Comment bien hydrater sa peau : nos 5 meilleurs conseils

L’essentiel à savoir. Buvez entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour pour conserver une peau bien hydratée. Vos besoins en eau peuvent être supérieurs par temps chaud ou si vous faites du sport.

Vous vous demandez comment hydrater votre peau en profondeur ? Le seul moyen, c’est de boire de l’eau directement et de consommer des aliments riches en eau.

L’eau qui hydrate votre peau à proprement parler vient de votre organisme. Elle irrigue le derme, une couche de votre peau située en profondeur, avant de remonter en partie en surface pour humidifier la strate cutanée la plus superficielle (la couche cornée).

Le mouvement d’hydratation est toujours le même : de l’intérieur vers l’extérieur. Une fois que vous avez compris cela, vous avez déjà fait 90 % du travail pour bien hydrater votre peau !

L’essentiel à savoir. Les soins hydratants cosmétiques servent à limiter la déshydratation et à hydrater les couches supérieures de votre épiderme. C’est tout, mais ça compte !

Adopter une bonne routine cosmétique hydratante peut vous aider à conserver une peau à l’aspect jeune et sain plus longtemps. C’est valable pour tous les types de peau, en adaptant simplement les textures de vos soins (légères pour les peaux grasses, riches pour les peaux sèches).

Comment bien hydrater sa peau le matin ? Focalisez-vous sur le renforcement de la fonction barrière de votre peau face aux agressions extérieures (vent, froid, mauvaise hygrométrie, etc.). Vous pouvez combiner un sérum hydratant et une crème de jour protectrice.

Comment bien hydrater sa peau le soir ? Continuez de prévenir la déshydratation cutanée et soutenez votre renouvellement cellulaire. Vous pouvez superposer un sérum régénérant et une crème de nuit ou une huile nourrissante.

Lisez aussi : Quelle est la différence entre une peau sèche et une peau déshydratée ?

L’essentiel à savoir. Cherchez des cosmétiques hydratants enrichis en composants du facteur naturel d’hydratation (NMF), en humectants et en filmogènes hydrophiles.

 Appliquer de l’eau sur votre peau ou prendre un bain ne suffit pas à hydrater ses couches supérieures (ce serait trop facile). Pour y parvenir, il faut faire appel à plusieurs familles d’actifs qui vont vous aider à préserver l’hydratation de surface de votre peau. Voici les trois catégories les plus connues à ce jour.

• Les composants du NMF (Natural Moisturizing Factor) : c’est le cas des Acides aminés, de l’Urée (LA référence hydratante !), des sucres et de l’Acide lactique, entre autres.

• Les humectants : ce sont des substances qui captent et retiennent l’eau environnante, comme la Glycérine ou les protéines de Soie hydrolysées.

• Les filmogènes hydrophiles : ils forment comme un gel anti-déshydratation à la surface de la peau (Collagène, Acide hyaluronique, Élastine, etc.).

L’essentiel à savoir. Cherchez des ingrédients tels que les Céramides et les huiles végétales pour renforcer votre barrière lipidique cutanée.

Notre peau est recouverte de différents lipides. Leur rôle est principalement de freiner nos pertes insensibles en eau (c’est-à-dire la « déshydratation » naturelle de notre peau par évaporation). Ils aident ainsi à conserver l’eau à l'intérieur et à assurer l’imperméabilité (relative) de notre épiderme. Ces lipides sont les céramides (le « ciment » qui lie vos cellules) ainsi que les squalènes, cires et acides gras du sébum.

Vos alliés cosmétiques pour « renforcer » cette barrière sont :

• Les céramides : à noter qu’elles existent aussi en version végétale (dérivées de l’huile de Tournesol) pour protéger les peaux à tendance sèche et déshydratée.

• Les huiles végétales : émollientes, elles ont en plus des bienfaits pour tous les types de peau (ex : l’huile de Jojoba est recommandée pour les peaux mixtes à grasses, car son profil lipidique est très proche de celui du sébum humain, ce qui lui confère une compatibilité intéressante et un toucher quasi imperceptible).

• Les élixirs floraux : issus d'une longue macération de fleurs dans de l'huile précieuse, les élixirs floraux préservent tous les bienfaits des plantes pour vous offrir une action hydratante et anti-oxydante.

L’essentiel à savoir. Prêtez une attention particulière aux zones des lèvres et du contour des yeux, qui sont plus fragiles et exposées à la déshydratation.

Apprendre comment bien hydrater sa peau, c’est aussi garder en tête que chaque zone de votre visage peut avoir des besoins différents.

Par exemple, la zone du contour de l’œil n’a que très peu de glandes sébacées. Cela signifie que la production de sébum y est réduite… et que, par conséquent, son film hydrolipidique est moins performant qu’ailleurs pour prévenir la déshydratation. D’où la nécessité de « mimer » sa fonction barrière avec des soins hydratants adaptés à sa délicatesse.

Même chose pour les lèvres, qui n’ont ni film hydrolipidique ni couche cornée. Elles sont donc davantage exposées aux agressions extérieures. Pour préserver leur confort et leur aspect pulpeux, pensez à appliquer un baume à lèvres régulièrement ainsi qu’à les exfolier de temps en temps.

Ce coffret expert contient deux soins complémentaires pour améliorer l’hydratation globale des peaux normales à sèches. Le sérum, très concentré en principes actifs (3,5 % d’Acide hyaluronique), lisse, repulpe l’apparence de la peau et optimise les bienfaits de la crème hydratante. La crème neutre désaltérante, enrichie en Aloe vera et hydrolat de Menthe poivrée, procure une hydratation intense longue durée jusqu’à 8 heures après application (*). Utilisez ce duo matin et/ou soir. Vous avez aussi la possibilité de personnaliser ces deux produits avec les actifs hydratants de votre choix (consultez notre fiche technique pour accéder à notre sélection).

(*) Test réalisé en laboratoire par la méthode de cornéométrie.

Hélène Betoux est une journaliste beauté française spécialisée dans les médias en ligne. Elle rédige quotidiennement des conseils, des recommandations et des guides pour aider les consommateurs à choisir les produits de beauté les plus adaptés à leurs besoins. Attachée aux cosmétiques naturels, biologiques et « clean », elle suit de près les tendances et les innovations du secteur, qu'elle aime analyser et partager.