Pourquoi et comment réaliser une cure pour les cheveux ?

Fatigue, stress, déséquilibres hormonaux, changements de saison, épidémie de covid-19… Les causes de perte ou de fragilisation du cheveu sont actuellement multiples et variées.

Parce que vous êtes nombreux à nous faire part de vos déboires capillaires, chez Aroma-Zone nous cherchons en permanence des solutions pour aider vos cheveux à regagner de la vigueur !

Faire évoluer l’hygiène de vie vers un bon sommeil, une meilleure gestion du stress, une alimentation de qualité et variée demeure la base du renouveau.

Une fois ces piliers mis en place, découvrez nos différentes cures cheveux et leurs bienfaits pour donner un coup de pouce à votre routine beauté et bien-être…

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 14/03/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Comment faire une cure cheveux ? De quoi les cheveux ont-ils besoin ? Quelle est la meilleure cure pour la chute des cheveux ? Ma cure in & out fortifiante pour des cheveux en pleine santé Ma cure cheveux activatrice de pousse à base de Spiruline et d’huile de Ricin Pourquoi choisir une seule routine à la fois ? Quand faut-il faire une cure pour les cheveux ? En savoir plus Article rédigé par Lou Dumas, Naturopathe

Comment faire une cure cheveux ?

Une cure cheveux est un rituel de soin intensif particulièrement adapté aux cheveux, du cuir chevelu jusqu’aux pointes, et qui s’applique sur un intervalle de temps donné, en général quelques semaines, pour des résultats rapidement visibles.

Chez Aroma-Zone, nous concevons nos cures cheveux comme des routines de soin in and out En effet, il nous paraît essentiel d’allier la puissance des compléments alimentaires, pour combler d’éventuelles carences nutritionnelles de l’intérieur, à la sensorialité de soins adaptés à la beauté et à la santé du cheveu.

De quoi les cheveux ont-ils besoin ?

Pour ne pas tomber prématurément, croître et être brillant, le cheveu a avant tout besoin de nutriments et en particulier de protéines (acides aminés essentiels), d’acides gras (omégas-3), de vitamines (vitamines du groupe B en premier lieu) et de minéraux (fer, zinc, magnésium, silice…) :

les protéines permettent de former la kératine, constitutive du cheveu, elles sont donc essentielles à sa force et à sa croissance. Par sa richesse en protéines végétales complètes mais aussi en antioxydants, vitamines et minéraux, la Spiruline est souvent indiquée pour faire pousser le cheveu plus rapidement. Pour aller plus loin : les bienfaits de la spiruline sur les cheveux
les acides gras nourrissent également le cheveux et scellent son hydratation, ils peuvent être apportés en externe via des bains d’huiles végétales réguliers, voir conseils ci-dessous.

Le second besoin clé pour des cheveux en bonne santé est l’hydratation. Cela passe par :

une attention portée au niveau d’hydratation en interne (boire régulièrement de l’eau de qualité : eau de source ou eau du robinet filtrée) ;
l’application de produits naturellement hydratants dans la routine de lavage et de soin (Base shampoing neutre sans palmeGel natif d’Aloe vera bio

Quelle est la meilleure cure pour la chute des cheveux ?

Un duo de boosters cheveux “stop chute”, combinant nutrition locale et globale :

IN : Complément alimentaire Levure de bière enrichie

Faire une cure quotidienne du Complément alimentaire Levure de bière enrichie pendant 2 à 4 mois. 1 à 2 gélules par jour avec un verre d’eau, jusqu’à la fin du flacon (120 gélules végétales).

À prendre de préférence le matin à jeun, 10 à 15 minutes avant le premier repas. Cette gélule "pousse cheveux" est intéressante dans le cadre de la chute de cheveux. Ce complément alimentaire est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.

Découvrir le complément alimentaire Levure de bière enrichie

OUT : Sérum cheveux fortifiant et densifiant

Peptides, extraits de Pois et de Trèfle rouge, ce sérum capillaire concentré se compose d'une synergie d’actifs efficaces pour densifier et fortifier les cheveux dès la racine.

Ce sérum anti-chute est idéal aussi bien en cas de chute de cheveux chronique, ou alopécie androgénétique, que pour freiner la perte de cheveux occasionnelle provoquée par le stress, les carences alimentaires, les changements saisonniers, la grossesse ou les bouleversements hormonaux.

Sa texture légère et sans rinçage pénètre rapidement dans le cuir chevelu sans laisser de film gras ni collant. Sans parfum et sans allergènes, ce sérum respecte le cuir chevelu et convient à tous les types de cheveux.

À l'aide d'un peigne ou de vos doigts, séparez les cheveux en 4 à 6 sections et appliquez quelques gouttes de sérum directement sur l’ensemble du cuir chevelu. L’équivalent de 1 à 2 pipettes suffisent pour une application sur l’ensemble du cuir chevelu. Pour les cheveux fins, nous conseillons l’équivalent d’une pipette. Pour les cheveux épais, nous conseillons l’équivalent de deux pipettes. Massez en mouvements circulaires, quelques minutes, l'ensemble du cuir chevelu jusqu'à pénétration totale du sérum.

A réaliser en cure de 2 à 4 mois.

Découvrir le Sérum cheveux fortifiant et densifiant

Ma cure in & out fortifiante pour des cheveux en pleine santé

Un duo facile d’utilisation pour rendre les cheveux plus forts, plus brillants, plus souples :

IN : Super aliment poudre d'Alfalfa bio ou Cure fortifiante capillaire Prêle et Ortie

Prise quotidienne du super aliment Poudre d’Alfalfa bio pendant 3 mois ou d’une gélule de Cure fortifiante capillaire matin et soir pendant 1 mois

Cette poudre d’Alfalfa bio origine France, idéale à consommer en cure saisonnière de 3 mois, sera facile à saupoudrer sur vos salades ou à incorporer dans vos infusions et smoothies. Prendre 1 cuillère à café (1 à 2 g) par jour dans une infusion, un verre d’eau, de jus de fruits/légumes, ou à saupoudrer sur vos plats. Cure à réaliser pendant 3 mois.

Découvrir le Super aliment poudre d'Alfalfa bio

Attention - Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. En effet, l’Alfalfa contient des actifs végétaux de type isoflavones, qui sont des phytoestrogènes, dont il est conseillé de limiter la consommation en cas de pathologie hormono-dépendante.

Il est également déconseillé chez les personnes souffrant de lupus érythémateux. Enfin, pour les personnes sous traitement anticoagulant, prendre l’avis de votre médecin en cas de consommation régulière d’Alfalfa.

Formulée à base de poudres de plantes reconnues pour renforcer les cheveux : un duo synergique entre l’Ortie piquante et la poudre de Prêle, deux incontournables riches en minéraux et vitamines.

Prendre 1 gélule de Cure fortifiante capillaire matin et soir, avec un grand verre d’eau, au moment des repas pendant environ 1 mois.

Découvrir le Cure fortifiante capillaire Prêle et Ortie

Attention - La Prêle ne doit pas être utilisée par les enfants et les femmes enceintes. La consommation de Prêle est vivement déconseillée en cas de problèmes rénaux et cardiaques, contre-indiquée en cas d'hypertension. Il est déconseillé de l'associer avec d'autres médicaments ou substances ayant un effet diurétique afin de ne pas amplifier ces effets.

OUT : Huile de soin cheveux BIO

Soin végétal d'exception alliant Ricin, Coco, Amla, Avocat, Olive, Brocoli, Jojoba et Moutarde, elle fortifie, nourrit, répare, fait briller et discipline les cheveux au naturel en toute simplicité.

Cette huile s'utilise pure ou agrémentée d'actifs, huiles essentielles ou fragrances de votre choix pour composer votre soin 100% personnalisé adapté au soin de vos cheveux et à toutes vos envies ! Retrouvez les différents ajouts possibles et leurs dosages dans sa fiche conseil.

Découvrir l'Huile de soin cheveux BIO

Pourquoi mes cheveux ne poussent pas ?

La croissance des cheveux peut être influencée par divers facteurs, et si vous constatez que vos cheveux ont du mal à pousser, plusieurs raisons pourraient être en cause. Voici quelques éléments à prendre en considération :

Génétique : La génétique joue un rôle crucial dans la croissance des cheveux. Si vos parents ou grands-parents ont des cheveux qui poussent lentement, cela peut être une caractéristique héritée.
Soins capillaires inappropriés : L'utilisation excessive de produits chimiques, le coiffage agressif, le recours fréquent à des outils chauffants, ou encore des shampooings trop agressifs peuvent endommager les cheveux et entraver leur croissance.
Régime alimentaire : Une alimentation équilibrée contribue à la santé globale, y compris celle des cheveux. Des carences en nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux et les protéines peuvent affecter la croissance capillaire.
Déséquilibres hormonaux : Les fluctuations hormonales, qu'elles soient liées à la puberté, à la grossesse, à la ménopause ou à des troubles hormonaux, peuvent avoir un impact sur la croissance des cheveux.
Stress : Le stress chronique peut contribuer à la chute des cheveux et affecter leur croissance. Des moments de stress intense peuvent déclencher une condition appelée alopécie, entraînant une perte de cheveux temporaire.
Âge : Avec le temps, la croissance des cheveux peut ralentir naturellement à mesure que le corps vieillit.

Si vous rencontrez des problèmes de croissance capillaire persistants, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un dermatologue pour une évaluation approfondie et des conseils personnalisés. Ils pourront identifier la cause sous-jacente et recommander des solutions adaptées à votre situation spécifique.

Notre cure in & out activatrice de pousse pour de longs et beaux cheveux

Un duo 100% stimulant pour faire pousser les cheveux plus rapidement après une période de chute :

IN : Complément alimentaire Spiruline BIO

Cultivée en France et compressée à froid sans additif, cette Spiruline bio de haute qualité se distingue par sa teneur exceptionnelle en phycocyanine (20 à 27%), puissant antioxydant, bien plus élevée que la plupart des Spirulines du marché. Elle est également strictement contrôlée pour garantir l'absence de contaminants et de métaux lourds.

Elle est présentée sous forme de comprimés faciles à avaler pour une prise au quotidien de 2 à 6 comprimés par jour, comme complément alimentaire. Il est conseillé de commencer la cure en prenant 2 comprimés de Spiruline par jour pendant quelques jours, puis d’augmenter progressivement la dose jusqu’à 4 voire 6 comprimés par jour. Prenez vos comprimés avec un grand verre d’eau, le matin de préférence.

Cure à réaliser pensant pendant 1 à 2 mois.

Découvrir le Complément alimentaire Spiruline BIO

Attention - La Spiruline est déconseillée chez les personnes souffrant de phénylcétonurie, d'hémochromatose ou d'un excès d'acide urique. En cas de grossesse ou d'allaitement, demandez conseil à votre médecin. Ces cures sont réservées aux adultes et ne conviennent pas aux enfants.

OUT : Huile de Ricin BIO

Parfaite pour réparer et nourrir les cheveux secs, dévitalisés, fourchus, cassants ou crépus, l’huile végétale de Ricin bio, dite aussi Castor oil, est réputée pour en favoriser la pousse.

En mélange avec d'autres huiles végétales et éventuellement des huiles essentielles pour formuler des huiles de soin ou de massage. Compte tenu de sa viscosité élevée et de son toucher épais et collant, nous vous conseillons de l'associer avec une huile plus fluide. En association avec des beurres pour la formulation de baumes et sérums pour les pointes.
En tant que phase grasse dans la composition de soins capillaires, masques ou après-shampooing.

Découvrir l'Huile de Ricin BIO

L'huile végétale de Ricin peut également être intégrée dans une base neutre AZ toute prête à hauteur de 5% maximum pour réaliser :

une émulsion : avec la Base masque capillaire neutre bio
un produit moussant : avec la

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter notre dossier thématique : L’huile de Ricin et les cheveux.

Attention - Ne pas avaler : en raison de son effet laxatif et purgatif violent, cette huile doit être réservée à un usage cosmétique externe.

Nos conseils pour activer la pousse de vos cheveux

Il existe bien des astuces naturelles pour activer la pousse des cheveux et retrouver de longs cheveux en bonne santé. Dans notre guide dédié, découvrez nos meilleures astuces ainsi que nos recommandations d’actifs naturels pour redécouvrir votre chevelure !

Pourquoi choisir une seule routine à la fois ?

Les cures de compléments alimentaires et super aliments que nous vous proposons ne sont en principe pas superposables. Pour pouvoir l’être, elles nécessiteraient l’avis d’un naturopathe ou d’un spécialiste en micronutrition au cours d’une consultation personnalisée.

Il est également important de pouvoir constater les effets du duo que vous sélectionnez : en superposant ou en enchaînant les cures et applications, il est plus difficile de distinguer ce qui fonctionne ou de comparer l’avant / après.

Alors, pointez du doigt votre priorité et bonne cure !

Quand faut-il faire une cure pour les cheveux ?

Il est recommandé de considérer une cure pour les cheveux dans les situations suivantes :

Changements de saison : Les transitions entre les saisons peuvent affecter la santé capillaire. Une cure adaptée peut aider à renforcer les cheveux et à prévenir la chute saisonnière.
Fatigue et stress : La fatigue physique et le stress peuvent entraîner une perte de vitalité des cheveux. Une cure peut fournir les nutriments nécessaires pour revitaliser les follicules capillaires.
Déséquilibres hormonaux : Les fluctuations hormonales, qu'elles soient liées à la grossesse, à la ménopause ou à d'autres facteurs, peuvent influencer la santé des cheveux. Une cure spécifique peut aider à rétablir l'équilibre.
Perte de cheveux : En cas de chute de cheveux excessive, une cure ciblée peut aider à renforcer les racines, favoriser la repousse et améliorer la qualité des cheveux existants.

En savoir plus

Pour lutter contre la perte de cheveux, une cure à base de compléments alimentaires contenant des ingrédients tels que la biotine, le zinc, le fer, et les vitamines B peut être bénéfique. Ces éléments sont essentiels pour la croissance des cheveux et la santé du cuir chevelu.

Un complément alimentaire complet contenant des vitamines, des minéraux, et des extraits de plantes adaptés à la santé capillaire, comme la levure de bière, peut contribuer à nourrir les cheveux de l'intérieur, les rendant plus forts et plus résistants.

En ce qui concerne la chute de cheveux, les compléments alimentaires enrichis en ingrédients tels que la spiruline, la quinine, la kératine, et les acides aminés peuvent être utiles pour renforcer la structure capillaire, réduire la casse, et favoriser la croissance des cheveux.

Article rédigé par Lou Dumas, Naturopathe

Lou Dumas est diplômée de HEC en 2012. Elle a cumulé dix ans d’expérience en marketing dans les produits cosmétiques et parfums avant de prendre son indépendance comme consultante dans ce domaine. Elle a récemment complété son cursus de 3 années de formation en naturopathie au Collège Européen de Naturopathie Holistique (CENATHO, Paris) dans le but de soutenir la santé physique et mentale des individus qu'elle accompagne par un travail global sur l'hygiène de vie.