Toux : 6 astuces pour la soulager efficacement
Toux, grasse, toux sèche, vous voulez vous en débarrasser rapidement ? Ne cherchez plus ! Découvrez tout de suite nos 6 astuces efficaces pour soulager rapidement votre toux et retrouver une sensation de bien-être. Prêt ? Alors c’est parti, dites adieu à cette toux gênante grâce à nos astuces !
Les différents types de toux
La toux grasse : aussi appelée toux productive, elle est généralement associée à la présence de sécrétions. Elle peut être causée par une infection respiratoire, telle qu'un rhume ou une bronchite;
La toux sèche : également appelée toux non productive, elle ne produit pas de sécrétions. Elle est généralement causée par une irritation des voies respiratoires ou par des allergies;
La toux chronique : elle persiste pendant plus de huit semaines et peut être causée par des problèmes de santé sous-jacents, tels que l'asthme, la bronchite chronique ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC);
La toux rauque : elle se caractérise par une voix enrouée ou rauque. Elle est principalement causée par une irritation des cordes vocales, ou bien un reflux gastro-oesophagien (RGO).
Nos 6 astuces pour soulager votre toux efficacement
Le Miel : Le Miel fait partie des remèdes naturels efficaces pour soulager la toux sèche. Il est reconnu pour ses propriétés apaisantes et antibactériennes qui aident à calmer l'irritation de la gorge. Ajoutez-en une cuillère à café dans une tisane ou du lait chaud, ou consommez-le directement pour bénéficier de ses bienfaits contre la toux.
Le Thym : Le Thym est une petite herbe très puissante, et un allié redoutable contre la toux sèche et grasse. Avec ses propriétés antiseptiques et expectorantes, le Thym apaise la gorge irritée et favorise l’élimination des sécrétions. Il est particulièrement efficace en infusion chaude avec du jus de citron et du miel.
Le gargarisme d'eau salée : Un gargarisme d'eau salée est une astuce naturelle et efficace contre la toux sèche. Il suffit de mélanger du sel dans de l'eau tiède, puis de faire des gargarismes avec cette solution pendant quelques minutes. Cela permet d'apaiser l'irritation de la gorge et de soulager la toux de manière simple et économique.
Huile essentielle d’eucalyptus : L'huile essentielle d'Eucalyptus est un remède puissant pour soulager la toux grasse. Grâce à ses propriétés antiseptiques et décongestionnantes, elle aide à dégager les voies respiratoires et à apaiser la gorge irritée. Il suffit de l'utiliser en inhalation ou en massage pour profiter de ses bienfaits apaisants.
Infusion de lavande : Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques, l’infusion de lavande permet de soulager efficacement la toux rauque. Il suffit de laisser infuser quelques minutes les fleurs de lavande dans de l’eau chaude, et de rajouter une touche de miel pour adoucir et sucrer la boisson.
Humidification des pièces : Si vous avez des problèmes de toux persistante, une astuce simple et efficace est d'installer un humidificateur dans les différentes pièces de votre maison. L'humidification des pièces peut aider à soulager la gorge irritée et réduire la fréquence des toux sèches et rauques. Cependant, attention à ne pas dépasser 50 % d'humidité en intérieur pour un air ni trop sec, ni trop humide. Il est aussi important d’aérer les pièces 2 fois par jour, pendant au moins 10 minutes, quelle que soit la saison.
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Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Article publié le 14 Décembre 2023
Photo de Towfiqu Babhuiya sur Unsplash
