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Guide d’utilisation

Huile essentielle de Menthe poivrée de Provence

Cultivée dans le sud de la France, l'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence a des effets stimulants utiles pour revigorer corps et esprit. Puissante rafraîchissante, l'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence est traditionnellement connue pour aider en cas de nausées ou maux de tête, et pour favoriser la concentration. L'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence s'utilise aussi pour soulager les démangeaisons.

Bain aromatique - Actif cosmétique + Qualité alimentaire +++ Diffusion +++ Application cutanée et massage +++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

  • Nom botaniqueMentha x piperita Franco-Mitcham
  • Partie de la plante extraiteParties aériennes
  • Partie de la plante extraiteParties aériennes
  • Procédé d'obtentionDistillation complète par entraînement à la vapeur d’eau 
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Huile essentielle Menthe poivrée de Provence BIO Aroma-Zone
Huile essentielle Menthe poivrée de Provence BIO Aroma-Zone

Propriétés et utilisations

Indispensable de la trousse à pharmacie naturelle, l'huile essentielle de Menthe poivrée de Provence est traditionnellement conseillée par les aromathérapeutes en usage local pour aider à calmer les maux de tête et douleurs localisées. Elle est également reconnue pour soulager les nausées et les problèmes digestifs.

Propriétés

Tonique et stimulant digestif, pancréatique et nerveuse Anti-nausée Hypertensive, vasoconstrictrice Anesthésiante locale et antalgique par effet froid, antiprurigineuse, elle calme les démangeaisons Rafraîchissante Décongestionnante nasale Favorise le bon fonctionnement hépatique et prostatique Antibactérienne, antifongique et antivirale Anti-inflammatoire intestinale et urinaire

Indications

Elle est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes : Nausées, mal des transports, vertiges Indigestion, dyspepsie, vomissements, flatulences, mauvaise haleine, reflux gastro-œsophagien, côlon irritable Maux de tête, migraines, névralgie, sciatique, arthrite, rhumatismes, tendinite Choc, traumatisme Zona, herpès, névrites virales Rhinites, sinusites, otites Démangeaisons (urticaire, eczéma, varicelle) Hypotension

Synergies

Etats nauséeux : huiles essentielles de Gingembre, Citron Digestion : huiles essentielles de Coriandre, Cumin, Cardamome Confort respiratoire : huiles essentielles de Ravintsara, Eucalyptus radié, Eucalyptus globulus Pour aider à soulager les démangeaisons : huiles essentielles de Tanaisie annuelle, Camomille allemande Fatigue : huiles essentielles d'Epinette noire, Pin sylvestre Confort articulaire : huiles essentielles de Gaulthérie couchée ou odorante, Eucalyptus citronné, Katafray Pour aider à soulager le mal de tête : huiles essentielles de Lavande fine, Gaulthérie couchée ou odorante

En pratique

Confort articulaire : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez localement quelques gouttes de votre mélange en massages légers sur la zone concernée sur une petite étendue (effet réfrigérant puissant).
Effet rafraîchissant en cas de maux de tête : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez localement quelques gouttes de votre mélange en massages légers sur les tempes, en veillant à ne pas en mettre sur les yeux ou muqueuses.
Apaisant, calmant (choc, douleur) : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez localement votre mélange en massages légers sur la zone concernée.

Propriétés

Tonique et stimulante nerveuse et générale Rafraîchissante

Indications

Fatigue physique, mentale ou sexuelle Difficultés de concentration, manque de vigilance

Synergies

Stimulant général, tonique : huiles essentielles de Cannelle écorce, Basilic sacré, Girofle clous Difficultés de concentration : huile essentielle de Romarin à cinéole

En pratique

Friction stimulante et rafraîchissante : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez quelques gouttes de ce mélange sur le plexus solaire.
Pour rafraîchir l'atmosphère et aider à lutter contre la fatigue : en diffusion atmosphérique, à hauteur de 15% maximum en synergie avec d'autres huiles essentielles (Citron, Pin sylvestre, Sapin pectiné, Ravintsara...).

Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d'utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d'utilisation des huiles essentielles.

Précautions

- Interdite chez les femmes enceintes et allaitantes, les sujets épileptiques, les enfants moins de 6 ans et les personnes âgées.

- STRICTEMENT INTERDITE CHEZ LES NOURRISSONS avant 30 MOIS (toxicité par contact local : réflexe laryngé ou nasal pouvant entraîner un arrêt respiratoire).

- S'utilise de façon ponctuelle et à doses limitées. Pas d'usage prolongé sans l'avis d'un aromathérapeute.

- Irritante, et effet réfrigérant puissant : diluer à 30% maximum pour une application cutanée. Réserver à un usage très localisé ou très dilué. Ne pas utiliser en bains.

- En diffusion, diluer à 15 % max.

- Eviter tout contact avec les yeux, ne pas appliquer trop près des yeux.

- Effet stimulant sur la fonction ovarienne possible, déconseillée en cas de pathologie oestrogeno-dépendante.

- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.

- Tenir hors de portée des enfants.

- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, linalol.

- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.

En savoir +

Utilisée depuis l'Egypte antique pour ses propriétés digestives, la menthe poivrée est une plante vivace appartenant à la famille des Lamiacées. Elle doit son nom latin "piperita " à son odeur fortement poivrée caractéristique. Son nom de "mentha " vient de la mythologie grecque. La légende raconte que Proserpine, fille de Zeus et de Déméter, furieuse et jalouse de l'amour naissant entre Hadès, son homme, et Minthe, nymphe de la mythologie, transforma cette dernière en une plante, afin que les passant puissent marcher dessus. Révolté par l'ingérence de sa femme, Hadès aurait imprégné la plante d'une odeur mentholée, afin que les passants remarquent cet arôme merveilleux. Son huile essentielle contient un taux élevé de menthol. Particulièrement réputée pour ses propriétés aromatiques et digestives, son champ d'activité est en réalité très vaste. Elle est ainsi traditionnellement utilisée de façon séculaire pour apaiser les maux de tête, les nausées ou le mal des transports. Stimulante et revigorante, elle est de longue date conseillée pour aider en cas de fatigue mentale, physique ou sexuelle. Antalgique et anesthésiante locale par son effet froid intense, elle est une alliée précieuse pour calmer les douleurs localisées, notamment au niveau des articulations ou en cas choc léger. En diffusion, elle purifie et rafraîchit l'air !

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Recettes Huile essentielle de Menthe poivrée de Provence

Recettes de cosmétique maison

Recettes culinaires

Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

BIEN-ÊTRE

1. Mal des transports (Aroma News - NARD)

  • HE Mentha piperita (Menthe poivrée) : 2 ml
  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 1 ml
  • HE Citrus aurantium ssp. aur. (Petitgrain bigarade) : 2 ml
 
Utilisation : 2 gouttes sur 1/2 morceau de sucre à sucer selon les besoins plus 3 gouttes sur le plexus solaire.

2. Roll-on spécial voyage, mal des transports (A. Erligmann)

  •   • HE Bergamote bio (sans fucocoumarines) : 2,4 g soit 102 gouttes
      • HE Menthe poivrée bio :  0,05 g soit 2 gouttes
      • HE Basilic tropical bio : 0,09 g soit 3 gouttes
      • HE Gingembre : 0,05 g soit 2 gouttes
      • HE Petit grain bigarade bio : 0,8 g soit 30 gouttes
      • HE Ylang-ylang III : 1,3 g soit 48 gouttes
      • HV Jojoba bio : 4,3 g ou 5 ml
     
    Mode opératoire :
    Versez l'HV dans un bol. Ajoutez les HE, l'une après l'autre, en mélangeant bien à chaque ajout. Transvasez la préparation dans votre roll-on, à l'aide du petit entonnoir.
     

Baisse de forme, fatigue

3. Convalescence (D. Festy)

  • HE Epinette noire : 1 goutte
  • HE Menthe poivrée : 1 goutte
  • HE Pin sylvestre : 1 goutte
  • HE Ravintsara : 2 gouttes
  • HE Bergamote : 1 goutte
  • HE Thym saturéoïde : 2 gouttes
Utilisation: Massez les pieds, les mains et le bas du dos avec ce mélange, 2 fois par jour pendant 3 semaines.

4. Fatigue persistante (D. Festy)

  • HE Citron
  • HE Menthe poivrée
  • HE Basilic
  • HE Pin sylvestre

Utilisation : mélanger à part égales dans un flacon de 10 ml, à diffuser dans les pièces à vivre 1 heure le matin et l'après-midi.


 

Douleurs et troubles nerveux

5. Mal de tête (céphalée) chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Lavandin super : 1 ml
  • HE Basilic tropical : 1 ml
  • HE Menthe poivrée : 2 ml

Utilisation : 2 à 3 gouttes du mélange en application locale sur les zones de douleur selon les besoins.

6. Migraine, maux de tête (céphalées) (Nard)

  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 2 ml
  • HE Mentha piperita (Menthe Poivrée) : 2 ml
  • HE Lavandula latifolia spica (Lavande Aspic) : 3 ml
  • HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) : 1 ml
  • HV Millepertuis : complément à 15 ml

Utilisation: 3 gouttes localement jusqu'à amélioration.

7. Concentration (A. Maillard)

Voies olfactive, cutanée et sublinguale : L’aroma-conseil concentration
À réaliser dans un flacon de 10 ml en verre teinté, muni d’un compte-gouttes

  • HE romarin à cinéole, Rosmarinus officinalis CT cinéole - 2 ml
    HE menthe poivrée, Mentha x piperita - 1 ml
    HV noyau d’abricot - 7 ml

Utilisation:

  • 1 goutte à l’intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite.
  • 1 à 3 gouttes à répartir sur le milieu du front, sous le nez et dans la nuque.
  • 1 à 2 gouttes à laisser en bouche.

Répéter si besoin ces différents gestes 3 à 4 fois de suite toutes les 5 à 10 minutes.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI : pas d’usage prolongé pour les sujets cardiaques ou hypertendus (présence de menthe), contre-indiqué chez les sujets épileptiques

Extrait du livre Le grand guide de l'aromathérapie et des soins beauté naturels, par Aude Maillard et Aroma-Zone, édition J'ai Lu, 2016

Muscles et articulations

8. Arthrite / sciatique chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Immortelle : 2 gouttes
  • HE Gaulthérie couchée : 1 goutte
  • HE Menthe poivrée : 1 goutte
  • HE Eucalyptus citronné : 3 gouttes
  • HE Vétiver : 1 goutte

Utilisation : 3 à 4 gouttes du mélange en application locale sur la zone douloureuse 3 à 4 fois par jour pendant 10 jours.

9. Arthrose et rhumatisme articulaire (Aroma News - NARD)

  • HE Helichrysum italicum (Immortelle) : 2 ml
  • HE Laurus nobilis (Laurier noble) : 2 ml
  • HE Citrus aurantium feuille (Petitgrain) : 2 ml
  • HE Mentha piperita (Menthe poivrée) : 1 ml
  • Huile végétale (noisette) : 3 ml

Utilisation : 6 à 8 gouttes du mélange en application locale 3 fois par jour.

Problèmes cutanés

10. Urticaire (D. Festy)

  • HE Lavande aspic : 1 goutte
  • HE Camomille : 1 goutte
  • HE Menthe poivrée : 1 goutte
  • HV Calendula : 3 gouttes
  • Utilisation: Appliquez ce mélange sur toute la zone qui démange. Renouvelez 3 à 4 fois par jour jusqu'à amélioration.

11. Zona chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Ravintsara 1 goutte
  • HE Menthe poivrée 1 goutte
  • HE Basilic exotique 1 goutte
  • HE Eucalyptus citronné 1 goutte

Utilisation : 2 à 4 gouttes du mélange sur les pustules ou la zone douloureuse 8 fois par jour jusqu'à disparition des symptômes.

Problèmes digestifs

12. Brûlures d'estomac (D. Baudoux)

  • HE Camomille : 2 gouttes
  • HE Menthe poivrée : 1 goutte
  • HE Basilic : 2 gouttes

Utilisation : 2 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive avant les repas et, en plus, 3 gouttes du mélange sur les plexus solaire après le repas.

13. Indigestion (D. Baudoux)

  • HE Menthe poivrée : 3 ml
  • HE Basilic exotique : 2 ml
  • HE Citron : 1 ml
  • HE Combawa : 1 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive 3 fois par jour avant les repas pendant 1 à 2 jours.

14. Nausées / vomissements (D. Baudoux)

  • HE Menthe poivrée 3 ml
  • HE Estragon 2 ml
  • HE Citron 2 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de sucre à sucer selon les besoins.

15. Petites insuffisances hépatiques (NARD)

  • HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) : 3 ml
  • HE Thym CT thujanol (possibilité de remplacement par HE Marjolaine à thujanol) : 2 ml
  • HE Daucus carota (Carotte) : 1 ml
  • HE Mentha piperita (Menthe poivrée) : 2 ml
  • HE Rosmarinus officinalis verbénone (Romarin à verbénone) : 2 ml

Utilisation : 2 gouttes sur 1/2 sucre tous les matins pendant 3 semaines, arrêt 1 semaine puis renouveler le traitement, pendant 3 mois.

Soin de la bouche

16. Abcès dentaire (NARD)

  • HE Zingiber officinale (Gingembre) :1 ml
  • HE Eugenia caryophyllus (Clou de Girofle) : 0.5 ml
  • HE Mentha piperita (Menthe Poivrée) : 0.5 ml
  • HE Lavandula spica (Lavande Aspic) : 1 ml
  • HV Millepertuis : complément à 10 ml

Utilisation: 3 gouttes localement sur la zone sensible 5 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

17. Haleine fétide (D. Baudoux)

  • HE Menthe poivrée 2 ml
  • HE Basilic exotique 1 ml
  • HE Citron 2 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de sucre ou dans 1 cuiller à café d'huile d'olive.

Soin des enfants

18. Troubles de la concentration chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Baudoux)

  • HE Ravintsara : 1 ml
  • HE Clou de girofle : 0,2 ml
  • HE Menthe poivrée : 1 ml
  • HV Jojoba : complément à 15 ml

Utilisation: Appliquez 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets, à renouveler selon les besoins. UNIQUEMENT POUR LES ENFANTS DE PLUS DE 6 ANS.

Troubles hormonaux et métaboliques

19. Transpiration excessive (D. Festy)

Le réflèxe : la menthe

A appliquer.

  • HE Menthe 10 gouttes
  • Alcool à 90° 1 cuillère à café

Appliquez deux gouttes de ce mélange matin et soir sur les zones corporelles dont la sudation est trop importante.

équivalences

Bibliographie

1. Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux

11. http://www.750g.com/veloute-de-petit-pois-a-lhuile-essentielle-de-menthe-poivree-r49234.htm

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