Prendre soin de ses cheveux avec l'Ashwagandha : tous nos conseils

L'Ashwagandha, cette plante médicinale issue de la tradition ayurvédique, s'est frayée un chemin dans les routines de bien-être du 21ème siècle, et pour de bonnes raisons. En plus de ses nombreux avantages pour la santé, cette plante indienne a également un impact bénéfique sur la santé de nos cheveux. Alors, que peut exactement faire l'Ashwagandha pour vos cheveux ? D'une croissance améliorée à une lutte efficace contre les problèmes de cuir chevelu, cet article explore comment cette plante adaptogène peut transformer votre chevelure en une crinière resplendissante.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 24/07/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce que l'Ashwagandha ? Pourquoi prendre de l'ashwagandha ? Quels sont les bienfaits de l'Ashwagandha pour les cheveux ? Comment utiliser la poudre d'Ashwagandha sur les cheveux ? Autres solutions naturelles pour croissance et force des cheveux En savoir plus

Qu'est-ce que l'Ashwagandha ?

L'Ashwagandha, également connue sous le nom de Withania somnifera, est une plante utilisée depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle indienne, aussi appelée Ayurveda. Son nom en sanskrit signifie "odeur du cheval", allusion à la fois à l'odeur singulière de la plante et à la croyance traditionnelle qu'elle confère la force et la vitalité d'un cheval à ceux qui la consomment.

Reconnue comme un adaptogène, l'Ashwagandha est réputée aider le corps à gérer le stress. Elle est également utilisée pour améliorer la concentration, augmenter l'énergie, lutter contre l'insomnie et réduire l'inflammation. De récentes recherches ont mis en évidence ses effets bénéfiques sur divers problèmes de santé, allant de l'anxiété à certaines maladies chroniques.

En ce qui concerne les soins capillaires, l'Ashwagandha est réputée pour favoriser la croissance des cheveux, prévenir la chute des cheveux et combattre les problèmes de cuir chevelu. Alors que la science continue de décrypter le potentiel de cette plante ancienne, il est fascinant de voir comment l'Ashwagandha peut contribuer à notre santé et à notre bien-être, y compris à celui de nos cheveux.

Pourquoi prendre de l'ashwagandha ?

L'Ashwagandha, reconnue pour ses propriétés adaptogènes, est largement prise sous forme de complément alimentaire pour aider le corps à gérer le stress. Elle est capable de réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et peut atténuer les symptômes de troubles tels que l'anxiété et la dépression. En plus de son action bénéfique sur la gestion du stress, l'Ashwagandha est connue pour avoir des effets positifs sur la santé cognitive. Elle pourrait améliorer les fonctions cérébrales, la mémoire et la concentration.

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100% naturel et sans additifs, ce complément alimentaire contient un extrait concentré de racines d’Ashwagandha BIO standardisé à plus de 5% de withanolides, soit l’un des meilleurs extraits disponibles. Incontournable en Ayurvéda et largement reconnu pour ses effets adaptogènes, l’Ashwagandha est idéal pour aider à maintenir l’équilibre mental et les performances physiques, que ce soit chez les sportifs ou les personnes sujettes au stress, à la fatigue ou au vieillissement. Nous avons choisi pour ce complément alimentaire l’extrait KSM-66® hautement dosé, en version BIO et Vegan. Cet extrait de haute qualité est breveté et a fait l’objet de multiples études cliniques pour en valider l’efficacité.

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Quels sont les bienfaits de l'Ashwagandha pour les cheveux ?

Peu d'études scientifiques font le lien entre l'Ashwagandha et ses bienfaits pour les cheveux. Malgré tout, sa richesse en antioxydants, en fer et en acides aminés, offre un cocktail de nutriments pour la bonne santé des cheveux et une protection contre le stress oxydant. Il n'existe pas de preuve entre la prise d'un complément alimentaire d'Ashwagandha et la beauté des cheveux. L'effet de cette plante sur la beauté des cheveux n'est qu'indirecte. Seule une étude à ce jour explique que l'Ashwagandha appliquée localement sur les cheveux pourrait avoir des bienfaits sur la croissance des cheveux.

Stimulation de la croissance des cheveux (application cutanée) : L'Ashwagandha stimule la production d'oxyde nitrique, qui améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Une meilleure circulation sanguine signifie que les follicules pileux reçoivent plus de nutriments, favorisant ainsi une croissance plus rapide et plus saine des cheveux. Découvrez également nos astuces pour stimuler naturellement la pousse des cheveux.
Réduction de la chute des cheveux : Le stress est une cause majeure de perte des cheveux.L'Ashwagandha, en tant qu'adaptogène, aide à réguler la production de cortisol, l'hormone du stress, réduisant ainsi les effets néfastes du stress sur les cheveux.
Fortification des cheveux : Les acides aminés présents dans l'Ashwagandha, tels que la cystéine, aident à produire la kératine, la protéine qui constitue la structure principale du cheveu. Cela peut aider à renforcer les cheveux et à les rendre moins susceptibles de se casser.

Comment utiliser la poudre d'Ashwagandha sur les cheveux ?

La poudre d'Ashwagandha peut être utilisée comme un traitement capillaire topique pour stimuler la croissance des cheveux et améliorer la santé du cuir chevelu. Si vous souhaitez sublimer et revitaliser vos cheveux, optez pour des soins capillaires à base de poudre d'Ashwagandha, la prise de gélules d'Ashwagandha sera quant à elle plutôt réservée à un usage pour le bien-être physique et mental. La poudre peut également s'utiliser en macérât huileux ou aqueux.

Autres solutions naturelles pour croissance et force des cheveux

Complément alimentaire Complexe Cheveux

Pour des cheveux plus denses, plus volumineux et plus brillants, ce complément alimentaire Complexe Cheveux est formulé avec l'actif Beaulixir® à l'efficacité cliniquement prouvée sur la réduction de la chute de cheveux et l'amélioration de l'aspect de la chevelure. Il est composé d'extraits huileux de Saw palmetto, de Bourrache, de Lin, de Blé et de Seigle et de phytostérols d'écorce de Pin, qui vont agir en synergie avec le Zinc et la Biotine naturelle (vitamine B8) pour renforcer la fibre capillaire.

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Complément alimentaire Kératine

Pour des cheveux forts et éclatants, ce complément alimentaire contient de la Cynatine HNS® brevetée, cliniquement prouvé pour renforcer chaque fibre capillaire. La kératine hydrolysée maximise l'absorption des nutriments essentiels pour des résultats visibles.

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En savoir plus

Ce complément alimentaire est réservé à l'adulte et ne convient pas aux enfants, ni aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas d'hyperthyroïdie ou de troubles thyroïdiens, demandez conseil à votre médecin.

Respectez toujours les dosages recommandés par le fabricant du produit et recommandés par votre professionnel de santé. En cas de pathologie spécifique ou de traitement médical en cours, demandez toujours l'avis de votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires. Découvrir les contre-indications à la prise d'Ashwagandha.

Cette propriété n'a pas été démontrée, mais la Mélanine lutte contre le blanchissement prématuré des cheveux et est une solution préventive contre l'apparition des cheveux gris.

L'Ashwagandha, par voie topique, stimule la production d'oxyde nitrique, qui améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Une meilleure circulation sanguine contribue à des cheveux plus forts. Mais il n'a pas été établi de lien à ce jour entre prise d'un complément alimentaire d'ashwagandha et pousse de cheveux.

Il n'existe pas de preuve entre la prise d'un complément alimentaire d'Ashwagandha et la beauté des cheveux. L'effet de cette plante sur la beauté des cheveux n'est qu'indirecte.

Bibliographie

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Cedirian S, Prudkin L, Piraccini BM, Santamaria J, Piquero-Casals J, Saceda-Corralo D. The exposome impact on hair health: etiology, pathogenesis and clinical features ‒ Part I. An Bras Dermatol. 2025 Jan-Feb;100(1):131-140. doi: 10.1016/j.abd.2024.07.003. Epub 2024 Nov 17. PMID: 39551671; PMCID: PMC11745291.

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