Comment lutter contre la chute de cheveux saisonnière ?

Il existe 3 phases dans le cycle de vie des cheveux : les phases anagène, catagène et télogène. Durant ces 3 phases nos cheveux poussent, vivent et finissent par tomber.

• La phase anagène : cette phase est la plus longue du cycle et correspond à la croissance du cheveux, elle dure en moyenne entre 3 et 5 ans.

• La phase catagène : durant cette phase, le cheveux est en repos. La pousse du cheveux diminue considérablement puis s'interrompt. Elle dure en moyenne entre 2 à 3 semaines. 

• La phase télogène : cette phase correspond à la “mort” du cheveux. Ils vont progressivement tomber pour laisser place à de nouveaux cheveux. Cette phase dure en moyenne 3 mois.

Lors des changements de saisons ces phases peuvent être perturbées. Certaines personnes constatent une augmentation temporaire de la chute de leurs cheveux. Ce type de perte est généralement lié à des changements dans le cycle de croissance des cheveux et n'indique pas nécessairement un problème de santé et est souvent temporaire. A long terme, les cheveux finissent par repousser.

Avec les changements de saison, notamment lors de la chute des températures et de la diminution de l’ensoleillement, les apports en certaines vitamines ont tendance à diminuer. La vitamine D, par exemple, est principalement synthétisée par la peau grâce à l’exposition aux rayons UVB du soleil. En hiver, le manque d’ensoleillement réduit cette synthèse, ce qui peut entraîner une carence en vitamine D. De même, pendant les saisons froides, notre alimentation est généralement moins riche en fruits et légumes colorés qui sont des sources de vitamines A et C.

Toutes ces vitamines ont un rôle crucial dans la santé capillaire, la Vitamine A notamment agit sur la signalisation Wnt/β-caténine, une voie essentielle pour l'activation des cellules souches des follicules pileux et le passage à la phase de croissance (anagène)​. 

• Vitamine C : En tant qu’antioxydant puissant, la vitamine C agit contre le stress oxydatif, qui peut accélérer la chute des cheveux. Des études montrent que cette vitamine stimule l'expression du facteur de croissance IGF-1 qui favorise une croissance saine des cheveux​ (3) 

• La vitamine D : influence le cycle de croissance des cheveux en régulant le passage entre les phases de croissance et de repos. Un manque de vitamine D impacte le temps de la phase de croissance, ce qui peut contribuer à la chute des cheveux. 

• Cheveux plus fins et fragiles : Pendant une chute saisonnière, les cheveux peuvent sembler plus fragiles et se casser plus facilement, en particulier chez les personnes sujettes à des variations hormonales ou de stress.

• Augmentation de la chute quotidienne : Nous perdons en moyenne 25 à 60 cheveux par jour. Comme son nom l'indique, la chute saisonnière apparaît lors de changement de saison notamment au printemps mais surtout à l’arrivée de l’automne. Durant cette période, les cheveux vont tomber plus qu’à leur habitude (environ 100  cheveux par jour).

• Durée limitée dans le temps : Contrairement à des problèmes de chute chroniques ou pathologiques, la chute saisonnière dure généralement entre six et huit semaines. Après cette période, le cycle capillaire se stabilise et la perte de cheveux diminue naturellement.