Premières rides : Quelle routine adopter ?
Est-ce que vous saviez qu'à partir de 25 ans vous êtes susceptibles de voir apparaître vos premières rides ? Pas de panique, les rides ne sont pas une fatalité et peuvent être retardées. Dans cet article, on vous dévoile tous nos conseils pour les retarder et vivre sereinement ses premières rides, que vous ayez 30, 40 ou 50 ans.
Sommaire
Les rides, c'est quoi ?
Les rides sont des manifestations visibles du processus de vieillissement de la peau. Les rides sont des plis ou des sillons qui se forment dans la peau à mesure que nous vieillissons. Elles peuvent être causées par différents facteurs tels que l'exposition au soleil, le stress, le tabagisme, ou simplement par le processus naturel de vieillissement de la peau.
Qu'est-ce qui cause les rides ?
L'apparition de rides est le résultat de plusieurs facteurs, aussi bien internes qu'externes. Si le vieillissement cutané n'épargne personne et se veut tout à fait naturel, certains facteurs peuvent accélérer le processus. Voici les principales causes :
Les causes internes
La perte de collagène et d'élastine : Avec l'âge, la production de collagène et d'élastine, les deux protéines responsables de la fermeté et de l'élasticité de la peau, diminue. Cette diminution entraîne une perte de fermeté et de souplesse de la peau, contribuant ainsi à l'apparition des rides.
Le ralentissement du renouvellement cellulaire : Une peau jeune, bien hydratée et rebondie se régénère naturellement avant 25 ans. Après 25 ans et à partir de cet âge, le renouvellement cellulaire de la peau ralentit ce qui entraîne une accumulation de cellules mortes à la surface de la peau. Ce phénomène peut rendre la peau terne et accentuer l'apparence des rides et des ridules.
L'hérédité : La génétique joue également un rôle dans la prédisposition aux rides. Certaines personnes peuvent avoir une peau plus sujette aux rides en raison de leur patrimoine génétique. Si vos parents ont eu des rides jeunes, il se peut que ce soit votre cas aussi.
Les facteurs externes
Une exposition excessive au soleil : Les rayons UV du soleil sont l'un des principaux facteurs de vieillissement cutané prématuré. Ils endommagent les fibres de collagène et d'élastine de la peau, ce qui entraîne la formation de rides, de ridules et d'hyperpigmentation.
Le tabagisme : Le tabagisme est associé à un vieillissement cutané accéléré. Les produits chimiques présents dans la fumée de cigarette endommagent les fibres de collagène et réduisent la circulation sanguine dans la peau. Fumer contribue donc à la formation de rides et à une apparence plus terne du teint.
La pollution environnementale : Les particules fines présentes dans l'air pollué peuvent s'accumuler à la surface de la peau et favoriser le vieillissement cutané. Les radicaux libres qui résultent de la pollution, endommagent les cellules cutanées et accélèrent la formation de rides.
Les rides sont donc le résultat d'une combinaison de facteurs qui altèrent la structure et la fonction de la peau au fil du temps. Bien que leur apparition soit inévitable avec l'âge, adopter une routine de soins adaptée et prendre des mesures préventives peut aider à retarder leur apparition. Une hygiène de vie saine peut vous aider à garder une peau éclatante et saine.
Quand et à quel âge apparaissent les premières rides ?
Quand ?
Les premières rides peuvent apparaître à différents moments de la vie en fonction de divers facteurs tels que le mode de vie, l'hérédité et l'exposition aux facteurs de stress environnementaux. Mais en moyenne, les premières rides commencent à devenir visibles à partir de l'âge de 25 ans.
A quel âge ?
À cet âge, la production naturelle de collagène et d'élastine commence à ralentir, et la peau commence à perdre progressivement de sa fermeté et de son élasticité. Les ridules peuvent apparaître autour des yeux et sur le front, en particulier chez les personnes exposées à des facteurs de stress environnementaux tels que le soleil, le tabac ou une mauvaise alimentation.
Il est important de noter que l'âge auquel les premières rides apparaissent peut varier considérablement d'une personne à une autre, ce n'est donc pas une fatalité !
Où apparaissent les premières rides du visage ?
Les ridules au niveau du contour des yeux : Les premières ridules, également connues sous le nom de pattes d'oie, se forment souvent autour des yeux. Cette zone est particulièrement sujette aux ridules en raison de la délicatesse et de la finesse de la peau à cet endroit précis. Aussi, les expressions faciales répétées comme le sourire et le clignement des yeux.
Les rides sur le front : Les rides horizontales sur le front sont également parmi les premiers signes de vieillissement cutané. Elles peuvent apparaître à mesure que la peau perd de son élasticité et que les muscles du front se contractent, notamment lors des expressions faciales telles que le froncement des sourcils ou l'étonnement.
Les rides entre les sourcils (la ride du lion) : La ride du lion est une ride verticale qui se forme entre les sourcils. Elle est souvent associée à la contraction répétée des muscles de cette zone, comme lorsqu'on fronce les sourcils ou qu'on exprime des émotions telles que la concentration ou la colère. Ces zones du visage sont parmi les premières à montrer des signes de vieillissement cutané en raison de la répétition des mouvements musculaires et de la perte de collagène.
Comment prévenir les rides naturellement ?
Si les rides sont inévitables, il existe certains actifs et produits naturels qui peuvent vous aider à relancer la production de collagène et d'élastine pour garder la peau jeune. Les actifs présents dans ses produits, sont des incontournables pour prévenir les premières rides.
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Le collagène marin : Les suppléments de collagènesont des compléments alimentaires qui contiennent du collagène hydrolysé, une forme de collagène qui a été décomposée en peptides plus petits pour une meilleure absorption par l'organisme. En stimulant la production de collagène, les gélules de collagène peuvent contribuer à réduire les signes visibles du vieillissement cutané, tels que les rides, les ridules et le relâchement cutané.
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La coenzyme Q10 : La coenzyme Q10 est un antioxydant puissant qui aide à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et à stimuler la production de collagène. Ajouté dans des crèmes ou des sérums, cet actif va aider à réduire l'apparence des rides et à améliorer la fermeté de la peau.
Huile de rose musquée : Riche en acides gras essentiels et en antioxydants, elle aide à hydrater la peau en profondeur, à stimuler le renouvellement cellulaire et à réduire l'apparence des rides et des cicatrices.
Le rétinol : Le rétinol dérivé de la vitamine A, est un ingrédient anti-âge puissant qui favorise le renouvellement cellulaire et stimule la production de collagène. Il aide à lisser la texture de la peau, à réduire l'apparence des rides et des taches pigmentaires, et à améliorer la fermeté et l'élasticité de la peau.
Les bonnes habitudes à prendre pour prévenir les rides
Le double nettoyage au quotidien : Un nettoyage régulier de la peau est essentiel pour éliminer les impuretés, le maquillage, et l'excès de sébum qui peuvent obstruer les pores et accélérer le processus de vieillissement cutané. Utilisez un nettoyant doux adapté à votre type de peau, matin et soir.
Filtre uv tous les jours : L'exposition aux rayons UV du soleil est l'un des principaux facteurs de vieillissement cutané. Protégez votre peau en appliquant un écran solaire à large spectre avec un SPF d'au moins 30, quotidiennement, même par temps nuageux. Cette routine permet de prévenir les dommages causés par les rayons UV et de retarder les premières rides.
Hydratez vous suffisamment : Maintenir une hydratation adéquate de la peau est essentiel pour prévenir la déshydratation et maintenir sa souplesse et son élasticité. Utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau matin et soir.
Adoptez une alimentation équilibrée : Privilégiez les aliments riches en antioxydants, en vitamines et en acides gras essentiels, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres, les noix et les poissons gras. Limitez la consommation d'aliments transformés, riches en sucres et en graisses saturées, qui peuvent contribuer à l'inflammation et au vieillissement prématuré de la peau. Pensez aussi à boire assez d'eau, idéalement 1,5L d'eau par jour.
Massez-vous : N'hésitez pas à pratiquer l'auto-massage au quotidien. Partez du centre de votre visage et remontez avec des mouvements toniques allant de l'intérieur vers l'extérieur. Ces mouvements répétitifs vont relancer la circulation sanguine tout en tonifiant votre peau. C'est l'occasion de prendre un moment pour vous, de vous détendre et de profiter de la bonne odeur que vous offre l'huile visage que vous aurez choisie.
Privilégiez des peelings : 1 fois par mois, vous pourrez également faire ce que l'on appelle un peeling. Ce peeling va venir éliminer la couche supérieure de l'épiderme, celle qui est marquée par les ridules et les imperfections. Au fil des séances, le produit appliquer va aider votre peau à se régénérer et vos rides seront moins visibles, moins profondes.
En adoptant les bons gestes au quotidien et en commençant cette routine le plus tôt possible, vous retarderez de quelques années l'apparition des premières rides.
Conseil de l'expert
Hydratez-vous régulièrement en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. Une hydratation adéquate aide à maintenir la souplesse et l'élasticité de la peau, ce qui peut réduire l'apparence des rides et des ridules.
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Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras
Laura est rédactrice santé, beauté et lifestyle. Passionnée de voyages et de gastronomie, elle vous dévoile tous ses conseils nutrition pour allier plaisir et bien-être. À travers ses articles, elle a à coeur de vous proposer des informations riches de sens et des conseils concrets pour nourrir votre corps et votre esprit.
Recettes associées
Bibliographie
1
https://www.jeancoutu.com/beaute/conseils-beaute/reflexes-pour-lutter-contre-les-rides/
2
https://www.bbc.com/afrique/monde-63678477
Comment reconnaître les rides ?
Apparition de plis ou de sillons sur la peau, généralement au niveau du visage, du cou, ou des mains.
Perte d'élasticité et de fermeté de la peau, donnant un aspect plus relâché et affaissé.
Texture rugueuse ou parcheminée de la peau, surtout lorsqu'elle est exposée au soleil ou à d'autres facteurs environnementaux.
Formation de ridules fines, souvent autour des yeux (pattes d'oie), de la bouche (rides du sourire), ou sur le front (rides du lion).
Diminution de la luminosité et de l'éclat de la peau, avec un teint moins uniforme et plus terne.
Apparition de taches pigmentaires ou de taches de vieillesse, qui peuvent accompagner le processus de vieillissement cutané.