Alopécie androgénétique : les remèdes naturels

L'alopécie androgénétique concerne près de la moitié des hommes âgés de 50 ans et environ 20 % des femmes après la ménopause. Il s'agit d'une perte de cheveux progressive qui peut être liée aux hormones et à des facteurs génétiques. Pour tous, le sujet reste bien souvent tabou. Comprendre ce phénomène permet d'agir de façon adaptée, en associant soin du cuir chevelu et adaptation du mode de vie. Une approche globale qui permet de prendre en compte les besoins propres à chaque situation.

Par Suzie Desmet

Mis à jour le 12/08/2026Temps de lecture : +4 min.

En bref :

• L’alopécie androgénétique féminine, caractérisée par une perte progressive des cheveux au niveau du sommet du crâne, est principalement liée à la sensibilité génétique aux androgènes et peut être aggravée par des facteurs comme le stress, les déséquilibres hormonaux ou certaines carences nutritionnelles ; elle impacte significativement la qualité de vie et l’estime de soi des femmes concernées.

• Des solutions naturelles existent avec un protocole précis : huiles essentielles comme le cèdre de l’Atlas ou le romarin à verbénone, massages réguliers du cuir chevelu, cures de compléments alimentaires ciblés, avec des dosages et un timing de soins à adapter selon la gravité et la réactivité individuelle ; l’article révèle des astuces d’application et des combinaisons inédites pour optimiser les résultats.

• Sont précisés dans l’article les cas où certaines huiles essentielles sont contre-indiquées, notamment en cas de grossesse ou d’allergies connues, ainsi que les précautions à prendre pour éviter les irritations ou interactions avec des traitements médicaux en cours.

L'alopécie androgénétique, qu'est-ce que c'est ?

L'alopécie androgénétique féminine est une forme de chute de cheveux liée à une sensibilité particulière des follicules pileux aux androgènes (hormones dites « masculines »). Ces hormones, bien que présentes à des taux plus bas chez la femme que chez l'homme, peuvent se déséquilibrer. Le follicule capillaire se miniaturise progressivement : les cheveux deviennent plus fins et se renouvellent moins. Les zones concernées incluent souvent la région centrale du crâne, avec un élargissement notable de la raie médiane et une densité capillaire qui se réduit sur le dessus de la tête.

Quelles sont les causes de l'alopécie androgénétique chez la femme ?

Facteurs hormonaux

Des variations du taux d'œstrogènes et de progestérone, notamment après un accouchement ou en période de ménopause, comptent parmi les causes les plus fréquentes de chute de cheveux chez la femme. Les troubles thyroïdiens peuvent également perturber le cycle normal du cheveu.

Facteurs génétiques

La sensibilité des follicules pileux aux androgènes a une composante héréditaire. Une prédisposition familiale augmente la probabilité d'en présenter les signes.

Stress et inflammation chronique

Un stress chronique agit comme un facteur aggravant de la chute : certaines hormones du stress accélèrent la phase de repos du cheveu, la phase télogène. Lorsque trop de follicules se trouvent en même temps dans cette phase, la chute de cheveux se généralise.

Quels sont les symptômes de l'alopécie androgénétique ?

Affinement progressif : les cheveux deviennent plus fins et perdent en volume au fil du temps
Diminution de la densité capillaire : la chevelure paraît moins fournie, notamment sur le dessus du crâne
Élargissement de la raie : le cuir chevelu devient plus visible au niveau de la raie médiane
Cheveux plus fins à la repousse : les nouveaux cheveux sont souvent plus courts et moins résistants
Chute diffuse et persistante : la perte se prolonge dans le temps, sans zone totalement dégarnie

Quelle approche adopter face à l'alopécie androgénétique ?

Si l’on présente les symptômes d'une alopécie androgénétique, la première étape consiste à consulter un médecin ou un dermatologue, afin de confirmer le diagnostic et d'écarter d'autres causes possibles.

Lorsque le diagnostic est posé, il est fréquent de se sentir désemparée et seule face à la situation. Il peut être utile de s'adresser à des naturopathes, des médecins fonctionnels ou des micro-nutritionnistes à l'aise avec ce sujet. 17

Il existe plusieurs solutions naturelles pour apaiser les symptômes et accompagner durablement la santé du cuir chevelu et de la fibre capillaire.

Quelle routine naturelle pour soutenir le cuir chevelu en cas d'alopécie ?

1. Nettoyer mon cuir chevelu

Base lavante neutre sans palme + Actif Maca Vital : Cette formule nettoie le cuir chevelu en douceur, l'apaise et le prépare à recevoir les soins de la routine, sans perturber son équilibre. Personnalisée avec l'Actif Maca Vital, elle aide à protéger le bulbe capillaire, stimuler la pousse des cheveux en augmentant la multiplication cellulaire dans le bulbe capillaire et limite la chute en renforçant la résistance du bulbe aux facteurs de stress. Découvrez notre Actif Maca Vital

Précautions d’usage : ne pas avaler, éviter le contact avec les yeux, ne pas appliquer pur sur la peau, tenir hors de portée des enfants.

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Précautions d’usage : Éviter le contact avec les yeux. En cas de contact avec les yeux, rincer immédiatement à l’eau claire.

2. Stopper la deuxième cause de perte : la casse

Après-shampoing démêlant et réparateur Kératine AA & Acides de fruits : Cet après-shampoing intervient sur ce deuxième front. Sa formule associe Kératine vegan pour renforcer la fibre de l'intérieur, Acides de fruits pour refermer la cuticule et sceller l'hydratation, et Arginine pour renforcer durablement la résistance des longueurs.

Résultat : moins de casse au démêlage, une chevelure qui paraît plus dense et des longueurs qui tiennent dans la durée.

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Précaution d’usage : Éviter le contact avec les yeux, en cas de contact rincer immédiatement à l'eau claire.

3. Cibler ma problématique

Sérum cheveux anti-chute Peptides & Extrait de Pois : Ce sérum sans rinçage aide à freiner la chute des cheveux et à prolonger leur phase de croissance. Sa formule associe des Peptides, des extraits de Pois et de Trèfle rouge ainsi que du Panthénol pour densifier et fortifier la chevelure pour densifier et fortifier la chevelure. À appliquer de préférence le soir : c'est en grande partie durant la nuit que le cuir chevelu se régénère, permettant aux actifs d'agir, sans perturbation extérieure.

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Précautions d'usage : réservé à un usage cosmétique externe. Éviter le contact avec les yeux.

4. Mon complément alimentaire

Complexe Cheveux - 60 gélules - Complément alimentaire : Cette formule associe le Saw palmetto, la Biotine naturelle, le Zinc bisglycinate et des huiles végétales afin d'agir sur les principaux facteurs impliqués dans la chute des cheveux. Le zinc et la biotine contribuent au maintien de cheveux normaux.

Utilisation recommandée : prendre 2 gélules par jour avec un verre d'eau.

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Précautions d'usage : Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Réservé aux adultes, à tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, ou ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. Doit être utilisé en complément d'une consommation régulière de fruits et légumes, en vue de maintenir les niveaux de caroténoïdes. Demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien, notamment en cas de traitement anticoagulant ou hypocholestérolémiant, ou de toute autre prise médicamenteuse (respecter un délai d'au moins 60 minutes). Éviter de consommer une quantité de stérols/stanols végétaux ajoutés supérieure à 3 grammes par jour.

Comment prévenir la chute de cheveux ?

Quelques gestes simples aident à prévenir ou limiter la perte de cheveux.

Adopter une hygiène de vie anti-inflammatoire

Des changements alimentaires, un travail sur la gestion des émotions et une attention portée à la qualité du sommeil contribuent à limiter l'inflammation susceptible d'aggraver la chute.

Veiller à l'équilibre hormonal

La régulation de la thyroïde et de l'insuline peut jouer un rôle déterminant dans l'équilibre des hormones féminines et, par extension, dans la santé du cuir chevelu.

Quels sont les autres facteurs responsables de la chute de cheveux ?

Coiffures et pratiques agressives : les tensions mécaniques répétées (tresses, chignons tirés, queues-de-cheval hautes, rajouts) fragilisent la racine des cheveux, qui finissent par s'arracher ou s'atrophier ; si la tension perdure, le follicule met plus de temps à se régénérer
Carences nutritionnelles : une carence en fer, en vitamine D ou en protéines peut accentuer la perte de cheveux, souvent de façon diffuse ; des apports alimentaires appropriés, ou une complémentation sous contrôle professionnel, peuvent aider à pallier ces manques
Déséquilibres du cuir chevelu localisés : certaines chutes se manifestent 21par des plaques rondes ou ovales pouvant apparaître soudainement, liées à une réaction du système immunitaire sur le follicule pileux. il s'agit de l'alopécie aréata. Selon les cas, une repousse spontanée peut survenir en quelques mois, ou les zones concernées s'élargir — un avis médical est alors recommandé pour en identifier l'origine.

Précautions

En cas d'alopécie au féminin, il est conseillé de consulter son médecin traitant afin d'éliminer toute cause pathologique. Par ailleurs, les compléments alimentaires ne sont bénéfiques que s'ils s'inscrivent dans une démarche globale, incluant notamment une alimentation appropriée et une hygiène de vie adaptée.

Les huiles essentielles sont des concentrés naturels puissants. Bien se référer aux utilisations prévues et précautions d’emploi, sur chacune des fiches techniques. Conservez-les dans un flacon adapté, en verre, et à l’abri de la lumière et de l’air. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Consultez la fiche générale des précautions relatives aux huiles essentielles ainsi que la fiche spécifique à chaque huile essentielle.

Conseil de l'expert

En matière d'alopécie, plusieurs stratégies peuvent être combinées pour favoriser la repousse des cheveux et freiner les chutes répétées. Des gestes simples au quotidien, comme un brossage délicat et un massage du cuir chevelu, améliorent la circulation locale. Les produits naturels, tels que les huiles végétales ou les hydrolats, agissent en douceur sans agresser la fibre. De plus, un bilan sanguin peut aider à repérer d'éventuelles carences et à optimiser l'apport en nutriments indispensables à la croissance capillaire. Enfin, la gestion du stress et le maintien d'une bonne estime de soi contribuent à créer un terrain propice à une chevelure plus forte.

En savoir plus

Cela dépend du type et de la cause : une chute diffuse liée au stress ou à une carence est souvent réversible une fois le facteur corrigé, tandis qu'une alopécie androgénétique évolue plus progressivement et nécessite un accompagnement dans la durée. Retrouvez plus de détails dans notre article sur la chute de cheveux et l'alopécie.

Elle est moins fréquente et se manifeste différemment : chez la femme, la chute reste le plus souvent diffuse, avec un élargissement de la raie, plutôt que des zones totalement dégarnies comme cela peut être observé chez l'homme. Retrouvez plus de détails dans notre article alopécie chez la femme : causes et symptômes.

Oui, cette chute est généralement liée à la baisse du taux d'œstrogènes après l'accouchement, qui met fin à la phase de croissance prolongée observée pendant la grossesse. Elle est le plus souvent temporaire et se stabilise en quelques mois. Consultez aussi notre dossier Comment faire pousser ses cheveux plus vite naturellement ?

Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Suzie Desmet

Suzie Desmet est naturopathe (ISUPNAT, certifiée FENA), spécialiste de la santé des cheveux au naturel.

Elle-même atteinte d’alopécie androgénétique, elle accompagne les femmes face aux différents types de chutes de cheveux (androgénétique, effluvium, post-partum) avec une approche naturelle, adressant la racine du problème et non les symptômes.

Bibliographie

Krenc, M. (2018). L'alopécie androgénétique masculine : revue des connaissances actuelles et impact socio-psychologique [Thèse d'exercice, Université de Lorraine]. HAL.

hal.univ-lorraine.fr/hal-03297569

La Revue du Praticien. (2019).Alopécie androgénique de la femme.

larevuedupraticien.fr/article/alopecie-androgenique-de-la-femme

MSD Manuals. (2024). Alopécie.

msdmanuals.com/fr/professional/troubles-dermatologiques/troubles-des-cheveux-et-des-poils/alopécie

Société française de dermatologie. (2019). Tout savoir sur l'alopécie androgénétique. Dermato-Info.

dermato-info.fr/tout-savoir-sur-lalopecie-androgenetique

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Quelles sont les causes de l'alopécie androgénétique chez la femme ?

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