Comment reconnaître l'anxiété ? On vous dévoile les principaux symptômes
L’anxiété peut être une expérience épuisante et débilitante. Mais comment savoir si vous souffrez d’anxiété ou simplement d’un stress passager ? Découvrons ensemble les principaux symptômes à surveiller afin de mieux comprendre cette sensation et agir rapidement en cas de signes révélateurs.
Sommaire
L’anxiété : c’est quoi exactement ?
L’anxiété est un sentiment tout à fait normal et courant chez tout le monde. La plupart du temps, il est associé à des situations spécifiques, qui favorisent l’inquiétude, le stress, et la nervosité. Mais si vous ressentez une anxiété durer dans le temps, et qui perturbe votre quotidien, il s’agit d’un dysfonctionnement et d’une souffrance liés à la peur que vous ressentez.
Pour vous donner quelques chiffres, selon la Haute Autorité de Santé, il y aurait environ 15 % des adultes entre 18 et 65 ans qui souffrent au quotidien d’anxiété sévères. De plus, selon les calculs, 21 % de la population seront confrontés à ce sentiment d’anxiété au moins une fois dans leur vie. Enfin, il est aussi important de noter que de nombreuses personnes sous-estiment leurs symptômes en les considérant comme faisant partie de leur personnalité, et ce n’est pas une bonne idée.
Les symptômes à surveiller pour reconnaître les signes d’anxiété
Vous vous sentez épuisé au quotidien : La fatigue extrême, ou sensation d’épuisement que vous ressentez au quotidien est un symptôme courant de l'anxiété. Votre stress et votre angoisse puisent dans votre énergie. Il est donc important de prendre soin de vous, et trouver des moyens de gérer votre anxiété pour éviter cette fatigue persistante.
Vous êtes de plus en plus irritable : L'irritabilité est un symptôme courant de l'anxiété, souvent causé par le stress et l'angoisse. Lorsque vous êtes anxieux, automatiquement votre système nerveux est en alerte. Cela vous rend plus sensible, plus susceptible et réactif, même face à des situations insignifiantes.
Vous souffrez de troubles du sommeil : Si vous souffrez d’anxiété, vous pouvez ressentir des troubles du sommeil, comme des insomnies, des rêves troublants, ou encore un sommeil agité. Le stress et l’angoisse que vous ressentez au quotidien rendent vos endormissements plus difficiles, et vous vous réveillez fatigué et irritable. C’est un véritable cercle vicieux auquel il faut mettre un terme.
Vous ressentez une inquiétude permanente : Le sentiment d’inquiétude permanente est également l’un des signes courants de l’anxiété. Elle se démarque par un état de stress et d’angoisse où vos pensées négatives et vos soucis prennent le dessus. Résultat ? Vous avez du mal à vous détendre, à vous concentrer et à profiter simplement de la vie quotidienne.
Vous êtes particulièrement agité : Lorsque vous souffrez d’anxiété, vous pouvez vous sentir agité. Vos pensées vous embarquent dans une spirale d’inquiétude permanente, et vous n’arrivez pas à rester calme et à vous détendre.
Vous souffrez de pensées négatives : Un autre symptôme à prendre en compte lorsque vous cherchez à savoir si vous souffrez d’anxiété, est la survenue de pensées négatives. Elles peuvent envahir votre esprit au quotidien, et provoquer un véritable chamboulement émotionnel.
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Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Article publié le 23 novembre 2023
Photo de Elisa Ventur sur Unsplash
