Nos astuces naturelles pour lutter contre la calvitie
La calvitie se définit comme l'absence totale ou partielle de cheveux. Elle fait suite à une perte progressive qui se manifeste souvent par un recul de la ligne des cheveux au niveau des tempes et/ou une chute des cheveux du sommet de la tête.
Environ 13% des Français déclarent actuellement être atteints de calvitie, un chiffre resté relativement stable depuis les années 1990.
Esthétiquement gênante, elle peut néanmoins être efficacement freinée par des astuces naturelles. Préservez votre confiance en vous en suivant notre guide Aroma-Zone !
Sommaire
Qu'est-ce que la calvitie ?
La calvitie est un phénomène à la fois génétique et hormonal. Bien qu'elle soit généralement considérée comme un signe de vieillissement, elle peut ainsi se manifester dès l'entrée dans l'âge adulte.
L'hormone dihydrotestostérone (DHT) joue un rôle clé dans la calvitie. La sensibilité des follicules pileux à la DHT, qui est par ailleurs génétiquement déterminée, conduit à un raccourcissement du cycle de vie des cheveux et à l'atrophie de ces follicules. Sous cette double influence, les cheveux deviennent à la fois plus fins et moins nombreux. Ce processus est parfois désigné par le terme médical d'alopécie androgénétique.
Il s'agit d'un processus naturel et non pas d'une maladie à proprement parler mais son impact sur l'image de soi peut être significatif chez certaines personnes. En témoigne la croissance fulgurante du marché mondial de la greffe de cheveux ces dernières années (+30% en seulement 2 ans, entre 2019 et 2021). Des traitements allopathiques (médicaments, lumière faible) sont également disponibles pour ralentir la perte de cheveux ou stimuler la repousse, mais leur efficacité varie selon les individus.
En outre, la calvitie affecte davantage les hommes : 25% d'entre eux en souffrent contre seulement 2% des femmes. Bien que moins susceptibles d'être atteintes de calvitie, saviez-vous que les femmes sont plus sujettes que les hommes à la perte de cheveux en général ? Si vous êtes concernée par un autre type d'alopécie, n'hésitez pas à consulter notre dossier : Chute des cheveux - Les solutions naturelles les plus efficaces.
Quelles sont les causes de la calvitie ? Qu'est-ce qui la provoque ?
Face à un début de calvitie, plusieurs facteurs peuvent être mis en cause :
Des facteurs héréditaires : vos parents eux-mêmes ont-ils été touchés ?
Des causes hormonales : les androgènes, et en particulier la dihydrotestostérone (DHT), peuvent provoquer le rétrécissement des follicules pileux, entraînant une miniaturisation des cheveux voire leur disparition ;
Des risques liés à l'âge :la probabilité de développer une calvitie augmente avec l'âge ;
Des carences nutritionnelles : une alimentation déséquilibrée, et a fortiori des carences nutritionnelles durables (vitamines B, protéines, vitamine A, vitamine D, omégas-3, Fer, Zinc...), renforcent notablement le phénomène ;
Un niveau de stress élevé : le stress contribue à la chute de cheveux au sens large, il fait donc partie intégrante des causes multifactorielles de la calvitie. Voir aussi notre dossier : Tout savoir sur la perte de cheveux liée au stress ;
Des pathologies sous-jacentes : certaines maladies peuvent être liées à une calvitie plus ou moins précoce, parlez-en à votre médecin.
Quels sont les symptômes de la calvitie ?
Chez l'homme, la calvitie peut être identifiée à partir des signes suivants :
Recul de la ligne des cheveux au niveau des tempes : l'implantation capillaire forme un M caractéristique ;
Diminution de la densité des cheveux sur le sommet de la tête : à ce stade de la calvitie, le phénomène s'étend progressivement jusqu'au sommet du crâne et peut aller jusqu'à former une fameuse couronne de cheveux ou tonsure sur les côtés et l'arrière de la tête ;
Cheveux fragiles, fins, cassants.
Chez la femme, la calvitie se traduit par un éclaircissement général des cheveux, encore plus marqué sur le sommet du crâne, plutôt que par le recul de la ligne de cheveux.
Sachez qu'il est normal de perdre environ 100 cheveux par jour. Si vous constatez une perte de cheveux anormale, en dehors de la chute de cheveux saisonnière ou de périodes de stress intenses, cela pourrait aussi indiquer un début de calvitie.
A quel âge peut commencer la calvitie ?
Pour faire simple et aller droit au but : la calvitie peut commencer à tout âge, à partir de l'entrée dans l'âge adulte, puisque c'est la sensibilité des follicules pileux à la dihydrotestostérone (DHT) et la génétique qui sont déterminants dans l'âge de survenue de la calvitie.
Chez l'homme, il n'est pas rare qu'elle débute dès la vingtaine, mais elle est plus courante dans les tranches d'âge supérieures. Chez la femme, elle est généralement plus fréquente après la ménopause bien qu'elle puisse apparaître plus tôt.
Est-il possible de stopper la calvitie ?
La calvitie ou alopécie androgénétique ne peut pas être radicalement stoppée car elle est principalement causée par des facteurs génétiques et hormonaux.
Cependant, il existe des traitements et interventions capables de ralentir sa progression, d'améliorer l'apparence des cheveux restants et, dans certains cas, de stimuler la repousse des cheveux : médicaments, thérapies à faible niveau de lumière, greffes de cheveux, prothèses capillaires... Pour obtenir plus de détails sur ces solutions conventionnelles, n'hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre dermatologue.
Sachez par ailleurs que les changements en matière d'hygiène de vie donnent de bons résultats sur le ralentissement du phénomène. Une alimentation saine, l'utilisation de compléments alimentaires ciblés et une gestion quotidienne du stress peuvent grandement aider à maintenir la santé des cheveux.
Calvitie : nos solutions naturelles pour l'éviter
En prévention ou pour aider à ralentir la progression d'une calvitie déjà amorcée, nous avons dressé pour vous une liste de conseils et de solutions naturelles Aroma-Zone efficaces.
Adoptez une alimentation équilibrée :privilégiez les produits non-transformés et de qualité biologique, assurez-vous d'avoir un apport suffisant en protéines (animales et / ou végétales), faites le plein de vitamines et minéraux avec des crudités au quotidien, des jus de légumes frais ou du plasma de Quinton, hydratez-vous comme il se doit tout au long de la journée avec une eau de qualité (eau de source, eau du robinet filtrée), évitez les sucres raffinés, les excitants, l'alcool et le tabac. Enfin, intégrez des huiles végétales riches en omégas-3 à vos assaisonnements (Cameline, Chanvre...).
Pratiquez une activité sportive régulière :l'exercice physique quel qu'il soit améliore la circulation sanguine dans tout le corps, y compris le cuir chevelu, ce qui peut favoriser la santé des follicules pileux.
Mettez en place une habitude quotidienne de gestion du stress :un simple exercice de respiration tel que la cohérence cardiaque pratiqué 5 minutes par jour suffit. Une mini session de méditation peut aussi vous aider à faire redescendre la pression à intervalles réguliers. L'important sur cet aspect étant vraiment la régularité...
Choisissez 1 à 2 cures de compléments alimentaires ciblés dans cette liste :
Idéal pour fortifier et embellir cheveux et ongles, ce complément alimentaire est composé de levure de bière BIO, de levure enrichie en vitamines B et de levure séléniée, sans aucun additif inutile. Une prise de 2 gélules par jour suffit à couvrir les apports journaliers recommandés en vitamines B et en Sélénium pour une efficacité renforcée. Ces nutriments sont particulièrement importants pour la santé des phanères et de la peau et leur association avec la levure de bière permet d'optimiser leur assimilation par l'organisme. Apportez à vos cheveux les micro-nutriments nécessaires à leur vitalité !
Réservé à l’adulte. Déconseillé chez les femmes enceintes ou allaitantes. Ce complément alimentaire contient de la biotine (vitamine B8). La biotine peut interférer avec les dosages des hormones thyroïdiennes, parlez-en à votre médecin traitant.
Cultivée en France et compressée à froid sans additif, cette Spiruline BIO de haute qualité se distingue par sa richesse nutritionnelle et sa teneur exceptionnelle en phycocyanine (antioxydant puissant). Elle est présentée sous forme de comprimés faciles à avaler pour une prise au quotidien comme complément alimentaire. Idéale en cas de fatigue passagère ou pour compléter les apports nutritionnels chez les végétariens, la Spiruline est également réputée pour ses bienfaits sur la beauté des cheveux. Une précieuse alliée vitalité et beauté !
Prendre 2 à 6 comprimés par jour, à avaler avec un verre d’eau.
Réservé à l’adulte. Pour les femmes enceintes et allaitantes, demander l'avis de votre médecin. La Spiruline est déconseillée chez les personnes souffrant de phénylcétonurie, d'hémochromatose ou d'un excès d'acide urique.
L'Ortie est bénéfique pour les peaux à imperfections, les ongles et les cheveux cassants grâce à sa richesse en vitamines et en minéraux. On la retrouve ainsi dans de nombreux produits cosmétiques notamment les soins capillaires (lotions, shampooings...) pour tonifier le cuir chevelu et lutter contre la chute de cheveux et les pellicules.
Utilisez-la comme indiqué dans la recette de Cure fortifiante capillaire.
Optez pour une routine de soin des cheveux à la fois spécifique à la calvitie et 100% naturelle :
Prévoir un bain d'huiles activateur de pousse avant chaque shampooing : 5 ml d'Actif pousse des cheveux ; 35 gouttes d'Huile essentielle de Cèdre Atlas BIO. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et les sujets épileptiques ou très âgés. Ce soin végétal d'exception alliant Ricin, Coco, Amla, Avocat, Olive, Brocoli, Jojoba et Moutarde et personnalisé avec des actifs stimulants puissants fortifie, nourrit, répare, fait briller et discipline les cheveux au naturel en toute simplicité. Massez cette préparation sur le cuir chevelu à l'aide de mouvements circulaires pour relancer la microcirculation localement puis laissez poser 15 minutes avant chaque shampooing.
Procéder à un shampooing doux : Pour prévenir ou accompagner une calvitie, il convient également d'éviter les produits d'entretien du cheveu trop agressifs ainsi que les lavages trop fréquents. 1 à 2 fois par semaine et après votre bain d'huiles stimulant, vous pouvez donc opter pour la Base lavante neutre sans palme. Utilisez-la pure ou là aussi personnalisée de 35 gouttes d'huile essentielle de Cèdre Atlas BIO, stimulante de la pousse des cheveux, pour 200 ml de base.
Faire une application quotidienne du Sérum anti-chute avant le coiffage : Le Sérum anti-chute Aroma-Zone est idéal aussi bien en cas d'alopécie androgénétique que pour freiner la perte de cheveux occasionnelle provoquée par le stress, les carences alimentaires, les changements saisonniers, la grossesse ou les bouleversements hormonaux. Il a été spécifiquement conçu pour diminuer la production de DHT (dihydrotestostérone), principal facteur responsable de la calvitie. Sa texture légère et sans rinçage pénètre rapidement dans le cuir chevelu sans laisser de film gras ni collant.
À l'aide d'un peigne ou de vos doigts, séparez les cheveux en 4 à 6 sections et appliquez quelques gouttes de sérum directement sur l’ensemble du cuir chevelu. L’équivalent de 1 à 2 pipettes suffisent pour une application sur l’ensemble du cuir chevelu. Pour les cheveux fins, nous conseillons l’équivalent d’une pipette. Pour les cheveux épais, nous conseillons l’équivalent de 2 pipettes.
Massez en mouvements circulaires, quelques minutes, l'ensemble du cuir chevelu jusqu'à pénétration totale du sérum. Cela permet aussi d'activer la microcirculation dans la zone. Ne pas rincer.
En savoir plus
Article rédigé par Lou Dumas, Naturopathe
Lou Dumas est diplômée de HEC en 2012. Elle a cumulé dix ans d’expérience en marketing dans les produits cosmétiques et parfums avant de prendre son indépendance comme consultante dans ce domaine. Elle a récemment complété son cursus de 3 années de formation en naturopathie au Collège Européen de Naturopathie Holistique (CENATHO, Paris) dans le but de soutenir la santé physique et mentale des individus qu'elle accompagne par un travail global sur l'hygiène de vie.
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