Booster son immunité, prévenir et soulager les maux de l'hiver

Prévenir plutôt que guérir ! Pour tenir les microbes et les virus de l'hiver éloignés, rien de mieux que de pouvoir compter sur de bonnes défenses immunitaires. Pensez à donner un petit coup de pouce à votre organisme pour l'aider à se défendre contre leur invasion. Préservez votre sommeil et faites le plein de vitamines et minéraux en privilégiant une alimentation saine à base de légumes et fruits de saison. Comme ils sont moins nombreux en cette période de l'année, complétez leurs apports par des compléments alimentaires (Vitamine B, C et D, Magnésium, Ginseng, Gelée Royale, Guarana...). Les bienfaits des huiles essentielles pour stimuler votre immunité n'en seront que renforcés ! 

• Huiles essentielles : Ravintsara, Eucalyptus radié,Tea tree, Citron 

Grand classique de l'hiver, le rhume se manifeste par des écoulements nasaux, un nez bouché, des éternuements, des yeux "qui piquent" et qui larmoient ou encore des maux de tête. S'il guérit généralement spontanément au bout de 4 à 5 jours, n'hésitez pas à diffuser et inhaler des huiles essentielles décongestionnantes et purifiantes dès les premiers symptômes pour ne pas le voir s'éterniser. Les symptômes seront ainsi soulagés et la surinfection évitée. 

• Huiles essentielles : Eucalyptus mentholé, Niaouli, Eucalyptus radié, Eucalyptus smithii, Saro, Ravintsara, Menthe poivrée, Pin larricio, Sapin pectiné, Tea tree 

• Hydrolats : Eucalyptus globulus, Ravintsara, Myrte de Corse

Un rhume mal soigné ou négligé, c'est la porte ouverte à une bronchite ! Lorsque l'organisme n'arrive pas à lutter contre le rhume, l'écoulement nasal s'épaissit et devient purulent. L'infection gagne alors les bronches, s'accompagnant généralement d'une toux grasse. Des douleurs articulaires (courbatures) et de la fièvre peuvent venir s'ajouter à la symptomatologie. Des huiles essentielles anti-infectieuses sont alors nécessaires pour éradiquer cette infection ORL installée.

• Huiles essentielles anti-infectieuses : Origan kaliteri, Cannelle, Fragonia, Origan compact, Ravintsara, Saro, Tea tree, Sarriette

• Huiles essentielles expectorantes et mucolytiques (qui facilitent le dégagement des bronches) : Eucalyptus globulus, Eucalyptus radié, Eucalyptus smithii, Inule odorante, Niaouli, Pin sylvestre, Romarin à cinéole

• Hydrolats : Cannelle, Inule odorante, Ravintsara, Romarin, Tea tree, Thym à linalol, Eucalyptus globulus

• Autre : Extrait de Propolis

En hiver, les maux de gorge sont fréquents et s'accompagnent souvent d'enrouements, de gonflement des ganglions, de difficultés à avaler et parfois de fièvre. Des maux qu'il ne faut pas prendre à la légère, sous peine de les voir évoluer en angine bactérienne ou virale. Pour prévenir ces infections de la gorge, sucer 3 fois par jour un comprimé neutre imbibé d'une goutte d'extrait alcoolique de Propolis. Si l'infection parvient malgré tout à s'installer, recourez aux huiles essentielles et à nos synergies.

• Huiles essentielles : Marjolaine à thujanol, Thym à thujanol, Menthe poivrée, Bois de rose,Tea tree, Cyprès toujours vert

• Autre : Extrait de Propolis : 10 gouttes dans 1/2 verre d'eau, en gargarismes dès les premiers picotements dans la gorge

Qu'elle soit sèche ou grasse, la toux est un symptôme qui apparaît souvent dans le cadre d'infections ORL telles que bronchites, laryngites, trachéites, rhino-pharyngite, rhumes...

Une toux grasse ou "productive" permet d'éliminer les sécrétions de mucus excessives qui encombrent les bronches, la trachée et la gorge. Dans ce cas, on s'appuiera sur des huiles essentielles qui permettent de les fluidifier pour favoriser l'expectoration.

Une toux sèche résulte quant à elle d'une irritation de la trachée. Le paradoxe étant que plus les quintes de toux se répètent, plus la gorge est irritée et les muscles thoraciques fatigués par les spasmes provoqués par la toux. Ici, ce sont des huiles essentielles aux propriétés anti-spasmodiques qui sont ciblées pour calmer les crises.

Si la toux, sèche comme grasse, s'accompagne de signes inquiétants tels que fièvre ou difficultés respiratoires, consultez un médecin. 

• Huiles essentielles anti-spasmodiques (toux sèches) : Cyprès toujours vert ou de Provence, Estragon

• Huiles essentielles expectorantes et mucolytiques (toux grasses) : Eucalyptus globulus, Eucalyptus radié, Eucalyptus smithii, Inule odorante, Niaouli, Pin sylvestre, Romarin à cinéole

Chaque année, le virus de la grippe fait son grand retour. L'infection respiratoire qu'il provoque peut entraîner des risques de complications plus ou moins sévères, comme une pneumonie ou l'aggravation de certaines maladies chroniques existantes (diabète, insuffisance respiratoire...). Pour éviter d'en arriver là, la prévention est une nouvelle fois de mise en renforçant son immunité. D'autant que la grippe, dans sa forme la plus classique, ne se soigne pas à proprement parler : il faut juste s'armer de patience, la seule prescription étant de se reposer, de bien s'hydrater et d'avoir éventuellement recours à des antalgiques pour lutter contre les maux de tête et la fièvre.

Nous vous laissons ci-dessous d'autres synergies à base d'huiles essentielles pour stimuler vos défenses immunitaires et bâtir une barrière antivirale et anti-infectieuse. Elles pourront aussi s'appliquer en cas de grippe avérée, pour soulager ses différents symptômes. (Extraits de notre dossier thématique Grippe - Les bons réflexes.) 

• Huiles essentielles stimulantes de l'immunité : Encens, Epinette noire, Epinette bleue, Sarriette des montagnes, Thym saturéoïdes

• Huiles essentielles anti-infectieuses : Ajowan, Cannelle de Ceylan écorce, Cannelle de Chine, Clou de girofle, Origan compact ou vulgaire, Origan kaliteri, Sarriette, Ravintsara, Tea tree, Thym à thymol

Loin d'être glamour, la gastro-entérite se manifeste par des diarrhées ou des selles semi-liquides, des crampes abdominales, des nausées ou encore des vomissements. Sauf cas particuliers (diarrhées du voyageur ou troubles intestinaux chroniques), la diarrhée saisonnière est en général épidémique et ne dure pas plus de 2-3 jours.

Les huiles essentielles peuvent prévenir et soulager rapidement ces épisodes gastriques désagréables.

• Huiles essentielles : Basilic tropical, Bois de rose, Cannelle de Chine, Cannelle de Ceylan, Girofle, Laurier, Origan compact, Origan vulgaire, Sarriette des montagnes, Thym à thymol

• Hydrolats : Cannelle, Romarin à verbénone, Thym à linalol

• Autre : complément alimentaire de charbon végétal

L'hiver est synonyme d'une baisse de luminosité et de l'arrivée du froid, deux facteurs qui ont tendance à impacter notre motivation et notre niveau de vitalité. Ce manque de luminosité peut aussi avoir des incidences plus ou moins importantes sur le moral, jusqu'à provoquer un épisode dépressif saisonnier. Ne restez pas à broyer du noir. Quelques huiles essentielles et hydrolats positivants peuvent suffire à vous redonner le sourire et vous aider à affronter la grisaille avec plus d'enthousiasme et d'énergie.

• Huiles essentielles : Verveine odorante, Litsée citronnée, Cannelle, Ylang-Ylang, Coriandre, Epinette noire, Pamplemousse, Sapin baumier

• Hydrolats : Verveine, Ylang-Ylang