Guide d’utilisation
Huile essentielle de Menthe poivrée de Provence
Cultivée dans le sud de la France, l'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence a des effets stimulants très appréciés pour revigorer le corps et l'esprit. Puissante rafraîchissante, ses vertus sont également connues pour soulager les nausées et les maux de tête. Elle s'utilise également pour soulager les démangeaisons. Sur le plan psycho-énergétique et en usage olfactif, l'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence aide à garder « la tête froide », favorise la clarté d’esprit, la concentration et calme le bavardage mental.
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- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté
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Propriétés et utilisations
L'Huile essentielle de Menthe poivrée de Provence est traditionnellement utilisée pour
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Indispensable de la trousse à pharmacie naturelle, l'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence est traditionnellement conseillée par les aromathérapeutes en usage local pour aider à calmer les maux de tête et douleurs localisées. Elle est également reconnue pour soulager les nausées et les problèmes digestifs. Propriétés
UtilisationsL'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :
Synergies
En pratique Confort articulaire : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez localement quelques gouttes de votre mélange en massages légers sur la zone concernée sur une petite étendue (effet réfrigérant puissant). Effet rafraîchissant en cas de maux de tête : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez localement quelques gouttes de votre mélange en massages légers sur les tempes, en veillant à ne pas en mettre sur les yeux ou muqueuses. Apaisant, calmant (choc, douleur) : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez localement votre mélange en massages légers sur la zone concernée. | |
Propriétés
Utilisations
Synergies
En pratique
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Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d'utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d'utilisation des huiles essentielles. |
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- Interdite chez les femmes enceintes et allaitantes, les sujets épileptiques, les enfants moins de 6 ans et les personnes âgées.
- STRICTEMENT INTERDITE CHEZ LES NOURRISSONS avant 30 MOIS (toxicité par contact local : réflexe laryngé ou nasal pouvant entraîner un arrêt respiratoire).
- S'utilise de façon ponctuelle et à doses limitées. Pas d'usage prolongé sans l'avis d'un aromathérapeute.
- Irritante, et effet réfrigérant puissant : toujours bien diluer, utiliser à 30% maximum pour une application cutanée. Réserver à un usage très localisé ou très dilué. Ne pas utiliser en bains.
- En diffusion, diluer dans d'autres huiles essentielles plus douces (dosage à 15 % max).
- Éviter tout contact avec les yeux, ne pas appliquer trop près des yeux. Bien se laver les mains après utilisation.
- Effet stimulant sur la fonction ovarienne possible, déconseillée en cas de pathologie oestrogeno-dépendante.
- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, linalol.
- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.
En savoir +
Utilisée depuis l'Egypte antique pour ses propriétés digestives, la menthe poivrée est une plante vivace appartenant à la famille des Lamiacées. Elle doit son nom latin "piperita " à son odeur fortement poivrée caractéristique. Son nom de "mentha " vient de la mythologie grecque. La légende raconte que Proserpine, fille de Zeus et de Déméter, furieuse et jalouse de l'amour naissant entre Hadès, son homme, et Minthe, nymphe de la mythologie, transforma cette dernière en une plante, afin que les passant puissent marcher dessus. Révolté par l'ingérence de sa femme, Hadès aurait imprégné la plante d'une odeur mentholée, afin que les passants remarquent cet arôme merveilleux. Son huile essentielle contient un taux élevé de menthol. Particulièrement réputée pour ses propriétés aromatiques et digestives, son champ d'activité est en réalité très vaste. Elle est ainsi traditionnellement utilisée de façon séculaire pour apaiser les maux de tête, les nausées ou le mal des transports. Stimulante et revigorante, elle est de longue date conseillée pour aider en cas de fatigue mentale, physique ou sexuelle. Antalgique et anesthésiante locale par son effet froid intense, elle est une alliée précieuse pour calmer les douleurs localisées, notamment au niveau des articulations ou en cas choc léger. En diffusion, elle purifie et rafraîchit l'air !
Recettes Huile essentielle de Menthe poivrée de Provence
Recettes de cosmétique maison
Recettes culinaires
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(2 commentaire)Voir la recette
Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie
HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux
SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Baisse de forme, fatigue
Fatigue persistante (D. Festy)
- HE Citron
- HE Menthe poivrée
- HE Basilic
- HE Pin sylvestre
Douleurs et troubles nerveux
Concentration (A. Maillard)
À réaliser dans un flacon de 10 ml en verre teinté, muni d'un compte-gouttes
- HE romarin à cinéole, Rosmarinus officinalis CT cinéole - 2 ml
- HE menthe poivrée, Mentha x piperita - 1 ml
- HV noyau d'abricot - 7 ml
- 1 goutte à l'intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite.
- 1 à 3 gouttes à répartir sur le milieu du front, sous le nez et dans la nuque.
Répéter si besoin ces différents gestes 3 à 4 fois de suite toutes les 5 à 10 minutes
PRÉCAUTIONS D'EMPLOI : pas d'usage prolongé pour les sujets cardiaques ou hypertendus (présence de menthe), contre-indiqué chez les sujets épileptiques
Extrait du livre Le grand guide de l'aromathérapie et des soins beauté naturels, par Aude Maillard et Aroma-Zone, édition J'ai Lu, 2016
Mal de tête (céphalée) chez l'adulte (D. Baudoux)
- HE Lavandin super : 1 ml
- HE Basilic tropical : 1 ml
- HE Menthe poivrée : 2 ml
Utilisation : 2 à 3 gouttes du mélange en application locale sur les zones de douleur selon les besoins.
Migraines, maux de têtes (céphalées) (Aroma News - NARD)
- HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 2 ml
- HE Mentha piperita (Menthe Poivrée) : 2 ml
- HE Lavandula latifolia spica (Lavande Aspic) : 3 ml
- HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) : 1 ml
- HV Millepertuis : complément à 15 ml
Note Aroma-Zone : Le macérât huileux de Millepertuis présente un risque de photosensibilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange
Sevrage tabac (A. Maillard)
- HE bois de santal, Santalum album 1,5 ml
- HE encens, Boswelia carterii 0,5 ml
- HE eucalyptus mentholé, Eucalyptus dives 0,5 ml
- HE menthe poivrée, Mentha x piperita 0,5 ml ou 10 à 15 gouttes
- HV noyau d'abricot 7 ml
CONTRE-INDICATIONS : sujets cardiaques et/ou hypertendus, sujets épileptiques, femmes enceintes et allaitantes
Extrait du livre Le grand guide de l'aromathérapie et des soins beauté naturels, par Aude Maillard et Aroma-Zone, édition J'ai Lu, 2016
Muscles et articulations
Arthrite / sciatique chez l'adulte (D. Baudoux)
- HE Immortelle : 2 gouttes
- HE Gaulthérie couchée : 1 goutte
- HE Menthe poivrée : 1 goutte
- HE Eucalyptus citronné : 3 gouttes
- HE Vétiver : 1 goutte
Utilisation : 3 à 4 gouttes du mélange en application locale sur la zone douloureuse 3 à 4 fois par jour pendant 10 jours.
Arthrose et rhumatisme articulaire (Aroma News - NARD)
- HE Helichrysum italicum (Immortelle) : 2 ml
- HE Laurus nobilis (Laurier noble) : 2 ml
- HE Citrus aurantium feuille (Petitgrain bigarade) : 2 ml
- HE Mentha piperita (Menthe poivrée) : 1 ml
- Huile végétale (noisette) : 3 ml
Problèmes cutanés
Urticaire (D. Festy)
- HE Lavande aspic : 1 goutte
- HE Camomille : 1 goutte
- HE Menthe poivrée : 1 goutte
- HV Calendula : 3 gouttes
Zona chez l'adulte (D. Baudoux)
- HE Ravintsara 1 goutte
- HE Menthe poivrée 1 goutte
- HE Basilic exotique 1 goutte
- HE Eucalyptus citronné 1 goutte
Utilisation : 2 à 4 gouttes du mélange sur les pustules ou la zone douloureuse 8 fois par jour jusqu'à disparition des symptômes.
Problèmes digestifs
Brûlures d'estomac (D. Baudoux)
- HE Camomille : 2 gouttes
- HE Menthe poivrée : 1 goutte
- HE Basilic : 2 gouttes
Indigestion (D. Baudoux)
- HE Menthe poivrée : 3 ml
- HE Basilic exotique : 2 ml
- HE Citron : 1 ml
- HE Combawa : 1 ml
Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive 3 fois par jour avant les repas pendant 1 à 2 jours.
Nausées / vomissements (D. Baudoux)
- HE Menthe poivrée 3 ml
- HE Estragon 2 ml
- HE Citron 2 ml
Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de sucre à sucer selon les besoins.
Soin de la bouche
Abcès dentaire (Aroma News - NARD)
- HE Zingiber officinale (Gingembre) :1 ml
- HE Eugenia caryophyllus (Clou de Girofle) : 0.5 ml
- HE Mentha piperita (Menthe Poivrée) : 0.5 ml
- HE Lavandula spica (Lavande Aspic) : 1 ml
- MH Millepertuis : complément à 10 ml
Utilisation: 3 gouttes localement sur la zone sensible 5 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
Haleine fétide (D. Baudoux)
- HE Menthe poivrée 2 ml
- HE Basilic exotique 1 ml
- HE Citron 2 ml
Utilisation : 2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de sucre ou dans 1 cuiller à café d'huile d'olive.
Soin des enfants
Troubles de la concentration chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Baudoux)
- HE Ravintsara : 1 ml
- HE Clou de girofle : 0,2 ml
- HE Menthe poivrée : 1 ml
- HV Jojoba : complément à 15 ml
Troubles hormonaux et métaboliques
Transpiration excessive (D. Festy)
- HE Menthe poivrée 10 gouttes
- Alcool à 90° 1 cuillère à café
BIEN-ÊTRE
Mal des transports (Aroma News - NARD)
- HE Mentha piperita (Menthe poivrée) : 2 ml
- HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 1 ml
- HE Citrus aurantium ssp. aur. (Petitgrain bigarade) : 2 ml
Roll-on spécial voyage, mal des transports (A. Erligmann)
- HE Bergamote bio (sans fucocoumarines) : 2,4 g soit 102 gouttes
- HE Menthe poivrée bio : 0,05 g soit 2 gouttes
- HE Basilic tropical bio : 0,09 g soit 3 gouttes
- HE Gingembre : 0,05 g soit 2 gouttes
- HE Petit grain bigarade bio : 0,8 g soit 30 gouttes
- HE Ylang-ylang III : 1,3 g soit 48 gouttes
- HV Jojoba bio : 4,3 g ou 5 ml
CUISINE
Lassi Vata - Boisson pour réduire Vata (aérophagie, constipation) (L. Bosson)
Les lassis sont des boissons à base de yaourt qui accompagnent les plats indiens et ayurvédiques. Ils sont très conseillés pour les constitutions Vata et Pitta.
- Hydrolat de Fleurs d'oranger : 1 cuillère à café
- Hydrolat de Camomille romaine : 1 cuillère à café
- Hydrolat de Menthe poivrée : 1 cuillère à café
- Eau non gazeuse : 0,5 litre
- Yaourt nature : 500 ml
- Sirop d'érable : 1 cuillère à soupe
Mode opératoire : Mélanger les hydrolats avec le sirop d'érable et l'eau. Mixer le tout avec le yaourt. Vous pouvez servir décoré de feuilles de menthe.
Velouté de petit pois à l'huile essentielle de menthe poivrée (750g.com)
- 1 l de bouillon de volaille
- 300g de petit pois surgelés
- 5 branches de céleri
- 50g de beurre
- 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
- Huile d'olive
Préparation : Porter à ébullition le bouillon de volaille, ajouter les petits pois et le céleri couper. Passer au mixer avec le beurre
Passer a la passoire fine, vérifier l'assaisonnement. Diluer l'huile essentielle de menthe poivrée dans l'huile d olive, et ajouter au veloute et servir.
équivalences
Bibliographie
1. Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux
11. http://www.750g.com/veloute-de-petit-pois-a-lhuile-essentielle-de-menthe-poivree-r49234.htm
Vos avis sur Huile essentielle de Menthe poivrée de Provence
FICHE POUR PRPARATION H.E.
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je commence seulement à utiliser des HE et ce serait bien intéressant d'avoir systématiquement avec les commandes les fiches de chaque produit, conseil pour préparation avec le maximum d'infos. Il m'est très difficile de savoir quelquefois les doser avec une huile végétale. Autrement dites moi où je peux trouver l'ensemble de ces infos. Merci