Psyllium blond BIO - 300 g - Complément alimentaire

  • 100% pur et naturel
  • Vegan
  • Agriculture Biologique

Psyllium blond BIO de la plus haute qualité, grade 99%. Aussi appelé Ispaghul, le tégument de Psyllium blond est riche en fibres et mucilages, qui gonflent au contact de l’eau. Connu pour soutenir la bonne fonction intestinale, son action mécanique douce permet de réguler le transit intestinal, qu’il soit trop lent ou trop rapide. Présenté sous forme 100% téguments entiers en doypack, pour un dosage flexible et une prise facile dans un verre d'eau. Pour une bonne efficacité, il est important de boire suffisamment d’eau. ... Lire plus

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1 article = 300g

Prix au kg = 46.33€

Présentation

Propriétés

Utilisations

Caractéristiques

Composition

Conservation et précautions

En savoir +

Présentation

Nos engagements

Pourquoi on l'aime

  • 100% téguments de Psyllium blond BIO de grade 99%, le plus pur

  • Riche en fibres, pour soutenir le transit et la fonction intestinale

  • Aide à contrôler le taux de cholestérol dans le sang (pour une prise quotidienne d'au moins 10 g)

  • 100% naturel, BIO et vegan

Pour qui ?

Pour les personnes qui souhaitent réguler leur fonction intestinale tout en douceur et améliorer leur confort intestinal.

Comment l'utiliser ?

Diluer entre 1 cuillère à café et 1 cuillère à soupe dans un verre d'eau ou autre boisson, et boire immédiatement. Boire ensuite un grand verre d'eau.

Propriétés

Bien-être

Les + produit

En savoir plus

Pourquoi consommer du Psyllium blond ?

  • Très riches en fibres, les téguments de Psyllium sont une solution naturelle pour améliorer le transit intestinal et favoriser le confort digestif.

  • Les téguments de Psyllium aident à maintenir la bonne santé de l'intestin et à favoriser le transit intestinal. En effet, ils sont riches en mucilages, des substances hydrophiles qui ont la capacité de gonfler au contact de l'eau en formant un gel visqueux. Cela crée une action mécanique douce de lest qui aide à réguler le transit, qu'il soit trop lent ou trop rapide. Il est nécessaire de mélanger la poudre avec un verre d'eau afin que les mucilages du psyllium puissent gonfler correctement et créer le gel, qui aura ensuite une action bénéfique sur la fonction intestinale.

  • Le Psyllium est bénéfique pour les intestins paresseux en soutenant la fonction intestinale et en améliorant la digestion.

  • Les téguments de Psyllium blond peuvent aider à contrôler le taux de cholestérol dans le sang (pour une consommation d'au moins 10 g par jour), lorsqu'ils sont pris de façon régulière et prolongée, en complément d'un régime alimentaire équilibré et sain.

Utilisations

Comment consommer les téguments de Psyllium blond BIO ?

Prendre 1 cuillère à café (environ 3 g) à bien disperser dans un verre d'eau ou dans une autre boisson, et boire immédiatement. Boire ensuite un grand verre d'eau.

Selon les besoins, il est possible d'augmenter progressivement la dose jusqu'à 20 g par jour (environ 4 cuillères à soupe), à prendre en 2 à 3 prises avec suffisamment d’eau.

Caractéristiques

Nom botanique

Plantago ovata

Famille botanique

Plantaginacées

Fonction

Complément alimentaire

Caractéristiques

Poudre grossière, comme des petits flocons

Origine

Inde

Capacité

300 g

Composition

100% téguments de Psyllium blond (Plantago ovata) biologique

Produit issu de l’Agriculture Biologique certifié par Ecocert France SAS.

Informations nutritionnelles

  • Energie : 754 kJ/ 180 kcal

  • Matières grasses : 0,24 g

    • Dont acides gras saturés : 0 g

  • Glucides : 2,17 g

    • Dont sucres : 0 g

  • Fibres alimentaires : 90,02 g

  • Protéines : 0,80 g

  • Sel : 0,00 g

Conservation et précautions

Conservation

A conserver dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière. Bien refermer le sachet après ouverture.

Précautions

  • Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.

  • Ne pas dépasser la portion journalière recommandée.

  • Tenir hors de portée des enfants.

  • Réservé à l'adulte.

  • Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.

  • Déconseillé en cas de saignement rectal non diagnostiqué et incapacité à déféquer liés à l'utilisation d'un laxatif, en cas de rétrécissement anormal du tractus gastro-intestinal, en cas de maladies de l'oesophage et du cardia, un blocage intestinal potentiel ou existant, une paralysie de l'intestin ou un mégacôlon, ou en cas de trouble de la déglutition. Risque d'obstruction gastro-intestinale.

  • Ne pas prendre en même temps que des médicaments (laisser au moins 1h d’intervalle).

  • En cas de traitements médicamenteux, demander conseil à un professionnel de santé.

  • Ne pas consommer avec des médicaments inhibant les mouvements péristaltiques.

En savoir +

Le Psyllium blond (Plantago ovata), fait partie de la famille des Plantaginacées, comprenant trois genres distincts, dont le Plantago qui compte également le Plantain majeur et le Plantain lancéolés, courants en Europe. L'espèce Plantago ovata Forsk, Plantain des Indes ou Psyllium blond, principalement cultivée en Inde dans les régions du Rajasthan et du Gujarat, est la plus consommée à travers le monde pour ses bienfaits et sa haute teneur en fibres. Plantago ovata est une herbe annuelle à tige courte qui fait généralement une trentaine de centimètres de haut. Ses feuilles étroites et plutôt linéaires mesurent entre 7 et 25 cm, et ses fleurs sont blanches. Lorsque le psyllium est mûr, la couleur de ses épis floraux tourne au brun orangé, et ses feuilles jaunissent et sèchent. Les fruits du psyllium, qui renferment les graines, ont la forme de petites capsules et s'ouvrent à maturité. Les graines sont de forme ovale, avec une tâche colorée au milieu. On les surnomme parfois "Isabgol", soit "oreille de cheval" en indien, dû à leur forme particulière. Il est possible de consommer les graines ainsi que les enveloppes de ces graines, appelées "téguments". Ce sont ces fameux téguments qui sont les plus réputés pour leurs bienfaits sur la sphère intestinale. Pendant longtemps utilisé dans la médecine traditionnelle indienne, l'usage du psyllium blond s'est largement répandu ces dernières années, notamment en Europe et en Amérique du Nord. En effet, le psyllium blond est reconnu pour ses bienfaits sur le transit intestinal et ses effets régulateurs sur le taux de cholestérol dans le sang. Ces propriétés sont notamment dues à la haute teneur en fibres et en mucilages des téguments. Les mucilages sont des substances hydrophiles de type polysaccharides capables d'absorber et retenir des quantités intéressantes d'eau, formant ainsi une sorte de gel visqueux. C'est ce gel qui va jouer le rôle de lest au niveau intestinal pour réguler tout en douceur le transit, qu'il soit trop lent ou trop rapide.

Questions fréquentes

Le Psyllium blond peut-il être consommé pendant la grossesse et l’allaitement ?

Par mesure de précaution, nous déconseillons l'utilisation des téguments de Psyllium blond pendant la grossesse et l'allaitement.


Peut-on consommer du Psyllium tous les jours ?

Oui, il n’y a pas de contre-indication à consommer des téguments de Psyllium blond de façon quotidienne, sans dépasser 20 g par jour, et en buvant suffisamment tout au long de la journée.


Quelle est la meilleure manière de consommer le Psyllium blond ?

Les téguments de Psyllium blond se consomment dispersés dans un verre d'eau, à boire sans attendre pour éviter qu'ils ne commencent à gonfler.


Pourquoi faut-il boire suffisamment d'eau lorsqu'on consomme des téguments de Psyllium ?

Il est nécessaire de boire beaucoup d'eau avec le Psyllium afin que le gel puisse se former correctement. Pour cette raison, nous conseillons de boire un verre d'eau après la prise du Psyllium.

Bibliographie

1

Franco, E. A. N., Sanches-Silva, A., Ribeiro-Santos, R. & De Melo, N. R. Psyllium (Plantago ovata Forsk): From evidence of health benefits to its food application. Trends in Food Science & Technology 96, 166–175 (2020).

2

Khan, A. W. et al. Nutritional and Therapeutic Benefits of Psyllium Husk (Plantago Ovata). (2021).

3

Jovanovski, E. et al. Effect of psyllium (Plantago ovata) fiber on LDL cholesterol and alternative lipid targets, non-HDL cholesterol and apolipoprotein B: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The American Journal of Clinical Nutrition 108, 922–932 (2018).

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