Arrêter de fumer : quelques solutions naturelles
Explorez des méthodes naturelles pour vous aider à arrêter de fumer dans notre guide spécialisé. Découvrez comment les huiles essentielles peuvent vous soutenir dans votre démarche pour un mode de vie plus sain. Plongez dans un univers de bien-être où chaque pas vers l'arrêt du tabac est accompagné avec douceur et détermination.
Sommaire
Avertissement
Les propriétés, indications et modes d'utilisation ci-dessus sont des citations issues d’ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations générales sont données à titre informatif uniquement et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale. Ces informations ne peuvent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, ni engager notre responsabilité. Nous vous recommandons de consulter le guide des huiles essentielles avant d'en utiliser, pour prendre connaissance des précautions. En cas de doute, consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.
Les huiles essentielles qui accompagnent l’arrêt du tabac
Pour vous aider à arrêter de fumer, les huiles essentielles à visée calmante : Mandarine, Orange douceEncens et rafraîchissante Eucalyptus, Menthe poivrée, pourront vous venir en aide en cas de besoin. Certaines huiles essentielles comme le Gingembre papillon aident également au sevrage tabagique en équilibrant le système nerveux et en affermissant la volonté. En cas d'arrêt du tabac, il est important de manger équilibré et de pratiquer une activité physique régulière afin d’éviter la prise de poids, souvent présente lors d'un sevrage tabagique car le tabac coupe la faim et fait perdre le goût des aliments.
Quelques exemples de recettes
Voici quelques recettes d’aromathérapie reconnues tirées d’ouvrages de référence de synergies d’huiles essentielles pour vous aider à arrêter de fumer.
Comment arrêter de fumer avec les huiles essentielles ?
Nous le savons tous, le tabac est très nocif : il représente la deuxième cause de mortalité mondiale et la première cause de mortalité évitable. En effet, il augmente le risque de développer de nombreuses maladies et altère la qualité de vie :
Augmentation du risque de cancers, en premier lieu le cancer du poumon ( 90 % des cancers du poumon sont liés au tabagisme actif en France), mais aussi de la gorge, la bouche, les lèvres, l'œsophage, le pancréas, les reins et la vessie
Augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, surtout si associé à la pilule : formation de caillots, infarctus, accident vasculaires cérébraux (AVC), ...
Augmentation du risque de maladie respiratoire, notamment la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), qui survient dans 85% des cas chez des fumeurs ou anciens fumeurs
Augmentation des difficultés de conception : diminution de la fertilité chez l'homme, allongement du délai de conception, augmentation du risque de fausse-couche et de grossesse extra-utérine...
Diminution des capacités respiratoires et cardiaques à l'effort, jaunissement des doigts et des dents, accélération du vieillissement cutané avec apparition précoce de rides et ternissement du teint, mauvaise haleine... bref, le tableau n’est pas réjouissant !
Non seulement dangereux pour soi, le tabagisme l’est aussi pour les autres. Le tabagisme passif augmente le risque de développer des pathologies liées au tabac, en particulier de type respiratoire et cardiaque (plus grand risque de crises d’asthme et d’infections respiratoires chez les enfants, de cancers pulmonaires, d'infarctus et d'AVC chez l'adulte).
Malgré tous ces risques, environ 30% des Français sont fumeurs et 2 personnes sur 3 souhaitent arrêter de fumer, ce qui n'est pas une mince affaire car le tabac crée une dépendance due aux effets de la nicotine.