Remèdes naturels contre la diarrhée

La diarrhée se caractérise par l’émission de selles molles à liquides, plus fréquentes qu’à l’accoutumée. Ce transit anormal peut s’accompagner de ballonnements, de gaz intestinaux, de maux de tête et de crampes abdominales plus ou moins intenses.

Elle témoigne d’un manque de réabsorption de l’eau au niveau du gros intestin (ou côlon) : l’eau est alors évacuée avec les selles, ce qui a pour effet de les dissoudre. Elle peut aussi signaler une accélération du transit, empêchant le bon déroulement des étapes de la digestion. Ces phénomènes peuvent avoir de nombreuses causes.

A noter : La diarrhée est jugée aiguë si elle dure quelques jours tout au plus et chronique si elle persiste au-delà d’un mois.

Les infections bactériennes ou virales telles que les gastro-entérite peuvent entraîner une prolifération de bactéries nocives dans les intestins, perturbant l'équilibre naturel de la flore intestinale.

De même, La prise de médicaments, notamment d'antibiotiques, conçus pour inhiber la croissance des bactéries pathogènes lors d'infections, peut également affecter les bonnes bactéries présentes dans les intestins. Ces bonnes bactéries sont pourtant essentielles pour maintenir un transit régulier et assurer une digestion saine. En altérant cet équilibre, les antibiotiques peuvent provoquer des troubles digestifs tels que la diarrhée ou d'autres problèmes intestinaux.

Un contexte de stress intense (comme avant un examen ou après un choc émotionnel) peut affecter le système digestif, provoquant des diarrhées dues à la libération d'hormones de stress comme le cortisol et l'adrénaline qui peuvent perturber l’équilibre digestif.

Ces parasites se transmettent généralement par l'ingestion d'aliments ou d'eau contaminés.  Les amibes et les oxyures notamment  peuvent provoquer divers troubles digestifs, notamment des diarrhées, des douleurs abdominales et des ballonnements.

Si dans la plupart des cas, la diarrhée s’avère bénigne, son principal risque demeure la déshydratation. Par conséquent, en cas de diarrhée, il convient de contrôler régulièrement les signes suivants : faiblesse et irritabilité, soif, mictions plus espacées avec urines foncées, yeux creux, malaise…

C’est pour cette raison que l’on cherche à arrêter le phénomène au plus vite, en particulier chez les enfants, tout en apportant de l’eau et des nutriments susceptibles de réhydrater efficacement l’organisme en parallèle.

Une fois la perte d’eau endiguée et le corps hydrater de nouveau  comme il se doit, il ne faut pas négliger la cause, si toutefois elle a pu être identifiée, ainsi qu’un rééquilibrage de la flore intestinale à moyen terme.

Toute diarrhée très abondante, associée à une forte fièvre, une perte de poids conséquente, des douleurs abdominales vives voire la présence de sang dans les selles doit amener à consulter rapidement un médecin afin d’en déterminer la cause. Si la diarrhée dure plus de quelques jours, vous devriez également consulter. Une analyse des selles (coproculture) et un bilan sanguin pourront alors vous être prescrits, ainsi qu’une coloscopie selon les cas.

A noter : La diarrhée des nourrissons, des femmes enceintes et des personnes âgées est un critère d’urgence conduisant à une prise en charge médicale immédiate.

Le Psyllium : Le Psyllium a pour propriété d’absorber l’eau en excès dans les intestins, ce qui en fait un atout précieux contre la diarrhée. Consommez 1 à 3 cuillères à soupe de Psyllium blond par jour dans un grand verre d’eau.

La Salicaire : Astringente et antiseptique intestinale, cette plante antidiarrhéique peut être ingérée sous la forme d’infusions (sommités fleuries) à raison de 30 grammes par litre d’eau. Boire ½ litre par jour. Cette plante est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.

La Ronce : Les vertus antivirales et astringentes de la Ronce en font un bon remède anti-diarrhée sous la forme d’infusions, 3 tasses par jour en dehors des repas. D’une grande douceur, l’un de ses gros avantages est de pouvoir être utilisée par les femmes enceintes et les enfants.

La Myrtille séchée : La Myrtille sous la forme de décoction de fruits séchés possède un fort pouvoir astringent. Prévoir environ 50 grammes de fruits séchés pour une casserole moyenne d’eau froide, portez à ébullition puis laissez infuser à feu doux pendant 45 minutes.

Le Kéfir : Le kéfir (à base d’eau ou de lait fermenté) contient plusieurs souches de bactéries bénéfiques, qui aident à réguler le transit intestinal et à rétablir l'équilibre microbiotique.

Yaourt nature (non pasteurisé) : Le yaourt contenant des cultures vivantes, comme Lactobacillus acidophilus, peut aider à rééquilibrer la flore intestinale et à favoriser la croissance des bonnes bactéries dans les intestins et réduire les effets de la diarrhée.

Kimchi : Ce légume fermenté coréen contient des bactéries lactiques bénéfiques, comme Lactobacillus plantarum, qui favorisent la santé intestinale.

Pickles (concombres, oignons,  carottes fermentés) : apportent des probiotiques qui aident à régénérer la flore intestinale après une diarrhée.

Si la diarrhée persiste plus de 48 heures ou si des signes de déshydratation apparaissent, comme une soif intense ou une sensation de faiblesse et des vertiges, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

Enfin, attention à l'automédication. Un avis médical est nécessaire avant de prendre un traitement médicamenteux.