Quelles tisanes consommer lors de sa détox ?

La détox est le terme raccourci pour “détoxification”, qui correspond au processus naturel par lequel l’organisme élimine les toxines et les déchets accumulés. Ces derniers peuvent provenir de l’alimentation, l’environnement ou encore le métabolisme lui-même. Les organes principalement concernés par cette mission de détoxification sont le foie et les reins. Le foie métabolise les substances toxiques afin de les éliminer tandis que les reins filtrent le sang pour en évacuer les déchets (tels que l’urée, la créatinine et les excès d’eau) via l’urine. 

Avec le mode de vie moderne dans lequel l’alimentation peut être déséquilibrée ou carencée et l’exposition aux substances toxiques est fréquente (pollution, pesticides, additifs alimentaires…), il est intéressant de soutenir régulièrement les organes dans leur fonction de détoxification. Pour faire une cure de détox, les plantes et leurs nombreux bienfaits peuvent être d’une grande aide.

Les plantes possèdent de nombreuses propriétés intéressantes dans le cadre d’une cure détox. Hépato-drainantes, hépato-protectrices, dépuratives, diurétiques, antioxydantes… Voici notre sélection de 3 plantes pour détoxifier votre corps naturellement :

Le Romarin (Salvia rosmarinus ou Rosmarinus officinalis) est la plante idéale pour une détoxification en douceur. Ses propriétés hépato-drainantes douces permettent de nettoyer votre foie et l’accompagner dans ses fonctions de métabolisation et d’évacuation des déchets et des toxiques. 

Le Romarin est également un grand antispasmodique et un stimulant de la production de bile par la vésicule biliaire. La bile est essentielle à la digestion des graisses et l'élimination des déchets lipidiques du foie. Le Romarin permet donc de faciliter la digestion et réduire les troubles pouvant y être liés, comme les crampes d’estomac, les spasmes intestinaux, les ballonnements ou encore les gaz. Il est idéal après un repas copieux, par exemple. Une digestion optimale assure une bonne assimilation des nutriments et une bonne élimination des déchets.

Sa richesse en antioxydants lui confère un rôle protecteur face aux radicaux libres pouvant endommager les cellules de l'organisme et notamment celles du foie. 

Ses propriétés anti-inflammatoires soulagent aussi l’inflammation pouvant entraver le bon fonctionnement du processus de détoxification.

Enfin, grâce à son pouvoir diurétique doux, le Romarin facilite la filtration des toxines par les reins en stimulant la production d’urine.

Le Citron (Citrus limon) est l’un des meilleurs ingrédients détox en raison de ses nombreux bienfaits. 

Sa richesse en vitamine C lui confère un puissant pouvoir antioxydant permettant de neutraliser les radicaux libres et protéger les cellules du foie contre les dommages oxydatifs. Le bon fonctionnement du foie est alors optimisé. La vitamine C est également un pilier essentiel pour renforcer le système immunitaire, donc aider l’organisme à éliminer les potentiels pathogènes et agents infectieux.

Le Citron aide à la digestion grâce à l’acide citrique qu’il contient. Il facilite la digestion des aliments et peut soulager les troubles digestifs tels que les brûlures d'estomac, les ballonnements, la constipation et les flatulences. De plus, il stimule la production de bile par la vésicule biliaire, ce qui garantit une bonne digestion des lipides donc une meilleure élimination des déchets lipidiques du foie. Une digestion globalement optimisée permet au foie de détoxifier plus efficacement l’organisme.

Le Citron soutient également la fonction hépatique en améliorant la capacité de ce dernier à métaboliser les toxines.

Les vertus diurétiques douces du Citron permettent, comme le Romarin, d’augmenter la production d’urine. Cela permet d’éliminer davantage de toxines filtrées en amont par les reins et de réduire la rétention d’eau.

Enfin, malgré son goût acide, le Citron possède un puissant effet alcalinisant sur le corps. Il participe au maintien de l’équilibre acido-basique de l'organisme, grandement fragilisé par le mode de vie moderne et l’alimentation acide. Le Citron favorise donc le bon fonctionnement de l'organisme et de ses fonctions de détoxification.

Le Pissenlit (Taraxacum officinale) possède de nombreux bienfaits intéressants lors d’une cure détox.

Ses vertus diurétiques puissantes permettent d’augmenter la production d’urine, ce qui implique une élimination efficace des toxines de l'organisme et de l’excès d’eau par les reins. Cet effet diurétique permet également de nettoyer les reins tout en soutenant leur fonction de filtration du sang. Le Pissenlit lutte aussi contre la rétention d’eau.

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et sa richesse en antioxydants (tels que les polyphénols, les caroténoïdes et la vitamine C), le Pissenlit aide à calmer l’inflammation et à neutraliser les radicaux libres. Ces derniers correspondent à des molécules instables pouvant endommager les cellules de l'organisme, entraîner des dommages oxydatifs et provoquer des réactions inflammatoires. Le Pissenlit protège donc les cellules du corps et notamment celles du foie afin de maintenir un bon fonctionnement hépatique.

Le Pissenlit agit aussi sur la digestion: il stimule la production de bile grâce à ses composés amers, ce qui favorise la digestion et l’assimilation des aliments. Ainsi, le foie peut assurer ses fonctions plus efficacement.

Enfin, le Pissenlit contient de nombreux nutriments essentiels à la santé globale et au bon fonctionnement de l’organisme tels que les vitamines A, C et K ainsi que le Fer, le Calcium et le Potassium.

Vous pouvez consommer le Pissenlit en infusion mais également l’intégrer dans vos salades ou vos jus frais.

Nous pouvons également citer l'ortie, le bleuet, la bardane, le cassis, le frêne...

Nous vous conseillons de consommer 2 à 3 tasses d’infusion par jour.

Vous pouvez choisir d’en consommer ponctuellement ou sous forme de cure d’une à trois semaines.

Si vous remarquez certains effets indésirables, nous vous conseillons de réduire votre consommation et de demander conseil à un professionnel de santé si besoin.

Nous vous recommandons de toujours bien vous assurer que vous n’êtes pas concernés par les contre-indications de chaque plante avant de la consommer et de demander conseil à un professionnel de santé en cas de doute ou de pathologies particulières.

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