Arrêt du tabac, la première étape pour avoir une peau plus saine !

La fumée de cigarette entraîne une diminution de la taille des vaisseaux sanguins (vasoconstriction). Le sang dont le rôle est de transporter l'oxygène jusqu'aux organes (y compris la peau) circule donc plus difficilement. Cette circulation ralentie la peau d'une partie de l'oxygène dont elle a besoin, provoquant un teint terne voire grisâtre. 

La combustion des feuilles de tabac entraîne la libération de plusieurs composés toxiques tels que le monoxyde de carbone, le goudron ou les benzopyrènes. Tous ces composés freinent la synthèse des principales formes de collagène (types I et III), tout en stimulant leur dégradation. Ce processus est notamment favorisé par une surproduction de métalloprotéases (MMP-1 et MMP-3), des enzymes qui fragmentent les fibres de collagène. La peau perd donc en densité, en élasticité, et les rides s’installent plus rapidement. De même, la fumée de cigarette génère une grande quantité de radicaux libres. Ces molécules instables provoquent un stress oxydatif intense, qui fragilise les cellules de la peau, accélère la dégradation de la matrice extracellulaire et aggrave le vieillissement cutané. bien de temps

La fumée de tabac altère la couche superficielle de la peau. Cela favorise une perte en eau transépidermique (TEWL), rendant la peau plus sèche, rêche et inconfortable. De plus, le tabac provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins entraînant une diminution du flux sanguin, réduisant la capacité de la peau à maintenir une bonne hydratation. Par ailleurs, le tabac favorise une baisse de l'activité des œstrogènes ce qui diminue l’activité des enzymes aromatases et perturbe la synthèse de substances comme les glycosaminoglycanes ou les céramides.

Le tabagisme chronique est reconnu comme un facteur de risque  de nombreuses affections dermatologiques. Par exemple, plusieurs études montrent un lien clair entre tabac et psoriasis. La fumée de cigarette favorise une hyperactivation du système immunitaire, induisant une surproduction de cytokines inflammatoires (IL-1β, TNFα, TGFβ).  Cette réponse inflammatoire amplifie la sévérité des lésions. De même, il semblerait que le tabac pourrait aggraver les poussées d’eczéma. 

Après l'arrêt du tabac, la peau commence à s'améliorer dès les premiers jours grâce à une meilleure oxygénation des tissus. Le teint devient progressivement moins terne, car la microcirculation devient plus efficace. L'hydratation cutanée s'améliore également. Cependant, les effets visibles dépendent de nombreux facteurs comme l’âge, le nombre d’années de tabagisme, le type de peau ou encore les soins mis en place. Mais dans tous les cas, arrêter de fumer reste bénéfique pour la peau, avec des résultats durables.  

Il est important de souligner que certains effets, notamment la dégradation du collagène existant, sont en grande partie irréversibles. Ce qui a été détruit ne peut pas être totalement régénéré, même si la peau retrouve une meilleure capacité à se renouveler. Il est difficile d'estimer combien de temps il est nécessaire à la peau pour retrouver un meilleur aspect après l’arrêt du tabac. Une personne ayant fumé pendant plusieurs années conserve un terrain cutané fragilisé. Même après l’arrêt du tabac, les signes du vieillissement peuvent apparaître plus rapidement que chez une personne n’ayant jamais fumé. Rides plus marquées, perte de tonicité ou irrégularités pigmentaires sont autant de marques qui peuvent persister, d’où l’importance d’adopter une routine de soin ciblée en complément. 

Après l’arrêt du tabac, la peau est souvent plus sensible et en phase de réparation. Il est important d’éviter les soins agressifs ou trop décapants qui pourraient irriter la peau. Privilégiez des produits doux, hydratants et riches en actifs apaisants.