Gingembre, vinaigre, curcuma… 3 recettes de shots détox qui transforment vos matins

Un grand classique, reconnu pour son action anti-inflammatoire, tonique et digestive. Le Citron nettoie le système digestif, le Gingembre active la circulation et le Curcuma apaise l’inflammation. Ajoutez à votre boisson du Poivre noir et de l’Huile de Coco pour améliorer l’absorption de la curcumine. Idéal le matin à jeun, surtout lors des changements de saison ou en prévention des coups de froid.

Recette :

• Pressez ½ citron dans un verre ;

• Ajoutez 1 cm de Gingembre frais râpé, ½ cuillère à café de poudre de Curcuma et une pincée de Poivre noir ;

• Incorporez ensuite 1 cuillère à café d’Huile de Coco ;

• Allongez avec un peu d’eau tiède ;

• Versez dans un blender pour homogénéiser ;

• Consommez à jeun.

L’une des recettes les plus populaires des amateurs de détox douce. Le vinaigre de cidre contient des vertus digestives, alcalinisantes et probiotiques. Tandis que le miel adoucit le goût et apporte une touche antibactérienne. La Cannelle, quant à elle, aide à stabiliser la glycémie tout en favorisant la digestion. Ce shot est particulièrement intéressant en cas de ballonnements ou de fatigue post-repas.

Recette : 

• Dans 4 à 5 cuillères à soupe d’eau tiède, diluez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre bio non pasteurisé avec une cuillère à café de miel ;

• Ajoutez ¼ de cuillère à café de poudre de Cannelle et, en option, quelques gouttes d’Hydrolat de Romarin à Verbénone ;

• Remuez bien pour dissoudre le miel ;

• Consommez à jeun.

La Spiruline, riche en protéines, fer et antioxydants, oxygène l’organisme, soutient le système nerveux et aide à la régénération cellulaire. En l’associant à du Citron, on stimule son absorption tout en dynamisant le goût. 

Ce shot est parfait en période de stress, de fatigue ou après une cure d’antibiotiques. On peut y ajouter de la Chlorelle pour son pouvoir chélateur absorbant les toxines et quelques gouttes d’Hydrolat de Menthe poivrée pour ses propriétés digestives. 

Recette : 

• Versez le jus d’½ citron dans un verre ;

• Ajoutez ½ cuillère à café de poudre de Spiruline, 1 cuillère à soupe d’Hydrolat de Menthe poivrée et, en option, une cuillère à café de miel ;

• Allongez avec 30 à 40 ml d’eau ;

• Mélangez et consommez immédiatement.

À l’image du jamu javanais, un remède médicinal consommé quotidiennement pour stimuler le système immunitaire comme pour traiter les maux du quotidien, le shot matinal s’inscrit dans une longue tradition de soins par les plantes. En renouant avec ces pratiques simples, accessibles et sensorielles, on retrouve le plaisir d’un moment de reconnexion à travers des ingrédients naturels bruts, transformant chaque matin en un véritable rituel bien-être.