Plantes dépuratives - C'est quoi ?

Les plantes considérées comme dépuratives et détoxifiantes sont des plantes qui vont soutenir le travail de nos émonctoires que sont les reins, le foie et les intestins notamment. Ces plantes possèdent souvent des propriétés diurétique (qui augmentent la sécrétion urinaire et évitent la rétention d'eau), des propriétés stimulantes et/ou protectrices du foie (hépatoprotectrices), des propriétés cholérétiques (qui stimulent la production de bile). 

Ces plantes vont participer à stimuler la fonction rénale, soutenir le fonctionnement hépatique ou encore participer à nettoyer le système digestif via un bon transit. On les dit "détoxifiantes" car elles soutiennent les organes du corps dont le travail est l'élimination des toxines et des déchets.

Tout d'abord, impossible d'évoquer le sujet du nettoyage des intestins sans mettre en lumière le rôle majeur du transit intestinal. L'intestin ne réalise pas correctement son travail d'élimination des déchets lorsque le transit est bloqué ou ralenti (constipation) et en l'absence d'une bonne digestion.

Pour favoriser le transit intestinal, maintenir une flore intestinale saine et soutenir les fonctions d'élimination des intestins, tournez-vous vers des plantes comme la Mauve, aux propriétés laxatives douces, elle adoucit et ramollit le bol fécal grâce à sa richesse en mucilages. Elle pourra être associée en infusion au Fenouil, qui possède des propriétés carminatives (contre les ballonnements) et à la Verveine citronnée pour soulager les troubles digestifs. La tisane Menthe Digestive BIO est particulièrement agréable après un repas pour faciliter la digestion.

Pour aller plus loin, nous vous invitons à lire le dossier Constipation et alimentation : quels aliments privilégier pour un bon transit ?

Véritable chef d'orchestre de l'élimination des toxines, le foie est le premier organe à soutenir pour un drainage efficace de l'organisme. Le foie filtre le contenu digestif, élimine les substances chimiques ingérées et les métaux lourds.  Il élimine une partie des toxines qui vont se retrouver dans la bile pour être évacuées via les selles.

Pour favoriser le drainage du foie et de la vésicule biliaire, vous pouvez vous tourner vers des plantes alliées de la fonction hépatique comme le Romarin l'Artichaut, les feuilles de Noyer.

Nos reins éliminent les déchets azotés du corps, secondaires à la transformation des protéines (urée, acide urique notamment) ainsi que les médicaments et polluants. Le premier geste pour soutenir le fonctionnement des reins est de boire suffisamment d'eau pure chaque jour, afin qu'ils puissent réaliser correctement leur travail d'élimination.

Vous pouvez réaliser des tisanes de feuilles de Frêne pour favoriser le drainage des reins, en ajoutant quelques fleurs de Lavande pour un goût plus doux. La tisane de pédoncules de Cerise (queues de Cerise) possède également des vertus diurétiques.

En naturopathie, on recommande de réaliser une cure drainante de la peau seulement après avoir réalisé une cure de nettoyage du foie. Les plantes les plus réputées pour détoxifier la peau sont la Bardane et la Pensée sauvage.  Le drainage de la peau est particulièrement recommandé pour les peaux grasses, acnéiques, urbaines (exposées à la pollution).

Pour aller plus loin, vous pouvez consulter nos articles Zoom sur les soins visage détox et  L'utilisation des compléments alimentaires pour l'acné et les problèmes de peau.

Aujourd'hui, aucune plante n'a démontré de propriétés nettoyantes du foie à proprement parler. Toutefois, lorsqu'on évoque la cure détox, on parle en réalité de plantes aux propriétés drainantes et diurétiques qui vont aider les émonctoires, comme le foie, à faire correctement leur travail. Certaines plantes sont particulièrement intéressantes pour soutenir le travail du foie dans l'élimination des toxines comme le Romarin, Chardon-Marie, le Radis-noir, le Pissenlit, l'Artichaut...