Sucre, acidité… Les effets méconnus des jus détox matinaux

Les jus détox sont fréquemment composés de fruits sucrés comme la pomme, l’ananas ou l’orange, utilisés pour adoucir la saveur des légumes ou des plantes qu’ils contiennent. Il peut aussi s’agir de boissons à base de légumes naturellement sucrés comme la carotte ou la betterave. 

Sous leur forme liquide, en extraction, ces fruits et légumes sont dénués de leurs fibres, accélérant ainsi le passage des sucres dans le sang, tels que le fructose et le glucose. On constate alors un pic glycémique rapide, suivi parfois d’une hypoglycémie réactionnelle qui se traduit par un coup de fatigue, une sensation de faim ou une baisse de concentration.

Les jus à base d’agrumes comme le citron, l’orange ou le pamplemousse sont recommandés pour leur action détoxifiante et leur teneur en vitamine C. Pourtant, leur pH très bas rend ces boissons particulièrement acides, de même que les shots détox composés de vinaigre de cidre. 

Ces jus sont ainsi susceptibles d’irriter la muqueuse gastrique, d’accentuer un reflux gastro-œsophagien et de fragiliser l’émail dentaire, surtout lorsqu’ils sont consommés à jeun. Pour protéger vos dents, vous pourrez boire votre shot à l’aide d’une paille ou vous rincer la bouche avec de l’eau afin de diluer l’acidité.

Le Romarin est reconnu pour ses propriétés cholérétiques, stimulant la production de bile et cholagogues, facilitant son évacuation. Il soutient donc la fonction hépatique et aide à l’élimination des déchets métaboliques. Riche en antioxydants comme l’acide rosmarinique, il protège aussi les cellules du foie contre le stress oxydatif. Sa richesse en antioxydants et en minéraux contribue également à protéger l’émail des dents contre les dommages causés par les acides et les bactéries.

En savoir davantage sur les bienfaits du Romarin.

Le Pissenlit, une plante sauvage très répandue, constitue un diurétique naturel, favorisant l’élimination de l’eau et soutenant le travail des reins tout en préservant l’équilibre électrolytique. Ses feuilles sont aussi utilisées pour stimuler la sécrétion biliaire et faciliter la digestion des graisses par le foie, participant ainsi à un nettoyage interne en douceur. Pour un effet à la fois dépuratif et reminéralisant, associez le Pissenlit à l’Ortie. 

Découvrez les propriétés du Pissenlit ainsi que nos conseils d’utilisation.

L’Ortie représente l’une des plantes les plus riches en minéraux (calcium, magnésium, fer et silicium). Elle soutient la fonction rénale, favorise l’élimination des déchets et contribue à un effet tonique global. L’Ortie est particulièrement intéressante en cas de fatigue passagère grâce à son action revitalisante soutenant les défenses immunitaires.

En adoptant une approche plus douce et personnalisée, vous pourrez profiter des bienfaits d’une hydratation matinale sans les effets indésirables liés au sucre ou à l’acidité des jus détox. Misez sur les plantes détox pour accompagner votre organisme au réveil, tout en respectant votre rythme et les besoins de votre corps.