Recettes cosmetiques
Aromathérapie & Bien-être

Roll-on anti-stress et anti-angoisse aux huiles essentielles

  • Préparation : 5  min
  • Conservation : ~6 mois*
  • Coût : 2.4 € / ~5 ml
  • Niveau : Débutant
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Utilisation

Ingrédients

Préparation

Utilisation

Ce mélange d’huiles essentielles calmantes est une aide précieuse pour gérer le stress naturellement et calmer l’anxiété. Cette synergie associe les huiles essentielles de Camomille romaine et de Lavande fine, calmantes puissantes du système nerveux et anxiolytiques, à l’huile essentielle de Petitgrain bigarade qui aide à apaiser le rythme cardiaque et la respiration.

Appliquer 2 gouttes (ou passer le roll-on) sur la face interne de chaque poignet, et prendre 5 respirations profondes en approchant les poignets du nez. Appliquer également 2-3 gouttes du mélange (ou passer le roll-on) sur le plexus solaire. On peut également appliquer 5-6 gouttes en massage le long de la colonne vertébrale. Répéter 3 à 6 fois par jour si besoin en période de tensions nerveuses ou d’anxiété, ou effectuer l’un de ces gestes dès que l’on sent le stress monter. Répéter si besoin après 5-10 minutes en cas de crise d’angoisse ou de panique.

Exercice de respiration :

L’utilisation de ce roll-on et les effets des huiles essentielles via l’olfaction s’associent idéalement aux techniques de respiration consciente, comme la respiration abdominale, efficace pour calmer les états de stress intense ou stopper les crises d’angoisse : inspirez par le nez en laissant le ventre se gonfler (poser sa main sur le ventre peut aider à le ressentir) puis expirez lentement tandis que le ventre se dégonfle.

Préparation

Avant de commencer

Précautions et allergènes

1

Mettez les huiles essentielles dans un flacon roll-on ou codigoutte.

2

Complétez le flacon avec l'huile végétale de jojoba.

3

Fermez le flacon et agitez.

Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans.

Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Avis

efficace J'ai souvent des coups de stress au boulot, le noeud au ventre. En général je prends RESCUE des fleurs de bach. J'ai tenté 2 ou 3 fois, lors d'une angoisse, d'utiliser mon roll on à la place, et je suis assez contente du résultat. Je ne l'ai pas fait souvent, mais je sens bien que ça m'a fait du bien. Je conserve mon petit roll on dans mon sac à main, toujours à proximité de moi :)

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