Arrêter de fumer : quelques solutions naturelles

Nous le savons tous, le tabac est très nocif : il représente la deuxième cause de mortalité mondiale et la première cause de mortalité évitable. En effet, il augmente le risque de développer de nombreuses maladies et altère la qualité de vie :

• Augmentation du risque de cancers, en premier lieu le cancer du poumon ( 90 % des cancers du poumon sont liés au tabagisme actif en France), mais aussi de la gorge, la bouche, les lèvres, l'œsophage, le pancréas, les reins et la vessie

• Augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, surtout si associé à la pilule : formation de caillots, infarctus, accident vasculaires cérébraux (AVC), ...

• Augmentation du risque de maladie respiratoire, notamment la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), qui survient dans 85% des cas chez des fumeurs ou anciens fumeurs

• Augmentation des difficultés de conception : diminution de la fertilité chez l'homme, allongement du délai de conception, augmentation du risque de fausse-couche et de grossesse extra-utérine...

• Diminution des capacités respiratoires et cardiaques à l'effort, jaunissement des doigts et des dents, accélération du vieillissement cutané avec apparition précoce de rides et ternissement du teint, mauvaise haleine... bref, le tableau n’est pas réjouissant !

Non seulement dangereux pour soi, le tabagisme l’est aussi pour les autres. Le tabagisme passif augmente le risque de développer des pathologies liées au tabac, en particulier de type respiratoire et cardiaque (plus grand risque de crises d’asthme et d’infections respiratoires chez les enfants, de cancers pulmonaires, d'infarctus et d'AVC chez l'adulte).

Malgré tous ces risques, environ 30% des Français sont fumeurs et 2 personnes sur 3 souhaitent arrêter de fumer, ce qui n'est pas une mince affaire car le tabac crée une dépendance due aux effets de la nicotine.