Laryngite, pharyngite : prendre soin de soi naturellement

Découvrez comment prendre soin de vous et accompagner la laryngite et la pharyngite avec les huiles essentielles dans notre guide spécialisé. Explorez des solutions naturelles et efficaces pour apaiser les irritations. Plongez dans un univers de bien-être où la douceur des huiles essentielles aide à retrouver un confort respiratoire optimal.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 03/07/2026Temps de lecture : +4 min.

Avertissement

Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles, des hydrolats et des plantes ou poudres de plantes dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Laryngites et pharyngites : qu'est-ce que c'est ?

Le larynx est un organe situé dans la gorge, entre le pharynx et la trachée, et qui abrite les cordes vocales. Ces cordes vocales ainsi que différentes zones de la muqueuse du larynx peuvent être le siège d'une inflammation : c'est la laryngite. Cette irritation peut apparaître à la suite d'une infection virale ou bactérienne, mais aussi en raison d'une allergie, du tabac ou tout simplement après avoir trop usé sa voix en criant ou en chantant.

Les symptômes de la laryngite

Quelle que soit la cause, l'irritation va se manifester par un enrouement ou une extinction de la voix, une toux sèche, un mal de gorge, une déglutition pénible et parfois par une respiration difficile. Des signes qui disparaissent spontanément en moins d'une semaine. Mais attention une laryngite peut masquer une autre affection. Il faut par exemple surveiller de près la laryngite chronique du fumeur, qui peut être le premier signe d'une maladie plus grave, le cancer. De même, il faut consulter s'il s'agit d'un enfant et que les symptômes ne passent pas rapidement.

Comment soulager naturellement une laryngite ou une pharyngite

Les huiles essentielles seront de précieuses alliées pour retrouver votre voix et soulager la gorge notamment celles de Cajeput, Cyprès toujours vert, Eucalyptus globulus, Pin sylvestre…

Conseil pratique : diffusez l’huile essentielle de Cajeput pure ou en mélange avec d’autres huiles essentielles (Niaouli, Ravintsara, Citron, Pin sylvestre…). Vous pouvez aussi humer quelques gouttes d’huile essentielle de Cajeput déposées sur un mouchoir.

Précautions d'emploi des huiles essentielles

Huile essentielle Cajeput : Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Déconseillée chez les sujets asthmatiques et épileptiques, par exemple les enfants de moins de 12 ans avec des antécédents de convulsion (surtout en inhalation ou diffusion). Privilégier l'usage cutané ou en diffusion / inhalation, la voie orale est moins appropriée pour cette huile essentielle. Tenir hors de portée des enfants. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. S'utilise toujours diluée.

Découvrir le Cajeput

Huile essentielle Pin sylvestre : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Déconseillée aux antécédents de pathologies hormono-dépendantes. S’utilise toujours diluée. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Tenir hors de portée des enfants.

Découvrir l'huile essentielle Pin sylvestre

L’huile essentielle de Niaouli : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans et aux personnes épileptiques. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Usage interne à doses limitées et sur courtes durées, sur conseil d'un thérapeute. Présence de molécules hormone-like, à éviter sans avis médical en cas de pathologie hormono-dépendante. Toujours diluer pour l'application cutanée. Tenir hors de portée des enfants.

Découvrir l'huile essentielle de Niaouli

Huile essentielle de Ravintsara : Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Déconseillée chez les sujets asthmatiques (surtout en inhalation ou diffusion). Privilégier l'usage cutané ou en diffusion / inhalation, la voie orale est moins appropriée pour cette huile essentielle. S'utilise toujours diluée. Interactions possibles avec les médicaments (en raison de sa teneur en 1,8-cinéole, qui a un effet inducteur sur certaines enzymes), ne pas utiliser par voie orale sans avis médical simultanément à un traitement médicamenteux.

Découvrir le Ravintsara

Huile essentielle de Cyprès toujours vert : Précautions :Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants. Pas d'utilisation prolongée sans avis médical. En raison d'un effet oestrogen-like possible, déconseillée en cas de mastose ou de cancer hormono-dépendant (sein, ovaire, endomètre). Eviter tout contact avec les yeux. S'utilise toujours diluée

Découvrir le Cyprès toujours vert

Huile essentielle d'Eucalyptus globulus : Ne pas utiliser chez les femmes enceintes et allaitantes, et chez les enfants de moins de 6 ans. Déconseillée chez les sujets asthmatiques et/ou épileptiques en raison de la forte teneur en 1,8-cinéole (surtout en inhalation ou diffusion). Tenir hors de portée des enfants. Privilégier l'usage cutané ou en diffusion / inhalation. La voie orale est peu appropriée pour cette huile essentielle. Interactions possibles avec les médicaments (en raison de sa teneur en 1,8-cinéole, qui a un effet inducteur sur certaines enzymes), ne pas utiliser par voie orale sans avis médical simultanément à un traitement médicamenteux. Très puissante, elle peut irriter certains sujets en diffusion. Dans ce cas, la mélanger avec des huiles essentielles plus douces (Lavande vraie, Sapin baumier...) ou lui préférer l'Eucalyptus smithii ou radié. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. S'utilise toujours diluée.

Découvrir l'Huile essentielle d'Eucalyptus globulus

Huile essentielle de Citron : Déconseillée chez les femmes enceintes et allaitantes, et les enfants de moins de 6 ans, les personnes épileptiques, et les insuffisants rénaux. Tenir hors de portée des enfants. Irritante à l'état pur, utiliser diluée pour toute application cutanée. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses.

Découvrir le Citron

Pour plus de conseils : Huiles essentielles : Mise en garde et précautions d'utilisation

Quelques exemples de recettes

Voici quelques recettes d’aromathérapie reconnues tirées d’ouvrages de référence de synergies d’huiles essentielles pour vous aider à soulager les laryngites, pharyngites, enrouements et extinction de voix :

Huile Essentielle Melaleuca Alternifolia (Tea tree)

5 ml

Huile Essentielle Thymus vulgaris à thujanol (Thym à thujanol)

3 ml

Huile Essentielle Mentha piperita (Menthe poivrée)

2 ml

3 gouttes dans un peu de miel ou d'huile d'olive 4 fois par jour jusqu'à amélioration sensible.

Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Déconseillé en cas de pathologies œstrogéno-dépendantes : mastose, endométriose, fibromes ou cancer œstrogéno-dépendant (sein, ovaire, endomètre). Déconseillé en cas d'insuffisance rénale. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Toujours faire un test du mélange dans le pli du coude avant utilisation.

Huile Essentielle Bois de rose

2 gouttes

Huile Essentielle Niaouli

2 gouttes

Huile Essentielle Thym CT thujanol (possibilité de remplacement par HE Marjolaine à thujanol)

3 gouttes

3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive 4 fois par jour entre les repas pendant 5 jours.

Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans et aux personnes épileptiques. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Présence de molécules hormone-like, à éviter sans avis médical en cas de pathologie hormono-dépendante. Toujours faire un test du mélange dans le pli du coude avant utilisation.

Huile Essentielle Lavande (vraie)

3 gouttes

Absolue de Benjoin

2 gouttes

Huile Essentielle Thym (vulgaire)

1 goutte

Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol.

Utiliser en inhalation.

Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses.

Huile Essentielle Marjolaine des jardins (à coquilles)

20 gouttes

Huile Essentielle Ravintsara

30 gouttes

Huile Essentielle Romarin à cinéole

10 gouttes

Appliquez localement au niveau du cou et de la nuque 3 fois par jour.

Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Déconseillée chez les sujets à risque épileptique et les sujets asthmatiques.

Huile Essentielle Aniba rosaedora (Bois de rose)

2 ml

Huile Essentielle Melaleuca alternifolia (Tea tree)

4 ml

Transcutol

complément à 10 ml

6 gouttes sur le cou, 6 fois par jour pendant 5 jours.

Commentaire Aroma-Zone: Le transcutol est une préparation pharmaceutique peu répandue qui permet de faire pénétrer facilement les corps gras comme les huiles essentielles au niveau de la peau. Il peut être facilement remplacé par une huile végétale sèche comme l'huile végétale de Noisette, de Kukui, ou de Macadamia.

Précautions : Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses.

Huile Essentielle Eucalyptus radié

1 goutte

Huile Essentielle Myrte commun

1 goutte

Huile Essentielle Ravintsara

1 goutte

A verser dans un verre d'eau très chaude à respirer pendant 1 à 3 minutes. Renouveler l'opération 1 à 2 fois par jour.

Précautions

Les huiles essentielles sont des concentrés naturels puissants. Bien se référer aux utilisations prévues et précautions d’emploi, sur chacune des fiches techniques. Conservez-les dans un flacon adapté, en verre, et à l’abri de la lumière et de l’air. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses. Consultez la fiche générale des précautions relatives aux huiles essentielles ainsi que la fiche spécifique à chaque huile essentielle.