Les bienfaits de la Chlorelle

Vous souhaitez en savoir plus sur la Chlorelle, ses différents bienfaits, mais aussi la différence entre la Chlorelle et la Spiruline ? Vous êtes au endroit, Avec Aroma-Zone, approfondissez vos connaissances sur la Chlorelle et ses nombreux bienfaits.


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La Chlorelle, une algue intéressante

La Chlorelle, Chlorella vulgaris, est une algue unicellulaire d’eau douce.

Moins courante que la Spiruline, cyanobactérie multifonctions très prisée comme super aliment elle possède pourtant des propriétés nutritionnelles exceptionnelles.

Si on la connaît principalement pour ses vertus détox, elle présente bien d’autres avantages à être consommée régulièrement, en plus d’une alimentation variée. Le Japon la considère d’ailleurs comme un aliment d’intérêt national ! 

  • Il s'agit d'une algue qui détoxifie l'organisme : elle contient de la Chlorophylle, qui aide le corps à se purifier 

  • Elle pourrait avoir des effets positifs sur la tension

  • La Chlorelle pour maigrir : elle est recommandée en cure minceur 

  • La Chlorelle pour le transit 

Grâce à ce dossier, comprenez les raisons de cet engouement et sachez comment intégrer la Chlorelle dans votre routine quotidienne.

Qu’est-ce que la Chlorelle ?

Algue unicellulaire retrouvée dans les eaux douces, la Chlorelle se lie à ses pairs de manière à former des amas que l’on appelle eux-mêmes “chlorelles”. Elle possède une capacité à se multiplier hors du commun.

Répandue en Chine, la Chlorelle est découverte par un scientifique hollandais au cours du XIXème siècle.

Les Japonais se l'approprient au cours de la Première Guerre mondiale : sa teneur en protéines permettait alors de subvenir aux besoins nutritionnels des soldats.

Outre sa prolifération exceptionnelle, la Chlorelle est effectivement très intéressante sur le plan nutritif : riche en protéines mais aussi en chlorophylle (elle en contient au minimum 1,8%, soit de 2 à 5 fois plus que la Spiruline), en acides gras essentiels (omégas 3, 6 et 9), en actifs antioxydants et en vitamines et minéraux, elle n’a rien à envier aux autres catégories de super aliments.

Traditionnellement utilisée pour détoxifier l’organisme, elle aurait en effet la capacité à « capter » les  métaux lourds présents dans notre corps, qui seraient ainsi plus facilement éliminés par voie naturelle. Si vous souhaitez en savoir plus sur les super aliments, notamment la Poudre de Baobab, lisez notre guide dédié.

Pourquoi bien choisir la Chlorelle ?

Attention néanmoins, toutes les Chlorelles ne se valent pas. Les propriétés chélatrices de cette micro-algue, avantageuses pour éliminer les métaux lourds, lui font courir le risque de contenir des polluants de toutes sortes si son environnement de culture n’est pas contrôlé.

Cultivée dans des bioréacteurs en verre exposés au soleil pour favoriser sa prolifération, elle croît à l'abri de toute pollution puis est séchée à basse température afin de préserver toute sa richesse en nutriments.

Sa teneur en actifs est particulièrement élevée et contrôlée sur chaque lot. Sa pureté biologique et l'absence de contaminants et de métaux lourds est également certifiée.

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La poudre de chlorelle premium

Au sein de notre gamme de super aliments en poudre, la Chlorelle tient une place de choix. Elle se distingue par sa qualité d'exception. Nous avons choisi de la faire produire au Portugal, en Europe, contrairement à la plupart des Chlorelles d'origine asiatique.


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Quelle est la Composition de la Chlorelle ?

Parmi les apports en nutriments que la Chlorelle permet de renforcer, 3 points principaux retiennent l’attention :

  1. Sa concentration en protéines végétales complètes > 54% ; 

  2. Sa teneur en chlorophylle, principe vert favorable à la détox > 1800 mg/ 100 g ; 

  3. Sa richesse en caroténoïdes aux vertus antioxydantes, notamment en lutéine > 500 mg/ 100 g.

Quels sont les bienfaits de la Chlorelle ?

Cette composition remarquable en fait un super aliment particulièrement adapté à de nombreuses situations :

  • Pour les cures détox et l’élimination des métaux lourds (dans l’absolu ou en cas de pathologie associée, seule ou associée à d’autres actifs détox) ; 

  • En cas de problématique liée à la croissance

  • Pour accompagner la lutte contre la prise de poids

  • Pour stimuler le système immunitaire

  • Pour améliorer la circulation sanguine

  • En cas de fatigue passagère

  • En soutien d’un régime végétarien ou vegan

  • En accompagnement de la routine alimentaire des sportifs ;

  • En cas d’addiction au sucre ou pour les sujets diabétiques de type 2 ; 

  • En cas de constipation chronique

    La Chlorelle se présente par ailleurs sous la forme d’une poudre fine de couleur vert foncé, à l'odeur et au goût évoquant l'algue. Du fait de son processus de fabrication, la poudre de Chlorelle premium Aroma-Zone a un goût d’algue plus marqué que les chlorelles séchées à haute température.

Quelle est la posologie de la Chlorelle ?

On conseille d’en prendre 1 à 2 cuillère(s) à café par jour, soit 2 à 5 g, à disperser dans un verre d'eau, un jus, un smoothie ou une vinaigrette ou à saupoudrer sur vos salades ou plats chauds, au dernier moment pour ne pas en dénaturer les vertus.

Pour ressentir les effets de la Chlorelle, celle-ci doit être consommée régulièrement pendant au moins plusieurs semaines. Pour en savoir plus sur les super aliments, rendez-vous sur notre guide dédié.

Quelles sont les contre-indications de la Chlorelle ?

La Chlorelle possède très peu de contre-indications. Par précaution, on la déconseille toutefois pendant toute la durée de la grossesse et de l’allaitement.

Elle est également à éviter chez les sujets atteints de phénylcétonurie, maladie génétique héréditaire empêchant d'assimiler la phénylalanine. 

Quels sont les effets secondaires de la Chlorelle ?

En premier lieu, la Chlorelle active le transit intestinal.

Parmi les autres effets secondaires possibles, on note quelques signes de détoxification légers, en lien avec l’élimination des métaux lourds. 

Si vous constatez de tels effets, plus probables lors d’une consommation sous la forme de complément alimentaire que de super aliment, on recommande d’augmenter ponctuellement la dose pendant la durée des symptômes pour ensuite retrouver progressivement une prise journalière normale.

Les recettes Aroma-Zone à base de Chlorelle

Mettez ces nouvelles connaissances en application sans plus tarder, grâce à nos recettes Aroma-Zone. A vous de jouer !

  • Jus détox à la Chlorelle

  • Vinaigrette à la Chlorelle

  • Boisson verte fraîcheur à la Chlorelle

  • Boisson détox à la Chlorelle

En savoir plus

La Chlorelle fait-elle maigrir ?

La Chlorelle possède des effets hypoglycémiants : une analyse a révélé que la Chlorelle diminue significativement la glycémie à jeun. On lui prête également la capacité d’accélérer le métabolisme, propriété intéressante dans le cadre de la lutte contre la prise de poids.

En ce sens, elle constitue un soutien de choix aux cures minceur.


Quelle est la différence entre Chlorelle et Spiruline ?

Bien que souvent confondues car évoluant toutes deux dans l’eau, la chlorelle est une micro-algue, tandis que la spiruline est une cyanobactérie. Ces deux superaliments, Spiruline et Chlorelle, ont chacun des propriétés nutritives très bénéfiques, mais des actifs bien différents.

Notre tuto vidéo : gélules détox et vitalité Spiruline & Chlorelle

Article rédigé par Lou Dumas, Naturopathe

Lou Dumas est diplômée de HEC en 2012. Elle a cumulé dix ans d’expérience en marketing dans les produits cosmétiques et parfums avant de prendre son indépendance comme consultante dans ce domaine. Elle a récemment complété son cursus de 3 années de formation en naturopathie au Collège Européen de Naturopathie Holistique (CENATHO, Paris) dans le but de soutenir la santé physique et mentale des individus qu'elle accompagne par un travail global sur l'hygiène de vie.

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