Comment soulager la gastro-entérite grâce aux huiles essentielles ?
La gastro-entérite est une maladie particulièrement présente en hiver. Chaque année, jusqu’à 4 millions de personnes sont touchées entre les mois de décembre et d’avril en France métropolitaine. Cette maladie contagieuse se retrouve aussi bien chez les adultes que chez les enfants. Les symptômes digestifs principalement présents sont les nausées, les vomissements ou la diarrhée. Comment prévenir la gastro-entérite ? Les huiles essentielles sont-elles utiles pour éliminer les agents infectieux à l’origine de la gastro-entérite ? Comment les utiliser pour soulager les symptômes de la gastro-entérite ?
Sommaire
La gastro-entérite, c'est quoi ?
La gastro-entérite correspond à une inflammation aiguë du tube digestif provoquée par des agents pathogènes. Elle est la plupart du temps d’origine virale ou bactérienne.
D'origine virale : Elle correspond aux deux tiers des gastro-entérites et touche plusieurs millions de personnes chaque année. Elle est causée par un virus qui arrive à pénétrer dans l’organisme et à s’y multiplier. Les virus les plus fréquents sont les norovirus chez les adultes, et les rotavirus, qui touchent surtout les enfants.
D'origine bactérienne : aussi appelée intoxication alimentaire, la gastro-entérite d’origine bactérienne est provoquée par l’ingestion d’une bactérie pathogène que l’on retrouve dans de l’eau ou dans un aliment contaminé. Les bactéries infectieuses les plus répandues sont les salmonelles et Escherichia coli.
Les symptômes de la gastro-entérite
Lors d’une gastro-entérite, l’organisme va chercher à expulser les bactéries ou virus pathogènes, afin de retrouver un équilibre. Les symptômes touchent tout le tube digestif.
Au niveau du tube digestif supérieur, nausées et vomissements sont les principales manifestations, provoquant une sensation de malaise global, et une accélération du rythme cardiaque lors des vomissements. Les bactéries ou virus présents dans l’estomac n’ont pas été détruits par l’acidité gastrique. L’organisme cherche alors à les expulser par la bouche.
Des douleurs abdominales sont généralement associées. Elles sont provoquées par des spasmes de la muqueuse intestinale, qui cherche à évacuer les agents pathogènes le plus rapidement possible. Ces spasmes sont douloureux car la muqueuse intestinale est inflammée. Les contractions sont nombreuses et cette accélération du transit explique les épisodes de diarrhée lors d’une gastro-entérite.
La diarrhée se définit par une augmentation de la fréquence des selles, plus de trois en 24 heures, et une modification de leur consistance. Les selles deviennent molles ou liquides. La diarrhée provoque une perte accrue d’eau et de sels minéraux, responsable d’une déshydratation. L’hydratation régulière est essentielle pour ne pas subir de complications.
Des maux de tête ou une fièvre modérée, autour de 38°, peuvent également être présents.
Les causes de la gastro entérite
La gastro-entérite d’origine virale : les causes
Les virus de la gastro-entérite sont davantage présents pendant la saison froide car ils n’aiment pas la chaleur. Ils supportent très bien les températures froides et sont par conséquent plus présents en hiver. En hiver, les logements sont moins aérés et nous vivons davantage dans des endroits clos. Cette proximité favorise la transmission des virus. De plus, le froid fragilise la muqueuse nasale, qui est alors moins efficace pour faire barrage aux virus. Les symptômes se déclarent au maximum 3 jours après l’entrée du virus dans l’organisme.
La gastro-entérite d’origine bactérienne : les causes
La gastro-entérite bactérienne est provoquée par la consommation de boissons ou de nourriture contaminées par des bactéries pathogènes, en particulier Salmonella et Escherichia coli.
La bactérie Salmonella est à l’origine présente dans le tube digestif des animaux. Elle peut ensuite se retrouver dans les aliments crus d’origine animale (viande, volaille, charcuterie, œufs, lait, fromage) ou dans les préparations à base d’aliments crus (viande insuffisamment cuite, préparation à base d'œufs non cuits). Sa consommation provoque une apparition rapide de symptômes d’ordre digestifs, généralement dans les 3 jours après son entrée dans l’organisme.
La bactérie Escherichia coli est naturellement présente dans l’organisme humain et chez les animaux, notamment les bovins. Des souches infectieuses, d’origine animale ou humaine, peuvent se retrouver dans les aliments, tels que la viande crue ou peu cuite, ou le fromage au lait cru. La propagation de la bactérie se réalise ensuite par contact direct avec une personne porteuse d’une souche infectieuse, ou par contact avec une surface ou une denrée alimentaire elle-même contaminée. Les symptômes gastro-intestinaux se déclarent 3 à 4 jours après la contamination.
Quelles huiles essentielles pour soulager une infection intestinale ?
Quelle que soit l’origine de la gastro-entérite, les huiles essentielles peuvent aider l’organisme à éliminer les agents infectieux responsables de la gastro-entérite et favoriser le soulagement des symptômes désagréables. Certaines huiles essentielles ont des propriétés anti-infectieuses à large spectre qui aident l’organisme à éliminer bactéries ou virus à l’origine de la gastro-entérite.
Les huiles essentielles sont aussi une solution naturelle permettant d’atténuer les symptômes désagréables de l’affection, nausées et spasmes abdominaux grâce notamment à leurs propriétés antispasmodiques.
Attention
L'utilisation d'huiles essentielles pendant une gastro-entérite est réservée aux adultes (hors femmes enceintes et allaitantes) et ne doit en aucun cas se substituer à un rendez-vous avec votre médecin. Demandez toujours l'avis de votre professionnel de santé.
Quelles huiles essentielles quand on a la gastro-entérite et comment les utiliser ?
Plusieurs huiles essentielles possèdent des propriétés intéressantes pour accompagner l'organisme à lutter contre les pathogènes responsables de la gastro-entérite et soulager les symptômes (douleurs intestinales, nausées, digestion perturbée...). Nous avons choisi de vous présenter 5 huiles essentielles incontournables toutefois si vous ne les avez pas dans vos placards, pensez aussi aux huiles essentielles de Clou de Girofle, Arbre à Thé (Tea tree), Camomille romaine, Estragon, Laurier noble... Avant d'utiliser une huile essentielle, consultez toujours ses précautions d'emploi, respectez les dosages recommandés et réalisez un test cutané dans le pli du coude pour vérifier qu'aucune réaction allergique n'apparaît.
Le top 5 des huiles essentielles pour soulager les symptômes de la gastro-entérite
Pour lutter contre l'infection et la diarrhée
L'huile essentielle de Cannelle de Ceylan écorce, Cinnamomum zeylanicum
Puissante anti-infectieuse à très large spectre d'action : anti-bactérienne, antivirale, antifongique et anti-parasitaire, c'est l'huile essentielle vers laquelle les aromathérapeutes recommandent de se tourner en priorité pour neutraliser l'infection gastro-intestinale.
Découvrir l'huile essentielle de Cannelle de Ceylan écorce BIO
Par voie orale : 1 goutte d'huile essentielle de Cannelle de Ceylan écorce préalablement enfermée dans une petite boulette de mie de pain, à avaler avec un verre d'eau 4 fois par jour durant 5 jours.
L’huile essentielle d'Origan kaliteri, Origanum vulgare var. kaliteri
Anti-infectieuse puissante à large spectre, l’Origan kaliteri est employé pour lutter contre tout type d’infections intestinales, bactériennes, virales et parasitaires. Immunostimulante et tonique, elle aide à retrouver de l'énergie après une convalescence.
Par voie interne : 2 gouttes d'huile essentielle d'Origan kaliteri dans une petite boulette de mie de pain bien refermée, à avaler avec un verre d'eau, 3 fois par jour pendant 5 jours
Par voie cutanée : 3 gouttes d'huile essentielle d'Origan kaliteri diluées dans 20 gouttes d'huile végétale, à masser au niveau de l'appareil digestif et de l'estomac douloureux.
Pour apaiser les douleurs, les huiles essentielles antispasmodiques
L’huile essentielle de Basilic tropical, Ocimum basilicum
L’huile essentielle de Basilic tropical est réputée pour ses propriétés antispasmodiques, anti-infectieuses, antalgiques et anti-inflammatoires. C’est une des huiles essentielles de premier recours en cas de problématiques digestives, notamment par voie cutanée, en massage sur la zone douloureuse pour apporter ses propriétés calmantes.
Par voie interne : 1 goutte d’huile essentielle de Basilic tropical sur un comprimé neutre ou dans une petite cuillère d'huile végétale (huile d'Olive par exemple) maximum 3 fois par jour pendant 5 jours maximum.
Par voie cutanée : 2 gouttes d’huile essentielle de Basilic tropical en dilution dans une cuillère à café d’huile végétale (comme l'huile de noyaux d'Abricot). Le massage du ventre avec cette préparation peut être effectué plusieurs fois par jour, jusqu’à 4 fois.
Pour soulager les nausées et vomissements
L'huile essentielle de Citron, Citrus limonum
Antivomitive, régulatrice hépatique, antiseptique générale, antivirale et antibactérienne, l'huile essentielle de Citron apporte son action carminative et dépurative lors des épisodes infectieux au niveau intestinal tout en soutenant le système immunitaire.
Par voie orale : 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre ou sur un sucre, à laisser fondre sous la langue.
Pour en savoir plus, nous vous recommandons l'article ; Les huiles essentielles pour soulager une gastro-entérite
Pour la digestion et les crampes intestinales
L’huile essentielle de Menthe poivrée
L’huile essentielle de Menthe poivrée, Mentha piperita, est une anti-nauséeuse remarquable. Ses bienfaits antispasmodiques peuvent aider à calmer les crampes intestinales, tandis que son action anti-nauséeuse peut contribuer à atténuer les sensations de malaise. Très puissante, cette huile essentielle s'utilise avec grande précaution, consultez impérativement les contre-indications et précautions d'emploi ci-dessous.
Par voie interne : 1 goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée sur un comprimé neutre pour faciliter la digestion et apaiser les intestins.
Par voie cutanée :
2 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée et 2 gouttes d’huile essentielle de Basilic tropical mélangées dans une cuillère à café d’huile végétale. En massage du ventre pour calmer les douleurs abdominales.
1 goutte sur chaque tempe à distance des yeux, en massage léger, en cas de maux de tête.
Par voie olfactive : En cas de nausées, faites quelques respirations au-dessus du flacon ou respirez un mouchoir sur lequel vous aurez au préalable mis 1 goutte d’huile essentielle.
Précautions
Ces huiles essentielles sont :
Dermocaustiques : toujours l'utiliser fortement diluée
Interdite chez les nourissons
Interdites aux enfants de moins de 6 ans
Interdites aux femmes enceintes et allaitantes
Photosensibilisantes, éviter toute exposition au soleil dans les 8 heures après application cutanée.
Irrittantes : éviter tout contact avec les yeux et bien se laver les mains après utilisation.
Nos autres produits naturels
L'Argile verte Surfine
L'Argile a également des propriétés absorbantes. On peut l'utiliser sous forme de cataplasmes préparés grâce à notre Argile verte Surfine , que l'on applique sur le bas ventre, au niveau des intestins et du côlon, afin de faciliter l'absorption des toxines qui stagnent dans le système digestif.
Charbon végétal actif gélules
Grâce à son ultra-microporosité très développée et à sa surface d’adsorption élevée, ce Charbon végétal activé de châtaignier est particulièrement adapté pour absorber les gaz intestinaux. Allié du confort digestif et réputé pour ses vertus détoxifiantes, ce Charbon actif végétal 100% français s’utilise comme complément alimentaire naturel pour réduire les ballonnements et flatulences après les repas.
Vous pouvez également consulter notre dossier Nos remèdes naturels pour soulager la gastro
Conseil de l’expert
La gastro-entérite provoque une élimination accrue d’eau et de sels minéraux, que ce soit par le biais des vomissements ou de la diarrhée. Veillez à boire davantage, jusqu’à 2L d’eau par jour pour compenser les pertes. Évitez les boissons diurétiques tels que le café, le thé et les infusions car elles augmentent la déshydratation. Les boissons gazeuses et les jus de fruits sont aussi contre-indiqués.
Les aliments à privilégier sont ceux qui ralentissent le transit intestinal : riz blanc bien cuit, avec l’eau de cuisson, pâtes blanches, carottes cuites, banane bien mûre, compote de pommes.
La digestion étant perturbée, il est préférable de fractionner les repas et de manger de plus petites quantités.
Les aliments végétaux riches en fibres sont à éviter pendant quelques jours car ils peuvent être irritants pour les muqueuses du tube digestif : crudités, légumineuses, aliments complets, tout comme les épices.
En savoir plus
Zoom sur notre rédactrice, Aurore ROOSE
Aurore Roose s'est reconvertie à la naturopathie et à la sophrologie après 10 années en entreprise.
Elle s'est spécialisée dans les problématiques cutanées, hormonales et digestives. Elle a également conçu un programme d'accompagnement spécifique de naturopathie et de sophrologie à destination des femmes enceintes.
Bibliographie
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Lombrea A, Antal D, Ardelean F, Avram S, Pavel IZ, Vlaia L, Mut AM, Diaconeasa Z, Dehelean CA, Soica C, Danciu C. A Recent Insight Regarding the Phytochemistry and Bioactivity of Origanum vulgare L.
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Kolypetri S, Kostoglou D, Nikolaou A, Kourkoutas Y, Giaouris E. Chemical Composition, Antibacterial and Antibiofilm Actions of Oregano (Origanum vulgare subsp. hirtum) Essential Oil against Salmonella Typhimurium and Listeria monocytogenes.
4
Livre : Mon guide pratique Huiles Essentielles, Aroma-zone
5
Livre : Michel Pierre & Caroline Gayet, soulagez enfin vos troubles digestifs, Editions Leduc.S, 2017
