Quelles tisanes accompagnent la digestion ?

Il existe de nombreuses plantes aux vertus particulièrement efficaces en cas de troubles digestifs. Que vous souffriez de remontées acides, de maux d'estomac, de ballonnements ou de douleurs intestinales, voici les plantes digestives qui pourront vous soulager :

Avec ses propriétés stomachiques, le Fenouil facilite le travail de l’estomac et le fortifie. Il soulage également les ballonnements et les flatulences et permet le relâchement des muscles lisses du système digestif afin de faciliter la digestion. Pour concocter votre infusion: 15 à 30g de graines de Fenouil par litre d’eau à laisser infuser 10 minutes. Boire une tasse après le repas.

La Mélisse est la plante des repas copieux et pesants sur l’estomac. Ses actions digestives, stomachiques, anti-inflammatoires et aromatiques sont recommandées en cas de sensation de lourdeur digestive. Elle possède une importante action antispasmodique, intéressante pour détendre les muscles lisses du tractus gastro-intestinal et soulager ainsi les crampes, les coliques et les spasmes digestifs. Son action antiémétique calme les nausées et ses bienfaits carminatifs lui confèrent un rôle important dans la réduction, la prévention et l’expulsion des gaz et des ballonnements. Elle stimule également la production de bile (action cholérétique) afin de faciliter la digestion et la décomposition des graisses grâce au foie et à la vésicule biliaire dans le duodénum et l’intestin grêle. La Mélisse peut aussi stimuler l’appétit lorsqu’elle est consommée avant le repas. En infusion, 25 à 50g de feuilles et de sommités fleuries par litre d'eau, à laisser infuser 10 minutes. 2 ou 3 tasses par jour en cures de 3 semaines ou ponctuellement après un repas copieux.

Le citron est l’allié du bon fonctionnement du foie, cet organe au rôle primordial lors de la digestion. Il stimule la détoxification du foie en soutenant son processus naturel d’élimination des toxines tout en stimulant ses fonctions digestives. Les actions cholérétiques (qui stimulent la production de bile par le foie) et cholagogues (qui favorisent la libération de la bile stockée dans la vésicule biliaire) du Citron assurent une digestion et une absorption optimales des graisses alimentaires. Ses vertus alcalinisantes permettent de rééquilibrer le pH de l’estomac afin d’optimiser la digestion et de réduire les brûlures d’estomac. Son action laxative douce et légère facilite la régularité des selles. Il est également carminatif et permet donc l’expulsion des gaz présents dans l’intestin. Consommé avant le repas, il stimule l’appétit grâce à son action apéritive. Enfin, sa richesse en vitamine C est intéressante pour le maintien de la muqueuse digestive ainsi que pour le bon fonctionnement général du corps. Pour le consommer, vous pouvez ajouter le jus d’un demi citron frais dans votre tasse d’eau chaude ou l’associer à une infusion aux vertus digestives. A boire après le repas.

Ses propriétés apéritives (qui stimulent l’appétit), stomachiques (qui facilitent le travail de l’estomac), cholérétiques (qui stimulent la production de bile), carminatives (qui facilitent l’expulsion des gaz), analgésiques (qui calment la douleur), antiémétiques (qui calment les nausées) et anti-inflammatoires lui confèrent une action puissante sur l’ensemble du système digestif. Le Gingembre stimule aussi la sécrétion de salive, qui joue un rôle important dans la digestion. Il favorise également la motilité intestinale, donc favorise le transit et prévient la constipation. C’est un excellent remède en cas de reflux acide et de brûlures d’estomac. Pour la préparation de l’infusion, vous pouvez hacher un morceau de Gingembre frais et laisser infuser une dizaine de minutes dans une tasse d’eau frémissante. A boire après le repas.

La Camomille tonifie l’estomac, protège sa muqueuse par son effet anti-inflammatoire et stimule la vidange gastrique. C’est également un grand calmant du système nerveux et ses propriétés apaisantes et antispasmodiques aident à détendre les muscles du système digestif et à soulager les crampes et spasmes digestifs. Elle est idéale en cas de coliques ou de douleurs intestinales. Elle possède aussi des propriétés apéritives qui peuvent aider à ouvrir l'appétit lorsqu’elle est consommée avant le repas. Pour votre infusion : 20 à 30 g de fleur par litre d’eau, ou 8 à 10 fleurs par tasse, à laisser infuser une dizaine de minutes. Boire une tasse après le repas.

Le Maté, naturellement riche de caféine, peut être un allié intéressant pour la digestion. Son action digestive stimule les organes de digestion et la motilité intestinale, ce qui facilite le trajet des aliments dans le système digestif ainsi que leur absorption et leur élimination via les selles. Il prévient également la constipation. Le Maté stimule aussi la production de bile par le foie et facilite alors la digestion des graisses alpentaires. Son action diurétique légère favorise l'élimination des toxines et de la rétention d’eau via les urines. Son effet carminatif aide à soulager les gaz et les ballonnements en favorisant leur expulsion. Enfin, ses actions anti-inflammatoires et antiémétiques calment les nausées et l’inflammation liée aux troubles gastro-intestinaux.

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Voici quelques recettes d'infusions faciles à réaliser à la maison en cas de digestion difficile :