L'œstrogène, une hormone majeure chez les femmes, joue un rôle crucial dans le cycle menstruel, la fertilité, et bien au-delà. Cet article explore en profondeur la variabilité des niveaux d'œstrogène tout au long de la vie, son impact sur la santé reproductive masculine, et son rôle essentiel dans le maintien de la vitalité de la peau. De la régulation cellulaire à la prise de poids durant la ménopause, découvrez comment cette hormone influence divers aspects de la santé et comment vous pouvez assurer un équilibre optimal.
Bien comprendre ce qu’est l’œstrogène
Avec la progestérone, les œstrogènes (ou hormones folliculaires) sont les principales hormones féminines. Elles sont produites par les ovaires, mais aussi par la corticosurrénale et chez l’homme par les cellules interstitielles des testicules.
Les variations d'œstrogène tout au long de sa vie
Naturellement, l'œstrogène est une hormone présente tout au long du cycle menstruel, mais sa concentration augmente significativement avant l'ovulation, favorisant la croissance du stock de follicules et la sélection d'un follicule dominant qui sera libéré lors de l'ovulation. Dès l'adolescence, période marquant l'entrée dans la puberté, les variations des niveaux d'œstrogène jouent un rôle clé dans le développement des caractères sexuels secondaires et l'apparition des cycles menstruels. Pendant la période fertile du cycle, spécifiquement dans les 6 à 7 jours précédant l'ovulation, les œstrogènes, sécrétés de manière croissante par le follicule dominant, sont les principaux acteurs. Les actions principales des œstrogènes produits par ce follicule sont les suivantes :
Induire l'ouverture du col de l'utérus et la sécrétion de la glaire cervicale, créant un environnement propice à l'accueil des éventuels spermatozoïdes.
Épaissir la muqueuse utérine, également appelée endomètre, en la dotant de vaisseaux sanguins supplémentaires en prévision d'une éventuelle implantation embryonnaire après la fécondation.
Informer l'hypophyse de la maturité du follicule, permettant ainsi le déclenchement de l'ovulation au moment opportun.
Il est à noter également qu'à mesure qu'une femme avance vers la ménopause, ses niveaux de progestérone, de testostérone et d'œstrogènes diminuent progressivement.
L’œstrogène, une hormone chez l’homme et chez la femme
La testostérone et l'œstrogène ne sont plus considérés comme des hormones exclusivement masculines ou féminines. Les deux hormones sont importantes dans les deux sexes. Depuis les années 1930, on sait que l'exposition à des niveaux élevés d'œstrogène pendant le développement peut causer des problèmes dans le système reproducteur des hommes. Cependant, au début de la biologie de la reproduction en tant que domaine d'étude, on ne comprenait pas pleinement l'importance de l'œstrogène dans le maintien de la fonction normale du système reproducteur masculin adulte. Dans les testicules adultes, les cellules de Leydig et les cellules germinales produisent de l'œstrogène, en particulier dans le fluide du réte testis. Les récepteurs d'œstrogènes sont présents dans les testicules, les canaux efférents et l'épididyme chez la plupart des espèces, bien que le récepteur d'œstrogène-α soit absent dans le testicule de certaines espèces, dont l'homme. Ces récepteurs sont nombreux dans l'épithélium des canaux efférents, où ils régulent la production de protéines liées à la réabsorption du fluide.
Quel est le rôle de l’œstrogène ?
Les œstrogènes jouent un rôle crucial dans le développement et le maintien des structures reproductives chez la femme. Ils influent également sur les caractéristiques sexuelles secondaires, en particulier la distribution des graisses, qui se concentrent principalement dans la poitrine, les hanches et l'abdomen. Ces hormones sont essentielles pour la fertilité et l'infertilité chez les mammifères, affectant à la fois la reproduction féminine et masculine, ainsi que d'autres systèmes biologiques tels que le neuroendocrinien, vasculaire, squelettique et immunitaire.
Il est important de noter que l'œstrogène naturel est largement présent dans le corps humain, influençant non seulement les fonctions reproductives mais également de nombreux organes. Environ 300 tissus possèdent des récepteurs d'œstrogènes, ce qui signifie que plusieurs organes en dépendent, notamment le cerveau, le foie, les os et la peau. En outre, l'œstrogène contribue à ralentir le processus de vieillissement cérébral, stimule la croissance nerveuse et le fonctionnement des neurones, favorise la cicatrisation et le renouvellement cellulaire. Il joue également un rôle crucial dans le renforcement des os, le maintien de la tonicité des veines et agit comme un puissant antioxydant.
Quel est rôle de l’œstrogène sur la peau ?
L’œstrogène est aussi l’hormone de la vitalité et de la jeunesse de la peau. L'œstrogène joue un rôle crucial dans la régulation de divers aspects de la peau. Voici quelques-uns de ses effets principaux :
Hydratation de la peau : l'œstrogène contribue à maintenir l'hydratation de la peau en favorisant la production de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique. Ces composants aident à maintenir la souplesse et l'élasticité de la peau.
Régulation de la production de sébum : l'œstrogène influence la production de sébum, l'huile naturelle produite par les glandes sébacées de la peau. Une régulation équilibrée de la sécrétion de sébum contribue à prévenir les problèmes de peau tels que l'acné.
Stimulation de la circulation sanguine : l'œstrogène favorise une meilleure circulation sanguine vers la peau, ce qui peut contribuer à une apparence plus saine en apportant des nutriments essentiels et en favorisant la régénération cellulaire.
Protection contre les signes du vieillissement : l'œstrogène contribue à réduire les signes du vieillissement cutané en favorisant la production de collagène, en prévenant la perte de densité et d'élasticité, et en réduisant l'apparition de rides et de ridules.
Réponse aux lésions cutanées : l'œstrogène peut jouer un rôle dans la réponse aux lésions cutanées en favorisant la cicatrisation et la régénération des tissus.
L’œstrogène : ses effets sur la prise de poids au début de la ménopause
Au début de la ménopause, la production de progestérone par les ovaires diminue, entraînant un excès d'œstrogène, appelé dominance d'œstrogène. L'œstrogène devient ainsi prédominant, entraînant des effets secondaires bien connus tels que la prise de poids, les douleurs thoraciques, la fatigue, la perte de libido et la dépression. Plus tard, la production d'œstrogènes continuera de diminuer d'année en année. Cependant, le cercle vicieux est complet car les cellules adipeuses commencent à produire à leur tour des œstrogènes, contribuant ainsi à aggraver le problème.
Comment s’assurer de garder un bon taux d'œstrogène ?
Plusieurs astuces peuvent être mises en place pour conserver un bon taux d'œstrogène.
Surveiller son niveau de stress : le stress cause un déséquilibre dans les niveaux d’œstrogènes
Faire du sport : l’entraînement musculaire aide car il augmente les niveaux d’œstrogènes.
Consommer les bons aliments : les graines de lin sont considérées comme l’une des meilleures sources d’œstrogènes. Nous vous conseillons également de consommer des graines de sésame, des produits à base de soja, des fruits et des légumineuses comme les haricots blancs et haricots noirs.
Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.
Article publié le 11 décembre 2023
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Pelvi-périnéologie
https://books.google.fr/books?id=Q3I8QdMQ45wC&pg=PA183&dq=oestrog%C3%A8ne&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwiM7rLr8IaDAxWpU6QEHYn6B90Q6AF6BAgMEAI#v=onepage&q=oestrog%C3%A8ne&f=false
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Ménopause 2/2020: Cadeau | Défi | Luxe
https://books.google.fr/books?id=B03ZDwAAQBAJ&pg=PA24&dq=oestrog%C3%A8ne&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwiM7rLr8IaDAxWpU6QEHYn6B90Q6AF6BAgLEAI#v=onepage&q=oestrog%C3%A8ne&f=false
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La forme à votre portée
https://books.google.fr/books?id=DRV5GOs_gaQC&pg=PA53&dq=oestrog%C3%A8ne&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwiM7rLr8IaDAxWpU6QEHYn6B90Q6AF6BAgOEAI#v=onepage&q=oestrog%C3%A8ne&f=false
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Chapter Four - Estrogen Hormone Biology
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0070215316302046
5
Estrogen in the adult male reproductive tract: A review
https://link.springer.com/article/10.1186/1477-7827-1-52
6
Cycle féminin et contraceptions naturelles: Pour une féminité consciente et épanouie
https://books.google.fr/books?id=j1YkEAAAQBAJ&newbks=1&newbks_redir=0&dq=oestrog%C3%A8ne+reproductive&hl=fr&source=gbs_navlinks_s
7
Santé et Beauté dans mon Assiette
https://books.google.fr/books?id=DMfHDwAAQBAJ&pg=PT92&dq=oestrog%C3%A8ne+comment+augmenter&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwjG576RgoeDAxXrTqQEHQlHC7MQ6AF6BAgJEAI#v=onepage&q=oestrog%C3%A8ne%20comment%20augmenter&f=false
Comment les œstrogènes sont-ils régulés au niveau cellulaire ?
Les œstrogènes sont soumis à une régulation par deux types de récepteurs à l'intérieur des cellules, à savoir le récepteur des œstrogènes α et le récepteur des œstrogènes β, qui fonctionnent de manière conventionnelle en déclenchant des réponses nucléaires. Une découverte récente a révélé que les œstrogènes peuvent également induire des effets plus rapides. On suppose que ces effets rapides pourraient découler de la présence de récepteurs d'œstrogènes localisés dans la membrane cellulaire, agissant à travers des messagers chimiques secondaires. Bien que l'identification précise de ces récepteurs demeure à élucider, leur possible implication dans les troubles de l'humeur propres aux femmes est particulièrement intrigante, surtout lors de périodes de changements hormonaux significatifs.