Crevasses aux pieds : les solutions naturelles pour les soulager

Les crevasses aux pieds sont de petites fissures qui apparaissent généralement au niveau du talon, parfois sur la plante du pied ou entre les orteils. Elles sont le résultat d’une peau très sèche, épaissie puis craquelée, qui finit par se fendre sous l’effet de la pression, du frottement ou du manque d’hydratation. Lorsque la barrière cutanée est altérée, elle ne protège plus efficacement contre les agressions extérieures : la peau devient rugueuse, perd en élasticité et se fragilise. Elle ne demande qu’une seule chose : de l’hydratation. Ce phénomène peut être ponctuel ou chronique, superficiel ou profond. Dans certains cas, les crevasses peuvent même saigner ou s’infecter si elles ne sont pas correctement prises en charge.

Les crevasses ne sont jamais anodines. Elles traduisent une peau fragilisée, souvent épaissie par des callosités négligées, puis fissurée sous l’effet de pressions ou de frottements répétés. Plusieurs facteurs, souvent combinés, peuvent en être à l’origine.

C’est l’un des facteurs les plus courants. Lorsque la peau manque d’eau ou de lipides, elle perd sa souplesse naturelle et devient plus vulnérable aux fissures. Cette sécheresse peut être liée à l’âge, à des déséquilibres hormonaux, à certaines pathologies cutanées comme l’eczéma ou le psoriasis, ou encore à des traitements médicamenteux. Une peau sèche, épaissie par manque de soin, finit par se craqueler sous l’effet des pressions répétées de la marche.

Les zones de frottement, notamment au niveau du talon, sont particulièrement exposées. Des chaussures mal ajustées, rigides ou ouvertes, des chaussettes abrasives ou même la marche pieds nus sur des surfaces rugueuses peuvent à la longue irriter la peau (décidément…). Ces micro-agressions favorisent l’épaississement de l’épiderme (hyperkératose), qui devient moins souple et plus sujet aux crevasses.

Les pieds sont souvent négligés dans la routine de soin : plus facile de tenir sa routine visage du matin que de prendre du temps pour hydrater ses pieds secs. Pourtant, ils le méritent puisque nos pieds sont soumis à une grande pression au quotidien. Sans apport régulier en corps gras ou en actifs hydratants, la peau perd sa capacité à se régénérer correctement. Un manque de soin peut également entraîner l’accumulation de peaux mortes, qui freinent la pénétration des produits et aggravent la sécheresse.

Le froid, le vent sec ou encore la chaleur excessive peuvent altérer le film hydrolipidique de la peau, sa barrière protectrice naturelle. Conséquences : la peau devient plus sèche, plus fine, et plus exposée aux fissures. Les changements de saison, notamment à l’approche de l’hiver ou après un été passé en sandales, sont souvent des périodes propices à l’apparition de crevasses.

Certaines professions exigent de rester debout plusieurs heures d’affilée ou d’évoluer sur des sols durs. C’est le cas, entre autres, des soignants, coiffeurs, enseignants ou professionnels de la restauration. Ces contraintes mécaniques constantes, combinées au port de chaussures de travail parfois inadaptées, exposent davantage les pieds aux microtraumatismes et à la sécheresse, favorisant l’apparition de crevasses. Les sportifs, notamment les coureurs ou les randonneurs, peuvent aussi être concernés s’ils ne prennent pas soin de leurs pieds après l’effort.

Lorsque les crevasses sont déjà là, il est essentiel d’apporter à la peau des soins ciblés, à la fois réparateurs, nourrissants et protecteurs. Notre sélection.

Si vos pieds sont sujets aux crevasses, pas d’inquiétude : maintenant que vous avez les bons produits, il ne reste plus qu’à adopter les bons réflexes. Avec quelques gestes simples, vous pouvez prévenir leur apparition… et même aider votre peau à se réparer naturellement.

Si les crevasses sont très profondes, douloureuses ou saignent régulièrement, il est recommandé de consulter un professionnel de santé (médecin ou podologue). Une crevasse non soignée peut s’infecter ou entraîner d'autres complications. Évitez l'application d’actifs ou de nouveau produits sur une peau irritée sans avis médical préalable.