Non, la chute des cheveux n'est pas une fatalité ! Vous pouvez freiner leur perte et activer la microcirculation du cuir chevelu à l'aide d'ingrédients naturels comme les huiles végétales (Ricin, Moutarde), les poudres de plante (Ortie, Bhringaraj) ou encore les shampoing anti-chute, huiles riches en oméga 3 à appliquer en friction capillaire, lotions fortifiantes du cuir chevelu, hydrolats... Découvrez notre sélection d'idées recettes : simples et naturelles, elles sont gorgées d'extraits naturels indispensables pour diminuer de façon significative la chute de cheveux. Et comme le stress et les carences sont souvent les grands responsables de cette perte au niveau capillaire, nous vous livrons également des astuces simples et efficaces pour mieux les gérer.
Adoucissant • Fortifiant capillaire
Réparateur • Fortifiant capillaire
Cheveux • Ongles
Bronzage • Pigmentation des cheveux
Anti-chute
La chute de cheveux, également connue sous le nom de perte de cheveux ou alopécie, est un processus naturel par lequel les cheveux tombent du cuir chevelu. Chaque jour, il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux, car ils font partie du cycle naturel de croissance des cheveux, qui comprend trois phases : la phase anagène (croissance), la phase catagène (transition) et la phase télogène (repos et chute).
Facteurs génétiques : La cause la plus courante de la chute de cheveux est l'hérédité. La calvitie masculine et féminine, connues sous le nom d'alopécie androgénétique, est due à des facteurs génétiques.
Hormones : Les changements hormonaux, tels que ceux qui se produisent pendant la grossesse, la ménopause ou les troubles thyroïdiens, peuvent provoquer une perte de cheveux temporaire ou permanente.
Stress et traumatisme : Le stress physique ou émotionnel important peut entraîner une perte de cheveux temporaire, connue sous le nom de effluvium télogène.
Carences nutritionnelles : Une alimentation pauvre en nutriments essentiels, comme le fer, le zinc, les vitamines du groupe B et les protéines, peut contribuer à la chute de cheveux.
Maladies et infections : Certaines maladies, comme les infections du cuir chevelu, l'alopécie areata (une maladie auto-immune) et les maladies chroniques, peuvent provoquer la chute de cheveux.
Médicaments : Certains médicaments, y compris ceux utilisés pour traiter le cancer, l'arthrite, la dépression, les problèmes cardiaques et l'hypertension, peuvent avoir des effets secondaires qui incluent la perte de cheveux.
Produits capillaires et traitements : L'utilisation excessive de produits chimiques agressifs, tels que les teintures, les permanentes et les défrisages, ainsi que les outils de coiffure chauffants, peut endommager les cheveux et provoquer leur chute.
Changements de saison : Certaines personnes remarquent une augmentation de la chute de cheveux lors des changements de saison, comme à l'automne.
Facteurs liés au mode de vie : Le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et une mauvaise hygiène du cuir chevelu peuvent également contribuer à la perte de cheveux.
Le mot de la Trichologue
La santé capillaire ne dépend pas uniquement des follicules pileux ou des hormones : elle repose également sur le microbiote du cuir chevelu. Le microbiote du cuir chevelu — communauté de micro-organismes vivant à la surface de la peau — agit comme une barrière immunitaire naturelle. Il limite la prolifération des pathogènes (comme Malassezia spp.) et régule l’inflammation locale. (1) Lorsqu’il est déséquilibré (par des shampooings agressifs ou l’utilisation prolongée d'antifongiques), il peut induire une inflammation chronique de bas grade, qui contribue à la miniaturisation progressive des follicules pileux. (1,2)
En parallèle, la carence en nutriments essentiels (fer, zinc, vitamines B — notamment B8, ou biotine) altère la synthèse de la kératine, principale protéine du cheveu. (3) Les acides aminés soufrés comme la méthionine et la cystéine, ainsi que les micronutriments antioxydants (vitamines A, C, E, sélénium, polyphénols), jouent un rôle crucial dans la régénération capillaire en limitant le stress oxydatif.(3,4) Celui-ci est une des causes majeures du vieillissement prématuré des follicules et du ralentissement de la phase anagène.
Mon conseil: Pensez à la coupe énergétique pour stimuler la pousse des cheveux !
La coupe énergétique est une méthode de coupe au rasoir vibratoire qui agit au-delà de l’esthétique. Chaque passage de la lame génère des micro-vibrations mécaniques transmises directement au cuir chevelu. Ces vibrations stimulent les récepteurs sensoriels profonds situés autour des follicules pileux, favorisant ainsi la microcirculation sanguine et l’oxygénation du bulbe. Résultat : le cheveu est mieux nourri, plus solidement ancré, et sa croissance peut être relancée.
Dr Dalila Belmokhtar @dalilapharmacien, Docteure en Pharmacie & Trichologue
Pour des cheveux plus denses, plus volumineux et plus brillants, découvrez notre complément alimentaire Complexe Cheveux. Formulé avec l'actif Beaulixir® à l'efficacité cliniquement prouvée sur la réduction de la chute de cheveux et l'amélioration de l'aspect de la chevelure. Il est composé d'extraits huileux de Saw palmetto, de Bourrache, de Lin, de Blé et de Seigle et de phytostérols d'écorce de Pin, qui vont agir en synergie avec le Zinc et la Biotine naturelle (vitamine B8) pour renforcer la fibre capillaire.
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Peptides, extraits de Pois et de Trèfle rouge, ce sérum capillaire concentré se compose d'une synergie d’actifs efficaces pour densifier et fortifier les cheveux dès la racine. Son cocktail d’actifs à l’efficacité prouvée est ciblé pour rééquilibrer le cycle de vie du cheveu en allongeant la phase de croissance et favoriser l’ancrage du cheveu pour une chevelure plus épaisse, plus forte et plus résistante.
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Aussi connu sous le nom de panthénol, la provitamine B5 est très efficace pour composer aussi bien des soins capillaires, pour son action fortifiante et embellissante, que des soins de la peau, pour ses propriétés réparatrices et apaisantes.
Extrait de racines de Maca, plante sacrée des Incas réputée pour ses effets revitalisants et fortifiants, cet actif s'incorpore dans vos préparations capillaires pour stimuler la pousse des cheveux et lutter contre leur chute. Une étude montre qu'il peut améliorer la résistance au stress des bulbes capillaires. Il s'incorpore très facilement dans vos compositions de shampoings, crèmes ou lotions capillaires.
Extrait d'une microalgue active riche en phytostérols, cet actif capillaire huileux stimule efficacement la pousse des cheveux en boostant la prolifération des fibroblastes des follicules capillaires. 100% naturel, cet actif Pousse des cheveux à l'efficacité prouvée est basé sur un support d'huile végétale de Sapote cultivée de façon durable, traditionnellement utilisée pour fortifier et embellir les cheveux. Soluble dans l'huile, cet actif s'incorpore très facilement dans vos préparations d'huiles capillaires, bains d'huiles et sérums huileux.
Massez régulièrement votre cuir chevelu pour l'irriguer et activer la microcirculation. Cela permet de renforcer le bulbe capillaire, de le rendre plus réceptif aux soins et ainsi de limiter la perte de cheveux massive. Effectuez le massage en partant de l'arrière de la nuque et en remontant vers le front, puis de l'arrière des oreilles vers le sommet du crâne.
Évitez d'enrouler vos cheveux dans une serviette lorsque vous venez de les laver. Les serviettes classiques possèdent en effet des fibres épaisses qui empêchent le cheveu de respirer. Le poids de la serviette sur la tête est également un facteur qui favorise la chute de cheveux. Optez plutôt pour un séchage rapide à l'aide d'une serviette en microfibres, hyper-absorbante et légère, pour ne pas fragiliser les cheveux.
Pour pallier la chute de cheveux, pensez aussi aux compléments alimentaires. Les cheveux sont effectivement de très bons révélateurs des carences présentes dans l'organisme. A ce titre, la perte de cheveux est souvent associée à un manque de zinc, de magnésium, de calcium, de vitamine B mais surtout de fer. Optez pour des gélules fortifiantes riches en minéraux.
Offrez-vous des moments de relaxation et de lâcher-prise. Le stress est un des facteurs qui influe significativement sur la chute de cheveux. L'olfactothérapie est une alliée de taille pour apprendre à apaiser le stress. Diffusez dans l'atmosphère, ou sentez à même le flacon une synergie d'huiles essentielles apaisantesà base de Petitgrain bigarade, d'Orange douce ou encore de Marjolaine à coquilles. En complément, ne boudez pas les infusions à base de plantes apaisantes telles que Mélisse, Verveine, Tilleul et Camomille.
Huile de massage anti-chute pour oxygéner le cuir chevelu et limiter la perte de cheveux
Soins des cheveux
Huile essentielle Cèdre Atlas BIO
0.2 g soit 7 gouttes
1
Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un flacon.
2
Fermez le flacon et agitez.
3
C'est prêt !
Appliquez quelques gouttes de cette huile aromatique sur le cuir chevelu en massages du bout des doigts. Laissez poser 30 minutes avant de l'éliminer à l'aide d'un shampoing. L'action conjuguée du massage et des huiles végétales aux vertus tonifiantes et anti-chute apportera un coup de fouet à votre chevelure !
Masque avant-shampoing fortifiant pour réduire la chute de cheveux
Soin et masque après-shampoing
Eau minérale
7 cuillères à soupe
1
Mélangez les poudres de fenugrec et de bhringaraj et l'huile de coco dans un bol.
2
Ajoutez progressivement l'eau minérale en mélangeant jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
NB : La quantité d’eau pour obtenir une belle pâte peut varier en fonction de la poudre, ajustez-la si nécessaire.
Ce masque avant-shampoing fortifiant combine une synergie de plantes reconnues pour fortifier les cheveux, favoriser leur croissance, et freiner leur chute. Résultat : une chevelure resplendissante et sublimée ! Appliquez ce masque sur cheveux mouillés sur le cuir chevelu et les longueurs, massez le cuir chevelu, laissez poser 10 à 15 minutes et rincez à l'eau claire puis réalisez votre shampoing.
Shampoing anti-chute aux actifs puissants pour freiner la chute de cheveux
Soins des cheveux
1
Mettez le shampoing neutre dans un bol.
2
Ajoutez progressivement le reste des ingrédients en mélangeant bien entre chaque ajout.
3
Transvasez le mélange dans votre flacon.
Ce shampoing marie le Maca Vital, actif reconnu pour stimuler la pousse des cheveux et améliorer la résistance du bulbe capillaire, et le Cèdre de l'Atlas, réputé pour freiner la chute des cheveux. Une association de choc pour une formule ultra-efficace ! Appliquez sur le cuir chevelu mouillé, massez avec le bout des doigts puis rincez à l'eau claire.
Lotion de rinçage pour prévenir la chute de cheveux
Soins des cheveux
1.3 g soit 45 gouttes
1
Mettez l'ensemble des ingrédients dans un flacon spray.
2
Fermez le flacon et agitez.
Nota : le pH de cette préparation est d'environ 4,0-5,0.
Potion aromatique, cette lotion végétale rassemble les vertus uniques de quatre plantes puissantes pour le soin des cheveux, réputées pour fortifier les cheveux, prévenir leur chute et leur redonner de l’éclat. Elle est idéale pour renforcer l’effet de vos soins (shampoing, masque…). Vaporisez sur le cuir chevelu et l'ensemble de la chevelure après le shampoing, laissez sécher à l'air libre ou au sèche-cheveux.
Quelles sont les causes de la chute de cheveux ?
La perte ou chute de cheveux, lorsqu’elle reste raisonnable, est une réaction naturelle du corps. Durant quelques semaines, voire quelques mois, le cheveu entre en phase télogène (période de repos) et finit par chuter. Cela permet d'assurer un renouvellement capillaire sans dénaturer la masse capillaire. La chute de cheveux peut aussi trouver sa source dans des causes secondaires telles que les variations hormonales (grossesse, ménopause, trouble de la thyroïde…), le stress, les maladies auto-immunes, la chimiothérapie, les carences alimentaires, ou encore des infections du cuir chevelu, les changements climatiques, la pollution, la fatigue… Que la perte de cheveux soit partielle ou totale, sa cause peut prendre plusieurs visages.
Quelles sont les causes de la chute de cheveux chez l’homme ?
L'alopéciechez l’homme se dénomme aussi calvitie. Quand le caractère héréditaire se présente comme le premier responsable, on parle d’alopécie androgénétique. Cette forme de chute de cheveux concerne essentiellement les hommes et est due à un facteur hormonal : la testostérone. Cette hormone mâle est transformée dans le corps en une autre hormone, la dihydrotestostérone. Cette hormone se fixe sur les récepteurs des follicules pileux et provoque leur miniaturisation progressive. Le cheveu repousse alors de plus en plus fin, reste moins longtemps en phase de croissance, puis finit par ne plus apparaître du tout. Pour lutter contre la perte de cheveux des hommes, il existe de nombreux ingrédients et soins cheveux à adopter.
Quelles sont les causes de la chute de cheveux chez la femme ?
Les mécanismes de la perte de cheveux sont identiques chez la femme et chez l’homme, se pliant au rythme des hormones. Les hormones femelles (oestrogènes et progestérone) favorisent la croissance du cheveu. Les hormones mâles (testostérone) accélèrent à l’inverse le cycle capillaire, entraînant une chute plus rapide du cheveu. Comme le taux d'œstrogènes est plus important chez les femmes, la perte de cheveux est moins spectaculaire que chez l'homme. En revanche, les variations hormonales qu’engendrent la grossesse ou la ménopause, caractérisées par la baisse des hormones féminines, sont des plus propices pour occasionner la perte de cheveux. Globalement, deux femmes sur trois doivent faire face à une chute de cheveux à différents moments de leur vie.
Cette chute de cheveux chez la femme (alopécie féminine) se manifeste différemment de la chute de cheveux chez l’homme : elle est plus diffuse, ne touche pas les cheveux de la ligne frontale comme chez les hommes, au niveau des tempes et du sommet du crâne, et est aussi plus progressive, ce qui explique que contrairement à l’homme, la femme ne se retrouve jamais totalement chauve. Elles perdent leurs cheveux de façon plus clairsemée : on parle alors "d'alopécie androgénétique féminine diffuse". Si cette pathologie est bénigne, elle est souvent difficile à vivre moralement, provoquant stress et baisse de l’estime de soi.
La durée de vie d'un cheveu se situe entre 4 et 6 ans. Durant quelques semaines, voire quelques mois, il entre en phase télogène avant de chuter. Nous perdons ainsi entre 50 et 100 cheveux par jour, ce qui permet d'assurer un renouvellement sans perte de masse. En automne et au printemps, le changement de luminosité influe sur le système hormonal, engendrant une perte de cheveux plus intense. Pour minimiser la chute liée à ces variations saisonnières et hormonales, mais aussi pour éviter d'en arriver au stade de l'alopécie(perte de cheveux massive et accélérée), il est important de combler les carences et de se prémunir de chocs émotionnels trop intenses, en grande partie responsables de la chute de cheveux.
1
Chen, Y.-C. et al. (2021). The human scalp microbiome and its role in hair disorders. Experimental Dermatology, 30(3), 282–288.
2
Del Campo, R. et al. (2018). Scalp Microbiome and Seborrheic Dermatitis: A Review. American Journal of Clinical Dermatology, 19(4), 499–509.
3
Almohanna, H. M. et al. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and Therapy, 9(1), 51–70.
4
Mirmirani, P. (2015). Mechanisms of hair loss in inflammatory dermatoses. Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, 17(2), 49–52.
