Pharyngite : quels traitements naturels pour la soulager ?

Le terme "pharyngite" vient du grec. Il est formé à partir du mot "pharynx", qui désigne la gorge ou le gosier, et du suffixe "-ite", utilisé en médecine pour parler d'une inflammation. Ainsi, pharyngite signifie littéralement inflammation du pharynx. Le pharynx est une zone située à l’arrière de la bouche et du nez, qui s’étend jusqu’au larynx. Lorsqu’il est enflammé, cela provoque ce que l’on appelle une pharyngite. Elle se manifeste généralement par un mal de gorge, des douleurs lorsqu’on avale et parfois une fièvre.

Différences avec d’autres maux de gorge (angine, laryngite, rhinopharyngite) ?

La pharyngite se distingue des autres affections de la gorge par sa localisation et ses symptômes. Elle correspond à une inflammation du pharynx, la partie située à l’arrière de la bouche et du nez, et se manifeste principalement par des douleurs en avalant et une sensation de gorge irritée. L’angine concerne les amygdales : elle peut être virale ou bactérienne et s’accompagne fréquemment de fièvre élevée, de ganglions enflés et de difficultés à avaler. La laryngite quant à elle, touche le larynx, situé plus bas dans la gorge. Elle provoque une voix enrouée, voire une perte de voix totale ainsi qu'une toux. Enfin, la rhinopharyngite est une inflammation simultanée du nez et du pharynx : elle s’accompagne de nez bouché ou qui coule, d’éternuements et parfois de toux. Chaque affection concerne donc une zone différente du système ORL et présente des signes spécifiques, même si certaines peuvent coexister ou se succéder.

Cause virale

La cause la plus fréquente de la pharyngite est virale. De nombreux virus respiratoires peuvent entraîner une inflammation du pharynx. Ces virus se transmettent généralement par les gouttelettes en suspension dans l’air ou par contact avec des surfaces contaminées. Une fois inhalés, ils colonisent les muqueuses des voies respiratoires supérieures et déclenchent une réponse inflammatoire locale.

Cause bactérienne

Le Streptococcus pyogenes aussi connu sous le nom de streptocoque bêta-hémolytique du groupe A est la bactérie pathogène la plus fréquemment en cause dans les pharyngites bactériennes, en particulier durant les mois d’hiver. Cette bactérie se transmet principalement par les gouttelettes respiratoires émises par les personnes infectées ou par des porteurs asymptomatiques. Une fois dans l’organisme, elle produit plusieurs enzymes telles que la streptolysine, la streptokinase, la DNase et l’hyaluronidase, qui facilitent l’invasion et la diffusion dans les tissus du pharynx. Elle peut également libérer des exotoxines responsables de complications graves.

Cause environnementale

L’air sec ou pollué, l’exposition à la fumée de cigarette, les allergies respiratoires, un usage excessif de la voix ou encore le reflux gastro-œsophagien peuvent irriter durablement le pharynx.

• Gêne ou douleur au niveau de la gorge : Souvent décrite par une sensation d'irritation, voire une sensation de brûlure ou de picotement, qui s'accentue lors de la déglutition.

• Une inflammation visible du pharynx : Caractérisée par une rougeur et un gonflement de la muqueuse du pharynx et visible à l'œil nu lors du diagnostic.

• Des douleurs à la gorge ou une difficulté à avaler particulièrement significative, notamment dans les formes bactériennes.

• Des épisodes de fièvre légère à modérée accompagnée d'une fatigue généralisée.

• Une toux, un écoulement nasal ou une voix enrouée.

Nos solutions naturelles

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L'utilisation de sel est bien connue pour se nettoyer le nez, il a des vertus purifiantes et peut être utilisé pour des lavements. Pour une préparation maison, nous vous conseillons de respecter le dosage suivant : une demie cuillère à café rase de sel à dissoudre dans un demi litre d’eau bouillie (stérilisée) puis refroidie. 

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Les plantes à utiliser

Pour aider à atténuer les symptômes de la pharyngite, il existe plusieurs plantes à utiliser : 

• Eucalyptus (Eucalyptus globulus) : Décongestionnant, mucolytique, nous vous conseillons la consommer infusion. Déposez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées dans votre tasse d’eau frémissante, laissez infuser 10 minutes, 2 à 3 tasses par jour. Attention, nous ne recommandons pas son utilisation chez les enfants de moins de 2 ans et les femmes enceintes ou allaitantes.

• Thym (Thymus vulgaris) : Décongestionnant, il participe au confort des voies respiratoires et aide à fluidifier les sécrétions et à renforcer le système immunitaire, le thym est la plante amie de vos voies respiratoires. Nous vous recommandons de l'utiliser en infusion de 1 à 2g de plantes séchées par tasse d’eau frémissante. Laissez infuser 10 minutes et buvez 3 à 5 tasses par jour. Nous la déconseillons aux enfants de moins de 2 ans et aux personnes souffrant d’hypertension ou allergiques. Durant la grossesse, nous vous recommandons de ne pas dépasser 1 tasse par jour.

• La guimauve officinale (Althaea officinalis) : Les racines de guimauve sont riches en mucilages (25 à 35 %) qui forment un film protecteur apaisant sur la muqueuse irritée.  Elle peut être utilisée en infusion tiède (infuser les racines ou feuilles dans de l’eau chaude, mais non bouillante, pour ne pas altérer les mucilages), ou en gargarisme.

• Camomille (Matricaria recutita) : Plusieurs essais cliniques évaluant des bains de bouche à la camomille dans des contextes d’inflammation buccale démontrent une action apaisante de la camomille.

Voici quelques astuces pour atténuer vos symptômes :

1. Gargarisez-vous : Faites des gargarismes avec de l'eau salée tiède plusieurs fois par jour. Cela peut aider à réduire l'inflammation de la gorge et apporter un soulagement temporaire

2. Buvez des liquides chauds : Les boissons chaudes comme le thé au miel, le bouillon de poule ou les infusions aux herbes peuvent apaiser la douleur et soulager la gorge enflammée. Assurez-vous de boire suffisamment de liquides pour rester hydraté.

3. Utilisez des pastilles ou des sprays pour la gorge : Les pastilles ou les sprays pour la gorge contenant des ingrédients tels que la propolis, l'eucalyptus, la menthe poivrée ou la sauge peuvent offrir un soulagement temporaire de la douleur et de l'irritation.

4. Évitez les irritants : Évitez de fumer, de boire de l'alcool, de consommer des aliments épicés ou acides, car ils peuvent aggraver les symptômes en irritant davantage la gorge.

5. Reposez votre voix : Évitez de parler ou de crier fort, car cela peut aggraver l'inflammation de la gorge. Essayez de parler le moins possible et donnez à votre voix suffisamment de repos.

6. N'hésitez pas à utiliser des humidificateurs : En ajoutant de l'humidité dans l'air, les humidificateurs peuvent aider à soulager la sécheresse de la gorge et à réduire l'irritation. Un taux de 50% d’humidité est idéal en intérieur.

Même si la pharyngite est le plus souvent bénigne et d’origine virale, il convient de rester attentif à l’évolution des symptômes. Si la douleur s’intensifie, si la fièvre dépasse 38,5 °C pendant plusieurs jours, si vous avez des difficultés à avaler ou à respirer, ou si les ganglions deviennent très douloureux, consultez un médecin sans attendre.

En cas de pharyngite l’hydratation joue un rôle essentiel dans la gestion des symptômes et la récupération. Boire régulièrement permet de maintenir les muqueuses bien hydratées, ce qui réduit l’irritation et facilite la déglutition. Les boissons chaudes comme les tisanes, l’eau chaude citronnée ou encore les infusions de camomille ou de guimauve, peuvent apaiser la gorge douloureuse et, fluidifier les sécrétions. Il est recommandé d’éviter les boissons trop froides ou acides, qui peuvent aggraver l’inconfort. En complément, un environnement bien humidifié peut également aider à calmer les muqueuses sèches et irritées.

Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.