxyde de zinc, un filtre minéral, et de Pongamol, actif végétal issu de l’huile de Karanja. Enrichi en huile de fruit de la Passion BIO, à l’action régénérante et antioxydante, ce stick participe à freiner le processus de vieillissement cutané prématuré lié aux UV.

Découvrir le Stick solaire minéral SPF 50

Baume solaire SPF 50 : ce baume solaire certifié BIO offre une très haute protection SPF 50 contre les UVA et UVB grâce à son filtre minéral 100 % d’origine naturelle, l’oxyde de zinc. Sa texture fondante et non grasse glisse facilement sur la peau et laisse un fini confortable, sans effet collant.

Adapté dès 3 ans, il convient à toute la famille et s’utilise sur le visage comme sur le corps. Sa formule associe également du Pongamol, issu de l’huile de Karanja, ainsi que de l’huile de fruit de la passion BIO, reconnue pour ses propriétés antioxydantes, afin de soutenir la peau face au photovieillissement. Résistant à l’eau et à la transpiration, ce soin solaire laisse la peau souple, nourrie et confortable après application.

Découvrir le baume solaire SPF 50

Quels sont les bons gestes pour préparer sa peau au soleil ?

Adopter une préparation en amont de la période estivale permet de renforcer la peau, d’améliorer son confort et de mieux limiter les effets liés aux UV. Il ne s’agit pas de favoriser le bronzage, mais de soutenir la peau pour qu’elle reste souple, hydratée et plus résistante.

Apporter de l’hydratation et renforcer la barrière cutanée : une peau bien hydratée est plus souple et plus résistante face aux agressions extérieures. La Crème à l’acide hyaluronique & acide polyglutamiqueassocie des actifs capables de retenir l’eau et d’hydrater intensément la peau, tout en renforçant la barrière cutanée pour une peau plus confortable et plus souple au quotidien.
Unifier le teint sans exposition : les Gouttes autobronzantes permettent d’obtenir progressivement un teint hâlé, sans exposition aux UV. Enrichies en DHA et érythrulose, elles colorent la peau en surface de façon naturelle. Leur formule associe également un extrait d’algue brune et des oligo-éléments pour prolonger l’effet bonne mine sans exposer la peau au soleil.
Soutenir la peau de l’intérieur avec des antioxydants : le Complément alimentaire Complexe Solaire apporte une synergie d’actifs antioxydants, dont les caroténoïdes (lutéine, zéaxanthine, lycopène), le sélénium et la vitamine E, qui contribuent à protéger les cellules du stress oxydatif. Il agit en soutien, en complément des gestes de protection externe, sans remplacer une protection solaire.

Quels autres réflexes pour protéger la peau du soleil ?

La meilleure protection contre le soleil dépend de plusieurs facteurs, tels que le type de peau, l'intensité des rayons UV, la durée d'exposition au soleil etc. Cependant, voici quelques conseils généraux pour une protection efficace :

Éviter l'exposition directe au soleil aux heures les plus chaudes : l’idéal reste de privilégier l’ombre entre 11 heures et 16 heures et de porter des vêtements couvrants, légers et amples, ainsi qu’un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil. Une vigilance accrue est recommandée en présence de neige, d’eau ou de sable, qui réfléchissent les rayons UV. Réduire la durée des expositions reste essentiel.
Utilisez un écran solaire à large spectre : en cas d’exposition, il est important de choisir un écran solaire qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. L’application doit être généreuse et uniforme, puis renouvelée toutes les deux heures et après chaque baignade.
Hydratez-vous et utilisez des soins après-soleil : En cas d'exposition au soleil, il est recommandé de boire suffisamment d’eau pour soutenir l’hydratation de la peau. Des soins après-soleil à base d'Huile de Carottepeuvent également être utilisés pour apaiser et sublimer la peau. Pour prolonger l’éclat du teint, notre huile satinée or apporte un voile doré, satiné et lumineux, pour une peau subtilement mise en valeur.

Bien sûr, la meilleure protection solaire consiste à utiliser une combinaison de ces méthodes pour minimiser les risques de dommages causés par le soleil et pour prendre soin de la peau de manière globale et personnalisée. Les bébés et jeunes enfants de moins de 3 ans ne doivent pas être exposés directement au soleil.

Précautions

Lorsque vous optez pour des produits naturels pour vous protéger du soleil, il est important de prendre quelques précautions pour éviter les effets indésirables. Il est primordial de tester ces produits sur une petite zone de peau pour détecter toute réaction allergique ou irritation avant une utilisation plus étendue. Veillez à choisir des produits offrant une protection solaire adéquate en fonction de votre type de peau et de l'intensité du soleil. N'oubliez pas d'appliquer régulièrement la protection solaire, surtout après la baignade ou une activité physique. Évitez les ingrédients photosensibilisants et, si nécessaire, consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser ces produits, surtout si vous avez des préoccupations particulières concernant votre peau.

En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits des protections solaires naturelles.

Conseil de l'expert

En cas d’exposition, notamment en été ou lorsque l’indice UV est élevé, il est essentiel de renouveler l’application de la protection solaire sur le visage au cours de la journée. L’utilisation d’une crème de jour contenant un SPF ne suffit pas à garantir une protection efficace dans le temps : les filtres solaires perdent en efficacité après 2 à 3 heures. Une application unique le matin ne protège donc plus réellement à la mi-journée. Il est ainsi recommandé d’adapter l’utilisation des soins solaires aux conditions d’exposition, plutôt que de les appliquer systématiquement toute l’année, et de privilégier des applications régulières lorsque la peau est exposée.

En savoir plus

Les huiles végétales (Coco, Carotte, Germe de blé...) ne constituent pas une protection solaire fiable. Si certaines peuvent présenter un indice de protection très faible en laboratoire, celui-ci reste insuffisant et surtout instable en conditions réelles (3). Elles ne permettent donc pas de protéger efficacement la peau contre les rayons UV. En revanche, elles peuvent être utilisées en complément, notamment après exposition, pour nourrir la peau et soutenir son confort.

L'été, il est recommandé d'appliquer sa crème solaire toutes les deux heures, après chaque baignade et plus fréquemment si vous transpirez abondamment. Une application généreuse dès le départ est essentielle pour garantir le niveau de protection indiqué. En pratique, une quantité insuffisante réduit fortement l’efficacité du produit. Même les formules résistantes à l’eau nécessitent une application régulière, car la transpiration, les frottements ou les baignades diminuent progressivement la protection.

Les crèmes solaires offrent une texture plus enveloppante et permettent une application homogène, adaptée au visage comme au corps. Les huiles solaires, plus sensorielles, apportent un fini satiné et une application facile. Lorsqu’elles sont formulées avec des filtres solaires adaptés, elles peuvent également assurer une protection contre les UV, tout en apportant confort et souplesse à la peau.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Louise Hourcade

Diplômée de l’ESCP en 2020, Louise se lance en tant que rédactrice en 2021. Aujourd’hui, elle s'exprime principalement dans une newsletter intimiste où elle rédige des recos culturelles ainsi que des articles plus personnels (sur les applis de rencontre, la thérapie ou encore l’orientation professionnelle). En parallèle, elle écrit pour des médias, des marques et des agences sur des sujets bien-être, santé mentale, culture & société.

Bibliographie

World Health Organization: WHO. (2022, June 21). Ultraviolet radiation.

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ultraviolet-radiation

Flament, F., Bazin, R., Rubert, Simonpietri, Piot, B., & Laquieze. (2013). Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology, 6, 221.

https://doi.org/10.2147/ccid.s44686

Ácsová, A., Hojerová, J., Janotková, L., Bendová, H., Jedličková, L., Hamranová, V., & Martiniaková, S. (2021). The real UVB photoprotective efficacy of vegetable oils: in vitro and in vivo studies. Photochemical & Photobiological Sciences, 20(1), 139–151.

https://doi.org/10.1007/s43630-020-00009-3