La pousse des cheveux
Les cheveux ont une durée de vie limitée et suivent un cycle de vie bien défini, appelé “cycle pilaire”. Ce dernier se divise en trois phases :
la phase anagène : c’est la phase de croissance ou de pousse du cheveu et qui dure en moyenne entre 3 et 6 ans.
la phase catagène : c’est la phase de transition, qui dure moins d’un mois et durant laquelle la vitesse de pousse du cheveu est ralentie.
la phase télogène : c’est la phase qui boucle le cycle, et correspond à la période de chute du cheveu. Elle est d’environ 3 mois.
Chaque cheveu suit son propre cycle et de manière aléatoire. Il est donc tout à fait normal de perdre jusqu’à une centaine de cheveux par jour. Quand les cheveux sont arrivés en fin de cycle de vie, ils se détachent naturellement du follicule pileux et tombent. Un nouveau bulbe se développe à la place, et un nouveau cheveu entame un cycle de vie.
La vitesse de pousse
La vitesse de pousse des cheveux par mois est très variable d’un individu à l’autre. Les experts s’accordent à dire que nous gagnons en moyenne 1cm tous les 30 jours. La pousse est plus rapide chez les cheveux asiatiques, épais et robustes, mais nettement moins chez les cheveux crépus, fragiles et cassants.
Conseils alimentaires
Votre alimentation quotidienne influence significativement l’état des cheveux. Nous vous conseillons d'adopter une alimentation saine en consommant davantage d’aliments riches en nutriments et en vitamines mais aussi en fer et en zinc.
Buvez beaucoup d'eau et n’oubliez pas d’inclure des fruits et des légumes, des graines, noix ainsi que des œufs, des viandes maigres et du poisson si vous en mangez. Un complément alimentaire naturel (biotine) en cure de 3 mois peut être utile pour apporter les éléments nutritionnels indispensables. L'Ashwagandha est également recommandé pour ses multiples bienfaits. En effet, sa richesse en antioxydants, en fer et en acides aminés, offre un cocktail de nutriments pour la bonne santé des cheveux.
Les soins quotidiens des cheveux
Pour stimuler la pousse et prendre soin de vos cheveux tous les jours, nous vous recommandons quelques gestes simples :
Masser 5min par jour votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine
Hydratez régulièrement vos cheveux avec des masques ou solutions hydratants
Utiliser des shampoings stimulants naturels mais non-agressifs et chimiques pour en prendre soin
Manier les appareils chauffants type sèche-cheveux et fer à lisser avec précaution
Couper régulièrement vos pointes pour préserver vos mèches sur le long terme
Ne brosser pas trop longtemps vos cheveux et opter pour des coiffures lâches