Excès de sébum dans les cheveux : Nos astuces pour réguler la production de sébum

Vous avez les cheveux gras et besoin de réguler une production excessive de sébum ? Découvrez nos astuces simples et efficaces pour réduire l'excès de sébum dans les cheveux, et retrouver un cuir chevelu sain équilibré et net.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 19/06/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce que le sébum ? Les causes d’un excès de sébum ? Quelles sont les caractéristiques d’un excès de sébum Quels sont les actifs pour limiter la production de sébum ? Quelle routine pour enlever l'excès de sébum dans les cheveux ? Quelles astuces pour réduire l’excès de sébum ? Nos meilleures recettes à reproduire à la maison Précautions à prendre en cas de surproduction de sébum Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement

Qu'est-ce que le sébum ?

Le sébum est une substance sécrétée par les glandes de la sébacées de la peau. Il est composé d'un mélange de squalène, de triglycérides, de cires et de cholestérol. Il assure le rôle de barrière protectrice qui préserve la peau et sélectionne les micro-organismes qui peuvent se développer sur la peau, en effet le sébum empêche la prolifération des bactéries présentes sur la peau lui conférant une activité anti-microbienne.

Les causes d’un excès de sébum ?

L'excès de sébum sur le cuir chevelu ou le visage peut être causé par plusieurs facteurs :

Facteurs hormonaux

Les fluctuations hormonales, particulièrement pendant l'adolescence, la grossesse, ou en raison du cycle menstruel, peuvent stimuler les glandes sébacées. Ainsi un excès de sébum peut être particulièrement courant chez les adolescents et les femmes en raison des changements hormonaux pendant la puberté ou la période des menstruations.

Stress

Le stress et l'anxiété peuvent augmenter la production de sébum en stimulant les glandes sébacées.

Produits cosmétiques inadaptés

L'utilisation de produits de soin agressifs peut perturber l'équilibre naturel de la peau et provoquer une surproduction de sébum. De même, des produits riches en huile peuvent aggraver la production excessive de sébum.

L’environnement et l’hygiène de vie

Certains facteurs environnementaux tels que la pollution, la chaleur et l'humidité peuvent également contribuer à l'excès de sébum. Aussi, l'alimentation peut impacter la qualité de la peau ou du cuir chevelu. Ainsi, une alimentation riche en sucres et en graisses peut aggraver la production de sébum.

Génétique

L’excès de sébum peut parfois être influencé par des facteurs génétiques. En effet, certaines personnes héritent de glandes sébacées plus sensibles et sont sujettes à une production plus importante de sébum.

Quelles sont les caractéristiques d’un excès de sébum

Une production excessive de sébum se manifeste par plusieurs signes visibles :

Cuir chevelu gras et poisseux : Que ce soit chez la femme ou chez l'homme, une production accrue de sébum se manifeste au niveau des cheveux par un cuir chevelu plus gras que la normale, un aspect poisseux ainsi que d'une perte de volume au niveau des racines des cheveux.
Présence de pellicules : cette surproduction peut également s’accompagner de pellicules grasses, souvent collées au cuir chevelu. Ces squames résultent d’un déséquilibre du microbiote cutané dû à l’environnement gras, favorisant la prolifération de certaines levures comme Malassezia. Ce terrain peut entraîner des démangeaisons, une irritation ou même une perte de cheveux réactionnelle si le cuir chevelu reste étouffé.

Quels sont les actifs pour limiter la production de sébum ?

Que l'excès de sébum soit localisé au niveau des cheveux ou du visage, il existe différents actifs capables de limiter ou stopper cette surproduction de sébum.

Actif cosmétique Enzymes naturelles

Effet 'peeling' doux garanti avec les Enzymes naturelles, idéales pour réaliser un gommage non agressif de la peau. Elles sont parfaites en cas d'excès de sébum pour ne pas stimuler davantage les glandes sébacées.

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Actif acide salicylique

Allié puissant à incorporer dans vos préparations pour les peaux grasses, ternes ou à tendance acnéique. Purifiant et kératolytique, il stimule le renouvellement cutané, lisse les imperfections et lutte contre les points noirs.

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Actif Niacinamide

La Niacinamide est appréciée pour ses multiples bienfaits : Reconnue pour réguler la production de sébum, elle atténue aussi les taches pigmentaires qui peuvent paraître en cas d’acnée et d’imperfections. Elle s'utilise comme ingrédient dans vos recettes cosmétiques mais aussi comme actif dans notre routine.

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Actif cosmétique Algo'zinc

Riche en zinc aux propriétés purifiantes, l'Algo'zinc est très utile pour réguler la peau en cas de surproduction de sébum. Il assainit la peau tee aide à réduire l'excès de sébum au niveau des cheveux.

Découvrir l'actif cosmétique Algo'zinc

Actif cosmétique Microsphères de silice

Ingrédient matifiant d'exception, les Microsphères de silice sont idéales pour camoufler la peau qui brille et absorber le sébum en excès. Elles procurent un toucher doux et un fini lisse à la peau.

Découvrir l'actif cosmétique Microsphères de silice

Quelle routine pour enlever l'excès de sébum dans les cheveux ?

1. Utiliser des masques d'argile : l'argile absorbe l'excès de sébum et aide à purifier la peau. Utilisez des masques d'argile en mélangeant une petite quantité d'argile avec un peu d'eau une à deux fois par semaine pour aider à réguler la production de sébum.

2. Utilisez un shampoing doux : Il est important de laver ses cheveux à une fréquence adaptée afin d’éliminer l’excès de sébum sans perturber le cuir chevelu. Un lavage trop fréquent peut assécher les longueurs et stimuler les glandes sébacées, entraînant une surproduction de sébum, tandis qu’un lavage trop espacé laisse le sébum s’accumuler, rendant les cheveux gras. L’idéal est d’utiliser un shampoing doux et équilibré. Notre Shampooing solide Purifiant & Equilibrantvous aide à maintenir une chevelure légère et purifiée, enrichi en argile verte, poudre d'ortie et huile de baies de laurier, il aide à rééquilibrer le cuir chevelu en douceur.

3. Utilisez un vinaigre de rinçage : Le cuir chevelu peut se retrouver déséquilibré par l’eau calcaire ou les produits lavants. Le vinaigre de rinçage aide à éliminer les résidus de shampoing, resserre les écailles du cheveu favorisant plus de brillance, et limite la production excessive de sébum, ce qui en fait un allié des cuirs chevelus mixtes à tendance gras. Il s’utilise dilué, en dernière eau de rinçage après le shampoing.

4. Brossez vos cheveux une fois par jour pour répartir le sébum sur toute la longueur de vos cheveux plutôt que de le laisser s'accumuler à la racine. Ce processus rend les longueurs plus brillantes tout en réduisant l'apparence des cheveux gras. De plus, le brossage favorise la microcirculation du cuir chevelu. Cette stimulation peut aussi aider à réguler la production de sébum en équilibrant l’activité des glandes sébacées. Pour ce faire, vous pouvez utiliser la Brosse à cheveux en bois de hêtre Aroma Zone.

Quelles astuces pour réduire l’excès de sébum ?

Lavez vos cheveux à une fréquence raisonnable : Pour garder un cuir chevelu sain sans l’agresser, il est essentiel de trouver le bon rythme de lavage. Un nettoyage trop fréquent risque d’assécher le cuir chevelu et de provoquer un effet rebond, en stimulant excessivement les glandes sébacées. À l’inverse, des lavages trop espacés laissent le sébum s’accumuler, ce qui peut favoriser des racines grasses.
Évitez les produits trop gras ou fixants : Les huiles capillaires riches ou les laques peuvent alourdir les racines et obstruer les follicules, perturbant l’équilibre du cuir chevelu. Privilégiez les soins légers et non occlusifs, appliqués uniquement sur les longueurs si vos racines ont tendance à graisser rapidement.
Ne touchez pas vos cheveux inutilement : Passer la main dans ses cheveux ou toucher son cuir chevelu avec ses mains sales au cours de la journée peut transférer du sébum et des impuretés, tout en stimulant la production de gras. Gardez vos mains propres et évitez de manipuler vos racines. De même, lavez fréquemment vos taies d'oreillers.
Adoptez une alimentation équilibrée : Ce que vous mangez influence directement la qualité de vos cheveux. Réduisez les aliments trop gras ou trop sucrés, qui peuvent stimuler la production de sébum. Misez sur une alimentation riche en vitamines du groupe B, en zinc et en acides gras oméga-3 (poissons gras, graines, oléagineux…), qui favorisent un cuir chevelu sain et équilibré. N'oubliez pas de bien vous hydrater : une bonne hydratation participe également à une régulation naturelle du sébum.

Nos meilleures recettes à reproduire à la maison

En cas de cheveux qui graissent vite, il existe des recettes de shampoings et de masques adaptés pour les cheveux gras.

Ingrédients avec balance

Phase A

Pâte à mousse

20 g

Tensioactif SCI

24 g

Emulsifiant BTMS

1.6 g

Eau minérale

4 g

Phase B

Poudre d'Amidon de Maïs BIO

30 g

Argile montmorillonite verte surfine (smectite)

18 g

Huile essentielle Citron de Sicile

2.6 g

Ingrédients sans balance

Phase A

Pâte à mousse

8 pelles de 2 ml

Tensioactif SCI

1 verre doseur 25 ml

Emulsifiant BTMS

1 pelle de 2 ml

Eau minérale

4 ml

Phase B

Poudre d'Amidon de Maïs BIO

2 verres doseurs 25 ml

Argile montmorillonite verte surfine (smectite)

9 pelles 2 ml

Huile essentielle Citron de Sicile

3 ml

Préparation

Portez un bain-marie à ébullition.

Faites chauffer la pâte à mousse, le tensioactif SCI, l’émulsifiant BTMS et l’eau minérale dans un bol pendant 3 minutes.

Mélangez pour homogénéiser, puis incorporez l'amidon de maïs, l'argile verte et l'huile essentielle de Citron.

Retirez du feu, puis malaxez à l'aide du bout des doigts afin de former une pâte homogène.

Transvasez la pâte dans un moule.

Placez le moule au congélateur pendant 15 minutes avant de démouler, puis laissez sécher 48 heures avant utilisation.

Evitez le contact avec les yeux ; en cas de contact, rincez à l’eau claire. Stockez votre shampooing solide à l'abri de la chaleur et de la lumière.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Ingrédients avec balance

Phase A

Hydrolat de Sauge officinale BIO

83.9 g

Gomme Xanthane

0.4 g

Olivem 1000 - émulsifiant

10 g

Phase B

Argile verte illite surfine

25 g

Huile essentielle Cèdre d'Himalaya

2.5 g

Huile essentielle Menthe verte BIO

2.5 g

Conservateur Cosgard

0.8 g

Ingrédients sans balance

Phase A

Hydrolat de Sauge officinale BIO

83.9 g

Gomme Xanthane

0.4 g

Olivem 1000 - émulsifiant

10 g

Phase B

Argile verte illite surfine

25 g

Huile essentielle Cèdre d'Himalaya

2.5 g

Huile essentielle Menthe verte BIO

2.5 g

Conservateur Cosgard

0.8 g

Préparation

Mettez la phase A (hydrolat de sauge + gomme xanthane + émulsifiant Olivem 1000) dans un bol.

Faites chauffer le bol au bain-marie (température = 80°C avec le thermomètre). Mélangez lentement, à l'aide du mini-fouet, tout au long de la chauffe.

Lorsque l'émulsifiant est totalement fondu, sortez le bol du bain-marie (température = 80°C).

Agitez vigoureusement durant environ 3 minutes (jusqu'à température ≤ 50°C).

Placez le bol dans un fond d'eau froide et agitez lentement jusqu'à refroidissement (jusqu'à température ≤ 30°C).

Ajoutez la phase B (le reste des ingrédients) et mélangez.

Transvasez la préparation dans un flacon à l'aide de la pipette si nécessaire.

Nota : le pH de cette préparation est d'environ 6,0-7,0.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Pour aller plus loin, consultez

Découvrez tous les bienfaits de l'Argile verte pour la beauté et de nombreuses autres recettes avec cet ingrédient naturel.

Précautions à prendre en cas de surproduction de sébum

En cas de surproduction de sébum, il est important de prendre des précautions pour éviter l’obstruction des pores qui peut favoriser l’apparition de boutons au niveau du visage ou de pellicules au niveau du cuir chevelu. Par ailleurs, il est important de souligner que limiter la production de sébum au niveau des cheveux aide à réduire le risque de chute de cheveux liée à un cuir chevelu étouffé. Veillez à ne pas agresser ni le cuir chevelu ni la peau en évitant les produits trop agressifs ou décapants qui peuvent stimuler encore davantage la production de sébum. Il est conseillé d’adopter une routine douce, avec des soins adaptés qui régulent le sébum tout en respectant l’équilibre naturel du cuir chevelu. Un nettoyage régulier mais non excessif, associé à des soins purifiants doux, permettra de limiter l’excès de sébum sans provoquer d’irritations ni d’assèchement, ce qui pourrait aggraver les problèmes.

Conseil de l'expert

En cas de cuir chevelu gras et de cheveux poisseux, vous pouvez recourir à une clarification capillaire naturelle pour nettoyer le cuir chevelu en profondeur et purifier la fibre capillaire de ses résidus. Retrouvez tous nos conseils pour réussir votre clarification dans cet article.

En savoir plus

Si vos cheveux ont tendance à devenir gras pendant la nuit, il existe quelques astuces pour limiter ce phénomène. Tout d'abord, assurez-vous de changer régulièrement votre taie d'oreiller pour éviter l'accumulation de sébum et de saletés. Enfin, peignez ou brossez vos cheveux chaque matin pour répartir de façon uniforme le sébum.

Oui, les enfants peuvent avoir la peau grasse, mais cela reste relativement rare avant la puberté. Avant cette période, la production de sébum est généralement faible. En revanche, à partir de l'adolescence, sous l’effet des hormones androgènes, les glandes sébacées peuvent devenir plus actives et provoquer une peau plus grasse et sujettes aux brillances.

Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement

Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.

Bibliographie

Vanderwolf, K., Kyle, C., & Davy, C. (2020). A review of sebum in mammals in relation to skin diseases, skin function, and the skin microbiome. Journal of Dermatological Science, 117, Article 103614.

Beylot, G. (2013). Les cheveux gras. Actualités Pharmaceutiques, 52(522), 36–39. https://doi.org/10.1016/j.actpha.2013.02.015.

Excès de sébum dans les cheveux : Nos astuces pour réguler la production de sébum