Quels sont les bienfaits de la spiruline ?

On trouve de la Spiruline à l’état sauvage en Inde, au Mexique et dans certains pays d’Afrique et d’Asie.

En raison de ses intérêts variés pour le bien-être, l’Europe et les Etats-Unis ont commencé à la cultiver dans des fermes spécialisées qui se multiplient sur les territoires.

L’offre étant en cours de massification, et la Spiruline étant très sensible aux conditions de culture (contamination en lien avec les pollutions diverses, en particulier aux métaux lourds), il faut être très attentif à la qualité de l’environnement et aux labels revendiqués lorsqu’on décide de s’y essayer. Pour en savoir plus sur les compléments alimentaires, rendez-vous sur notre guide dédié.

Chez Aroma-Zone, nous avons fait le choix de sélectionner une Spiruline de qualité biologique. Cette culture se déroule en bassins fermés ventilés sous le contrôle de microbiologistes expérimentés, dans une eau de qualité également contrôlée. Après filtration de l'eau, la Spiruline est lavée, séchée à basse température afin de préserver ses qualités et sa richesse en nutriments, puis réduite en poudre fine. La Spiruline Aroma-Zone est ainsi garantie non irradiée, non ionisée.

Des analyses de métaux lourds et analyses microbiologiques permettent par ailleurs de témoigner de sa qualité et de l'absence de contaminations diverses.

Un ingrédient très apprécié dans les spas et les instituts pour réaliser des masques et enveloppements, à reproduire chez soi grâce à cette poudre destinée à entrer dans la composition de produits cosmétiques.

Sur tous les fronts en termes de micro-nutrition, la Spiruline rebooste en cas de baisse de forme, de grande fatigue, de convalescence ou de période de stress intense. Elle permet aussi de renforcer les défenses naturelles de l’organisme. On la connaît généralement pour ces 2 types d’actions.

Deuxième intérêt assez renommé de la Spiruline : sa capacité à combler les carences - avérées si possible c’est-à-dire objectivées par une analyse biologique sous contrôle médical. C’est le cas de la carence en fer, largement répandue, mais aussi des carences révélées par des bilans de fertilité et les éventuels déficits de protéines et de vitamine B12 associés au régime végétarien ou vegan.

Pendant la grossesse et l’allaitement, tous les besoins en nutriments augmentent. La Spiruline est un moyen naturel et économique d’y répondre, sans aucune incidence sur la santé du fœtus ou du bébé. Dans le cadre d’une grossesse, nous conseillons néanmoins toujours de solliciter un avis médical en parallèle de ces conseils théoriques.

D’une part, la Spiruline favorise la détox de l’organisme : sa composition lui permet de capter les toxines et d’améliorer leur évacuation. D’autre part, elle possède un effet anti-fringale de par sa richesse en protéines, qui induit une sensation de satiété plus rapide.

Les sportifs de haut niveau peuvent consommer 10 à 15 grammes de Spiruline par jour ! Leur dépense énergétique intense va puiser dans cette source nutritionnelle d’exception, à moindre coût digestif. Récupération, prise de masse musculaire… ce complément alimentaire a tout bon sur tous les enjeux des sportifs. De plus, la Spiruline a tendance à apaiser les douleurs articulaires (anti-inflammatoire).

Comme complément alimentaire, la Spiruline contient tous les éléments nécessaires à la synthèse de la kératine et à l’entretien de la fibre capillaire : après quelques semaines de cure, les cheveux sont moins abîmés, plus brillants, leur pousse est favorisée. 

En cosmétique, elle est très intéressante pour réaliser des soins fortifiants pour les cheveux.

Anti-inflammatoire, antioxydante et hautement nutritive, la Spiruline améliore globalement l’aspect de la peau, notamment en cas de problématiques d’acné, d’imperfections, de rougeurs ou de signes du vieillissement (taches brunes, sécheresse cutanée, rides, perte d’élasticité…) que ce soit en cure par voie orale ou sous sa forme cosmétique.

Pour une prise en interne sans le goût et l’odeur de la Spiruline qui sont assez prononcés et qui peuvent rebuter certaines personnes. Préférer les enrobages d’origine végétale.

Pour une prise en interne permettant une facilité de dosage. L’odeur de la Spiruline est bien présente mais le goût moins prononcé que sous certaines autres formes.

Les paillettes se diluent dans une boisson ou servent à saupoudrer des salades ou des plats chauds (au dernier moment, pour ne pas dénaturer leur composition). C’est une forme de Spiruline très peu transformée mais texturée et forte en goût.

Chez Aroma-Zone, la Spiruline peut être utilisée à des fins cosmétiques ou alimentaires. Vous pouvez la faire entrer à hauteur de 1 à 30% du poids total de vos préparations (masques, enveloppements, savons…) ou la consommer dans des smoothies par exemple, à condition d’en apprécier le goût.

C’est un autre des avantages de la Spiruline - rare sur le marché des compléments alimentaires : elle ne présente pas de contre-indication à proprement parler ! Cela en fait un complément alimentaire adapté à tous, jusqu’aux personnes âgées en passant par les femmes enceintes et allaitantes.

Seules les personnes atteintes de phénylcétonurie, maladie génétique héréditaire qui empêche d'assimiler correctement une substance naturellement présente dans l'alimentation, la phénylalanine, doivent s’abstenir d’en consommer.

Si vous n’avez pas un niveau d’activité physique supérieur à la normale, nous vous déconseillons de prendre plus de 5 grammes de Spiruline par jour. En cas de surdosage, vous pourriez ressentir les symptômes suivants : maux de tête, nausées, diarrhées ou encore éruptions cutanées. Si c’est votre cas, interrompez la cure pendant quelques jours ou réduisez simplement vos prises journalières.