Cheveux épais et volumineux : tous nos conseils
Vos cheveux sont mous, clairsemés, en manque de volume et d'épaisseur ? Un manque de masse peut présenter plusieurs inconvénients. Les cheveux fins sont généralement plus fragiles rendant ainsi leur entretien plus délicat. Certaines coiffures peuvent également rencontrer des difficultés à tenir sur des cheveux fins. Luttez contre ce phénomène en adoptant des solutions simples et efficaces pour épaissir les cheveux naturellement et booster leur volume.
Sommaire
Qu’est-ce que la masse capillaire ?
La masse capillaire désigne la totalité des cheveux présents sur le cuir chevelu. Elle prend en compte à la fois la densité capillaire, c’est-à-dire le nombre de cheveux par centimètre carré, et l'épaisseur de chaque fibre capillaire. Au plus la masse est importante et au plus le volume de la chevelure paraît important. À l'inverse, une faible densité ou des cheveux fins donneront une apparence de masse capillaire moins dense, même si le cuir chevelu est entièrement couvert de cheveux.
Pourquoi vos cheveux peuvent être fins?
Les cheveux fins peuvent résulter de divers facteurs, tant génétiques que environnementaux. Voici quelques raisons courantes pour lesquelles vos cheveux peuvent sembler fins.
Facteurs internes
La génétique : La texture des cheveux est souvent héritée des gènes familiaux. Si vos parents ont des cheveux fins, il y a une probabilité que vous ayez une texture similaire.
L’âge : Avec le vieillissement, la production de kératine (protéine constitutive des cheveux) peut diminuer, ce qui peut influencer la texture des cheveux.
Des changements hormonaux : tels que ceux survenant pendant la grossesse, la ménopause ou des déséquilibres hormonaux peuvent affecter la texture des cheveux.
Facteurs environnementaux
Soins capillaires inappropriés : L'utilisation fréquente de produits chimiques agressifs, les coiffures serrées et la chaleur excessive peuvent endommager les cheveux, les rendant plus fins au fil du temps (l’utilisation régulière de sèche-cheveux, de fers et de boucleurs à haute température).
Les changements de saisons : Un changement de saison, en particulier de l’été à l'automne, peut entraîner une augmentation de la perte des cheveux. Cela s’explique par la baisse de la synthèse de la mélatonine qui participe à la régulation du cycle veille-sommeil et qui a une influence sur les phases de cycle de vie du cheveux.
Cheveux fins ou cheveux clairsemés ?
Cheveux fins
Les cheveux fins se réfèrent à la texture et présentent une épaisseur en-dessous de la moyenne. Elle est généralement inférieure à 50 microns (μm) alors qu’un cheveux moyen à un diamètre compris entre 50 et 70 microns. Les cheveux fins peuvent paraître plus fragiles, moins volumineux et plus sujets aux dommages mécaniques, comme la casse et les pointes fourchues. Ils ont également tendance à s'emmêler plus facilement, car la cuticule qui protège la fibre capillaire est plus fine.
Cheveux clairsemés
Quant aux cheveux clairsemés, ils sont le signe d’une chute anormale ou d’un manque anormal de cheveux et indiquent une réduction du nombre de follicules pileux.
Quelles sont les solutions pour épaissir les cheveux ?
L'importance de l'alimentation pour les cheveux
Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la santé capillaire. En effet, une mauvaise alimentation peut avoir un effet très néfaste sur la qualité de vos cheveux et un manque de nutriments essentiels peut affecter leur santé. Certains nutriments essentiels favorisent ainsi l'épaisseur et la vitalité des cheveux. Voici quelques éléments nutritifs à privilégier :
Protéines : Les cheveux sont principalement constitués de protéines, donc une alimentation riche en protéines favorise la croissance et l'épaisseur des cheveux.
Vitamines : Les vitamines A, E, C et D sont essentielles pour maintenir la santé des follicules pileux et encourager la croissance des cheveux.
Minéraux : Le fer, le zinc et le cuivre sont des minéraux qui contribuent à la santé capillaire. Ils aident à prévenir la chute des cheveux et favorisent leur épaisseur.
Oméga-3 : Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras et les noix, nourrissent les follicules pileux et améliorent la texture des cheveux.
L’importance des massages du cuir chevelu
Les massages réguliers du cuir chevelu stimulent la circulation sanguine, favorisant ainsi l'apport de nutriments essentiels aux follicules pileux. Utilisez vos doigts pour masser délicatement votre cuir chevelu en effectuant des mouvements circulaires pendant quelques minutes chaque jour. Cela peut aider à renforcer les racines des cheveux et à encourager leur croissance.
Le top des actifs et extraits naturels pour prendre soin des cheveux fins sans volume
Actif cosmétique protéines de riz (liquide)
Véritables actifs hydratants, les Protéines de riz sont les alliées des cheveux déshydratés manquant de vitalité. En redonnant toute l'hydratation qui leur manquait, elles renforcent le cheveu sur toute sa longueur et apportent du volume à la racine.
Actif Pousse des Cheveux
En cas de cheveux clairsemés, utilisez cet actif capillaire. Soluble dans l'huile, cet actif s'incorpore très facilement dans vos préparations d'huiles capillaires, bains d'huiles et sérums huileux. Il convient à tous types de cheveux, et en particulier les cheveux fatigués, cassants pour stimuler efficacement la pousse des cheveux en boostant la prolifération des fibroblastes des follicules capillaires.
Actif Provitamine B5 (Panthénol)
La provitamine B5 est très efficace pour composer aussi bien des soins capillaires, pour son action fortifiante et embellissante. Cet actif est particulièrement adapté pour les cheveux fins et fragiles.
Actif Phytokératine
La Phytokératine contient des acides aminés similaires à ceux de la kératine constituant les cheveux et les ongles. Cet actif est intéressant pour apporter force, volume et brillance aux cheveux.
Quelles solutions naturelles pour les cheveux fins ?
Sérum cheveux anti-chute Peptides & extrait de pois
Enrichi en peptides, extraits de Pois et de Trèfle rouge, ce sérum capillaire concentré se compose d'une synergie d’actifs efficaces pour densifier et fortifier les cheveux dès la racine. Sa texture légère et sans rinçage pénètre rapidement dans le cuir chevelu sans laisser de film gras ni collant. Sans parfum et sans allergènes, ce sérum respecte le cuir chevelu et convient à tous les types de cheveux
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Après-shampooing solide Brillance & Volume
Cet après-shampooing solide vegan, 100% d'origine naturelle et certifié BIO, est idéal pour les cheveux ternes et sans volume. Sa forme solide ultra-concentrée est conçue pour démêler et gainer le cheveu sans l'alourdir, laissant les cheveux brillants et volumineux.
Plante ayurvédique Fenugrec (methi) BIO (poudre)
Plante riche en mucilages, utilisée de longue date en Ayurvéda, le Fenugrec est l'ingrédient parfait pour apporter volume et brillance aux cheveux mous et plats. Idéale en cas de chevelure clairsemée, elle renforce et gaine les cheveux.
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Plante ayurvédique Brahmi (poudre)
Plante ayurvédique d'exception, le Brahmi est un véritable tonique du cuir chevelu qui renforce la fibre capillaire à la racine et favorise la pousse de cheveux plus épais, donnant à la chevelure un aspect plus dense et garni.
Argile Rhassoul du Maroc
Nettoyant doux, le Rhassoul est l'ingrédient parfait pour absorber et éliminer l'excès de sébum au niveau des racines rendant les cheveux plats. Il dégraisse en douceur et apporte du gonflant et du volume aux cheveux fins.
Huile de Romarin (macérat huileux)
Idéale pour le soin des cheveux, cette huile de Romarin associe le Romarin BIO à l’huile de Ricin BIO pour tonifier le cuir chevelu et favoriser la pousse des cheveux. À utiliser en bain d’huile ou pour un massage du cuir chevelu. Ce soin capillaire 100% naturel et certifié BIO laisse les cheveux fortifiés, brillants et nourris.
Quelle routine adopter en cas de cheveux fins ?
Voici une suggestion de routine simple à adopter pour maximiser le volume de vos cheveux et éviter un effet “plat”
Massez votre cuir chevelu avec une huile végétale : reconnue pour ses vertus fortifiantes comme l’huile de romarin. Réalisez des mouvements circulaires lents et profonds. Laissez poser votre huile 10 à 30 minutes.
Utilisez un shampoing doux et fortifiant pour laver votre cuir chevelu : N’en appliquer que sur le crâne uniquement.
Optez pour un après-shampoing ou un soin démêlant léger : appliqué uniquement sur les longueurs et les pointes. Évitez les racines pour ne pas alourdir la chevelure.
Séchage à l'envers : Après avoir séché délicatement vos cheveux à la serviette, inclinez la tête en bas et séchez vos cheveux au sèche-cheveux. Afin de décoller les racines.
Pensez au shampoing sec : idéal pour espacer les lavages, les cheveux fins et clairsemés ont tendance à laisser apparaître le sébum à la racine, donnant un aspect plat aux cheveux.
Brossez vos cheveux régulièrement : Un brossage fréquent des cheveux permet répartir le sébum qui, lorsqu’il s’accumule au niveau des racines peut rendre les cheveux plats. Utilisez la brosse pour cheveux en bois de hêtre. Elle démêle votre chevelure, élimine les nœuds et coiffe les cheveux délicatement. Ses picots en bois aux bouts arrondis sont adaptés pour ne pas irriter le cuir chevelu et pour stimuler la repousse des cheveux.
A noter : Si vous avez les cheveux naturellement fins, en complément d’une routine adaptée, optez pour des coupes de cheveux stratégiques comme les dégradés qui ajoutent du mouvement et des coiffures légères pour donner une illusion de volume.
Les recettes simples et naturelles pour avoir des cheveux plus épais naturellement
Précaution à prendre : Les erreurs à éviter pour préserver l'épaisseur des cheveux
Utilisation excessive de produits capillaires : Évitez l'utilisation excessive de produits coiffants contenant des produits chimiques agressifs tels que les gels, les laques ou les mousses coiffantes. Ces produits peuvent affaiblir les cheveux et les rendre plus fins avec le temps. Optez plutôt pour des produits naturels et légers.
Utilisation excessive de chaleur : Limitez l'utilisation d'appareils chauffants tels que les fers à lisser, les fers à friser ou les sèche-cheveux à température élevée. La chaleur excessive peut endommager la structure des cheveux et les rendre plus fragiles et plus fins. Privilégiez le séchage à l'air libre autant que possible et utilisez des protecteurs thermiques lorsque vous utilisez des outils chauffants.
Évitez les coiffages agressifs : évitez les coiffures serrées comme les queues de cheval serrées ou les tresses trop serrées, car elles peuvent tirer sur les cheveux et les fragiliser. Optez plutôt pour des coiffures douces et détendues qui préservent l'épaisseur des cheveux et réduisent les risques de casse.
Le conseil de l'expert
Le cheveu fin est un cheveu sensible qui tend à se casser facilement. Évitez de coiffer quotidiennement vos cheveux avec une brosse. Privilégiez un coiffage en passant vos doigts entre les mèches ou à l'aide d'un peigne à larges dents. Pour faciliter le coiffage, appliquez une pâte densifiante ou une poudre volumatrice pour redonner de la texture et du gonflant à vos cheveux plats et mous. Pensez aussi aux mousses coiffantes, à appliquer avec parcimonie, pour soulever les racines, coiffer les cheveux fins et redonner du volume à votre chevelure.
En savoir plus
Recettes associées
Bibliographie
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Anatomy and Physiology of Hair. Mai 2017. DOI: 10.5772/67269.
2
Panahi, Y., Taghizadeh, M., Tahmasbpour Marzony, E., & Sahebkar, A.
"Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial." PMID: 25842469.
