Cure spiruline : comment et pourquoi en faire ?

La spiruline est un micro-organisme appartenant à la famille des cyanobactéries. Ces bactéries, bien qu'elles ressemblent à des algues par leur mode de vie et leur apparence, sont en réalité des procaryotes, c'est-à-dire des organismes unicellulaires dépourvus de noyau. La spiruline est capable de réaliser la photosynthèse grâce à un pigment spécifique qui lui confère sa couleur bleu-vert caractéristique.

Par le processus de photosynthèse, elle capte l'énergie solaire pour produire de l'oxygène et des nutriments. Les cyanobactéries, dont fait partie la spiruline, jouent ainsi un rôle essentiel dans la production d'oxygène sur notre planète. Depuis des siècles, des peuples vivant autour des lacs riches en spiruline, notamment en Afrique, en Amérique du Sud et en Inde, consomment cette cyanobactérie comme source de nutriments essentiels.Et c’est dans les années 60 qu’un groupe de chercheurs belges découvre son usage traditionnel au Tchad, chez les Kanembous qui l’utilisent sous forme de galettes séchées appelées "dihé". 

La spiruline est un super-aliment reconnu pour sa richesse nutritionnelle. Elle est composée de 60 à 70 % de protéines incluant tous les acides aminés essentiels, ce qui en fait un complément idéal pour les végétariens et les personnes cherchant à augmenter leur apport en protéines.  

Elle contient des pigments bioactifs comme la phycocyanine, un puissant antioxydant et anti-inflammatoire qui protège les cellules contre le stress oxydatif. La chlorophylle favorise la détoxification et la régénération cellulaire. Elle est aussi riche en vitamines du groupe B, notamment B1, B2 et B12, essentielles au métabolisme énergétique. Et apporte également des minéraux comme le fer, bénéfique pour prévenir l’anémie, et le zinc, le magnésium et le calcium, qui soutiennent les os, les muscles et l’immunité.  

La spiruline contient aussi des acides gras essentiels, notamment l’acide gamma-linolénique (AGL), reconnu pour ses bienfaits sur la peau. Enfin, ses polysaccharides soutiennent l’immunité et le système digestif. 

La détox, c’est aider le foie, les reins et les intestins à mieux faire éliminer les résidus dans l'organisme. La spiruline peut soutinir ce processus grâce à ses pigments bioactifs. La spiruline contient de la chlorophylle, un pigment vert qui peut aider, à piéger des métaux lourds présents dans l'organisme, à oxygéner le sang et en soutenant le foie, principal organe de la détox. Le spiruline contient également de la phycocianine un anti inflammatoire et antioxydant principal acteur dans la détox.

La spiruline est le micronutriment, le plus complet pour les sportifs. Riche en protéines, entre 60 à 70% de protéines complètes Elle booste naturellement grâce à sa haute teneur en fer et vitamines, riche pour me métabolisme essentielle lors d'une préparation physitque (et fatigue qu'elle peut entrainer). Par ailleurs son équilibre electrolytique, en fait d'elle une alliée indispensable pour les sportifs.

La Spiruline est une micro-algue aux propriétés intéressantes pour améliorer l’état physique et physiologique du corps.

La Spiruline a une composition nutritionnelle exceptionnelle. Riche en protéines, en acides aminés, en minéraux (magnésium, phosphore), en vitamines (D et vitamines du groupe B) et en oligoéléments (zinc, fer, manganèse), cette micro-algue sera une alliée de choix en cas de carence nutritionnelle.

La présence de fibres et d’enzymes confèrent à la Spiruline des bénéfices sur le système digestif. C’est un remède efficace contre la constipation, les ballonnements, les flatulences et tous autres désagréments intestinaux.

La Spiruline est considérée comme un superaliment et contribue ainsi à réduire la fatigue en boostant la vitalité. Consommez de la Spiruline après une séance de sport pour favoriser la récupération ou en cas de fatigue suite à une convalescence. Si vous traversez une période d’épuisement professionnel ou d’examens, la Spiruline pourra vous aider à retrouver du tonus tout en soutenant votre système immunitaire.

Le végétarisme et le végétalisme sont des régimes alimentaires excluant les produits animaux ou issus des animaux (miel, fromage, œufs). Ces types d’alimentations peuvent créer des carences s’ils ne sont pas bien équilibrés. C’est pourquoi, en tant que végétarien ou végétalien, il est important que vous ayez un apport suffisant en protéines pour la santé de vos muscles, vos os, votre système immunitaire, pour la fabrication et le transport de vos hormones.Une supplémentation en certaines vitamines et minéraux, notamment en vitamine D, fer, zinc, calcium et magnésium est également nécessaire pour le bon fonctionnement de votre organisme. La Spiruline a l’avantage de contenir la majorité des nutriments essentiels pour couvrir vos besoins au quotidien.

La Spiruline favorise la pousse des cheveux, fortifie le cuir chevelu, prévient les cheveux blancs tout en apportant douceur, brillance et volume.

La spiruline est devenue un complément populaire parmi les amateurs de sport en raison de ses nombreux avantages. Sa richesse en protéines, acides aminés essentiels, vitamines et minéraux en fait un allié précieux pour ceux qui pratiquent une activité physique régulière. La spiruline peut contribuer à augmenter l'endurance, à accélérer la récupération musculaire, à renforcer le système immunitaire sollicité pendant l'exercice, et à fournir un soutien nutritionnel essentiel. Incorporer la spiruline dans votre régime alimentaire peut aider à maximiser les performances sportives tout en favorisant une récupération optimale.

La Spiruline se prend pendant un mois au minimum. Une cure de 3 mois sera l’idéal pour profiter de ses nombreux bienfaits. Nous vous conseillons de faire une pause d’un mois avant de commencer une nouvelle cure.

La spiruline est connue pour ses bienfaits, mais il est important de comprendre que chaque organisme réagit différemment. Les effets de la spiruline peuvent varier en fonction de la personne, de son mode de vie et de sa condition physique initiale. En général, certains utilisateurs ressentent une amélioration de leur vitalité et de leur énergie après quelques jours à quelques semaines de prise régulière. Cependant, pour des résultats optimaux, il est recommandé de suivre une cure de spiruline sur une période plus étendue, généralement de 4 à 6 semaines.

Bien que la spiruline soit généralement considérée comme sûre, il est important de prendre certaines précautions. Les personnes allergiques aux fruits de mer ou aux algues doivent éviter la spiruline, car elle peut déclencher des réactions allergiques. 

Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une cure de spiruline, en particulier pour les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies auto-immunes ou celles prenant des médicaments spécifiques. La modération est la clé, et il est essentiel de respecter les doses recommandées pour éviter tout risque d'effets indésirables.