Laryngite et pharyngite : Soulager ces maux d'hiver naturellement
Découvrez comment soulager naturellement la laryngite et la pharyngite, ces maux d'hiver qui nous empêchent souvent de vivre pleinement cette belle saison. Voici quelques astuces simples et efficaces pour vous sentir mieux rapidement.
Qu’est-ce qu’une laryngite et une pharyngite ?
La laryngite et la pharyngite sont deux affections courantes de la gorge. La laryngite se produit lorsque le larynx devient enflammé. Cela provoque des symptômes tels que la voix rauque ou enrouée, une sensation de démangeaison et parfois une douleur en avalant.
La pharyngite, quant à elle, se produit lorsque le pharynx, ou la partie supérieure de la gorge, devient enflammé. Les symptômes de la pharyngite peuvent inclure une gorge irritée, des douleurs en avalant et une sensation de brûlure.
Ces affections sont souvent causées par des infections virales, telles que le rhume ou la grippe, mais des infections bactériennes peuvent également les causer.
Il est important de se reposer, de boire beaucoup de liquides chauds et de prendre des analgésiques pour soulager les symptômes. S'ils persistent ou s'aggravent, il est conseillé de consulter un médecin. En attendant, voyons ensemble comment soulager naturellement ces maux d’hiver que sont la laryngite et la pharyngite.
Nos astuces pour soulager la laryngite et pharyngite naturellement cet hiver
Voici quelques astuces pour soulager naturellement la laryngite et la pharyngite cet hiver :
1. Gargarisez-vous : Faites des gargarismes avec de l'eau salée tiède plusieurs fois par jour. Cela peut aider à réduire l'inflammation de la gorge et apporter un soulagement temporaire.
2. Buvez des liquides chauds : Les boissons chaudes comme le thé au miel, le bouillon de poule ou les infusions aux herbes peuvent apaiser la douleur et soulager la gorge enflammée. Assurez-vous de boire suffisamment de liquides pour rester hydraté.
3. Utilisez des pastilles ou des sprays pour la gorge : Les pastilles ou les sprays pour la gorge contenant des ingrédients tels que la propolis, l'eucalyptus, la menthe poivrée ou la sauge peuvent offrir un soulagement temporaire de la douleur et de l'irritation.
4. Évitez les irritants : Évitez de fumer, de boire de l'alcool, de consommer des aliments épicés ou acides, car ils peuvent aggraver les symptômes en irritant davantage la gorge.
5. Reposez votre voix : Évitez de parler ou de crier fort, car cela peut aggraver l'inflammation de la gorge. Essayez de parler le moins possible et donnez à votre voix suffisamment de repos pour permettre à votre gorge de guérir.
6. N'hésitez pas à utiliser des humidificateurs : En ajoutant de l'humidité dans l'air, les humidificateurs peuvent aider à soulager la sécheresse de la gorge et à réduire l'irritation. Un taux de 50% d’humidité est idéal en intérieur.
7. Misez sur les remèdes naturels : Certains remèdes naturels tels que le miel, le gingembre, le citron, la camomille ou le thym peuvent avoir des propriétés apaisantes pour la gorge. Vous pouvez les utiliser notamment sous forme de tisanes plusieurs fois par jour.
N'oubliez pas que si les symptômes persistent ou s'aggravent, il est important de consulter un professionnel de la santé.
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Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Article publié le 27 Décembre 2023
Photo de Towfiqu Barbhuiya sur Unsplash
