Production excessive de sébum excessive : Quelles solutions naturelles ?

Une peau brillante, des pores visibles, des imperfections récurrentes… L’excès de sébum est une réalité quotidienne pour de nombreuses personnes, quel que soit leur âge. Bien que le sébum soit indispensable à la santé cutanée — il protège, hydrate et maintient l’élasticité de la peau — une production excessive peut entraîner un déséquilibre cutané, se traduisant par une peau grasse, sujette aux comédons et parfois à l’acné. Les causes de cette surproduction sont multiples : fluctuations hormonales, stress, alimentation, environnement ou encore usage de cosmétiques inadaptés. Plutôt que de chercher à « décaper » la peau, il est essentiel d’adopter une approche douce et respectueuse pour l’aider à retrouver son équilibre naturel. Grâce aux bienfaits des actifs végétaux, la peau peut être rééquilibrée sans agression. Dans cet article, Aroma-Zone vous propose un décryptage complet de l’excès de sébum, accompagné de solutions naturelles, efficaces et faciles à intégrer à votre routine de soins pour une peau plus nette, saine et lumineuse.

Par Charlie Morel

Mis à jour le 29/04/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce qu'une hyperséborée ? Quels sont les symptômes associés à un excès de sébum sur le visage ? Quelles sont les solutions naturelles pour réguler l'excès de sébum ? Quelle routine adopter en cas d'excès de sébum ? Recettes associées chez Aroma-Zone En savoir plus Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Charlie MOREL

Qu'est-ce qu'une hyperséborée ?

Qu'est-ce que le sébum ?

Le sébum est une substance lipidique produite naturellement par les sébocytes, des cellules épithéliales majoritairement présentes au niveau de la glande sébacée. Ces dernières sont elles-mêmes situées à la base des follicules pileux, au niveau du derme.Ilest composé d’un mélange complexe de lipides : triglycérides, esters de cire, squalène, acides gras libres, et petites quantités de cholestérol. Cette composition unique permet au sébum dejouer un rôle fondamental dans la protection de la peau : en formant une fine couche hydrolipidique à sa surface, il empêche la déshydratation, protège contre les agressions extérieures (pollution, bactéries, UV) et maintient la souplesse cutanée. Constituant du film hydrolipidique, il agit comme une barrière naturelle, essentielle au bon fonctionnement du microbiome cutané.

A noter

Un sébum bien régulé est donc synonyme de peau en bonne santé. Cependant, lorsqu’il est produit en excès, ce film devient trop épais, obstrue les pores et peut entraîner des déséquilibres comme les points noirs, l’acné ou la peau brillante.

Qu'est-ce qui provoque l'excès de sébum sur le visage ?

Plusieurs facteurs peuvent être la cause d'un excès de sébum sur le visage :

Facteurs hormonaux : les fluctuations hormonales (puberté, cycle menstruel, grossesse, contraception) stimulent les glandes sébacées. L’androgène, une hormone présente chez les hommes et les femmes, est particulièrement impliqué.

Prédisposition génétique : certaines peaux sont naturellement plus grasses et réactives que d’autres, en raison d’une activité sébacée plus intense.

Stress et fatigue : le stress chronique augmente la production de cortisol, une hormone qui stimule indirectement la production de sébum.

Climat chaud et humide : ces conditions favorisent l’ouverture des pores et la sécrétion accrue de sébum.

Utilisation de produits cosmétiques inadaptés : les soins trop agressifs, décapants ou comédogènes déséquilibrent la peau, qui réagit en produisant plus de sébum pour se défendre.

Alimentation déséquilibrée : unealimentation riche en sucres raffinés, produits laitiers ou graisses saturées peut stimuler indirectement l’inflammation et la séborrhée.

Production excessive de sébum au niveau du cuir chevelu : causes et symptômes

Une production excessive de sébum au niveau du cuir chevelu peut être causée par des déséquilibres hormonaux (androgènes en excès), une routine capillaire trop agressive (shampoings décapants, lavages trop fréquents), ou encore une alimentation trop riche en graisses saturées et en sucres rapides. Le stress et les facteurs génétiques jouent aussi un rôle. Les symptômes incluent un cuir chevelu rapidement gras, des racines alourdies, une sensation de cheveux sales dès le lendemain du shampoing, et parfois l’apparition de pellicules grasses ou de démangeaisons. Un cuir chevelu gras peut aussi favoriser la chute de cheveux s’il n’est pas traité en douceur.

Quels sont les symptômes associés à un excès de sébum sur le visage ?

Lorsque la production de sébum est excessive, la peau du visage présente un certain nombre de signes caractéristiques qui permettent de l’identifier facilement.

Le plus évident est l’apparition d’une brillance persistante, souvent localisée sur la zone T (front, nez, menton), mais qui peut également s’étendre à l’ensemble du visage. Cette brillance est due à l’accumulation de lipides à la surface de la peau, donnant un aspect luisant et parfois gras au toucher.
Un autre signe typique est la dilatation des pores qui deviennent plus visibles sous l’effet de l’excès de sébum qui les "étire"
Cette surproduction favorise aussi l’obstruction des follicules pileux, ce qui entraîne une accumulation de kératine et de sébum, responsable de la formation de comédons ouverts (points noirs) ou fermés (microkystes). Ces derniers peuvent évoluer en lésions inflammatoires comme les boutons rouges ou pustules, notamment si des bactéries comme Cutibacterium acnes colonisent la zone.
La texture de la peau peut également devenir plus irrégulière, granuleuse, voire épaisse, notamment au niveau des joues ou du menton.

A noter

Une peau grasse n’est pas forcément inconfortable, mais elle demande une attention particulière pour éviter le cercle vicieux de surproduction. Une routine mal adaptée ou trop agressive peut empirer les symptômes en fragilisant la barrière cutanée, d’où l’importance de soins ciblés, doux et progressifs.

Quelles sont les solutions naturelles pour réguler l'excès de sébum ?

La nature propose de nombreux actifs purifiants, rééquilibrants et non agressifs pour restaurer l’harmonie et l'éclat des peaux grasses. Voici une sélection de produits disponibles chez Aroma-Zone, ainsi que quelques remèdes traditionnels dits "de grands-mère" :

Nos actifs les plus efficaces

Hydrolat de Menthe poivrée ou de Romarin à verbénone : tonifie, resserre les pores et régule le sébum.
Actif Niacinamide (vitamine B3) : rééquilibre la barrière cutanée, matifie et atténue les imperfections.
Actif Zinc PCA : puissant séborégulateur, idéal pour les peaux mixtes à grasses.
Gel d’Aloe Vera pur : hydratant non gras, il apaise et régule sans obstruer.
Argile verte ou rhassoul : en masque, pour absorber l’excès de sébum et désincruster les pores.

Nos Remèdes de grand-mère efficaces

Masque au blanc d’œuf et citron : resserre les pores et régule la brillance.
Application de vinaigre de cidre dilué en lotion : rééquilibre le pH cutané et agit comme tonique naturel.
Vapeur faciale au romarin ou à la lavande : ouvre les pores et facilite le nettoyage en profondeur.

Quelle routine adopter en cas d'excès de sébum ?

La Routine pour le visage

Une routine quotidienne adaptée permet de prévenir et corriger les effets de l'hyperséborrhée. La routine suivante, que nous vous conseillons, limite la production de sébum sans assécher la peau, favorise une bonne régénération cellulaire et restaure progressivement l’équilibre cutané.

1. Nettoyez votre peau : à l'aide d'un nettoyant doux, adapté aux peau mixtes et grasses. Le gel nettoyant doux Prébiotique, Zinc & Concombre est idéal pour nettoyer tout en purifiant et en rééquilibrant l'épiderme. Le soir, n'oubliez pas de vous démaquiller en amont. Pour une peau grasse, préférez un démaquillant type huile, comme notre huile démaquillante Prune & Avoine, qui démaquille en douceur sans laisser de film gras.

2. Purifier votre peau : Pour compléter le nettoyage et apporter de la fraîcheur à votre peau : vaporisez un hydrolat régulateur et purifiant, comme l'hydrolat de menthe poivrée ou de Romarin à verbénone.

3. Appliquez ensuite un soin ciblé : pour les peaux grasses, un sérum aux propriétés matifiantes, équilibrantes et purifiantes est idéal pour réguler la production de sébum et atténuer les brillances. Vous pouvez vous tourner vers notre sérum concentré Acide azélaïque 10%, ou encore notre sérum concentré Niacinamide 10%, Cuivre & Zinc qui resserrent les pores, régulent la sécrétion de sébum, et préviennent les imperfections.

4. Matifiez votre teint : Terminez par un soin à la texture fluide et non comédogène avec Notre crème purifiante & hydratante est parfaite pour rééquilibrer, matifier et hydrater les peaux grasses.

La Routine pour le cuir chevelu

L’excès de sébum ne concerne pas que le visage : il peut aussi affecter le cuir chevelu, rendant les cheveux rapidement gras et lourds. Pour réguler ce déséquilibre, une routine capillaire naturelle, douce et ciblée, est essentielle. Nous vous conseillons de vous lavez les cheveux deux fois par semaine.

1. Shampoing doux et purifiant : Utilisez un shampoing purifiant et rééquilibrant, ou une base lavante neutre à laquelle vous ajoutez des actifs purifiants et fortifiants.

2. Rinçage au vinaigre : Diluez 1 cuillère à soupe de vinaigre de grenade dans un verre d’eau pour rééquilibrer le pH du cuir chevelu, resserrer les écailles et faciliter le démêlage. Ce geste donne également de la brillance aux cheveux.

3. Application d’argile verte sur les racines (une fois par semaine) : Mélangez de l’argile verte avec un hydrolat de romarin ou de sauge et appliquez en cataplasme sur les racines grasses. Laissez poser 10 à 15 minutes avant de rincer et procéder au shampoing.

4. Massage du cuir chevelu avec une huile régulatrice (une fois par semaine) ! Quelques gouttes d’huile végétale de Jojobaassociée à une goutte d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas permettent de réguler le sébum tout en stimulant la circulation.

A noter

Adopter une telle routine permet de rééquilibrer progressivement la production de sébum au niveau du cuir chevelu, d’espacer les shampoings et de retrouver une chevelure plus légère, sans effet gras.

Recettes associées chez Aroma-Zone

Ingrédients (avec balance)

Poudre de Tulsi BIO

0.9 g

Henné neutre BIO

3.6 g

Poudre d'Ortie piquante BIO

1.8 g

Poudre d'Arrow root BIO

0.5 g

Huile essentielle Tea tree (Arbre à Thé)

0.1 g

Eau minérale

18 g

Préparation

Transférez les poudres de tulsi, de henné, d'ortie et d'arrow root dans un bol et mélangez quelques secondes.

Ajoutez l'eau minérale et l'huile essentielle de laurier dans le bol contenant les poudres puis mélangez soigneusement à l'aide du mini-fouet ou d'une spatule afin d'obtenir une préparation lisse et homogène.

Utilisez votre préparation sans attendre.

Nota : le pH de cette préparation est d'environ 6,0-6,5.

* Conservation : ce masque minute s'emploie tout de suite et ne se conserve pas.

Ingrédients (sans balance)

Sérum concentré Bakuchiol

le flacon de 30 ml

Huile essentielle Petitgrain Bigarade BIO

3 gouttes

Huile essentielle Tea tree (Arbre à Thé BIO)

3 gouttes

Huile essentielle Palmarosa BIO

3 gouttes

Préparation

Ouvrez le flacon du Sérum concentré Bakuchiol.

Ajoutez les huiles essentielles directement dans le flacon.

Fermez le flacon et agitez.

En savoir plus

Certains aliments peuvent stimuler la production de sébum et aggraver les déséquilibres cutanés, en particulier lorsqu’ils sont consommés de façon excessive. Voici les principaux à surveiller :

Les aliments à index glycémique élevé (sucre raffiné, pâtisseries, pain blanc, céréales sucrées) provoquent une élévation rapide du taux d’insuline, ce qui stimule la production d’androgènes, hormones impliquées dans la suractivation des glandes sébacées.
Les produits laitiers, notamment le lait de vache, contiennent des hormones naturelles et peuvent influencer les taux d’insuline et de facteurs de croissance (IGF-1), ce qui peut accentuer la séborrhée et favoriser l’apparition d’imperfections.
Les graisses saturées et les aliments ultra-transformés, comme la charcuterie, les plats industriels, les chips ou les fast-foods, peuvent entretenir un terrain inflammatoire qui déséquilibre la peau.
Le chocolat au lait et les sodas, très sucrés, ont également été associés à une peau plus grasse et à une augmentation des comédons dans certaines études.

Il est donc recommandé d'adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes frais, acides gras oméga-3 (huile de lin, poissons gras) et antioxydants, pour favoriser naturellement la régulation de la production de sébum.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Charlie MOREL

Charlie est diplômée d'un Master en formulation cosmétique. Passionnée de cosmétologie mais aussi grande amoureuse des mots, c'est en 2020 qu'elle a décidé de devenir rédactrice web en cosmétique et beauté. C'est son envie de changement professionnel qui lui a donné l'idée de se lancer en freelance, car elle voulait pouvoir travailler aux quatre coins du monde.