Cure spiruline : comment et pourquoi en faire ?

La Spiruline est une micro-algue aux propriétés intéressantes pour améliorer l’état physique et physiologique du corps.

La Spiruline a une composition nutritionnelle exceptionnelle. Riche en protéines, en acides aminés, en minéraux (magnésium, phosphore), en vitamines (D et vitamines du groupe B) et en oligoéléments (zinc, fer, manganèse), cette micro-algue sera une alliée de choix en cas de carence nutritionnelle.

La présence de fibres et d’enzymes confèrent à la Spiruline des bénéfices sur le système digestif. C’est un remède efficace contre la constipation, les ballonnements, les flatulences et tous autres désagréments intestinaux.

La Spiruline est considérée comme un superaliment et contribue ainsi à réduire la fatigue en boostant la vitalité. Consommez de la Spiruline après une séance de sport pour favoriser la récupération ou en cas de fatigue suite à une convalescence. Si vous traversez une période d’épuisement professionnel ou d’examens, la Spiruline pourra vous aider à retrouver du tonus tout en soutenant votre système immunitaire.

Le végétarisme et le végétalisme sont des régimes alimentaires excluant les produits animaux ou issus des animaux (miel, fromage, œufs). Ces types d’alimentations peuvent créer des carences s’ils ne sont pas bien équilibrés. C’est pourquoi, en tant que végétarien ou végétalien, il est important que vous ayez un apport suffisant en protéines pour la santé de vos muscles, vos os, votre système immunitaire, pour la fabrication et le transport de vos hormones.

Une supplémentation en certaines vitamines et minéraux, notamment en vitamine D, fer, zinc, calcium et magnésium est également nécessaire pour le bon fonctionnement de votre organisme. La Spiruline a l’avantage de contenir la majorité des nutriments essentiels pour couvrir vos besoins au quotidien.

La Spiruline favorise la pousse des cheveux, fortifie le cuir chevelu, prévient les cheveux blancs tout en apportant douceur, brillance et volume.

La spiruline est devenue un complément populaire parmi les amateurs de sport en raison de ses nombreux avantages. Sa richesse en protéines, acides aminés essentiels, vitamines et minéraux en fait un allié précieux pour ceux qui pratiquent une activité physique régulière. La spiruline peut contribuer à augmenter l'endurance, à accélérer la récupération musculaire, à renforcer le système immunitaire sollicité pendant l'exercice, et à fournir un soutien nutritionnel essentiel. Incorporer la spiruline dans votre régime alimentaire peut aider à maximiser les performances sportives tout en favorisant une récupération optimale.

La Spiruline se prend pendant un mois au minimum, à raison de 2 à 3 g par jour. La complémentation peut aller jusqu’à 5 g par jour pour les végétaliens ou en cas de fatigue, surmenage ou durant une compétition sportive. Une cure de 3 mois sera l’idéal pour profiter de ses nombreux bienfaits. Nous vous conseillons de faire une pause d’un mois avant de commencer une nouvelle cure.

La spiruline est connue pour ses bienfaits, mais il est important de comprendre que chaque organisme réagit différemment. Les effets de la spiruline peuvent varier en fonction de la personne, de son mode de vie et de sa condition physique initiale. En général, certains utilisateurs ressentent une amélioration de leur vitalité et de leur énergie après quelques jours à quelques semaines de prise régulière. Cependant, pour des résultats optimaux, il est recommandé de suivre une cure de spiruline sur une période plus étendue, généralement de 4 à 6 semaines.

La Spiruline existe sous forme de paillettes, comprimés, gélules ou de poudre. Si vous souhaitez faire une cure, optez pour la Spiruline en poudre ou en gélules, qui sont les formes les plus adaptées.

Commencez par une dose d’1 g par jour la première semaine et augmentez la dose toutes les semaines, jusqu’à atteindre 4 g par jour.

La Spiruline peut se prendre à n’importe quel moment de la journée : le matin, au petit déjeuner, pendant les repas du midi ou du soir ou après votre séance de sport.

Le dosage conseillé pour le complément alimentaire Aroma-Zone Spiruline de France BIO est de 2 à 6 comprimés par jour, à avaler avec un verre d’eau. Débutez la cure en prenant 2 comprimés par jour durant quelques jours puis augmentez progressivement jusqu’à 4 voire 6 comprimés.

Pour ce qui est de la Spiruline en poudre, nous vous conseillons d’ajouter 2 à 3 cuillères à café dans de l’eau ou du jus de légumes ou dans un yaourt, une compote ou un smoothie. Vous pouvez également la saupoudrer sur une salade.

Bien que la spiruline soit généralement considérée comme sûre, il est important de prendre certaines précautions. Les personnes allergiques aux fruits de mer ou aux algues doivent éviter la spiruline, car elle peut déclencher des réactions allergiques. Les personnes souffrant de phénylcétonurie devraient également éviter la spiruline en raison de sa teneur en phénylalanine. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une cure de spiruline, en particulier pour les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies auto-immunes ou celles prenant des médicaments spécifiques. La modération est la clé, et il est essentiel de respecter les doses recommandées pour éviter tout risque d'effets indésirables.