Constipation : prendre soin de soi avec nos solutions naturelles
Découvrez des solutions naturelles pour accompagner la constipation avec les huiles essentielles dans notre guide spécialisé. Explorez des conseils efficaces pour favoriser le transit intestinal et retrouver un confort digestif optimal. Plongez dans un univers de bien-être où la nature vous aide à retrouver un équilibre intestinal harmonieux.
Sommaire
Avertissement
Les propriétés, indications et modes d'utilisation ci-dessus sont des citations issues d’ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations générales sont données à titre informatif uniquement et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale. Ces informations ne peuvent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, ni engager notre responsabilité. Nous vous recommandons de consulter le guide des huiles essentielles avant d'en utiliser, pour prendre connaissance des précautions. En cas de doute, consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.
Que faire en cas de constipation ?
Même si elle est désagréable, la constipation occasionnelle n'est pas dangereuse pour la santé. Pour améliorer le transit, il suffit de quelques mesures simples : augmenter sa consommation de fibres (fruits secs, légumes secs, céréales complètes...), boire au moins 1,5 L d’eau par jour et pratiquer une activité physique.
Quelques exemples de recettes
Voici quelques recettes d’aromathérapie reconnues tirées d’ouvrages de référence de synergies d’huiles essentielles pour vous aider à prévenir et soulager la constipation :
Comment soulager la constipation naturellement ?
La constipation est un ralentissement du transit à moins de trois fois par semaine, associée à une difficulté pour évacuer les selles et à des sensations d'inconfort au niveau de l'abdomen.
Elle peut être occasionnelle ou chronique, si les symptômes persistent depuis plus de six mois.
Les causes de la constipation
La constipation occasionnelle est le plus souvent due à un changement dans les habitudes : voyage, modification du régime alimentaire, stress...
La constipation chronique s’explique souvent par une alimentation pauvre en fibres, une hydratation insuffisante et un manque d'exercice physique.
D'autres situations plus rares peuvent favoriser la constipation : prise de médicaments, anomalies du côlon, maladie chronique comme le diabète...
Les complications possibles
En l'absence de traitement, des complications peuvent survenir, comme les hémorroïdes ou des occlusions intestinales dans les cas extrêmes, notamment chez les personnes âgées.
La prise régulière de laxatifs est déconseillée : en effet, ils peuvent créer une accoutumance et une véritable dépendance de l'intestin.
Les huiles essentielles pour soulager la constipation
Les huiles essentielles toniques digestives, comme le Gingembre, l'Estragon ou le Basilic tropical vous seront d'une grande aide pour soulager la constipation.
Conseil pratique : Massez le ventre dans le sens du transit avec de l’huile essentielle d’Estragon diluée dans une huile végétale.