Envie d’une peau plus ferme ? Voici ce qu’il faut vraiment manger (et à quel moment de la journée)
Avec les années, la peau perd peu à peu sa fermeté. Les traits se relâchent, les contours se floutent, et l’éclat s’essouffle. Ce phénomène, totalement naturel, traduit une baisse progressive de la production de collagène, cette protéine essentielle qui assure la tonicité et la souplesse du derme. Mais rien n’est irréversible !
Anti-âge • Lissant
Beauté et fermeté de la peau
Lissant • Anti-âge
Pour retrouver une peau rebondie et lumineuse, les crèmes et soins raffermissants sont une aide précieuse. Mais il faut aussi nourrir sa beauté de l’intérieur : et cela commence par ce que vous mettez dans votre assiette.
La baisse de collagène : quand la peau perd en densité
Dès la trentaine, la production de collagène ralentit et les premières rides s’installent. Cette perte s’accentue sous l’effet du stress, du manque de sommeil, du soleil ou encore d’une alimentation déséquilibrée.
Mais tout n’est pas perdu ! Les crèmes et soins raffermissants jouent un rôle essentiel pour soutenir la peau au quotidien, bien qu’ils n’agissent pas directement sur la production interne de collagène - dans les couches profondes du derme. Les formules riches en acide hyaluronique, vitamine C, peptides ou rétinoïdes participent à relancer la synthèse naturelle de collagène à la surface. Ces soins raffermissants sont donc de précieux alliés : ils améliorent l’apparence immédiate de la peau tout en préparant le terrain à une action plus profonde, portée par une alimentation ciblée et une bonne hygiène de vie.
Zoom sur le Sérum concentré Collagène vegan 1,5%
Concentré à 1,5% de Collagène vegan, ce sérum raffermissant et anti-rides est idéal pour les peaux matures et relâchées. Son complexe biomimétique de peptides et acides aminés agit en profondeur pour favoriser régénération, redensification et réparation. Combiné avec la crème Collagène, il atténue rides et relâchement, hydrate intensément grâce à l’Acide Hyaluronique, et rend la peau visiblement plus lisse, douce et ferme.
L’alimentation, votre meilleure amie pour une peau ferme et éclatante
Pour une action durable, mieux vaut soutenir la fabrication naturelle de collagène via une alimentation ciblée, riche en nutriments essentiels à la régénération cutanée. Certains aliments sont de véritables boosters de collagène : intégrés à votre routine quotidienne, ils contribuent à raffermir et revitaliser la peau de l’intérieur.
Les peptides : présents dans les protéines animales (volaille, poisson, viande maigre) ou les bouillons d’os, ils fournissent les “briques” du collagène.
Les acides aminés (lysine, proline, glycine) : essentiels à la synthèse du collagène, ils se trouvent dans les œufs, les légumineuses et le poisson.
La vitamine C : indispensable pour activer la production de collagène et protéger les fibres existantes. On la retrouve dans les kiwis, agrumes et poivrons.
Les minéraux (zinc, cuivre, soufre) : ils participent à la régénération du derme et à la cohésion des tissus cutanés.On les retrouve notamment dans les oléagineux (noix, amandes, graines de courge) l’ail, l’oignon, le chou, le brocoli et les œufs.
Les antioxydants : en neutralisant les radicaux libres, ils préservent la jeunesse et l’élasticité de la peau. À privilégier : baies, légumes verts, cacao pur et thé vert.
Le bon moment pour booster son collagène
L’efficacité de ces nutriments dépend aussi du moment où vous les consommez.
Le matin, favorisez les protéines et la vitamine C : un smoothie kiwi–yaourt grec ou des œufs avec des agrumes stimulent la production de collagène pour toute la journée.
Le soir, misez sur les acides aminés (lysine, glycine, proline) : une soupe au bouillon d’os ou du poisson blanc favorisent la régénération cutanée pendant le sommeil.
Entre les repas, évitez les collations sucrées : le sucre provoque la glycation, un phénomène qui rigidifie les fibres de collagène et accélère le vieillissement de la peau.
Zoom sur notre rédactrice : May Gransart
May GRANSART, rédactrice depuis près de 20 ans pour différents médias et grands groupes, elle est spécialisée dans les domaines de la beauté, de la santé… Et de la parentalité ! Maman d’une petite fille, elle veille de près à la formulation des produits qu’elle choisit pour toute la famille, sans faire de compromis ni sur la sensorialité ni sur les fragrances !
Recettes associées
