Les remèdes naturels pour soulager une gastro-entérite

Alors que la gastro-entérite est due à un microbe, d'autres types de diarrhées aiguës non infectieuses peuvent se manifester.

• Stress : Une situation de stress peut provoquer des épisodes de diarrhée

• Prise de médicaments : certains médicaments (antibiotiques, antiacides, anti-inflammatoires par exemple) peuvent venir déstabiliser le microbiote intestinal et provoquer une diarrhée aiguë

• Intestin irritable : un syndrome qui se caractérise le plus souvent par une alternance d'épisodes de diarrhée et de constipation

• Pathologies digestives : la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragiques ou la maladie cœliaque se manifestent aussi par des diarrhées aïgues si elles ne sont pas prises en charge médicalement

Généralement, boire permet de limiter la sensation de nausées et d'envie de vomir. L'autre avantage est que l'eau , les tisanes ou les thés préviendront la déshydratation susceptible d'arriver en cas de diarrhée aiguë. 

• Le gingembre est réputé pour ses propriétés anti-nauséeuses. Les morceaux de racine de gingembre frais pourront être porté à ébullition pour en faire une décoction

• La menthe serait efficace pour apaiser l'estomac, réduire la nausée et l'envie de vomir. 

En complément, vous pouvez adopter les bons réflexes :

• Favoriser la position assise : cette position aide à soulager la pression sur l'estomac et la sensation d’oppression

• Respirer profondément : en cas de nausée, la respiration profonde peut aider à détendre le corps et à apaiser l'estomac, en gonflant lentement le bas du ventre uniquement.

Les crampes d'estomac sont des sensations très douloureuses que certaines plantes peuvent soulager.

• La mélisse est réputée pour calmer les troubles gastriques. Antispasmodiques, ses feuilles fraiches comme sèches peuvent se faire infuser dans une tasse d'eau frémissante. La littérature scientifique nécessite cependant d'être étoffée sur le sujet

• Les probiotiques sont à considérer pour retrouver un transit intestinal apaisé et favoriser le confort intestinal. 

• Le Charbon actif s’utilise pour favoriser le confort digestif. Il aide à réduire les ballonnements. Grâce à ses effets adsorbants et détoxifiants, le Charbon végétal activé peut favoriser l'élimination du virus intestinal responsable de la gastro-entérite.

En complément, vous pouvez adopter les bons réflexes :

• Utiliser une bouillotte chaude : placée sur l'estomac ou au niveau des intestins, la chaleur viendra soulager les spasmes et la sensation d'inconfort

• Marcher : la marche et la respiration lente et profonde viendront détendre l’abdomen.

Ces remèdes naturels peuvent être efficaces pour soulager la nausée légère à modérée. Cependant, en cas de symptômes persistants ou graves, on vous recommande de consulter un médecin sans trop attendre.

Si le virus de la gastro-entérite ne vous a pas épargné, c'est peut-être par ce que votre système immunitaire a montré quelques signes de faiblesses. Certains compléments alimentaires peuvent soutenir votre immunité. Ils auraient aussi un rôle bénéfique sur les intestins. C'est le cas de la Vitamine D et du Chaga. 

• La Vitamine D : Les études (Hamza, 2023) suggèrent qu’avoir suffisamment de vitamine D aiderait notre organisme à se défendre contre les virus intestinaux. La vitamine D jouerait un rôle crucial dans la régulation de la réponse immunitaire innée dans les intestins. Elle permettrait également de maintenir l’homéostasie (l'équilibre) de la barrière épithéliale intestinale.

• Le Chaga est réputé pour soutenir les défenses naturelles. Sa richesse en actifs anti-inflammatoires en fait également un allié du confort digestif et intestinal.