Nos astuces pour maintenir une peau bien hydratée
Pour entretenir l'élasticité et la souplesse de la peau, l'hydratation est un geste primordial. Qu'elle soit sèche, grasse ou mixte, explorons comment bien hydrater la peau.
Sommaire
Pourquoi hydrater sa peau ?
L'hydratation de la peau est essentielle afin de la maintenir en bonne santé. Lorsqu'elle est déshydratée, elle manque d'eau, l'épiderme peut tirailler, picoter, perdre de son éclat et même peler. Tant au niveau du visage que du corps, la déshydratation de la peau peut toucher tout le monde, puisque différents facteurs sont impliqués. Une activité physique intense, des douches trop chaudes, ou l'utilisation de savons décapants, agissent sur la santé de la peau. Les conditions climatiques telles que le vent, l'air froid et sec en hiver, ainsi que le chauffage, peuvent également altérer la barrière cutanée. Lorsque votre peau est mal hydratée, elle perd sa capacité à se défendre contre les agressions extérieures.
Pour vérifier si elle est déshydratée, pincez-la doucement. Si le pli reste marqué quelques microsecondes, il est temps de la réhydrater.
À éviter pour garder sa peau hydratée
Pour conserver une peau bien hydratée, il est essentiel d'éviter certains éléments qui contribuent à la déshydratation cutanée :
Les facteurs environnementaux : les conditions climatiques difficiles, comme le froid hivernal, le vent, la pollution atmosphérique, et les rayons UV du soleil, peuvent altérer la barrière cutanée et provoquer la déshydratation.
Les facteurs externes : la consommation de tabac et d'alcool peut affecter négativement la santé de la peau. Ces substances nuisent à la circulation sanguine et à l'oxygénation de la peau.
Les facteurs émotionnels : le stress et la fatigue ont un impact sur l'hydratation de la peau. Le stress chronique peut déclencher des réactions inflammatoires et perturber l'équilibre hydrique de la peau.
Les traitements médicamenteux : certains médicaments peuvent provoquer une déshydratation cutanée en altérant la fonction barrière de la peau. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations concernant l'impact de vos médicaments sur votre peau.
Comment bien s'hydrater la peau naturellement ?
Les huiles
Pour hydrater sa peau, l'huile végétale est un excellent choix. Elle est mieux assimilée et permet de nourrir, réparer et apaiser l'épiderme.
L'huile d'olive : riche en vitamines (A, D, E) et en squalène, elle apporte des vertus antioxydantes pour protéger la peau des radicaux libres.
L'huile d'argan : elle nourrit, protège et répare les cellules cutanées. Riche en antioxydants, elle lutte contre le vieillissement cutané, atténue les rides et ridules.
L'huile de coco : cette huile polyvalente hydrate le visage, le corps, les lèvres et les cheveux, offrant une hydratation naturelle.
L'huile de jojoba : elle nourrit, assouplit et adoucit les peaux en manque d'hydratation. Sa texture sèche ne laisse pas de film gras, ce qui en fait un choix adapté à tous les types de peau.
L'huile de ricin : hydratante, cicatrisante et purifiante, elle réduit les rides et ridules. De plus, elle peut être utilisée aussi bien pour démaquiller la peau et nourrir les cheveux.
Quel est le meilleur produit naturel pour hydrater la peau ?
L'aloe vera : Il pénètre facilement dans les couches de l'épiderme et hydrate en profondeur, puisque sa composition renferme principalement de l'eau. L'aloe vera va apaiser la peau, soulager les irritations et les démangeaisons, possède des propriétés cicatrisantes, antibactériennes, hydratantes et lissantes. Pour l'appliquer, mélangez une petite quantité d'aloe vera avec une ou deux gouttes d'huile végétale et massez votre visage ou votre corps jusqu'à son absorption.
Le beurre de karité : Ce beurre naturel est riche en acides gras essentiels et en antioxydants, tels que les vitamines A et E. Il favorise l'hydratation de la peau, apaise, adoucit et agit comme un antioxydant, offrant une hydratation profonde et une protection contre les agressions extérieures.
Hydrater sa peau de l'intérieur
L'eau est essentielle pour maintenir l'ensemble de votre corps hydraté, y compris votre peau. La quantité recommandée est d'au moins 1,5 litre par jour. Cependant, il est important de noter que vos besoins en eau peuvent augmenter lorsqu'il fait chaud, pendant une activité physique, en cas de maladie ou d'autres circonstances particulières. Veillez à rester bien hydraté en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée.
Également, l'hydratation ne se limite pas à la boisson. Les aliments riches en eau peuvent contribuer à maintenir votre peau hydratée. Les légumes et les fruits sont des choix judicieux, car ils contiennent de l'eau et fournissent des nutriments essentiels à votre peau. Pensez à intégrer des aliments tels que la pastèque, le pamplemousse, le citron, la tomate, le concombre, la salade verte et les radis dans votre alimentation. Ils sont non seulement rafraîchissants, mais aussi bénéfiques pour votre peau.
Hydrater sa peau sans crème
Si vous avez oublié votre crème hydratante, il existe une astuce simple pour hydrater votre peau naturellement. Prenez un demi-concombre, mixez-le avec un yaourt, et vous obtiendrez un masque hydratant maison. Appliquez ce mélange sur votre visage et laissez-le agir pendant environ 15 minutes. Ensuite, rincez-le doucement à l'eau tiède. Cette solution vous permettra de retrouver une peau hydratée et fraîche, même en l'absence de crème hydratante.
Comment hydrater sa peau après coup de soleil ?
Après avoir attrapé un coup de soleil, il est essentiel de prendre soin de votre peau pour accélérer le processus de guérison et soulager les inconforts. Voici quelques étapes à suivre pour hydrater et apaiser votre peau après un coup de soleil :
Aloe vera : c'est un remède naturel bien connu pour ses propriétés apaisantes. Il est riche en acides aminés et en enzymes anti-inflammatoires qui aident à accélérer la guérison de la peau. Appliquez du gel d'aloe vera frais ou un produit à base d'aloe vera sur les zones affectées pour apaiser la sensation de chaleur et d'inflammation.
Crème hydratante après-soleil : elles sont spécialement formulées pour apaiser la peau après une exposition au soleil. Elles contiennent généralement des ingrédients apaisants tels que la camomille, le concombre ou l'aloe vera. Appliquez une généreuse quantité de crème hydratante après-soleil sur votre peau pour soulager l'inflammation et aider la peau à se régénérer.
Réhydratation : l'exposition au soleil peut entraîner une perte de liquides et déshydrater votre organisme. Assurez-vous de boire de grandes quantités d'eau pour réhydrater votre corps. Cela contribuera à maintenir votre peau bien hydratée de l'intérieur et à favoriser une récupération plus rapide.
Peut-on trop hydrater sa peau ?
Il est important de maintenir une hydratation équilibrée de la peau, car une sur-hydratation excessive peut avoir des effets indésirables. Lorsque vous mettez une quantité excessive de crème hydratante sur votre peau, notamment sur le visage, cela peut entraîner plusieurs problèmes, y compris le blocage des pores et l'apparition d'imperfections cutanées. Pour éviter cela, il est recommandé de se contenter d'une petite quantité de crème sur votre visage, généralement une noisette suffit. Cette approche permet de maintenir un équilibre en hydratant la peau sans obstruer les pores ni provoquer une surproduction de sébum.
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Zoom sur notre rédactrice : Lauréna Valette
Lauréna est journaliste-rédactrice dans les thématiques lifestyle, bien-être et psycho. Entre deux articles, elle voyage pour découvrir le monde et ce qu'il a à nous apprendre.
Publié le 6 novembre 2023.
Crédit Photo : Ana Essentiels sur Unsplash.
Bibliographie
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L'Aloe vera, plante médicinale traditionnellement et largement utilisée depuis des millénaires, aux nombreuses propriétés thérapeutiques. Plante miracle ?
https://hal.univ-lorraine.fr/hal-01731937
2
L’hydratation du visage
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0515370011708874
3
Peau sèche-rêche et “Hydratation”. Concept de la capture de l'eau organisée comme de la glace
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-2494.2004.00218.x
4
Hydratation cutanée et produits hydratantsSkin hydration and hydrating products
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0151963818301376
5
Peaux sèches : conduite à tenir
http://www.e-dpc.fr/bibliotheque/docs/eczemas/rdp/MG_2011_870_768.pdf
Comment faire pour hydrater sa peau en profondeur ?
Quelle est la meilleure façon d'hydrater son visage ?
Nettoyer en douceur : le nettoyage de la peau est la première étape de votre routine. Pour les peaux sèches et sensibles, privilégiez une huile démaquillante ou un lait démaquillant, suivi d'un rinçage à l'eau thermale. Pour les peaux mixtes à grasses, optez pour une huile démaquillante végétale, suivie d'un gel ou d'une mousse nettoyante qui se rince à l'eau.
Appliquer un sérum hydratant : après le nettoyage, pensez au sérum hydratant adapté à votre type de peau. Les sérums contiennent des ingrédients actifs (acide hyaluronique, kératine, vitamine C) qui favorisent l'hydratation et la régénération cutanée.
Utiliser une crème hydratante le matin : appliquez une crème hydratante le matin pour sceller l'hydratation. Attendez quelques minutes avant de vous maquiller pour éviter que les textures se mélangent.
Hydrater le soir : le soir, optez pour un soin spécial nuit plus riche en actifs, car la peau est plus réceptive à l'absorption d'ingrédients nourrissants pendant la nuit. Cette routine aide à protéger la peau des agressions extérieures, à prévenir le vieillissement cutané et à éviter la déshydratation.
Soins spécifiques pour les zones fragiles : certaines zones du visage, comme le contour des yeux, les lèvres, le cou et le décolleté, sont plus fines et sensibles. Apposez des soins spécifiques, tels qu'un roll-on pour les yeux et un baume à lèvres enrichi en beurre ou huile végétale. Pour le cou et le décolleté, un massage à l'huile végétale est bénéfique.
Les masques : les masques hydratants pour le visage sont d'excellents moyens d'apporter une hydratation intensive. Ils contiennent des actifs bénéfiques qui reposent sur la peau pendant plusieurs minutes, éliminant les impuretés, désincrustant les pores et régulant le sébum. Comment hydrater son corps ?
Pour hydrater votre corps, choisissez des produits en fonction de votre type de peau :
Peau à tendance grasse : utilisez un lait corporel, un produit fluide contenant plus d'eau que de lipides pour une hydratation légère, un confort et une douceur.
Peau normale : optez pour une crème hydratante, plus riche qu'un lait, mais moins chargée en lipides qu'un baume ou une huile. Elle apporte confort et douceur.
Peau sèche : choisissez une huile sèche ou un baume à la texture grasse pour une hydratation intense. Cela est particulièrement bénéfique si votre peau présente des signes de sécheresse, des tiraillements ou des pellicules blanches.