Les 3 meilleurs aliments pour un meilleur transit intestinal

1. Les graines de lin Les graines de lin, naturellement riches en fibres, contribuent à un transit intestinal plus sain et facilité. Leurs apports nutritionnels en font des alliés de poids pour une alimentation plus saine et surtout un regain d’énergie bienvenu au cours de la journée, ou après une séance de sport ! Ajoutez-les aux smoothies ou dans vos yaourts pour faciliter leur intégration dans votre régime quotidien. 

2. Les légumineuses Et vous avez l’embarras du choix ! Haricots, lentilles, pois chiches… Autant d’aliments sains, qui, consommés au quotidien, amélioreront significativement votre transit ! Les fibres diminuent le taux de glucides que votre corps absorbe et régulent l'absorption des graisses, en plus de vous apporter facilement une sensation de satiété. 

3. Les raisins secs Faciles à consommer, faciles à transporter, relativement peu chers, les raisins secs sont de véritables solutions sur-mesure pour améliorer votre transit. Très concentrés en oligoéléments, les raisins secs vous aideront pour contrer maux de tête, stress, et bien sûr digestion difficile ! Le petit plus : nombreuses sont les alternatives pour les consommer ! Pain complet avec des raisins secs, céréales, yaourt, salade… 

Notez-bien que si ces aliments constituent des solutions, ils ne sauraient constituer l’unique réponse pour traiter votre transit intestinal. En effet, adopter un régime alimentaire sain, s’y tenir, faire du sport régulièrement et bien s’hydrater sont parmi les moyens les plus efficaces de vous sentir bien dans votre corps, et en parfaite harmonie avec votre estomac !