La chute de cheveux saisonnière est un phénomène naturel qui survient lors des changements de saison, le plus souvent au printemps et à l’automne. Elle se traduit par une perte de cheveux plus importante qu’à l'ordinaire, parfois soudaine, sans être pour autant inquiétante. Ce renouvellement fait partie du cycle capillaire et reste temporaire, même si certains facteurs comme le stress, la fatigue ou une alimentation déséquilibrée peuvent l’accentuer. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions naturelles pour prendre soin de vos cheveux durant cette période et préserver leur vitalité. Découvrez lesquelles adopter au quotidien.
Fortifiant capillaire
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Anti-âge • Apaisant
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La chute de cheveux liée aux saisons désigne une perte temporaire, plus marquée lors des transitions entre l’hiver et le printemps, puis entre l’été et l’automne. Elle ne traduit ni une maladie ni une alopécie, mais le renouvellement naturel du cycle capillaire.
Chaque cheveu suit un rythme précis : une phase de croissance, une phase de repos puis une phase de chute. Lors des changements de saison, différents facteurs comme la lumière, la température ou le rythme de vie perturbent le cycle capillaire. Résultat : de nombreux cheveux entrent en même temps en phase de chute, donnant l’impression d’une perte soudaine et abondante.
Ce phénomène touche aussi bien les femmes que les hommes et peut sembler plus visible chez certaines personnes, notamment lorsque la chevelure est longue ou fragilisée. Il reste toutefois passager et laisse place à une nouvelle phase de croissance capillaire.
La perte de cheveux observée aux changements de saison n’a rien d’exceptionnel : elle résulte de mécanismes naturels que certains facteurs peuvent accentuer. Les identifier permet de mieux anticiper et accompagner cette phase de renouvellement capillaire.
Le cycle naturel du cheveu
Chaque follicule pileux alterne trois phases : la croissance (anagène), le repos (catagène) puis la chute (télogène). Au printemps et à l’automne, une proportion plus importante de cheveux entre en phase télogène. Ce déséquilibre temporaire du cycle entraîne une chute plus importante. Il s’explique par plusieurs facteurs saisonniers : variations de lumière, changements de température ou d’humidité, expositions estivales qui fragilisent la fibre, mais aussi stress et fatigue de la rentrée. Ces différents facteurs se combinent et concentrent la perte de cheveux sur quelques semaines, sans pour autant traduire une anomalie particulière.
Les variations hormonales
Chez les femmes, les variations hormonales liées au cycle menstruel, à la grossesse, au post-partum ou encore à la ménopause peuvent accentuer l’effet de la chute saisonnière et la rendre plus visible. Chez les hommes, une prédisposition génétique peut se cumuler à ce phénomène, et la perte paraît alors plus importante.
Stress, fatigue et rythme de vie
En période de transition saisonnière, le stress, le manque de sommeil et la fatigue accumulée fragilisent l’organisme. Ces déséquilibres influencent le cycle capillaire et peuvent accélérer le passage des follicules en phase télogène, rendant la chute temporairement plus abondante.
Alimentation et carences nutritionnelles
Une alimentation insuffisante en protéines, en Fer, en Zinc ou en vitamines du groupe B fragilise la fibre capillaire. C’est souvent au sortir de l’hiver que ces carences se font sentir, rendant le cheveu plus vulnérable et donc plus sujet à la chute.
Les agressions extérieures
Rayons UV, pollution, variations climatiques, sel ou chlore peuvent affaiblir la kératine. Après l’été par exemple, les cheveux endommagés tombent plus vite, d’où une chute souvent accentuée en septembre et octobre.
Bon à savoir : un cuir chevelu compte en moyenne 100 000 à 150 000 cheveux, dont 50 à 100 tombent naturellement chaque jour. Lors des périodes de perte saisonnière, ce chiffre peut temporairement doubler sans que cela traduise une quelconque anomalie.
La chute de cheveux liée aux changements de saison se reconnaît à quelques signes typiques. Parmi les plus fréquents :
Perte de cheveux plus abondante : le nombre de cheveux laissés sur la brosse, l’oreiller ou dans la douche augmente. Souvent diffuse, cette perte parfois impressionnante est souvent le premier signe observé.
Diminution du volume global : la chevelure paraît moins dense, les longueurs semblent s’affiner et certaines coiffures tiennent moins bien. Cette impression est particulièrement marquée chez les cheveux longs ou fins.
Cheveux fragilisés et ternes : la chevelure perd de son éclat, la fibre casse davantage et les pointes se dessèchent, en particulier après la saison estivale.
Perte limitée dans le temps : elle survient de façon soudaine mais s’atténue en quelques semaines, à la différence d’une chute chronique qui s’installe progressivement.
Lorsqu’elle réunit plusieurs de ces signes, la chute est généralement liée au cycle naturel des saisons. En revanche, si elle se prolonge au-delà de deux à trois mois, ou si des zones dégarnies apparaissent, il est conseillé de consulter un professionnel.
Quand la chute de cheveux s’intensifie à l’automne ou au printemps, certaines solutions naturelles permettent de la freiner. Compléments alimentaires, poudres et huiles végétales aident à renforcer la fibre capillaire, à stimuler la repousse et à préserver la santé des cheveux.
Les compléments alimentaires
Levure de bière enrichie 120 gélules - Complément alimentaire : ce complexe associe levure de bière, levure enrichie en vitamines B et levure séléniée, sans additifs superflus. Il contribue à renforcer la fibre capillaire, à soutenir la vitalité des cheveux et à prévenir leur fragilisation en période de chute saisonnière. Une à deux gélules par jour suffisent pour couvrir les apports recommandés en vitamines B et en sélénium. Déconseillé aux enfants, femmes enceintes et allaitantes.
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Kératine - 60 gélules - Complément alimentaire : formulé avec la kératine hydrolysée brevetée Cynatine HNS®, ce complément agit directement sur la structure de la fibre capillaire. Il aide à réduire la chute, à renforcer la résistance et à stimuler une repousse plus vigoureuse. À raison de 2 gélules par jour, il soutient la fibre capillaire et redonne densité à la chevelure. Déconseillé aux enfants, femmes enceintes et allaitantes.
Complexe Cheveux - 60 gélules - Complément alimentaire : cette formule associe l’actif breveté Beaulixir®, des extraits végétaux, du zinc et de la biotine pour agir en synergie sur la fibre capillaire. Elle aide à réduire la chute, à renforcer les racines et à redonner densité et brillance aux cheveux. La prise de 2 gélules par jour permet de soutenir la croissance et d’améliorer visiblement la qualité de la chevelure. Déconseillé aux enfants, femmes enceintes et allaintes ou ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein.
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Les poudres végétales
Prêle BIO en poudre : riche en silice végétale, cette poudre est traditionnellement utilisée pour renforcer les cheveux fragiles et stimuler leur croissance. Elle tonifie le cuir chevelu, aide à limiter la casse et redonne de la vitalité aux longueurs. À intégrer dans vos masques ou lotions capillaires maison pour fortifier la chevelure en douceur (dosage 5 à 20% du poids total de votre préparation). Déconseillé aux enfants et femmes enceintes.
Poudre de Bhringaraj : reconnue en Ayurveda comme « la plante des cheveux », elle favorise la pousse, aide à freiner la chute et soutient la vitalité des chevelures fatiguées. Elle s’utilise en pâte, en infusion ou en association avec d’autres poudres fortifiantes dans vos soins capillaires maison.
Shikakai en poudre BIO : riche en saponines végétales, cette poudre ayurvédique nettoie le cuir chevelu en douceur et favorise la croissance des cheveux. Elle apporte brillance, souplesse et volume, aide à démêler et limite la formation des pellicules. À utiliser dans vos shampoings végétaux maison pour un soin lavant doux et fortifiant.
Les huiles végétales
Huile de Moutarde BIO : reconnue pour son effet chauffant et tonifiant, cette huile active la microcirculation du cuir chevelu et stimule la pousse. Utilisée en massage, elle fortifie les racines, aide à limiter la chute et gaine la fibre capillaire. Elle apporte également brillance et douceur aux longueurs. Ne pas avaler. Déconseillé aux enfants.
Huile de Ricin BIO : incontournable des soins capillaires, cette huile épaisse fortifie la fibre et nourrit intensément les cheveux secs, cassants ou abîmés. Elle est également réputée pour stimuler la pousse et favoriser une chevelure plus dense. À utiliser en bain d’huile ou en sérum fortifiant sur les pointes. Ne pas avaler.
Huile de Fenugrec BIO : réputée en cosmétique naturelle pour son action fortifiante, cette huile stimule la microcirculation du cuir chevelu et soutient la repousse. En période de chute saisonnière, elle aide à limiter la perte, renforce les racines et apporte densité aux cheveux fins ou fragilisés. Ne pas avaler. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
Lors des changements de saison, une routine régulière suffit souvent à atténuer la perte de cheveux et à raviver la densité capillaire. Elle repose à la fois sur un bon apport nutritionnel et sur des soins externes adaptés.
1. Faire le plein de nutriments essentiels : protéines, minéraux et vitamines sont indispensables pour garder des cheveux résistants et vigoureux. Riche en protéines végétales, minéraux et oligo-éléments, la Poudre d’Alfalfa BIO cultivée en France soutient leur vitalité et leur croissance. Facile à utiliser, elle se consomme en cure saisonnière, saupoudrée sur une salade ou mélangée à un smoothie.
2. Activer la microcirculation : masser le cuir chevelu deux à trois fois par semaine avec de l’Huile de Ricin BIO aide à relancer l’afflux sanguin et à renforcer les racines.
3. Nettoyer sans agresser : le Shampoing solide Force & Brillance, certifié BIO et végan, associe les huiles d’Hibiscus et de Moutarde BIO à la poudre d’Amla. Sa formule brevetée nettoie délicatement le cuir chevelu tout en redonnant force, éclat et souplesse.
4. Renforcer la fibre : un soin hebdomadaire avec le Masque capillaire, à la fois hydratant et fortifiant, nourrit en profondeur, limite la casse et redonne de la densité à la chevelure.
5. Stimuler la croissance jour après jour : appliqué directement sur le cuir chevelu, le Sérum cheveux anti-chute Peptides & extrait de pois fortifie les racines, prolonge la phase de croissance et freine la chute. Sa texture légère et non grasse convient parfaitement à un usage quotidien.
En complément des soins, certaines habitudes permettent de mieux traverser les changements de saison. Elles aident à limiter la chute et à maintenir la santé globale des cheveux :
Privilégier une alimentation riche en nutriments : varier les sources de protéines, miser sur les légumineuses, les céréales complètes et les fruits secs pour couvrir les besoins essentiels.
Veiller à un mode de vie sain : bien dormir, gérer son stress et bouger régulièrement participent au bon équilibre du cycle capillaire.
Limiter les agressions extérieures : protéger les cheveux du soleil, du vent et de la pollution, réduire l’usage des appareils chauffants et espacer les colorations chimiques évitent de fragiliser la fibre.
Adopter les bons gestes au quotidien : éviter les coiffures trop serrées, brosser délicatement et ménager les longueurs aide à préserver la santé des cheveux.
Ces bonnes pratiques, combinées à une routine adaptée, offrent les meilleures conditions pour limiter la chute et favoriser une repousse plus vigoureuse.
Huile aromatique SOS chute
18.4 g
Huile essentielle Romarin à cinéole BIO
0.2 g soit 7 gouttes
Huile essentielle Gingembre BIO
0.2 g soit 7 gouttes
1
Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un flacon.
2
Fermez le flacon et agitez.
3
C'est prêt !
Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Lotion de rinçage aux plantes tonifiantes et anti-chute
1.3 g soit 45 gouttes
45 gouttes
1
Mettez l'ensemble des ingrédients dans un flacon spray.
2
Fermez le flacon et agitez.
Note : le pH de cette préparation est d'environ 4,0-5,0.
Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.
Shampoing anti-chute fortifiant à l'ortie
~150 ml
Phase A
Eau minérale
147 g
Phase B
Phase C
Infusion d'Ortie à 2 %
65 g
1.5 g soit 47 gouttes
Phase A
Eau minérale
147 ml
Phase B
Phase C
Infusion d'Ortie à 2 %
65 ml
47 gouttes
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Première partie : Réalisation de l'infusion d'Ortie à 2%
Mettez la poudre d'ortie dans un bol, puis y versez l'eau frémissante dessus.
2
Mélangez quelques secondes, puis laissez infuser 10 à 15 minutes.
3
Filtrez (à l'aide par exemple d'un filtre à café) pour retirer la poudre.
4
Utilisez sans attendre votre infusion dans la préparation du shampoing ci-dessous.
1
Deuxième partie : Réalisation du shampoing
Faites fondre la phase B (tensioactif Base douceur + tensioactif Douceur de coco) dans un bol au bain-marie, puis retirer du feu.
2
Ajoutez la phase C (huile essentielle de romarin) et mélangez vigoureusement pendant 30 secondes.
3
Incorporez délicatement la phase D (infusion d'ortie réalisé en première partie + conservateur Cosgard).
4
Transvasez la préparation dans un flacon, puis laissez débuller la préparation pendant environ 12 heures avant utilisation.
Note : le pH de cette préparation est d'environ 5,5-6,5.
Eviter le contact avec les yeux; en cas de contact, rincer.
Stockez votre flacon de shampoing anti-chute fortifiant à l'abri de la lumière et de la chaleur.
*Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois.
Pour aller plus loin, consultez
Cette recette de shampoing anti-chute regroupe les meilleurs ingrédients pour freiner la chute des cheveux, fortifier le cuir cheveux, limiter la casse et booster la pousse.
La poudre d'Ortie BIO apporte les minéraux et vitamines nécessaires pour renforcer les cheveux et leur rendre leur beauté naturelle.
L'huile essentielle de Romarin à verbénone BIO, excellent fortifiant capillaire, prévient la chute des cheveux.
Les tensioactifs Douceur de coco et Base douceur, 2 produits parfaits pour réaliser des shampoings facilement et efficacement pour tous les types de cuirs chevelus même sensibles.
La fibre capillaire est fortifiée, la chevelure embellie... Que ce soit pour les hommes ou pour les femmes, ce shampoing contre la perte de cheveux s'adoptera facilement dans votre quotidien.
Avant d’adopter un nouveau produit de soin, il est conseillé de tester une petite quantité dans le pli du coude afin de vérifier la tolérance. Les huiles essentielles, très concentrées, ne sont pas adaptées pendant la grossesse ou l’allaitement. Les compléments alimentaires doivent s’utiliser sur des périodes limitées et s’inscrire dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
La chute de cheveux saisonnière n’est pas une fatalité. Mettre en place une routine quelques semaines avant le printemps ou l’automne permet d’en réduire l’impact. Une cure ciblée ou des soins adaptés peuvent être très efficaces, à condition de les appliquer avec régularité.
Combien de temps dure une chute de cheveux liée aux saisons ?
Elle s’étend généralement sur six à huit semaines. Ce rythme correspond au cycle naturel du cheveu, qui alterne phases de croissance, de repos et de chute. La durée peut varier selon les individus, mais elle reste limitée dans le temps.
Comment savoir si ma chute de cheveux est saisonnière ?
La chute se manifeste par une perte plus importante que d’habitude, souvent observée au changement de saison. Si elle reste diffuse, sans zones dégarnies ni démangeaisons inhabituelles, il s’agit le plus souvent d’un phénomène passager.
Quand consulter en cas de chute de cheveux ?
Si la chute se prolonge au-delà de deux à trois mois, s'intensifie ou s’accompagne d’autres symptômes (démangeaisons, zones clairsemées, modification de l’aspect du cuir chevelu), il est conseillé de demander un avis médical.
Au naturel depuis plusieurs années, Marine Toualy & Clémence Vanié, fondatrices de l'application Chap Chap sont toutes les deux de grandes adeptes des produits naturels et de leurs bienfaits.
Grâce auxproduits naturels, elles ont pu retrouver la vraie nature de leurs cheveux et apprendre à les sublimer de façon simple et efficace.
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Je perds mes cheveux - Comment les retrouver ?, Alain Andreu & Ann David, 2024.
